Сообщений в теме: 18

[Obstinatus]

Привет всем. Мне 27 лет. Проблема моя очевидна, каковы особенности?

 

Всё это время я держался особняком от форума, жаловаться особо было не на что. Живу я неплохо и делаю, что хочу, слушаю, кого хочу, напрягаюсь, когда надо. Какого-либо особого вреда в фапе я не замечал, особой пользы от воздержания тоже. Просто это глупо и оттого противно, но одна закономерность меня уже доканала, не могу её игнорировать.

 

Мне необходимо пробегать 10 км каждый день, чтобы похоть меня не донимала, иначе, как вы говорите, срыв. Как такое возможно, почему именно так – не знаю, организм такой, я об этом не задумывался, я это использовал.

 

Бегаю я регулярно, достаточно быстро и давно, мне не в тягость, поэтому с дисциплиной проблем нет. Но всё это не значит, что у меня всегда есть возможность бегать. Проходит несколько месяцев и что-нибудь случается, я пропускаю забег. Вот сейчас проблема ощущается особо остро, я надорвал («растянул») на ноге связку, и восстановление обещает быть долгим.

 

 

Сила воли это хорошо, но похоть меня накрывает с такой силой, что на больной ноге охота прыгать. И так каждый раз. Я уже привык к тому, что она не утихает и изводит: плохой сон, скачущее настроение, нервное напряжение. И так пока не пробегу или не сорвусь.

Всё это время мне было плевать, и я легко срывался, о чём предпочитал забыть и жить дальше. Но сейчас время тянется ужасно долго и нудно, и мои срывы воспринимаются острее, память о старых срывах злит.

 

 

Я решил, что больше не хочу ограничивать себя одним бегом, нужно более совершенное поведение, чтобы контролировать себя. Ограничивать себя женщинами я также не собираюсь. Поэтому теперь я изучаю форум, обсуждать какие-либо посторонние темы настроения нет. Есть больше желания вести диалог с опытными участниками конкретно по делу.

 

В каком формате буду вести дневник пока не определился, там будет видно.

 

Что ж, успехов мне.

 

Благодарю заранее создателей за форум и участников за поддержку.

Извиняюсь за возможную сухость и избирательность.

[Erick]

Добро пожаловать.
Кроме бега ты много чем можешь напрячь свое тело, так что качай бицуху.

[весьмирмой]

Привет! Попробуй плавание пока бегать не можешь)

[Obstinatus]

Я использую кроссфит и бокс, чтобы поддерживать рабочую форму.

 

В принципе какой-нибудь балет или ушу обеспечили бы мне форму не хуже, если не лучше. Балет вот такой же травмоопасный, а ушу улучшил бы здоровье. Но меня всегда привлекали эффективные контактные единоборства.

 

Хотел бы перебраться в тайский бокс, но далекова-то от дома. Было бы неплохо научиться стрельбе выживать на дикой местности. Но любой профессионал или талант всегда будет лучше меня. А чтобы соревноваться с собой вчерашним мне нужно больше времени (или изменить приоритеты).

[Obstinatus]

Плавание тоже хорошее дело. Смешно, я плавать не умею, всегда избегал этой темы за отсутствием необходимости, как мне нравится думать. Моря меня не увлекают, как и туристические походы, своё настроение я несу везде с собой. В последнее время оно неудовлетворительное, есть большое желание сменить кардинально профессию.

 

Отдыхаю я лучше всего в компании друзей или обучаясь музыке. Смешно, но до музыки мог отдыхать только за просмотром бесполезных сериалов. Мелкая моторика фортепиано увлекает, подобные увлечения обычно выглядят престижнее.

[Obstinatus]

Сейчас единственная моя активность это восстановительная ЛФК.

 

У меня есть шансы восстановить нормальное здоровье, поэтому пока что рано дёргаться в сторону превозмогания своих увечий

https://www.youtube....h?v=Z72kyfrQHQY

 

 

[Шеогорат]

Очень важно смириться с прошлым. Именно смирится а не забыть.перестать себя корить за срывы просто принять то что уже не изменишь и как можно чётче проанализировать почему сорвался именно корень проблемы.
Нужно понять почему ты это делаешь.
Вообще начать путь к полному контролю мыслей к осознанию себя самого.
Попробуй медитировать или если верующий молится, при продолжительной практики научишься погружатся в то или другое и полностью сосредотачиватся на этом, научишься сосредотачиватся научишься себя контролировать чем дальше тем больше и тогда всё что тебе не нужно просто уйдёт из жизни.

