Сообщений в теме: 177

[Atom]

После длительного перерыва с употреблением алкоголя и курением, начал таки опять по немногу качаться с 01.03.2010.
Пока о результатах лучше не говорить - рано, сами понимаете. Занимаюсь на любительском тренажёре - скамья для жима лёжа, естественно стойки, высату которых можно регулировать и например жать сидя(на дельты, т.е. плечи). Гантели с набором блинов, турник. Гриф штанги не олимпийский, а любительский, весит 9,5 кг без крепежей. Максимальный результат был в июне 2009: жим лёжа, первый подход - 90 кг 8 раз, второй подход 100 кг 2 раза. Сам весил при это 80 кг, рост 173. Правда с подтягиванием было не очень - 10-11 раз, не больше. Сейчас вешу всего 70 кг. Подтягиваюсь 6 раз : )

А у вас какие результаты? Ж

[Sharg]

Вес 75 кг
Рост 176см
Жим лёжа - 100 (1раз)
Присед - 120 (5раз)
Становая тяга - 140 (2раза)
Подтягивания - 24 раза
И на 1 руке подтянуться могу =)

[AK88]

интересно, если я только мучаю турник и брусья во дворе, это считается качанием?))
25 отжиманий на брусьях
21 подтягивание

[Atom]

Вот вы даёте! Максимум подтягиваний - 15, это когда мне было 20 лет и весил 73 кг без единой капли жира. А сейчас у меня даже при 70 кг живот : (

Кстати Sharg, не советую тебе становую делать - ибо вредно, а польза какая? А 100 кг ты на стандартном олимпийском грифе жмёшь, который 20 кг весит?

[Drend]

Атом, что за бред? Кто тебе сказал что становую вредно делать? Становая тяга - это базовое упражнение.
Или ты начитался в нете всяких дибилов? Которые пишут мол становая, вредно, присед вредно и прочий бред. Зато [вырезано] бухать не вредно и траву дуть.

[Atom]

Я спутал становую с тягой к животу в наклоне...

[Drend]

Я спутал становую с тягой к животу в наклоне...

Так а она чем тебе не угодила? На широчайшие классное упражнение. Тоже базовое, на спину.

[Atom]

Само по себе положение тела вредно, а уж поднятие весов в таком положение - это самоубийство!
Я пробывал его делать - голова болит. Врач сказал, что от него внутричерепное давление сразу повышается и лучше его не делать. Мне кажется, если есть возможность(для тех, кто ходит в нормальную качалку), то лучше заменить его на тягу блоков сидя к животу.

[asket1971]

Рост-176,вес-89.
Жим лежа-127,5 на раз.
Приседания-132,5 на раз.
Становая тяга-160 на раз.
Все веса на сегодняшний день.

[borec]

жим: 55 кг (5 раз)
присед 70 кг (5 раз)
становая 65 кг (5 раз)

Собственный вес 62 кг, рост 177 см

[Atom]

Рост-176,вес-89.
Жим лежа-127,5 на раз.
Приседания-132,5 на раз.
Становая тяга-160 на раз.
Все веса на сегодняшний день.

А сколько лет ты занимаешься? Какой вес был в начале занятий?

[Sharg]

Вот вы даёте! Максимум подтягиваний - 15, это когда мне было 20 лет и весил 73 кг без единой капли жира. А сейчас у меня даже при 70 кг живот : (

Кстати Sharg, не советую тебе становую делать - ибо вредно, а польза какая? А 100 кг ты на стандартном олимпийском грифе жмёшь, который 20 кг весит?

Так точно, на стандартном. Насчет подтягиваний, чтобы нагнат результат, нужно просто подтягиваться каждый день. (моя программа) Делаеш максимум после еще 3-4 подхода по 8-10 раз, если остались силы - по 12.

[asket1971]

Качаюсь с 1986 года,тогда еще бодибилдинг назывался в СССР атлетическая гимнастика или культуризм.
Мне очень повезло с первым Тренером (пишу с большой буквы специально) он нас не только тренировал,но и учил жизни, многое чего я достиг на сегодняшний день это благодаря ему.
Качаться я не переставал всю жизнь (даже в армии в Средней Азии).В молодости выступал и был даже в призах,но когда встал вопрос о выборе жизненного пути,то я поставил на медицину.
Начинал я наверное как все при росте 176 и весе 72 кг:жим лежа где-то 75кг,ноги получше-90,а становую я вначале не делал,а добавил ее,когда начал выступать в силовом троеборье.
Если заинтересовался,то пиши в личку-я с удовольствием отвечу.

[Патриот]

Жим - 85(1)
Присед - 90(1)
Становая - 110( с лямками) 100(без)
Подтягивания - 8 раз широким хватом с отягощением 5 кг
Отжимания - 50
Отжимания на брусьях - 10 с отягощением 7 кг
Вешу 68 рост не помню 175-176
Занимаюсь адекватно по проге и режимиом дня пол года

Сообщение отредактировал Патриот: 13 Март 2010 - 21:22

[Atom]

Оффтопик: почему я не могу отправить ЛС? Из-за предупреждений?

[New Life]

Вес 85 кг
Рост 184 см
Жим лёжа 80 кг
Присед 90 кг
Становую не делал
Подтягивания 10 раз
Отжимания 50 раз
Брусья 25 раз

[killer]

Вес 85 кг
Рост 188 см
Жим лёжа 130 кг
Отжимания 90 раз

Становую и присед давно не делал, точно сказать не могу

[unperfect]

Рост - 179
Все - 65
Жим лежа - 80кг на раз
Присед - 80 на 8
Становая - 80 на 8
Когда занимался легкой атлетикой, приседал 120кг и тянул 100, потом забросил и забил на эти упраженения, делал только жим, сейчас реабилитируюсь, на это уйдет максимум - 2 месяца. Кстати, занимаюсь следующим образом - 3 раза в неделю, на каждый день опр-я группа мышц, как например: Понедельник - спина (база-тяга), среда - грудь (жим), пятница - ноги (присед). обязательные условия - здоровый сон и хорошее питание, иначе - сушка. И иногда менять упражнения надо, чтобы не привыкали мышцы.

[Atom]

Жим лёжа 130 кг
Отжимания 90 раз

[AHTOXA WP]

качался 2 с половиной года, ща какбэ перерыв делаю. в 2007 когда качался, за год набрал 16 килограмм. а потом моя масса чё-то вообще не росла, хотя я в несколько раз увеличивал вес на всех тренажёрах себе.