Начну с небольшой справки по поводу названия, буду говорить максимально простым языком, ибо сам не силен в терминологии, да и остальным проще.
Дофамин - нейромедиатор отвечающий за выработку удовольствия в организме человека, после совершения акта онанизма, его выработка достигает максимальных значений и после этого неминуемо падает до нижнего порога, что ведет за собой уменьшение мотивации и спектра положительных эмоций от всей жизни в целом, поскольку человек перестает получать удовольствие от повседневных вещей.
Такие перепады дают разрушающий эффект на Дофаминовые рецепторы (для сравнения представьте Вкусовые рецепторы на языке, если их обильно задаривать специями, то их чувствительность снижается и со временем требуется все больше и больше..), и систему в целом. Именно этим объясняется: упадок мотивации и энергии, стрессы и другие сопутствующие явления.
Так же хочу заметить, что тот же сахар (как никотин, с этиловым спиртом и другими наркотиками) влияет на Дофаминовую систему (ДС) как и О., хоть и в другой степени.
Моя главная задача - стабилизировать ДС, и даже поддерживать ее на высоком уровне целый день, это поможет быть более мотивированным и самое главное, получать кайф от повседневных вещей, (разве не в этом счастье?).
Что делать? Исключить О. и Сахар из рациона, благодаря этому у ДС не будет настолько скачкообразного графика и рецепторы начнут восстанавливаться, а это повлечет за собой неминуемые улучшения.
Чтож, я закончил с предисловием (спустя 12 000 лет), теперь немного о себе:
Мне 18 лет (начал О. с 13 лет), недавно я переехал в другой город на учебу, в данный момент я на 1 курсе университета.
Есть принципы по поводу курения и алкоголя, не позволяющие употреблять, пробовал алкоголь лет в 9-10 на Новый Год, но социальный опыт и заинтересованность в данной сфере (с точки зрения механизмов воздействия и зависимости) сложили мое мировоззрение в данной сфере и поэтому в данный момент, я так называемый (ЗОЖник), не люблю эту аббревиатуру, но что поделать. Из-за этого не стал заострять внимание, на влиянии данных наркотиков на ДС, поскольку мне оно в общем-то и не нужно.
Я не подхожу к О. с точке зрения стыда и морали, поскольку я не считаю это постыдным, ибо - все этим занимаются, но ведь это не значит, что это хорошо? Это губит жизнь человека, вот и все тут, успеешь ли осознать это, дело твое.
Пытаюсь бросить О. уже около 6 месяцев (1 месяц активных действий), но это не так-то просто, искал русскоязычные движение по типу noFap и наткнулся на этот форум, очень надеюсь, что с помощью единомышленников смогу преодолеть себя! Спасибо за внимание! И простите за столь сумбурный текст, пишу поздно ночью, надеюсь на ваше понимание. 
P.s отвечу на любые вопросы, обращайтесь! )