[Obstinatus]

Очень важно смириться с прошлым. Именно смирится а не забыть.перестать себя корить за срывы просто принять то что уже не изменишь и как можно чётче проанализировать почему сорвался именно корень проблемы.
Нужно понять почему ты это делаешь.
Вообще начать путь к полному контролю мыслей к осознанию себя самого.
Попробуй медитировать или если верующий молится, при продолжительной практики научишься погружатся в то или другое и полностью сосредотачиватся на этом, научишься сосредотачиватся научишься себя контролировать чем дальше тем больше и тогда всё что тебе не нужно просто уйдёт из жизни.

 

Меня просто раздражает перспектива вкладывать лишний раз резервы силы воли на эту низкую проблему, когда есть столько важных дел. Но, пока что я не знаю как избавиться от навязчивости мыслей и образов, что настигают меня в состоянии ломок.

 

Хм... медитация, аутотренинг и тп... Я перед регистрацией пробегался по административному подфоруму, там администрация отчитывала вашего участника за пропаганду и использование медитаций. 

[Obstinatus]

Я поискал тут медитацию, тут много медитирующих и команда правда есть. Интересная тема, просто потому что альтернатива силе воли. Сила воли, конечно, наращивается, но как же меня кроет, а этот ресурс всё равно конечный.

 

Я раньше уже наблюдал штрафы за пререкания с администрацией и обсуждение её работы, что она может менять правила на своё усмотрение и так далее. Сейчас опасаюсь, я пока что не понимаю, как работает этот форум системно над главной проблемой. Честно, не понимаю, что происходит с медитацией пока что. Как бы не получить штраф. Вот тему вреда мастурбации обсуждать нельзя, это понятно. Но тут и нет команд обучающих какой-то "особой" мастурбации. А команды по медитациям есть. Позже пообщаюсь с ведущим от греха подальше, а ЛС пока закрыты.

 

С верующими вроде бы всё в порядке, у них свой подфорум, удобно, но этот подход не для меня. У остальных методов вроде бы нет своих подфорумов. Вероятно, дело в образе жизни в целом.

 

На выходных планирую разобраться с группой победителей, только теперь понимаю, как важно было их выделить и как важна их поддержка. Раньше вообще внимания не обращал, каждому своё, всё индивидуально и тп, а теперь ясно (вроде). Иначе бы пришлось теряться во всём многообразии теоретических концепций, я быстренько пробежался. А тут сразу примеры, примеры, примеры. Удобно смотреть методы решения через их призму. Конечно, нужно потом изучить исходную концепцию целиком, но удобнее начинать с человеческого примера. 

 

Честно, я пока не понимаю инструментарий, может, где-то есть тема со списком, я пока не нашёл. Религия, медитации, сила воли, - всё, что пока выделил. 

С прошлого праздного любопытства я видел общие описания наличия сексуального партнёра или "изменения образа жизни" (вероятно, касается людей с расстройством личности). Здесь первое мне не интересно, такой же ненадёжный подход для меня, как мой бег. Плавали, знаем, секс распаляет ещё больше, чем мастурбация. Кому хватает пару раз в неделю, тому флаг в руки. А я так "бегаю" каждый день по "10 км", от этого мне охота "бежать" ещё больше.

 

В общем. Победители и список рабочих методов борьбы с мастурбацией у меня на очереди первые. Сам я пока что буду использовать силу воли, временно стяну все её ресурсы на самоконтроль, пока не найду более подходящего метода. Лично мне сила воли не подходит, меня косоворотит сильно, угнетает неделями, падает настроение, я не могу эффективно работать, а проводить свободное время итого противнее. Я не знаю, как нужно изменить образ жизни, чтобы эффективно терпеть абстиненцию месяцами, центров реабилитаций для ноуфаперов не существует, больничный никто не выпишет, а жизнь не ждёт.

