Никогда не страдал от этого недуга жестко, но в общем у меня зависимость. Читал материал по допамину, понимаю, что из-за П в основном у меня нет особо никаких хотелок. Я в общем позитивный человек, и делаю много чего и увлечения есть. Но на многие вещи говорю "и так сойдет". Опаздываю на встречи, редко убираюсь дома. У меня нет хотелки например съездить отдохнуть. В общем живу как-то по привычке, как будто на черновик. Других зависимостей нет. Разве что могу залипнуть на сериал.
Отношения к девушкам тоже так себе. Много думаю про секс, и только недавно осознал, что девушек оцениваю по наличию сексуальных или даже вульгарных внешних атрибутов, понимаю, что меня привлекают вульгарные девицы, но в тоже время осознаю, что это не мое, что даже поговорить не о чем с ними. На улице выглядываю откровенно одетых дам. Могу идя по улице изменить траекторию, чтобы пойти за красивой (вульгарной) девушкой, чтобы на нее поглазеть.
Я стараюсь занимать все свободное время поэтому. Тренируюсь по утрам, потом работаю, вечером, если нет планов, то часто срываюсь на просмотр. Вроде и понимаю, что это во вред, что мимолетное удовольствие забирает чувство самоуважения и энергию. Что чувствую себя прекрасно, когда не делаю этого, но не могу остановиться, словно зачарованный.
Сейчас мне 31. Вообще начал рано, лет в 12, пожалуй. Никогда не делал этого яростно, бывали перерывы на несколько месяцев. Может даже на год (сильно не фиксировал). Сейчас у меня в жизни такой период хороший, что получается приводить жизнь в порядок. По сути осталось только перебороть этот недуг. Самое сложное - это в нужный момент устоять перед уговорами. Типа "ну один разочек ничего не решает" или "я такой напряженный, мне просто нужно разрядиться" или "я только один разок гляну.
Для этих случаев я прописал, чего я достигну, если откажусь от О и П (особенно П, потому что О без П делать неохота совсем):
- Способность сконцентрироваться и эффективно и в то же время с удовольствием изучать новый материал, а не думать о том, как бы соскочить.
- Смелость и открытость новому. Готовность отправиться на встречу приключениям в свободное незапланированное время, а не надеяться на оправдание хоть бы не получилось.
- Истинное наслаждение общением, умение поддержать и получать удовольствие от разговора. Присутствие здесь и сейчас, отсутствие волнения и зависимости от мнения окружающих.
- Стремление устройство собственного комфорта, красота дома, организация на рабочем месте.
- Наслаждение и наблюдение за окружающим миром, замечание интересных деталей вокруг, а не постоянный режим охотника.
- Готовность к романтическим отношениям, уверенность в сексуальной силе, излучение сильной сексуальной энергетики. Эмоции с любимой женщиной.
Это все очень важно, но порой не получается вспомнить. Где-то в октябре прошлого года начал воздержание и продержался около 6 месяцев. Потом по глупости сорвался. Потом опять держался то месяц, то неделю, а в последнее время уже начал злоупотреблять. Вчера был срыв. Пообещал себе, что в последний раз. Собирался зарегистрироваться на форуме. Но сегодня опять был срыв. В общем я даже чувствую себя хорошо, не виню себя ни в чем. Ну сорвался, значит так надо было.
Однако теперь с помощью форума и собственного настроя собираюсь бросить навсегда. Абсолютно уверен в своих силах. Тут наверняка есть какой-то пошаговый план? Что-то прочесть, посмотреть видео? У меня пока такая стратегия:
- Распланировать неделю так, чтобы все вечера были заняты
- Придумать следующую цель (недавно запустил проект, он в процессе, но его оказалось недостаточно). Думаю, записаться в мотошколу или на актерские курсы. Перекликается с п.1 кстати
- Знакомиться с девушками и новыми людьми в целом - нужен какой-то план действий, какая-то система. Я такой человек, что мне нужен план всегда и во всем.
- Записаться к психологу. Тут у меня нет ожиданий, просто новый опыт.
- Делиться своими чувствами с людьми на форуме. Одно из препятствий в бросании - это то, что стыдно рассказывать близким и знакомым о такой зависимости. И от этого еще тяжелее бросить. При малейшем проявлении слабости буду писать сюда.