Сообщений в теме: 64

[Combotiger]

И снова борьба которая длится уже 3 Года. Сейчас мне 22. Стаж крутит счётчик с 8 лет. Вспоминаю срок воздержания 9 месяцев максимум на сегодняшний день, когда хорошо и без тренировки набиралась мышечная масса, не кроваточила десна, энергии было ну очень много, легко переносил перепады температуры, хорошее настроение, но этого было мало для изменения психики в плане устойчивости и устранения спинальной импотенции. Сегодня же месяц воздержания. В ход идут медитации, прогулка 10 км, спорт, веган. питание, книги, гитару купил для отвлечения. Исключение: соц. сетей, игр, ютуба. В целом самочувствие не очень, лицо бледное с кругами под глазами, акне не сильно, головные боли и лень, убитость и мало энергии, психика желает лучшего: агрессия, шизофрения, апатия, панические атаки, страх,
рассеянность, память, шум в ушах, боязнь ответственности, кажется, что весь мир враждебный, коммуникабельность никакая.
Вобщем-то много черт от женской психики.
Волосы жирные на голове, смотриться ужасно, зубы сыпятся, иммунитет слабый, достаточно выйти на улицу и убедиться в этом. Очень часто хожу в туалет, писать больно. Очень худой,  истощение на лице. Забыл, что такое обоняние, нос не чует даже сильных и резких запахов, слабо различаю вкус еды, глаза слезятся, голос гнусавый - самому противно.
Я надеюсь, что-то да изменится в лучшую сторону... хотя уже с надежды выжимаю последние соки.

[Erick]

Добро пожаловать.
Питание хоть у тебя хорошее? Физ. нагрузки без хорошего питания ничего не стоят.

[Combotiger]

Добро пожаловать.
Питание хоть у тебя хорошее? Физ. нагрузки без хорошего питания ничего не стоят.

Какое бы не было питание, для результата в спорте нужно как минимум 2 месяца воздержание

[Erick]

Это уже зависит от конкретного человека и особенностей его тела.

[Azatot12]

Привет,удачи тебе!Про обоняние и худобу согласен на своем примере,раз 9 месяцев набил,значит сила воли есть.

[Combotiger]

Привет,удачи тебе!Про обоняние и худобу согласен на своем примере,раз 9 месяцев набил,значит сила воли есть.

Возможно, было бы больше, но я расслабился и похоть взяла вверх.

[YaVoin]

Как на сегодняшний день дела обстоят?

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 17-22.

[Combotiger]

Как на сегодняшний день дела обстоят?

Попробую без воды, но так как мозг убитый в моем случае, будет все вразнобой. Чтобы судить об изменениях в психике, то здесь ещё мало времени и 9 месяцев тоже было мало, память осталась на прежнем уровне, тогда лучше становилась на 4-5 месяце. Настроение стало меняться более плавно, появилось жесткость в мышцах(были дряблые), цвет кожи стал более насыщенный, нежели бледный, аж противно было. Набрал 2 кг и это видно. Стоит сказать, что питание состоит из грецких орехов, брокколи, яблоки, морковь, меда, исключение мяса.
Лецитин(помогает или плацебо не знаю, и Русский брал и Чехия) цинк пиколинат(тоже сомнительный) витамин D жалею, но попробовать стоило., аскорбинки ем.
Иммунитет ещё не восстановился, помню восстановление его происходит 3-4 месяца, все сугубо индивидуально, но какие-то среднестатистические временные рамки все же есть. Ещё насчёт психики, панические атаки так и остались, но уже реже, боязнь ответственности тоже, коммуникабельность желает лучшего, сосредоточиться получается с трудом, раздражительность, не жду здесь изменений раньше 8 месяцев судя по прошлому разу. Лень постепенно уходит, ощутимо с каждым днем. Головные боли, можно сказать на заднем фоне. Вспоминаю сильные ломки на 4 и 6 месяце.
Что касается борьбы со сквончем, уже не знаю куда лучше, поставил в прогу зависимости YouTube - так как привью большинство с похотью, даже на познавательных каналах, соц. Сети — посты одна похоть, опять же в безобидных сообществах, игры сами по себе вызывают страсть — тоже в топку ушли. Написал список новых привычек и стараюсь выполнять их каждый день, оставлю, может что выберешь для себя:
-Растяжка по программе на телефоне суточная.
-Приседания по программе на телефоне суточная.
-Медитация, если бессонница - не мечтай и не вести диалог мысленно перед сном, просто наблюдать за умом.
-Вода 1.5-2л.
-Орехи 4шт.
-Хотьба 10к шагов день, по программе на телефоне суточная.
-Гитара, сублимация этакая, купил первоначально с этой целью.
-Браслет, носишь на одной руке, если начинаешь самобичевание или осуждаешь другого - одеваешь на другую руку, цель проносить на одной руке как можно больше.
-Турник, через день по программе на телефоне суточная.
-Книга 30 стр., скачать ридер на телефон и 200 книг по версии ббс бесплатно.
-100 слов в дневник, программа дневник и счётчик слов на телефон.
В ДМБ таймер переделал достижение с рангами под себя.
Вобщем-то надо как минимум 6 месяцев, чтобы ощущать результаты. Понимаю, что многие хотят быстрого исцеления, но разочарованные уже на 2 или 3 месяце, все будет, но не сразу, мы хозяева своей жизни, во всех документальных фильмах и книгах пишут об умеренности в удовольствиях и излишества. Здесь и сейчас! Спасибо, если прочёл это.

[YaVoin]

Как на сегодняшний день дела обстоят?