[Obstinatus]

Да, совсем забыл. Сейчас движение ноуфап очень популярно, что в него входит. Кроме этого форума есть группы в социальных сетях, хотя они либо отражение форума, либо блог победителя. Здесь же отмечу один форум на платформе имиджборда, не удобно для меня и концепция всё равно классическая. Также форум англоязычный, колонки новостных сайтов и тому подобное, всё классика.

 

Интересно, что представляет собой закрытый САОН. Был же смысл отделяться от традиционной ветки и создавать обособленный форум. Очень интересно, но пока и тут материала выше крыши.

 

Ещё, конечно, интересны гимнастики восточного типа, ориентированные на целибат и сексуальное воздержание. Думаю, они отличаются от обычных философских или религиозных подходов. Либо это плацебо, самовнушение, аутотренинг, опять медитации, просто в эзотерическом формате гимнастики. Совсем забыл, эзотерический взгляд на медитации меня совершенно не интересует. Может быть за это администрация наказала участника. Тогда всё понятно, поэтому надо бы изучить этот момент уже сейчас.

 

С форматом ведения дневника я пока не определился, как уже писал ранее. Пока что это классический дневник рассуждений в свободной форме.

[Шеогорат]

Да, совсем забыл. Сейчас движение ноуфап очень популярно, что в него входит. Кроме этого форума есть группы в социальных сетях, хотя они либо отражение форума, либо блог победителя. Здесь же отмечу один форум на платформе имиджборда, не удобно для меня и концепция всё равно классическая. Также форум англоязычный, колонки новостных сайтов и тому подобное, всё классика.
 
Интересно, что представляет собой закрытый САОН. Был же смысл отделяться от традиционной ветки и создавать обособленный форум. Очень интересно, но пока и тут материала выше крыши.
 
Ещё, конечно, интересны гимнастики восточного типа, ориентированные на целибат и сексуальное воздержание. Думаю, они отличаются от обычных философских или религиозных подходов. Либо это плацебо, самовнушение, аутотренинг, опять медитации, просто в эзотерическом формате гимнастики. Совсем забыл, эзотерический взгляд на медитации меня совершенно не интересует. Может быть за это администрация наказала участника. Тогда всё понятно, поэтому надо бы изучить этот момент уже сейчас.
 
С форматом ведения дневника я пока не определился, как уже писал ранее. Пока что это классический дневник рассуждений в свободной форме.

Меня в медитации также не интересует эзотерика и прочее, медитация для меня это очищения сознания от всяких шумов, внутренний диалог и концентрация, как бы упорядочить себя внутри и достигать этим спокойствия. И это учит очень важному преступать всё ненужное в голове ещё в зародыше зародыша.

[Шеогорат]

https://antio.ru/ind...topic=71052&hl=
Подключайся

[Obstinatus]

Подключусь явно позже.

Сейчас можно только сделать отметку о том, что неким странным образом физические упражнения (по крайней мере, на выносливость) помогают устранить ломки.

[Obstinatus]

Неделя всего прошла, а организм уже наращивает обороты. Прочитал моменты с деэротизацией, вот вообще нигде не пересекаюсь с эротикой сейчас, хорошо ещё, зима почти. А похоть навязчиво провоцирует на мысли и желания. Если поддаться, то напряжение будет расти лавинообразно, так что выбора нет. Но как же это раздражает. 

 

Почитываю дневники. Выглядит всё сумбурно пока что на мой взгляд. Отметил, что для ослабления ломок нужно им сопротивляться несколько недель или месяцев. Считать в днях не вижу смысла, ещё когда в армии был все советовали, что от подсчёта дней только хуже. Месяцы думаю можно фиксировать, чтобы просто ориентироваться во времени.

[Obstinatus]

Ещё нашёл сайты и блоги посвящённые проблеме порнозависимости. У них концепция похожая, но к мастурбации они относятся лояльно, при этом рекомендуют полное воздержание от неё в процессе избавления от порнозависимости. А вот секс считается крайне необходимым, чем раньше найти постоянного полового партнёра, тем лучше. Я бы прислушался, если бы проблема не была именно в мастурбации, поэтому не знаешь, чего ожидать от их программ. Читал дневники, многим секс не помогает, следовательно и толку в нём нет никакого. Вероятно, он нужен для тех, у кого проблемы с возбуждением на реальных половых партнёров (кто может возбуждаться только на суррогаты: порно, фото, рассказы, подглядывание и прочие девиации). Тогда всё сразу становится на свои места. 

