Как справиться с мыслями? Дайте совет!
#1
Отправлено 02 Сентябрь 2019 - 21:48
- ЛотОс, Jonsnow, Dr.Shrink и 5 другим это нравится
#2
Отправлено 02 Сентябрь 2019 - 21:53
Добро пожаловать.
Контролировать мысли - вещь нелегкая, ибо часто они возникают сами по себе. Но как и любой навык, нужно практиковаться, а именно сразу же пресекать, отвлекаться от того похотливого, что в голову сбредет. Именно поэтому важно вкупе с бросанием заняться чем то по жизни, найти увлечения и т.д., так как нужно быть отвлеченным, а также не допускать излишнего возбуждения понапрасну, вроде просмотров контента в интернете где может содержаться что то эротическое. Ну и конечно не засматриваться на девушек на улице.
- БизнесМэн и Goldlife86 это нравится
#4
Отправлено 02 Сентябрь 2019 - 22:05
#5
Отправлено 02 Сентябрь 2019 - 22:13
#6
Отправлено 02 Сентябрь 2019 - 22:33
#7
Отправлено 02 Сентябрь 2019 - 22:45
#8
Отправлено 02 Сентябрь 2019 - 23:22
Я уже много времени борюсь именно с мыслями. Это сложно. Могу максимум пару самых банальных советов дать.
- не пытайтесь не думать. Если интересно, почитайте в интернете про ironic process theory. Это про то, что когда мы пытаемся изо всех сил избежать и придавить определенные мысли, они будут царствовать в нашей голове.
Есть, например, такая аналогия. Люди, которые считают, что торт - это безумно желанная еда, которую им нельзя, будут очень стремиться съесть такую еду, избегать ее, а потом срываться и очень страдать. А если они уберут эти ярлыки "плохо" и "хорошо", они начнут видеть салат и торт как просто два разных съедобных объекта, и эта болезненная тяга исчезает. Появляется выбор, человек уже более логически подходит к вопросу, что именно из этого ему действительно лучше съесть в данный момент. Так же и мысли: они могут в голову прийти любые и не нужно чересчур переживать "о боже! фантазии опять меня атакуют, как же мне их убрать?!" Лучше говорить себе, что это просто мысль, она пришла и это факт, а дальше у нас есть выбор, задерживаться на ней или выбрать другую тему для размышлений, потому что это будет более разумно и уместно.
- как уже было сказано, исключите источники, которые взращивают и развивают такие мысли.
- замените эти мысли чем-то другим. Например, проследите, в какие моменты они приходят и из-за чего. Самые типичные варианты - когда лежишь в кровати или когда скучно и нечего делать. Нужно решить, что в следующий раз предпринять, когда наступит утро или момент скуки.
Все эти советы направлены на то, чтобы сместить фокус с проблемных мыслей на что-то другое. Чем меньше внимания им уделяется (даже внимания в ключе борьбы), тем лучше.
- pustoi, Dr.Shrink, Хамелеон и 3 другим это нравится
#9
Отправлено 02 Сентябрь 2019 - 23:39
#10
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 00:08
Новых советов ты здесь не услышишь. Сила воли и хобби - по другому никак.
#11
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 03:58
- Dr.Shrink это нравится
#12
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 06:49
#13
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 07:05
#14
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 11:21
Когда мысль навязчивая, ты резко сосредотачивай свое внимание на какой либо детали какого либо объекта который ты в обычное время точно не рассматривал бы.
И думай об этой детали.
Например я бывало совершал молитву.Вижу мысли пришли.Не уходят.Я тогда взял сфокусировал свое внимание на узоре ковра.Ну и немножко подумал об этом узоре.Прошло.
Удачи тебе
- Warrior792 и Goldlife86 это нравится
#15
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 11:49
Дайте пожалуйста ссылку на ЖБО чтобы я вмякий раз не открывал на другом форуме, который могу потерять из виду.
https://drive.google...ut5AfuJfD3p908x
- Goldlife86 это нравится
#16
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 12:41
Дайте пожалуйста ссылку на ЖБО чтобы я вмякий раз не открывал на другом форуме, который могу потерять из виду.
Вот практический прикладной совет! Поначалу, как только осознал что пошли мысли о девушках, о сексе, об эротике, переключаешь внимание на окружающее пространство, например, начинаешь рассматривать стол перед собой, стены. Возвращаешься в реальность. Лучше именно концентрироваться на реальности, а не переключаться на другую мысль. В начале лучше так. Почитай ссылки у меня в подписи. Там много важных моментов. Желаю скорейшей победы!
- domingez и Goldlife86 это нравится
#17
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 21:50
#18
Отправлено 03 Сентябрь 2019 - 22:58
Ты не можешь контролировать мысли, попытка не думать о чем-то пртводит к тому что ты начинаешь думать ещё больше. Это как пытаться удержаться на воде и ты начинаешь барахтатья и ты тонешь.У кого ещё есть интересные советы по этому поводу? Очень надо, самые крутые записываю в свой дневник для каждодневного чтения.
Как очистить мутную воду?
Никак, просто её не трогай,так и с мыслями. Я думаю ты понял мой пример.
- БизнесМэн и Goldlife86 это нравится
#19
Отправлено 04 Сентябрь 2019 - 01:21
Сообщение отредактировал Warrior792: 04 Сентябрь 2019 - 02:02
#20
Отправлено 04 Сентябрь 2019 - 01:59
Есть река, которая течёт через открытую плотину, ты хочешь остановить реку, но в её природе течь. Подумай о том, что ты почему-то не хочешь просто закрыть плотину.
- БизнесМэн, Goldlife86 и slave_of_Christ это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных