Сообщений в теме: 38

[Kvanter]

Всем доброго времени суток.

Порно и онанизм плохо повлияли на мою жизнь. Я пришел сюда чтобы найти поддержку, потому что одному мне не справиться.

Борьба с пороком идет уже долгое время но я всегда срывался. Сроки воздержания бывали разные ( начиная от 2 дней и заканчивая 43 сутками). На сайте планирую выкладывать наблюдения, делиться интересными ресурсами и литературой.

Что меня привело суда? Наверное то что своим друзьям или родственникам о своей проблеме сложно сказать, может быть потому что так у нас в обществе заведено. А тут люди делятся своими переживаниями и поддерживают друг друга. Более того изливание своих мыслей заставляет работать мозг и просматривать свой предыдущий опыт.

Тему я так назвал потому что хочу поменять среду своей борьбы. Пусть будет некоторое социальное давление на мою проблему, я считаю что мне это поможет.

Цель перед собой это бросить порок навсегда, вернуть свежесть мыслей, убрать мусор из головы. Реализовать свои мечты и свой потенциал в жизни (я верю что у каждого человека очень много ресурса и потенциала, и он явно не предназначен для того чтобы оставлять его на похабщине).

[Зелёный чай]

Добро пожаловать на форум! Сколько тебе лет?

[Kvanter]

Добро пожаловать на форум! Сколько тебе лет?

23

[Kvanter]

Пока что в планах на июнь следующее:

1) Вернуться в тренажерный зал после полугодового перерыва. То есть где то со средины недели (5 июня).

По программе (от 3 до 6 недель уделить укреплению ОФП). Посещать хочу по 2 раза в неделю.

2) Осваиваю медитацию по книге "Тибетская книга йоги". Она небольшая и по её итогу изучаешь получасовую практику. Сейчас пока рано говорить о каких то результатах, о них позже.

3) Прочитал книгу про среду которая нас меняет, пока что первый результат после книги это вступление на данный форум.

4) Вчера устроил так называемые "выходные от цифры", планирую их практиковать раз в неделю (без ютуба, из музыки максимум это спокойная, чтение книг, общение с людьми, посещение красивых мест города, медитация, сон, приготовление пищи). Помогли выходные тем, что на практике убедился - трачу около 3 часов в день на всякий ненужный контент.

5) Тут уже больше как хобби (учусь солить рыбу и делать новые блюда из мяса).

6) Вечерами больше прогуливаться по городу или до ближайшего парка.

7) Уменьшить количество жирной пищи в рационе но не во вред организму.

8) Пропить курс витаминов.

В конце месяца хочу подвести итоги по всем пунктам.

[Доброжелатель]

43 дня это уже огонь. Кто-то даже и недели не вывозит. Самое главное после срыва, не продолжать 2 и 3 и последущие разы. Пар спустил, продолжать не надо. Это во вред самому себе.

[Доброжелатель]

А лучше пары не спускать а преобразовать в то, что тебе нужно для самореализации. 1 раз дал скащуху. Все, ты на удочке...

[Kvanter]

43 дня это уже огонь. Кто-то даже и недели не вывозит. Самое главное после срыва, не продолжать 2 и 3 и последущие разы. Пар спустил, продолжать не надо. Это во вред самому себе.

Согласен, тогда попался на иллюзорное чувство что уже завязал. Поддался на соблазн а дальше перерыв максимальный с того момента был максимум дней 10. Сейчас вроде дней больше 10ки и иду на поправку, гуляю больше, читаю да и вкладываюсь в работу. Сегодня какая то похоть снилась, вроде отпустило утром после душа и зарядки. Всем успехов в работе над собой, не сдавайтесь!

[Доброжелатель]

43 дня это уже огонь. Кто-то даже и недели не вывозит. Самое главное после срыва, не продолжать 2 и 3 и последущие разы. Пар спустил, продолжать не надо. Это во вред самому себе.

Согласен, тогда попался на иллюзорное чувство что уже завязал. Поддался на соблазн а дальше перерыв максимальный с того момента был максимум дней 10. Сейчас вроде дней больше 10ки и иду на поправку, гуляю больше, читаю да и вкладываюсь в работу. Сегодня какая то похоть снилась, вроде отпустило утром после душа и зарядки. Всем успехов в работе над собой, не сдавайтесь!

Скорее всего это была не иллюзия, а реалия, того что в процессе тех 43 дней, ты мог смотреть фото или видео, но не срываться. + вести подщеты. Это все фальш. Нельзя смотреть даже женское фото где что то возбуждает. Ибо это капец подрывает уверенность и тебя на срыв.

Похоть будет долго мутозить, особенно по ночам.. Старайся открывать глаза как будешь чувствовать расскрутку на энергию...


Скажу по себе, что до сих ломки есть. Физические. При том что П давно не смотрю... Просто когда ниче не делаю, то начинает кошмарить дико. Так что не могу сказать когда это отпустит.
Старайся не смотреть П

[Kvanter]

 

 

43 дня это уже огонь. Кто-то даже и недели не вывозит. Самое главное после срыва, не продолжать 2 и 3 и последущие разы. Пар спустил, продолжать не надо. Это во вред самому себе.

Согласен, тогда попался на иллюзорное чувство что уже завязал. Поддался на соблазн а дальше перерыв максимальный с того момента был максимум дней 10. Сейчас вроде дней больше 10ки и иду на поправку, гуляю больше, читаю да и вкладываюсь в работу. Сегодня какая то похоть снилась, вроде отпустило утром после душа и зарядки. Всем успехов в работе над собой, не сдавайтесь!

Скорее всего это была не иллюзия, а реалия, того что в процессе тех 43 дней, ты мог смотреть фото или видео, но не срываться. + вести подщеты. Это все фальш. Нельзя смотреть даже женское фото где что то возбуждает. Ибо это капец подрывает уверенность и тебя на срыв.

Похоть будет долго мутозить, особенно по ночам.. Старайся открывать глаза как будешь чувствовать расскрутку на энергию...


Скажу по себе, что до сих ломки есть. Физические. При том что П давно не смотрю... Просто когда ниче не делаю, то начинает кошмарить дико. Так что не могу сказать когда это отпустит.
Старайся не смотреть П

 

Абсолютно согласен, добавлю только что меня отвлекают от этих занятий в будние дни прогулки перед сном, а в выходные как ни странно распланированные выходные. Для меня самый опасный момент это лежачий отдых с бессмысленным просиживанием в интернете. Недавно открывал на ютубе настройки, там указывается сколько сидишь за неделю, становиться неприятно от мысли что много времени впустую трачу.

Кстати о полезном, неплохие видео на канале CRO_MAGRON про вред П и последствия от О. Плюс мб скажу очевидное, но ровная осанка и спокойное дыхание тоже очень много значат в нашей борьбе (придает некую уверенность и немного рассеивает тревожность).

Ещё хорошую книгу прослушал не так давно, Виктор Франкл - "Сказать жизни да"  Мне понравилась его жизнеутверждающая позиция, человек прошел концлагерь и не согнулся в нем, более того он помогает людям лечиться от психологических недугов.

[Kvanter]

Вот и наступили выходные. Неделя получилась плодотворной в плане работы. Полностью погружался в задачи. Старался ложиться пораньше в часов 10-11. Перед сном стараюсь гулять минут 30-40. Сегодня ночью второй раз за неделю снился эротический сон, плюс весь день начиная со вчера упадок настроения и сил. Преодолел себя, закупился едой на неделю, немного прогулялся.

Пока смотрю фильмы. Пью витамины, с тренажеркой на этой неделе не вышло из за плотной работы, постараюсь со следующей начать ходить. Завтра также планирую выходные от цифры для небольшой перезагрузки. Ловлю себя на мысли что убрав из жизни просмотр эротики и даже фото, начинаю посматривать на девушек, что само по себе естественно, но пялиться не красиво, поэтому отвожу взгляд в сторону. Всем успехов!

[Зелёный чай]

Перевёл в участники, тему перенёс в "23-29"

[Dr.Shrink]

Здравствуйте! Хотел просто сказать что я с вами вместе! Поддерживаю вас и желаю успехов! Можете мой дневник почитать

[Kvanter]

Здравствуйте! Хотел просто сказать что я с вами вместе! Поддерживаю вас и желаю успехов! Можете мой дневник почитать

Здравствуйте! Рад что мы идем к одной цели, обязательно почитаю почитаю ваш дневник. На самом деле это еще больше мотивирует не сворачивать с пути - вести дневник и чувствовать поддержку других людей.

Вчера решил не сидеть дома поэтому пол дня в городе пробыл, а начало дня отдал на то чтобы выспаться и запастись продуктами. Тяга к желанию посмотреть П как и эротические сны прекратилась. Но надо быть бдительным! Для меня сейчас главное не давать поводов самому себе для срыва и почаще быть чем то занятым.

