Совсем недавно обнаружил в себе неспособность сказать "нет" в ситуациях которые мне не по душе, когда мне что-то не нравится в отношениях, общении, взаимодействии с другими людьми. Более того, я не умею даже вовремя определить где нарушаются мои границы, где мне что-то не нравится. Проходит время, недовольство копится, и я просто взрываюсь. Выглядит это так - Что с тобой случилось? Ты просто сидел и всё было хорошо, потом вскочил и начал претензии предъявлять, за что ты взъелся? То есть, человек даже не понимал что что-то не так, ведь я не подавал вида что меня что-то не устраивает. Такое произошло с одним человеком, потом с другим, повторилось еще и еще, пока я не проанализировал и не осознал в себе это. Возможно, дело в прошлом - в школьные годы я был объектом травли, и так и не научился защищать свои границы, свое достоинство, смирился и не боролся. Я перестал замечать когда ситуация вокруг меня начинает приносить мне дискомфорт, а если и замечаю - то в силу своей мягкости не реагирую должным образом, то есть таким, который защитит мои границы.
Как научиться замечать момент когда обстановка начинает приносить мне дискомфорт? И как обрести яйца чтобы защитить себя?
