Сообщений в теме: 51

[Зелёный чай]

  Часто вижу такие советы по типу "Перестрой психику", "Все проблемы в голове", "зависимость в мозгу" и так далее, но никто так и не пишет как это сделать. 

  Так как же перестроить психику, чтобы не триггериться на всё?

[jizn]

  Часто вижу такие советы по типу "Перестрой психику", "Все проблемы в голове", "зависимость в мозгу" и так далее, но никто так и не пишет как это сделать. 

  Так как же перестроить психику, чтобы не триггериться на всё?

Да, все проблемы в голове. И по идее если "перестроить психику" то большинство проблем уйдут, Но если ты заметил то что все только об этом  пишут, но никто не делает. Это значит что это либо чертовски сложно, либо невозможно. Но есть еще третий вариант, эти люди которые тут пишут, это дилетанты. Они где то услышали или прочитали и повторяют без конца одно и тоже, как попугай. А сами не имеют никакой ученой степени ни в какой науке. А пишут это затем что бы потешить своё эго (типа я такой умный бла бла бла, щас всем дам совет как жить и т.д. и т.д.)

Сообщение отредактировал jizn: 11 Август 2019 - 10:56

[Mastodon]

Психику перестроить нельзя, но настроить можно. Все проблемы не в голове, а в отношении к проблемам.

Дилетантский взгляд. Спасибо, кэп.

Сообщение отредактировал Анахорет92: 11 Август 2019 - 11:44

[Jerrywolf]

Как перестроить психику? Просто, начни меняться. Вводи новые привычки (чтение, медитация, прогулки, другое питание и прочее). Общайся с новыми людьми. Начни учить другой язык через тот же дуолинго (сам там занимаюсь по 15-20 минут в день). Начни постепенно вводить элементы ЗОЖ. Начинай читать автобиографии и популярную психологию.

 

Да, всё это кажется детскими мечтами и амурными грёзами, но лучше вводить медленно новую привычку по одной, чем сидеть на заднице годами и ничего не менять. Изменится бытие, изменится сознание. Пусть я и не переношу марксизм, но о связи бытия и сознания толдычить не перестану никогда

 

Я так медленно через мелочи уже стал человеком с совершенно другими ценностями, нежели даже год назад. Хотя всё что у меня изменилось это питание и ввод прогулок + матом перестал ругаться.

Сообщение отредактировал Jerrywolf: 11 Август 2019 - 11:45

[ak_bars]

У меня стало получаться только после посещения психотерапевта и самостоятельного изучения и применения практик психотерапии. Это сложно и на это нужно время. Даже сейчас остаются нерешенные внутренние проблемы. Просто найти причину проблемы очень сложно, изменить еще сложнее, если заниматься этим самостоятельно. Конкретный совет дать не могу, так как каждый ищет свой путь. В целом стратегия такая: ищешь причину причин, осознаешь ее и меняешь либо свое отношение к ней, либо свое поведение.

 

Причина причин - это скорее всего окажется какой-либо травмирующий (точнее даже повлиявший на мировоззрение) опыт из детства. Это не обязательно связано с сексом. Например, ребенка в детстве обругала незнакомая женщина. В следствии чего ребенок перестал доверять незнакомым людям. Во взрослый жизни человек уже не помнит даже конфликта, но стратегия поведения - не доверять людям осталась. В итоге человек стал социофобом и не может понять почему он не такой как все. С помощью психотерапевта (можно и самостоятельно, потратив на изучение психотерапевтических методик годы) вспоминается эта история. Далее меняется опыт человека (наше прошлое существует только у нас в голове, а значит прошлое можно изменить). То есть изначально ребенком агрессия женщины воспринимается строго отрицательно, но переработав опыт и изменив намерение женщины на позитивное (например, она накричала на ребенка, когда он был на дороге и просто хотела его спасти, но сделала это слишком резко) мы меняем отношение к людям на позитивное. Возможно, в этот опыт добавиться еще ресурс, например, уверенность. То есть моделируется ситуация в которой ребенок уверен в себе и знает, что женщина просто хочет ему помочь. Получается новый опыт в котором посторонний человек дает совет (хоть и излишне эмоционально), а ребенок достаточно уверен в себе, чтобы услышать его, но отреагировать спокойно. Новое поведение проецируется на остальные жизненные ситуации (например, как бы человек повел себя тогда-то с новым отношением к людям и с новой стратегией поведения).

