Привет, друзья! Летом по мотивам разных книг по саморазвитию (не обошлось без «Магии утра») я больше месяца прожил в режиме относительно раннего подъема, регулярного спорта и высокого уровня энергии. С конца июля 2019 до начала сентября 2019 я вставал каждый день раньше 6.30 (в том числе в субботу и воскресенье), бегал через день, начав в июле с 1 км к началу сентября пробегал 3 км, через день занимался йогой по купленной программе, весь август – свобода от вредных привычек – алкоголя и онанизма. Клевое было время….
В начале сентября поехал в отпуск, где позволил себе умеренно выпивать алкоголь. В итоге выпиваю сейчас регулярно, примерно 1-2 раза в неделю, йогой не занимаюсь, не медитирую, не бегаю и вообще влачу жизнь по остаточному принципу «будь, что будет». Кроме алкашки особо ничего не радует… Единственное, что удалось сохранить – это мой 3х-месячный срок воздержания и место участника в 8м чемпионате Антио. Но если так будет продолжаться, то потеряю и это тоже.
Итак, мой план на эту неделю (до воскресенья включительно):
6.50 – Подъем, умывание, туалет, выпить 250 мл воды
7.00 – Дыхательные упражнения
7.15 – Медитация, благодарность Всевышнему за то, что у меня сейчас есть
7.30 – Сборы на работу.
В течение этой недели продолжаю воздержание от онанизма и порно, завязываю с алкоголем и алкоголезаменителями (типа безалкогольного пива, кваса, газировки и прочей туфты)
Составляю план на следующий день с 3 обязательными пунктами для выполнения. Отписываюсь в данной теме каждый день по результатам и ощущениям.
Всех, желающих хоть что-то поменять, приглашаю ко мне присоединиться и отписываться в данной теме. Никаких списков и правил, просто ставим себе цели, достигаем и отписываемся. Даже если вы просыпаетесь сейчас в 12, а начнете вставать в 11.30 это будет хороший успех – целых полчаса полезного времени! В общем, погнали!
