[3] Вчера потренировался на турниках, сегодня всё болит. Думаю сегодня проведу менее интенсивную тренировку дома. Физически после срыва почти восстановился.
Начинают появляться небольшие ломки. Первый самый простой этап сегодня заканчивается. Завтра начнётся "этап раздумий", который будет длиться 14 дней.
Пройдемся по задачам первого этапа.
1. Я принимаю факт того что, занимаясь онанизмом я нанёс себе большой ущерб.
За пять лет зависимости, я очень сильно потерял в физическом здоровье. Практически после каждого срыва я чувствовал неприятные ощущения в мышцах, словно они расщепляются. Я худой, пусть у меня не самый запущенный случай, но я недоволен своим телом. Занятия онанизмом, воруют необходимую энергию и ресурсы, чтобы набрать мышечную массу.
Возможно из-за зависимости у меня могла появиться эректильная дисфункция.
Также стоит помнить, что онанизм, может приводить к различным аллергическим реакциям, заражениям, возможно повреждение уретры, способствует развитию импотенции, раку простаты...
Слабость, прокрастинация, лень, самобичевание, бег от ответственность, апатия и т. д, постоянные спутники зависимости. Когда большую часть времени я нахожусь в таких состояниях, ни о каком успехе не может идти речи. Сильная воля, решительность, предприимчивость, ответственность, честность и другие мужские качества, просто несовместимы с онанистом.
Рассеянное внимание, сложно концентрироваться и запоминать новый материал. Способности к обучению в институте сильно ослаблены. Многие успехи потеряны.
Замкнутость, вязкость речи. Трудно общаться с людьми. Речь не убедительная. Постоянно приходится подбирать слова. Нету обаяния, которое привлекает людей. Меня никто не воспринимает всерьёз. Начинаю прятаться от людей. Чувствую одиночество.
Запах который не привлекает девушек. Низкий уровень тестостерона. Никто не обращает на тебя внимание.
Постоянные проблемы с кожей лица.
Организм требует много сна.
2. Беру ответственность. Верю, что смогу победить. Контролирую свои мысли.