 

По итогу поведение не меняется мгновенно и социофоб не станет сразу душой компании и человеколюбом, но в будущих ситуациях, когда будет возникать страх общения он будет вспоминать причины этого страха и страх будет уходить. Со временем выработаются новые стратегии поведения, которые должны войти в привычку. Чтобы они вошли привычку нужно в начале их применять осознанно.

 

Это только пример, но у каждого человека десятки таких проблем и все они сложнее, чем придуманный мной пример. Техники психотерапии тоже сложны для отработки в одиночку. Отсюда и возникает ситуация, в которой люди понимают, что нужно изменить жизнь, но не знают как, потому что это долгий и сложный процесс. Волшебной таблетки нет. Даже правило "трех не" - это борьба со следствиями. В первую очередь нужно "вылечить" причину причин, а затем уже с помощью правила "трех не" побороть инерцию старых привычек.

[emperator]

А ты соблюдаешь правило " Не фантазируй" ? Если нет, то твоя простата постоянно работает, стояки и прочее. Сексуальное напряжение накапливается и ты остываешь очень долго. Поллюция как мини разрядка и профилактика от всяких простатитов и застоев.

[Зелёный чай]

А ты соблюдаешь правило " Не фантазируй" ? Если нет, то твоя простата постоянно работает, стояки и прочее. Сексуальное напряжение накапливается и ты остываешь очень долго. Поллюция как мини разрядка и профилактика от всяких простатитов и застоев.

Ну так фантазии сами приходят. Я поэтому и задал вопрос "как перестроить психику?"

[emperator]

А ты соблюдаешь правило " Не фантазируй" ? Если нет, то твоя простата постоянно работает, стояки и прочее. Сексуальное напряжение накапливается и ты остываешь очень долго. Поллюция как мини разрядка и профилактика от всяких простатитов и застоев.

Ну так фантазии сами приходят. Я поэтому и задал вопрос "как перестроить психику?"

У меня тоже были навязчивые фантазии, я старался отвлекатся, читать книги. Тоже мучался часами, это будет не всегда. Соблюдай правило 3-х НЕ. Удачи!

[jizn]

Я могу дать тебе действенный способ как прогнать эротику из головы. Но я советую смотреть этот способ только если тебе есть уже 18 и у тебя уже сформировавшаяся психика

Скрытый текст

Представь какающую девушку. 

У меня эта штука работает.

Сообщение отредактировал jizn: 11 Август 2019 - 13:03

[Турбо]

Психика и сознание меняется сдвигом парадигмы, это достигается разными методами, событиями в жизни. Можно достигнуть этого каким-то впечатлительным событием в твоей жизни. Например у людей побывавших на войне никогда уже не будет восприятие мира прежним, или побывавших на грани смерти. Много разных вариантов, и все они предполагают активную позицию и действия в жизни. Сидя на попе ровно, ничего не делая никак не достигается.

От того мы все и разные, не только в отличии характеров, а потому что идём разными дорогами, и разные события в жизни формируют наше к ней отношение, а характер будет скорее играть решающую роль в выборе какого-то пути.

[Волшебный Парень]

https://antio.ru/ind...?showuser=29333

 

Нажми на спойлер под словом "Информация". Практичный, широко развернутый ответ на твой вопрос.

[Земной странник]

  Часто вижу такие советы по типу "Перестрой психику", "Все проблемы в голове", "зависимость в мозгу" и так далее, но никто так и не пишет как это сделать. 