[Kvanter]

Начало недельки бурное, сделал часть дел которую запланировал на неделю. Чувствую что немного прибавилось уверенности и стрессоустойчивости. Плюс не так сильно устал как обычно с работы. Мб потому что выспался и отдохнул в выходные. Завтра предпраздничный день, хочу пойти немного наконец-то размяться в тренажерке. Об О и П сегодня не думал разве что о том что захожу (как мне кажется) на большую дистанцию по дням и в случае чего срыв будет серьезным. Сегодня слушал методики о том как не держать обиду на людей. Дело в том что со школы я бывал очень обидчив на друзей. Сейчас понимаю что это мой таракнчик, и как то надо учиться взаимодействовать с коллегами а не избегать если они тебе не нравятся по характеру. Ну это все красивые слова конечно, на самом деле требуются усилия над собой. Скажу так, небольшие шажки в этом направлении есть. Идем дальше.

[Kvanter]

Перевёл в участники, тему перенёс в "23-29"

Отлично, большое спасибо! Буду потихоньку вести дневник.

[Kvanter]

Думал что сны с П отойдут на задний план, а оказалось нет, сегодня снова очередной сон но к счастью быстро закончился. Что же,  из изученного на форуме понял что главное правило "трех НЕ", его и буду придерживаться. Вообще стаж в О к довольно долгий около 16 лет и выехать из этого омута поможет только комплексное развитие и снятие зажимов. Ведь если просто сидеть дома не меняя образ жизни ты остаешься практически 1 на 1. Сила воли конечно у каждого из нас есть, но её не надолго хватает (лично у меня), поэтому если человек меняет свою среду (гуляет, посещает новые места, встречает новых людей (но опять же если зажимы сильные то знакомство штука сложная), избавляется постепенно от всего ненужного), то изменяется и сам. Сколько было размышлений об этой проблеме...Можно сказать что она меня лишала энергии за все это время, кстати и энергию и время можно было направить в нужное русло (например легкая атлетика) и достичь пусть даже не призов на бегах, но более лучшего состояния здоровья. Просто сама мысль обиды в том что время упущена, и обижаться тут можно на самого себя и всё...Смысл обвинять в этом свой гаджет или среду мало, да и незачем. Мы строим себя каждый день понемногу, так сказать по кирпичику. Ладно, на этом закончу утренние мысли, всем успехов!

[Kvanter]

Сны отошли, но теперь вернулась тяга к просмотру П, посмотрел несколько фоток, потом убрал телефон и немного позанимался своими делами, потом снова желание возникло,снова посмотрел (сам себе фейспалм делаю от того что творю) долго перестраивался, почитал книгу, посмотрел телек. Вроде прошло. Всё таки я слаб перед всякими фото и тому подобному, рад что не сорвался и не начал трогать себя. На самом деле чувствую какую то перестройку организма, не так реагирую на шутки, более бодр.

[Черный Флай]

Держись ,Квантер, это показатель стойкости!)) Срыв даст понять что ты допустил слабину и поддался. Будь твёрд - срыв не пройдёт!)))))

[Kvanter]

Держись ,Квантер, это показатель стойкости!)) Срыв даст понять что ты допустил слабину и поддался. Будь твёрд - срыв не пройдёт!)))))

Спасибо за поддержку! Вчера лег пораньше, сегодня сутра водные процедуры, чувствую себя бодро, никаких снов не было, ночью даже не просыпался. Видать немного подустал на работе.

Постепенно осознание приходит что наша жизнь в наших руках, именно не слова а дело. Просто как то детально себя представил если я не избавлюсь от привычки О и П, будет целый ряд проблем с психикой и др. Ведь каждый из нас в жизни для чего то большего предназначен кроме как просмотра П.

Знаете, даже как то приоритеты с частым занятием О изменились в один момент. Они угасли в реальном смысле слова (т.е. хотел свою семью, дети, дом, увлечения и др, вобщем большой и смелый список начиная с целями от 1 года и до 15 лет). В итоге сейчас эти же цели возвращаются в качестве желания их достигнуть. О чем это я - отказ от О лишь даёт толчок к тому чтобы вашу жизнь сделай яркой, живой, но всё равно нужно прикладывать большое количество усилий помимо отказа. Только так мы добьемся того чего хотим, всем удачи!

[Kvanter]

Сегодня тоже пару раз посмотрел фото и понял что ничего необычного в них нет, конечно тянет но это не то что мне нужно, переборол себя и пошел гулять, готовить и смотреть видео про мотики, сейчас вон с кинотеатра вернулся. Вообщё уже давно желание отучится на категорию А. Короче вывод 1, дома сидеть по минимуму, иначе возможен срыв в скором времени.