 

Кстати, если обращать внимание на разнообразную восточную гимнастику для ведения целибата, то у них есть и свои философские концепции для такого образа жизни, в основном монашеского или юного. Такой бред, хотя некоторые общие моменты есть, но они самые прагматичные. Неужели и сами упражнения тоже бред. Например, эффекты йоги медициной описаны достаточно подробно (хотя по её мнению традиционное ОФП или ЛФК от неё ничем не отличается). Я подумал, может в их упражнениях есть что-то особенное, но читаю их философию и всё больше и больше сомневаюсь в этом, а уж эзотерические описания техник вообще закапывают эту тему. На что только не обратишь внимание, чтобы решить свои проблемы.

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

[Obstinatus]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Спасибо, я думаю, что заслужил это право. Открылись ЛС, на досуге надо будет подомогаться до победителей, а то я вижу много неоднозначных, на мой взгляд, описаний. Команды, по-моему, быстро надоедающее развлечение. Лично я соревнуюсь с собой вчерашним и мне нет, по сути, дела до сроков победителей или тех, кто слабее меня. Мне важен их опыт, только опыт имеет значение.

 

Отметил, что ломки нахлынывают волнами, начиная с предвкушения/опасения и заканчивая пиковой, когда на всё насрать, держишься только за счёт магии силы воли. Я так понял, что сила воли будет меня всё равно сопровождать очень долго. Поэтому перекинулся на неё. Келли Макгонигал "Сила Воли. Как развить и укрепить". Что интересно, для возвращения силового контроля используются медитации на дыхании (выдох длиннее вдоха в несколько раз). С пометкой, что в тяжёлых случаях нужен солидный опыт медитаций. Солидарен, никакое дыхание мне не помогает, когда сильно косоворотит.

 

Ещё есть мнение, что для тех, кто срывается редко, но очень переживает из-за срыва и ощущает на себе какую-то сильную пагубность единичного эпизода (а потом уходит в т.н. "запой") имеет место банальный невроз. В природе животные восстанавливаются полностью от полового изнеможения за несколько дней, импотенты восстанавливаются за 2 месяца, девственники при максимуме дивиаций за 8 месяцев (именно половая функция, всё остальное в порядке). Думаю, что уравновешенное отношение к редким срывам поможет их исключить совсем, в конце концов, намного лучше, чем постоянные переживания за огромный ущерб здоровью, но это частное мнение. 

 

Немного литературы для невротиков оставлю себе на заметку. Мои позывы к срыву пока что частые, как относится буду к редким не знаю. Вернее знаю, они будут меня очень сильно раздражать, имеет место некий перфекционизм. Скорее всего, я типичный невротик в отношении фапа.

- Андрей Курпатов. Средство от вегетативной дистонии

- Андрей Курпатов. С неврозом по жизни

- Андрей Курпатов. Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности

- Карен Хорни. Невротическая личность нашего времени

- Джеоф Грэхэм. Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик

[Obstinatus]

В общем, отсчёт пошёл. 

 

Ближайшие дни.

 

Я:

- Онанизм есть гнусный порок, поправший всё то истинно ценное, что отличает человека разумного от пещерных людей и животных. Сей акт не проходит бесследно и несёт с собой губительные последствия и для молодого и для зрелого организма. Потому передо мной стоит насущная необходимость осознать всю низость своего пагубного поведения и для безоговорочной и полной победы над онанизмом. 

 

Организм:

[Obstinatus]

Впереди месяцы силовой борьбы и поиска способов контроля над механизмами мастурбации.

 

Если таких нет, то радует, что сила воли вполне себе средство. 

Главное пережить первые месяцы навязчивых ломок. 

Выработать нюх на их начало.

Затем, когда они станут приходить намного реже использовать эти навыки для отражения этих редких нападок и временного максимального отстранения от всего, что угрожает срывом.

Но если организм будет ломать регулярно и продолжительно в течение ни много ни мало всей жизни, то сила воли здесь плохой помощник. Она не бесконечна и используется для множества решений в жизни.

Поэтому пока есть возможность и мотивация нужно искать альтернативы.