  Так как же перестроить психику, чтобы не триггериться на всё?

Могу дать совет, как начать и довести воздержание до +11 месяцев.

(Безболезненно для твоей психики, дольше, пока не пробовал.)

 

1.Удаляешь из закладок все сайты развлекательного характера. (Пикабу, джойреактор, куб и т.п.)

 

2.Перестаешь слушать музыку. (Она влияет на твою чувственность и фантазии.)

 

3.Перестаешь смотреть муз. клипы, фильмы, сериалы, смешные передачи, типа камеди. (Тоже, что и с музыкой.)

 

4.Перестаешь играть в игры. (Читай выше, то, что в скобках.)

 

5.Перестаешь рассматривать женщин, всех мастей и возрастов. (Как в реальности, так и в инете, соц сетях к примеру.)

 

6.Перестаешь пить алкоголь.

 

Некоторые, прочитав мой пост, захотят добавить ещё 7 пункт, "7.Перестаешь жить".

Да, к сожалению, кто добавит этот пункт, будет отчасти прав, все эти детальки, части наших жизней.

 

У некоторых, вся жизнь состоит только из этих деталек.

Это про меня.

Значит я не живу?

Фактически, да, по меркам современного мира, я не живу.

 

Но на деле, если ты слабак, то для тебя существует только два пути, либо тот что я предложил, либо, вечная зависимость от порнографии и онанизма, другого пути нет.

Я именно таков, слабак, только так, я и выехал на этот срок воздержания.

Никакие психологи, антидепрессанты не помогут, у нас достаточно форумчан которые через это прошли и как видим, результаты плачевные.

[Ni5kel]

 

А ты соблюдаешь правило " Не фантазируй" ? Если нет, то твоя простата постоянно работает, стояки и прочее. Сексуальное напряжение накапливается и ты остываешь очень долго. Поллюция как мини разрядка и профилактика от всяких простатитов и застоев.

Ну так фантазии сами приходят. Я поэтому и задал вопрос "как перестроить психику?"

 

 Медикаментозно изменить психику можно. Ширяйся герычем к примеру, психика твоя изменится. 

 Можно еще работой каждый день над собой, спорт, медитации, учеба. 

 Поддержу странника, аскеза помогает лучше контролировать желания и фантазии. 

[Ping Win]

Меньше знаешь - крепче спишь. Заметил такую штуку, чуваки которые сидят тут и загоняются на счёт каждой фигни, молекулы, или каких-то вообще странных вещей, часто не могут продержаться и неделю. Самый простой метод, притвориться тупым по отношению к онанизму. Сделай вид, что ты дебил, и тебя вообще ничего не парит. Занимайся своим делом. А там вроде как уже должны перестройки пойти задним планом)

[IDDQD]

 

1.Удаляешь из закладок все сайты развлекательного характера. (Пикабу, джойреактор, куб и т.п.)

 

2.Перестаешь слушать музыку. (Она влияет на твою чувственность и фантазии.)

 

3.Перестаешь смотреть муз. клипы, фильмы, сериалы, смешные передачи, типа камеди. (Тоже, что и с музыкой.)

 

4.Перестаешь играть в игры. (Читай выше, то, что в скобках.)

 

5.Перестаешь рассматривать женщин, всех мастей и возрастов. (Как в реальности, так и в инете, соц сетях к примеру.)

 

6.Перестаешь пить алкоголь.

 

Некоторые, прочитав мой пост, захотят добавить ещё 7 пункт, "7.Перестаешь жить".

Да, к сожалению, кто добавит этот пункт, будет отчасти прав, все эти детальки, части наших жизней.

 

У некоторых, вся жизнь состоит только из этих деталек.

Это про меня.

Значит я не живу?

Фактически, да, по меркам современного мира, я не живу.

 

Но на деле, если ты слабак, то для тебя существует только два пути, либо тот что я предложил, либо, вечная зависимость от порнографии и онанизма, другого пути нет.

