Всем привет.
С 6 лет имею проблемы с онанизмом, сейчас мне 23 года.
Максимальный сухой срок - 8 месяцев.
Время общей борьбы - 3 года с переменным успехом.
Нет желания расписывать все про себя, скажу только что в моем случае бросать невероятно тяжело, так как дрочил всю сознательную жизнь в том числе с применением наркотиков и психоделиков. Было такое что дрочил несколько суток подряд с перерывом только на сон, так что можете представить насколько глубоко порок засел в голове.
Тему эту создаю так как сейчас имею достаточно глубокое понимание проблемы и могу утверждать, что сделал колоссальные шаги в преодолении порока и сейчас чувствую себя так, как НИКОГДА в жизни себя не чувствовал.
Сейчас я активно развиваюсь, читая практически каждый день по книге, имею собственный бизнес и личные отношения с людьми, которые всегда были на крайне низком уровне становятся с каждым днем все прочнее. Занимаюсь в тренажерном зале и хожу на йогу.
Делюсь своими наблюдениями, которые как я считаю будут полезны каждому ставшему на этот крайне нелегкий путь.
Да, бросать тяжело. Ходил с этой проблемой к врачу в частную клинику в 2016 году. Он сказал: "Не парься. Дрочат все."
Да, с таким отношением к проблеме, как будто это вовсе не проблема, бросить вообще не возможно.
Нужно понимать, чем это вредит Тебе лично.
1. Это бесполезная трата времени. Ты не только тратишь свое время, но и выкидываешь из жизни множество дней после (до 5), в которые организм занимается восстановлением семени. Если ты хочешь познакомиться с девушкой, то на этот срок можешь об этом забыть, будет непреодолимое психическое препятствие, типа, зачем это нужно мне СЕЙЧАС. СЕЙЧАС я не готов.
2. Чувство вины. После каждого акта ты гарантированно будешь испытывать чувство вины, ведь ты понимаешь, что это твой порок и мешает качественной жизни. Ты снова сорвался, ты слаб.
3. При длительном онанизме (а другого не бывает), формируется неверное отношение к девушкам. Они для тебя вещь, которая должна тебя ублажать и давать. Такое отношение к девушкам как к вещи для тебя норма! Ты уже забыл как может быть по другому! Как можно построить отношения с девушкой, если для этого нужно длительное время прикладывать усилия, а ты подсознательно привык, что девушка "должна" сосать через 5 минут после встречи?
4. Вытекает из предыдущего пункта: ЗАБУДЬ О ЛЮБВИ! Какая любовь если твоя девушка тебя не понимает? Она в подавляющем большинстве случаев до телок с порно не дотягивает, а ты привык (мысленно) трахать настоящих фотомоделей. Твоя девушка по сравнению с ними так себе, а ты то "альфа" самец. Зачем тебе понимать проблемы своей девушки? [вырезано] Итог: ты не испытываешь к своей девушки такой симпатии, как задумано природой для создания семьи и счастья. Любви в твоей жизни не будет.
Думаю, этого достаточно чтобы получить понимание зачем нужно бороться с пороком.
Но как же это сделать? Для этого разберем, что же произошло с Твоим мозгом за время этого пристрастия.
Мозг - обучаемая машина. КАЖДОЕ Твое действие и мысль ФИЗИЧЕСКИ его меняют. Каждый новый опыт создает новые связи "синапсы" между нейронами, записывает в структуре мозга новую информацию. Чем чаще совершается какое-либо действие, тем прочнее оно заседает в мозге. Чем больше удовольствия приносит действие, тем сильнее врезается в память опыт за счет выбросов дофамина, в которых и заключается этот самый желанный "кайф" от процесса. Механизм такой: делаешь - получаешь кайф - запоминаешь.
При обычных занятиях выбросы дофамина низкие и не превышают разумного уровня. Если занятие ультраинтересное, как в нашем случае просмотр порнографии, то происходит вот что: дофамин "бомбардирует" рецепторы, мозг получает сигнал что мы добились успеха и мозг ставит на этот успех маркер "покоренная вершина". Это необходимо, чтобы человек двигался дальше, а не довольствовался этим достижением всю оставшуюся жизнь. В следующий раз нужна гора повыше, чтобы получить то же самое удовольствие. Физически это проявляется в увеличении числа рецепторов, которые дофамину необходимо активировать, чтобы запустить тот же электрический импульс. Иными словами, снижается чувствительность дофаминовых рецепторов. Это проявляется тем, что эта порнуха уже не вставляет, нужна новая девушка или более хардкорная порнуха для достижения удовлетворения.
