Сообщений в теме: 15

[Достигатор]

Всем привет!

Мне 25. Стаж о. около 12 лет. О вреде о. узнал немного больше месяца назад и тут же решил бросить так как давно ищу причину низкой энергии в себе. Целей много, а энергии для достижения нет.

Форум читаю около месяца, но вот сегодня увидел на главной объявления о начале чемпионата АнтиО и решил в нем поучаствовать, так как думаю что это будет крутая мотивация для меня чтобы бросить это дело.

[Erick]

Добро пожаловать.

Хорошая причина бросить, вить это одна из главных проблем, которую получаешь при занятии этим порок - безволие/слабость/потеря интересу ко всему.

[Достигатор]

День 9

Я начал воздержание 11 июля 2019. Порно с того времени не смотрел, но вот было 2 срыва на о. Первый на 27-м дне, а второй на 7-м. Заметил что оба раза были при отсутствии физ. нагрузки:

- Первый 3 дня, но там больше сыграл фактор любопытства "а как изменится самочувствие?" и "все ли хорошо со спермой, после такого срока?";

- Второй 5 дней.

[Достигатор]

День 10

Как я здесь оказался?

Уже более двух лет я борюсь с хронической усталостью и слабостью по утрам. Начал я с фундамента: сон, спорт и питание (не идеальное, так как не люблю готовить, но более-менее нормальное). После чего были: 

- Различные курсы и марафоны здоровья;

- Сдача кучи анализов;

- Полисомнографическое обследования;

- Диетолог и анализ на непереносимость продуктов;

- Медитация.

К сожалению, это не дало нужного результата.

И вот 1,5 месяца назад смотрел на ютубе видео про эмоции и там автор упомянул про влияние онанизма на дофамин. Потом ютуб порекомендовал видео психолога про нофап и понеслось...

 

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.

Брюс Ли

[Достигатор]

День 11

Самодисциплина вот что действительно приведет тебя к успеху.

 

Вчера закончил проходить курс по самодисциплине. Курс оказался одним из лучших которые я проходил за последнее время. Материал очень плотный и подкрепленный научными фактами. Благодаря ему, бросил ещё 2 дофаминовые ловушки: сахар и алкоголь.

 

Либо боль от дисциплины, либо боль от сожалений

[Достигатор]

День 12

Полёт нормальный!

За эту неделю 4 раза занимался спортом: 2 раза рукопашка, бассейн и футбол.

Хочухи нет и по моим наблюдениям спорт в этом здорово помогает.

 

To be continued...

[Достигатор]

День 13

Сегодня был пошлый сон, но поллюций не было.

 

Во время игры в футбол, на 3-м и 10-м дне воздержания, было легкое головокружение. Причиной тому может быть о.?

[Erick]

Поздравляю, ты стал участником, а значит теперь можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу. Особенно не упусти самую главную команду форума - Чемпионат.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

[Достигатор]

2 недели

Значительно ушли прыщи на лице и шее, и это меня очень радует. Но тут заслуга не только воздержания от о., а и от алкоголя (2 недели) и сахара (3 недели).

 

Одновременно и расстраиваюсь, и радуюсь из-за воздержания. Расстраиваюсь по тому что думаю "ну как я раньше не мог до этого додуматься? сколько я времени и денег потерял!", а радуюсь потому что наконец-то я это понял.

[Достигатор]

Слишком много времени начал тратить на посещение форума: прошлую неделю 11 часов, позапрошлую - 16.

Заменил одну зависимость на другую) На этой неделе буду контролировать себя, чтобы было не больше 3,5 часов.

[Достигатор]

3 недели

+последнюю неделю просыпаюсь без будильника;

+уменьшилась мышечная слабость;

-состояние кожи лица, по сравнению с тем что было неделю назад, ухудшилось, немного высыпали прыщи.

[Андреян Бедный]

Давай вперед, так держать!

[Достигатор]

Давай вперед, так держать!

Мужик, благодарю за поддержку!

[Достигатор]

В последнее время часто всплывают воспоминания школьного возраста. У кого-то такое было на воздержании?

[Достигатор]

Последних 3 дня было сексуальное желание, на котором был очень сконцентрирован когда оставался сам. На силе воле мог держаться и дальше, но из-за этого нормально не мог заниматься полезными делами, а поэтому решил осознано слить.

Позже напишу отчёт о 46-и днях сухого воздержания.

[Достигатор]

46 дней сухого воздержания, 80 дней без порно

 

Прежде чем писать про результаты, перечислю свои полезные привычки, так как не без них у меня такие достижения:

- Режим сна (ложусь в 23-00, встаю в 7-00);

- Зарядка;

- Холодный душ (75 дней, до 24 сентября);

- Медитация;

- За час-полчаса до сна не пользуюсь гаджетами;

- Отказ от сахара;

- Спорт 3-4 раза в неделю.

 

Улучшения:

- Пропала мышечная слабость в руках и ногах;

- Пропала боль в спине, шее и голове;

- Лучше стал себя чувствовать по утрам;

- Улучшилось состояние кожи на лице и шее;

- Уменьшилась усталость после спорта;

 

К сожалению не очень почувствовал повышение энергии, как многие об этом пишут.