Я именно таков, слабак, только так, я и выехал на этот срок воздержания.

 

 В таком случае может возникнуть обратная реакция, причиной которой является сравнение жизни "до и после" предпринятых мер самоограничения, ведь во времена порнографии и О все эти вещи были, а теперь их не стало. Из-за этого подсознательно возникает одобрение прошлого образа жизни, где присутствовали развлечения и онанизм/порнография, которое в некоторой степени идеализирует его, преуменьшая пагубность. Это происходит всякий раз, когда мы задумываемся о прошлом, фокусируясь на самых сильных воспоминаниях, самых ярких эмоциях (как бывает с неудавшимися отношениями, например).
Идеальный вариант - составить бинарный список вещей, которые дозволены, дабы использовать их в качестве поощрения, и тех, которые под запретом(онанизм, порнография и пр.). Самодисциплина - штука, которая допускает бинарность, строгость и категоричность.
 О поощрении: такие занятия должны быть ограничены временем и количеством таковых, что определяется минимальной вредностью и наибольшей полезностью; так же они менее приоритетны в сравнении с полезной деятельностью, что делает их наградой за выполнение. Достаточно нарисовать пирамиду и распределить свои привычные занятия по вышеназванным критериям, а затем отсечь всё то, что находится внизу.
 О запретах: они должны быть, это обязательно. На запретах строится принципиальность личности, её ценность и осознанность. Запрещать стоит то, что наносит ощутимый вред и непосредственно ухудшает качество жизни, являясь причиной. Чтобы не сомневаться в обоснованности того или иного запрета, достаточно задать себе следующий вопрос - "что я потеряю и что получу?".
 Все эти действия способны помочь получить контроль над своей жизнью, ведь множество вещей мы делает автоматически, по привычке.
Ещё один момент, о котором хотелось бы сказать: строгое ограничение, под которым кроется убеждение в своей слабости и отчаяние, не имеет корней в вашем сознании и способно сломиться в любой благоприятный момент, когда вы не будете этого ожидать. Не запрещайте себе что-либо с позиции слабого - отказывайтесь от этого, потому что вы сильны и можете себе это позволить, взяв в свои руки контроль над собственной жизнью.

[Земной странник]

 

 

1.Удаляешь из закладок все сайты развлекательного характера. (Пикабу, джойреактор, куб и т.п.)

 

2.Перестаешь слушать музыку. (Она влияет на твою чувственность и фантазии.)

 

3.Перестаешь смотреть муз. клипы, фильмы, сериалы, смешные передачи, типа камеди. (Тоже, что и с музыкой.)

 

4.Перестаешь играть в игры. (Читай выше, то, что в скобках.)

 

5.Перестаешь рассматривать женщин, всех мастей и возрастов. (Как в реальности, так и в инете, соц сетях к примеру.)

 

6.Перестаешь пить алкоголь.

 

Некоторые, прочитав мой пост, захотят добавить ещё 7 пункт, "7.Перестаешь жить".

Да, к сожалению, кто добавит этот пункт, будет отчасти прав, все эти детальки, части наших жизней.

 

У некоторых, вся жизнь состоит только из этих деталек.

Это про меня.

Значит я не живу?

Фактически, да, по меркам современного мира, я не живу.

 

Но на деле, если ты слабак, то для тебя существует только два пути, либо тот что я предложил, либо, вечная зависимость от порнографии и онанизма, другого пути нет.

Я именно таков, слабак, только так, я и выехал на этот срок воздержания.

 

 Не запрещайте себе что-либо с позиции слабого - отказывайтесь от этого, потому что вы сильны и можете себе это позволить, взяв в свои руки контроль над собственной жизнью.

Можно почувствовать себя очень сильным, таким сильным, что возгордившись от своего величия, с размаху убиться об порнографию.

Через такие моменты я уже проходил, довольно опасное состояние.

 

Так же, я читал на форуме дневники очень сильных личностей, по настоящему волевых, с характером, которые срывались после +5 лет воздержания.