Таким образом мы подсаживаемся все глубже и глубже.
Каждый раз, запуская порнографию, мы обновляем структуру мозга, в которой записаны атрибуты этого процесса. Способ получения легкого кайфа все больше и больше врезается в память. Порно становится неотъемлемой частью жизни. Попробуйте бросить? Мозг Вам устроит такую похоть, что сопротивляться будет невозможно! В воображении будут всплывать картинки с порномоделями, сердце будет щемить при каждом воспоминании, срыв практически неминуем, сила воли никогда не может Вас остановить. Это сильнее тяги к наркотикам! Ведь, с точки зрения мозга, что может быть плохого в размножении? Вы все делаете правильно! И все так делают!
Как же с этим бороться? Прежде всего скажу, что если Вы мастурбируете уже достаточно продолжительное время, то приготовьтесь к большим сложностям, будет не просто. Мозг встроил порнографию в дофаминовый гомеостаз и порно необходимо Вам для того чтобы соблюдать равновесие нервой системы. Отказываетесь от порно - получаете депрессию, ведь ваши рецепторы забомбардированными огромными дозами дофамина и практически НИЧЕГО из того, что радует здорового человека как ребенка (!) Вас не порадует. Замену мозгу предложить практически невозможно, если только вы не едете отдыхать на Бали с несколькими готовыми на все подружками. В остальных случаях происходит дофаминовый провал и качество жизни субъективно резко падает для Вас (хотя оно и было высоким только когда вы дрочили).
Но с этим можно бороться. Признание проблемы - 50% для ее решения! Вы понимаете, что Вам необходимо избавиться от этого порока для того чтобы сделать жизнь счастливой и полной любви и настоящего детского восторга от каждого события жизни, значит Вы уже на 50% бросили порнографию. Оставшиеся 50% заключаются в понимании и правильном использовании механизмов, которые формируют зависимость.
На протяжении периода перехода к Здоровой жизни Вы будете испытывать ломки, которые заключаются в эйфорических воспоминаниях о том, как вам было "хорошо", в фантазиях будут возникать образы. Хорошая новость заключается в том, что мозг, особенно в молодом возрасте, невероятно пластичен. Не используемые связи, со временем, будучи невостребованными, начинают физически разрушаться и забываться. Плохая новость заключается в том что они восстанавливаются при повторном "обучении". Каждый срыв обновляет эту структуру мозга и процесс ЧАСТИЧНО сбрасывается.
Да-да! Лишь частично 
Почему частично? Потому что в процессе стремления к избавлению от пристрастия Вы тренируете префронтальную кору мозга, зону мозга ответственную за контроль Вашего поведения. Это именно та зона мозга, которая отличает Нас от животных.
КАЖДЫЙ срыв ОТДАЛЯЕТ Нас от избавления от привычки. Однако, он не значит, что прогресса нет! Вы уже не тот человек, который дрочил каждый день, Вы на стойком пути к излечению! Не вините себя за срыв, это не поможет.
С каждым днем воздержания от порнографии чувствительность к дофамину повышается! Жизнь начинает приносить все больше и больше удовольствия, смысл в легком кайфе попросту начинает отпадать! Этот процесс занимает от полугода до нескольких лет, в зависимости от степени пристрастия. Уверяю, ближе к концу пути Вы почувствуете такое преимущество перед большинством парней, которые еще не отказались от мастурбации на порнографию, что Вам попросту не захочется его терять Вы начнете понимать, что эти люди не воспринимают и 25% того повседневного блаженства, которым повседневная жизнь окружает человека, нормального ЗДОРОВОГО ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ человека.
Как избежать срыва?
1. Осознать последствия, которые неизбежно настигнут Ваш мозг на физическом уровне и Вас, как духовное существо. Вы получите боль и Вам станет плохо после срыва. Стоит ли оно того?
2. Читать материалы о вреде порнографии, тем самым усиливая свою мотивацию и изучая проблему. Чтобы победить врага, нужно понимать как он действует.
3. Начать общаться с девушками. Да, возможно, успехи будут не сразу, но Москва не сразу строилась. Уверяю, даже не самая симпатичная девочка может доставить ТАКОЕ удовольствие здоровому парню (не только сексуальное!), что слово порно вообще забудется. Настоящие чувства намного ценнее дешевого суррогатного кайфа. Учитесь испытывать чувства, и помните, чем дальше порок - тем их больше (помните про дофамин)
[4 пункт вырезан]
Сообщение отредактировал Зелёный чай: 30 Май 2019 - 09:13
в целом правильно написал, осталось только каждому из нас это в жизнь воплотить.
