Сообщений в теме: 27

[Goldlife86]

Меня зовут Александр уже много лет я с анонизмом и порнографией. Были длительные периоды воздержания больше года, но потом все возвращалось. Я вижу, что проблема в том, что я не научился контролировать мысли. Дайте совет! Может у кого есть личный опыт? Спасибо.

[Erick]

Добро пожаловать.

Контролировать мысли - вещь нелегкая, ибо часто они возникают сами по себе. Но как и любой навык, нужно практиковаться, а именно сразу же пресекать, отвлекаться от того похотливого, что в голову сбредет. Именно поэтому важно вкупе с бросанием заняться чем то по жизни, найти увлечения и т.д., так как нужно быть отвлеченным, а также не допускать излишнего возбуждения понапрасну, вроде просмотров контента в интернете где может содержаться что то эротическое. Ну и конечно не засматриваться на девушек на улице.

[Ксюша]

Свято место пусто не бывает, и заполняется по принципу наименьшего сопротивления, - заполняется тем, что манит.

Чтобы сознание не заполнялось стихийно, надо заполнять его сознательно и целенаправленно. 

[Goldlife86]

Спасибо. Я это все знаю, но ... Я думаю вы понимаете о чем я. Я однажды пришел к выводу, что нет волшебного средства против зависимости, если наша сила воли. Мы не должны дать зависимости ее паработить. Но, мысли все лезут и лезут.

[Goldlife86]

У кого ещё есть интересные советы по этому поводу? Очень надо, самые крутые записываю в свой дневник для каждодневного чтения.

[Echo of Akatosh]

Как говорится, не заплывай так далеко, это касается твоих мыслей, которые тянут ко дну. Бурные реки, манят, и дурманят.

[Goldlife86]

Дайте совет, может на форуме есть обсуждения на эту тему?

[Кошка]

Я уже много времени борюсь именно с мыслями. Это сложно. Могу максимум пару самых банальных советов дать.

- не пытайтесь не думать. Если интересно, почитайте в интернете про ironic process theory. Это про то, что когда мы пытаемся изо всех сил избежать и придавить определенные мысли, они будут царствовать в нашей голове. 
Есть, например, такая аналогия. Люди, которые считают, что торт - это безумно желанная еда, которую им нельзя, будут очень стремиться съесть такую еду, избегать ее, а потом срываться и очень страдать. А если они уберут эти ярлыки "плохо" и "хорошо", они начнут видеть салат и торт как просто два разных съедобных объекта, и эта болезненная тяга исчезает. Появляется выбор, человек уже более логически подходит к вопросу, что именно из этого ему действительно лучше съесть в данный момент. Так же и мысли: они могут в голову прийти любые и не нужно чересчур переживать "о боже! фантазии опять меня атакуют, как же мне их убрать?!" Лучше говорить себе, что это просто мысль, она пришла и это факт, а дальше у нас есть выбор, задерживаться на ней или выбрать другую тему для размышлений, потому что это будет более разумно и уместно.

- как уже было сказано, исключите источники, которые взращивают и развивают такие мысли.
- замените эти мысли чем-то другим. Например, проследите, в какие моменты они приходят и из-за чего. Самые типичные варианты - когда лежишь в кровати или когда скучно и нечего делать. Нужно решить, что в следующий раз предпринять, когда наступит утро или момент скуки.

Все эти советы направлены на то, чтобы сместить фокус с проблемных мыслей на что-то другое. Чем меньше внимания им уделяется (даже внимания в ключе борьбы), тем лучше. 

[Goldlife86]

Спасибо! Очень хороший совет. Может ещё что-то есть?

[Винчестер]

Новых советов ты здесь не услышишь. Сила воли и хобби - по другому никак.

[Андрей гудков]

Контролировать мысли? Извините конечно. Но как по мне это такое се.разве может молоко воздействовать на корову?нет. Так и мысли возникающие в подсознании(а они все там возникают) не контролируются.

[Goldlife86]

Смотрю хорошая книга. Начну пополнять знания о вреде порока, читая ЖБО.

[Goldlife86]

Дайте пожалуйста ссылку на ЖБО чтобы я вмякий раз не открывал на другом форуме, который могу потерять из виду.

[Диджей]

Когда мысль навязчивая, ты резко сосредотачивай свое внимание на какой либо детали какого либо объекта который ты в обычное время точно не рассматривал бы.

 

И думай об этой детали.

 

Например я бывало совершал молитву.Вижу мысли пришли.Не уходят.Я тогда взял сфокусировал свое внимание на узоре ковра.Ну и немножко подумал об этом узоре.Прошло.

 

Удачи тебе

[Erick]

Дайте пожалуйста ссылку на ЖБО чтобы я вмякий раз не открывал на другом форуме, который могу потерять из виду.

https://drive.google...ut5AfuJfD3p908x

[БизнесМэн]

Дайте пожалуйста ссылку на ЖБО чтобы я вмякий раз не открывал на другом форуме, который могу потерять из виду.

Вот практический прикладной совет! Поначалу, как только осознал что пошли мысли о девушках, о сексе, об эротике, переключаешь внимание на окружающее пространство, например, начинаешь рассматривать стол перед собой, стены. Возвращаешься в реальность. Лучше именно концентрироваться на реальности, а не переключаться на другую мысль. В начале лучше так. Почитай ссылки у меня в подписи. Там много важных моментов. Желаю скорейшей победы!

[Dr.Shrink]

Согласен с человеком,который говорит что это из подсознания,у нас частенько такое бывает мы терпим и всё. Или ещё мы так думаем,что это от того что я незнаю что вокруг происходит,почему всё так вокруг и я начинаю сам себе мозги клепать

[StepForward]

У кого ещё есть интересные советы по этому поводу? Очень надо, самые крутые записываю в свой дневник для каждодневного чтения.

Ты не можешь контролировать мысли, попытка не думать о чем-то пртводит к тому что ты начинаешь думать ещё больше. Это как пытаться удержаться на воде и ты начинаешь барахтатья и ты тонешь.
Как очистить мутную воду?

Никак, просто её не трогай,так и с мыслями. Я думаю ты понял мой пример.

[Warrior792]

интересно узнать

Сообщение отредактировал Warrior792: 04 Сентябрь 2019 - 02:02

[Томас Инноценц Тидеман]

Если возникают фантазии (это не мысли), и ты им поддаешься — значит ты просто хочешь онанировать.

Есть река, которая течёт через открытую плотину, ты хочешь остановить реку, но в её природе течь. Подумай о том, что ты почему-то не хочешь просто закрыть плотину.