Значит, надеяться только на свои силы - это тоже ложный путь.

 

Самоуничижение, приносит куда большие плоды.

Мой опыт - это аскетизм и надежда на Бога!

Сообщение отредактировал Земной странник: 11 Август 2019 - 16:29

[IDDQD]

Можно почувствовать себя очень сильным, таким сильным, что возгордившись от своего величия, с размаху убиться об порнографию.

Через такие моменты я уже проходил, довольно опасное состояние.

 

Так же, я читал на форуме дневники очень сильных личностей, по настоящему волевых, с характером, которые срывались после +5 лет воздержания.

Значит, надеяться только на свои силы - это тоже ложный путь.

 

Самоуничижение, приносит куда большие плоды.

Мой опыт - это аскетизм и надежда на Бога!

 

1. Можно почувствовать себя кем угодно, но сила как раз в том, чтобы не возгордиться, ведь это путь в никуда.
2. Надеяться только на свои силы - ложный путь, как и надеяться на Бога и ничего не делать, упуская все возможности, которые появляются в жизни для того, чтобы человек развивался.
3. Суть аскетизма - уничижение плоти ради внутреннего преображения.
В любом случае, я уважаю твой путь, ведь он у каждого свой. 

[Хацумомо]

Погугли, что такое аналитическая медитация. Пользуюсь сама, работает.
Могу, конечно, тут расписать тебе объёмистый пост, но я это уже проходила. Так что если сильно надо, сам найдёшь.

[Турханен]

   Действенный способ перестройки личности - секта, сломленная психика и манипуляции со стороны тех кто тебе внушил несостоятельность этой твоей "психики" они давят на твою "неправильность" и пытаются сломить, чтобы затем управлять.

 

   Пример перестройки личности можно наблюдать в тюрьмах и в армии, это хороший метод для управления массами людей, но личность тут не причём, личность тут разрушается, адаптируясь к суровым условиям, без приказу тут и с места не сдвинуться.

 

   Снизу пример перестройки личности в контексте фильма о тюрьме и как с ней сталкивались различные виды заключенных.

 

 

   Главный герой The Shawshank Redemption (1994) имеет укрепленную личность, возможно у него могла бы быть другая личность и другие условия, как например Bronson (2008) и соответственно у него бы и исход другой получился бы, но если личность не укреплять, то она будет ломаться.

 

   Философия укрепляет личность, это способ восприятия ситуации, есть десятки вариаций, выбери себе подходящую, т.е. ту, которая не противоречит тебе, хотя я знаю людей, которые выбирали себе гедонизм и заканчивали плохо, но дело в том, что выбрать то что нам не подходит не получится, не сможешь следовать этому, вот например мне легко воздерживаться, но кататься на велосипеде я не могу прекратить, я даже разбился на нём один раз и у меня небольшой шрам внизу челюсти, то есть для меня эта авария стала тренировкой, но никак не поводом к отступлению, так и ты займись тем, что тебе безудержно нравится и ты не сможешь остановиться, но возможно ты и выбрал для себя онанизм и это ведёт тебя к погибели, но право на твою жизнь только у тебя, ты привык к этому, попробуй привыкнуть к чему-то ещё и тогда может ты и оставишь эту затею. А если ты сходишь с ума, когда бросаешь дрочку, то значит в дрочке ты положил свой смысл жизни, но помни, что у тебя есть право взять этот смысл и положить в любое другое дело.

[Леман Русс]

Всегда найдётся тот, кто пнёт на пустом месте марксизм. Я вот марксист, сталинист, атеист, коммунист. Но я тут не за этим и стараюсь на этом форуме никого не задевать, хоть тут и ОЧЕНЬ много тех, кто мне не нравится по некоторым причинам. Если мы тут собрались бороться с пороком, то давайте бороться с ним вместе, не раздражая друг друга.
 

 Пусть я и не переношу марксизм, но о связи бытия и сознания толдычить не перестану никогда