Тема закрыта
Хочу поставить себе цель, и достигнуть ее.
Начну немного из далека. У меня один очень непутевый родственник. Ему 45 лет. Он толком нигде не работает, ничем не увлекается, не имеет четких целей в жизни. Много пьет, курит ганджубас и винит всех в своих жизненнных неудачах. Все подонки, а он бедный несчастный. Он живет в материнском доме, которая недавно умерла и из этого дома он устроил притон для местной шуширы. Когда заходишь в этот дом, то обувь лучше не снимать, настолько там грязный пол. Осенью когда надо было заготавливать дрова, он валял дурака и поэтому зимой, когда необходимо было чем-то топить печку, он сжег добрую часть домашней мебели. Короче надеюсь я понятно обрисовал его вам.
Итак ближе к сути. Я часто подумывал о том, чтобы помочь ему. Материально, продукты привозить, поддерживать его привозить разные мотивационные книги, которые он кстати терпеть не может. Потом мне пришла в голову сумашедшая (как я потом понял) идея. Идея эта была в том, чтобы когда я плотно встану ноги и разбогатею, то построю небольшую базу или лагерь для него, с 3х метровым забором, чтобы он не сбежал. И найму людей для его перевоспитания. Он там будет правильно питаться, ложиться по крику "отбой", и вставать ранним утром, по крику "подъем" в одно и то же время. Тренера которых я найму, будут усиленно гонять его по спорту. Он будет медитировать, ему буду преподавать языки, и постепенно он станет волевым человеком. Вот такая бредовая идея. Я думал, что таким образом я смогу помочь ему стать успешным человеком, что-то типа улучшеной, импровизированной армии. Потом я подумал, да какого фига, мне самому надо развиваться во всех этих сферах, а я тут такие планы на родственников строю, тем более на таких родсветнников… А затем мне на глаза попалась одна очень мудрая фраза, которая вбила последний гвоздь в крышку гроба моей идеи, звучит фраза примерно так: "Хочешь помочь новичку — делай вместе с ним. Хочешь помочь старику — делай вместо него. Хочешь помочь мастеру — отойди и не мешай. А хочешь помочь дураку — сам дурак!" Получается я хотел помочь дураку, и чуть сам не стал дураком. Я понял, что пока он сам не делает никаких телодвижений, то его не спасет никакая супер-пупер идея с 3х метровым забором.
И вот здесь начинается самый цимес. Я подумал, а почему бы мне не организовать что-то подобное для себя. И здесь дело обстоит значительно проще и лучше. Никаких баз строить не надо, не надо нигде держать меня против воли, потому что я сам хочу улучшаться. Я сам хочу стать волевым, успешным и мега-продуктивным человеком. Я выведу для себя правила и буду соблюдать их на протяжении месяца. Это и есть моя цель. Теперь о ней более подброно:
Погнали!
1.Первое это сон! Я буду ложиться и вставать в одной и то же время. Отбой в 22:00, подъем: 05:00. Строго каждый день.
2.Питание: Это я тоже считаю очень важным пунктом, поэтому он второй.
Питаюсь я в основном полезной пищей. Но правила и здесь не помешают. Я бы хотел сбросить пару килограммов, чтобы был виден, мой нижний пресс и также придерживаться этого режима питания, чтобы нижний пресс опять не спрятался за подкожным жиром. Самое главное это: не есть после 19:00. Второе: не есть сладкое, всякие конфеты, шоколадки, печенье и тд. Третье: не есть, бич-пакеты, чипсы и прочее.
3.Спорт: Заниматься физкультурой полезно для духа и тела. Итак: Вот какой у меня будет режим. Каждый понедельник, среду, пятницу и воскресенье я делаю упражнения с собсветнным весом: отжимания, качать пресс, приседания, мостик, шпагаты и тд. А каждую вторник, четверг, субботу я делаю пробежки и занимаюсь на турниках/брусьях. Все это я делаю строго по утрам. Также каждое утро я делаю планку на кулаках 6 минут.
4.Интернет зависимости:
Зависимость от интернета присутствует... В частности я захожу вк смотрю разные гифки, приколы и прочее. Также есть нехилая зависимость от АнтиО. Но самая главная зависимость это Youtube. Там я часто смотрю ролики на разные темы. …Каждый день я состявляю план связанный с саморазвитием на день, итак я не буду заходить на все эти развлекательные сайты пока не выполню весь план на текущий день. Исключение заходить на Антио можно в том случае когда я хочу отписаться в команде в которых в участвую.
5.Изучение языков: Каждый день я должен посвятить как минимум 30 минут на изучение иностранных языков. Каждый понедельник, среду, пятницу и воскресенье я учу японский/английский. А каждый вторник, четверг и субботу я изучаю корейский и французский.
6.Медитация. Я начал чуть больше года назад с одной минуты медитации каждый день. И так на протяжении этого времени я прибавлял по 60 секунд каждый месяц. Сейчас я дошел до 14 минут медитации ежедневно. Но моя цель довести каждодневные медитации до 30 минут. Понятно, что это задел на несколько лет и профит от этого почуствуешь далеко не сразу, но мне нравится так действовать. Медленно но уверенно, как атомный ледокол.
Текущее состояние:
Сон: С отбоем все хорошо. А вот подъем бывает тяжелый и далеко не с первы м звонком будильника.
Питание: Питаюсь нормально, но частенько ем после 19:00
Спорт: Планку на кулаках 6 минут я не пропускаю, но бывает пропускаю занятия с собственным весом. Утром бегаю очень редко.
Интернет зависимость: Присутствует, но все не так плохо.
Изучение языков: Бывает пропускаю несколько дней подряд, поэтому дисциплина не помешает и здесь.
Медитации: медитировать я люблю, но и здесь бывают пропуски.
Зачем мне нужна эта цель?
Хочу стать высокоэффективным человеком. Да это словосочетание из книги Стивена Кови.
Каковы последствия недостижения цели?
В моей жизни не будет железной дисциплины. И я буду плыть по течению.
При каких условиях моя цель НЕ будет достигнута?
Если я пропущу 30 баллов по своему плану. Каждый балл это разделы моей цели: сон это 1 балл, питание это 1 балл, спорт это 1 балл, и тд. В каждом дне по 6 разделов, или по 6 6аллов, то есть если я полностью не выполню 5 дней, моя цель не будет достигнута.
Я оцениваю реалистичность достижения цели в __ баллов из 10
8,5 из 10. Мне тяжело вставать утром, и делать пробежку, а так остальное вполне выполнимо.
Периодичность отчетов: каждый день или через день.
Формат отчетов: текст.
Начинаю с завтрашнего дня.