Попробую без воды, но так как мозг убитый в моем случае, будет все вразнобой. Чтобы судить об изменениях в психике, то здесь ещё мало времени и 9 месяцев тоже было мало, память осталась на прежнем уровне, тогда лучше становилась на 4-5 месяце. Настроение стало меняться более плавно, появилось жесткость в мышцах(были дряблые), цвет кожи стал более насыщенный, нежели бледный, аж противно было. Набрал 2 кг и это видно. Стоит сказать, что питание состоит из грецких орехов, брокколи, яблоки, морковь, меда, исключение мяса.
Лецитин(помогает или плацебо не знаю, и Русский брал и Чехия) цинк пиколинат(тоже сомнительный) витамин D жалею, но попробовать стоило., аскорбинки ем.
Иммунитет ещё не восстановился, помню восстановление его происходит 3-4 месяца, все сугубо индивидуально, но какие-то среднестатистические временные рамки все же есть. Ещё насчёт психики, панические атаки так и остались, но уже реже, боязнь ответственности тоже, коммуникабельность желает лучшего, сосредоточиться получается с трудом, раздражительность, не жду здесь изменений раньше 8 месяцев судя по прошлому разу. Лень постепенно уходит, ощутимо с каждым днем. Головные боли, можно сказать на заднем фоне. Вспоминаю сильные ломки на 4 и 6 месяце.
Что касается борьбы со сквончем, уже не знаю куда лучше, поставил в прогу зависимости YouTube - так как привью большинство с похотью, даже на познавательных каналах, соц. Сети — посты одна похоть, опять же в безобидных сообществах, игры сами по себе вызывают страсть — тоже в топку ушли. Написал список новых привычек и стараюсь выполнять их каждый день, оставлю, может что выберешь для себя:
-Растяжка по программе на телефоне суточная.
-Приседания по программе на телефоне суточная.
-Медитация, если бессонница - не мечтай и не вести диалог мысленно перед сном, просто наблюдать за умом.
-Вода 1.5-2л.
-Орехи 4шт.
-Хотьба 10к шагов день, по программе на телефоне суточная.
-Гитара, сублимация этакая, купил первоначально с этой целью.
-Браслет, носишь на одной руке, если начинаешь самобичевание или осуждаешь другого - одеваешь на другую руку, цель проносить на одной руке как можно больше.
-Турник, через день по программе на телефоне суточная.
-Книга 30 стр., скачать ридер на телефон и 200 книг по версии ббс бесплатно.
-100 слов в дневник, программа дневник и счётчик слов на телефон.
В ДМБ таймер переделал достижение с рангами под себя.
Вобщем-то надо как минимум 6 месяцев, чтобы ощущать результаты. Понимаю, что многие хотят быстрого исцеления, но разочарованные уже на 2 или 3 месяце, все будет, но не сразу, мы хозяева своей жизни, во всех документальных фильмах и книгах пишут об умеренности в удовольствиях и излишества. Здесь и сейчас! Спасибо, если прочёл это.

Вот это ответ)))

[YaVoin]

Насчёт панических атак че могу сказать, не парься вообще. У меня у самого ВСД и эти ПА где-то с лета 2017 года, сейчас они реже. Просто нужно относится к ним с равнодушием, вообще забивать. Только кто испытал, может понять конечно)) Какими бы сильными они не были, просто реально забей

[Vexi]

На счёт инета полностью с тобой согласен. В рекламе и т. д. много всяких картинок, игр. Надо не обращать внимания.

[Combotiger]

На счёт инета полностью с тобой согласен. В рекламе и т. д. много всяких картинок, игр. Надо не обращать внимания.

Сегодня посмотрел видео в котором говорится о том, что увиденное мы обрабатываем в малейшем количестве в сознании, а целиком уходит в подсознание(некого подобия ребёнка) и там накапливается, по токому принципу работают рекламы. Говорит это о том, что любой триггер, который мельком уловил твой взгляд в независимости от реакции, будет вкладом в сексуальное напряжение. Знал бы это я раньше, может
большинство срывов удалось бы избежать.

Сообщение отредактировал Combotiger: 01 Февраль 2020 - 21:34

[Vexi]

Конечно. После картины сами всплывают в голове.

[Combotiger]

Идём на 3 месяца) Пушка)

[Combotiger]

Качели настроения:то тебе хорошо, то тебе плохо...

[IAmMatthew]

Качели настроения:то тебе хорошо, то тебе плохо...

Знакомо. Не жизнь, а трагикомедия

[Combotiger]

Может кто знает, как с youtube бороться, у кого такая же проблема?

[Combotiger]

Произошла поллюция, стоит произвести работу над ошибками и идти дальше, для меня это как срыв, только с отличием того, что при срыве удар ещё по самооценке, а здесь только по здоровью.

[Combotiger]

Нехватка фосфора, симптомы и последствия
Первыми от недостатка фосфора в организме (притом даже незначительного) будут страдать кости, что приведет, например, к остеопорозу. Снижение содержания этого вещества в организме сказывается на интеллектуальных показателях индивида и на общей работоспособности организма. Сначала могут появиться такие симптомы, как расстройство памяти, человек часто испытывает слабость, страдает головными болями, испытывает не проходящую сонливость.

Дефицит фосфора провоцирует апатию и потерю интереса к жизни. Если вовремя не начать устранять это недомогание, то человек со временем может абсолютно поменяться: он будет быстрее уставать от физических нагрузок (даже несильных), будет страдать от болезненности в суставах и костях, станет нервным, тревожным и раздражительным. У людей, страдающих от недостатка фосфора в организме, появляются проблемы с дыханием, часто немеют конечности, появляются судороги и дрожь.