Итак начну вести дневник! Надеюсь дадите дельные советы, или просто пожелаете удачи!
Хочу поставить 5 ежедневных целей , на первую неделю, по которым буду отписываться. Да именно, сделать свою идеальную неделю!
1. Иду к реализации своей мечты и дела жизни! Буду отписываться насколько я уверенно продвигаюсь на пути по своей миссии! Буду отписываться насколько я эффективн сегодня работал! Так как имею возможность работать из дома, тяжело продуктивно работать продолжительное время! Буду засекать на телефоне 8 часовой рабочий день минимум. 5- дневка. Первые три часа на главную цель, свою мечту! Следующие два часа, дела реально приносящие деньги. Да именно они. Мэнимэйкинг. Остальное время самые важные дела или срочные. Если не будет получаться, придется идти в офис или общественные места. Скорее всего большинство моих проблем, это то что я имею возможность работать дома. С другой стороны, по настоящему стоящие дела, вдохновляли бы меня работать дома. Но..)) Так как я нахожусь в зависимости от нескольких неприятных вещей, а именно порно, он, ютуб, игры иногда, вк, просто лень, изучение много чего всякого) , и сна без режима.Даже хорошие, правильные и интересные цели не вытаскивают меня из трясины. Поэтому как сказал, один из моих наставников, надо выкинуть прежде старый хлам из квартиры, а потом уже приниматься за ремонт. Также хочу повысить концентрацию на деле, хорошо у меня работал таймер помидоро или томато.
2. Режим - засыпаю не позже 23.00, а в идеале 22.00-22.30. Просыпаюсь в 5.45. Контролирую время сна. В идеале также добавить дневной сон. 15-20 минут.
3. Утром и вечером спорт, обязателен 6 дней в неделю. Утром обязательно сбрасывать напряжение, особенно хорошо помогают тяжелые тренировки. После секса, чтобы потом не срываться на онанизм. Обязательно идти в спорт зал или на утреннюю пробежку. Если не будет получаться, буду ходить в спорт зал. 100 приседаний, 100 отжиманий. Минимум 1-2 км Пробежка или быстрый шаг или плавание. Ежедневно.
4. Никаких мыслей о сексе, если только им не занимаюсь, и то в этом нет особого смысла. Надо концентрироваться на реальности. Сексу уделять внимание ровно столько, сколько он занимает времени. По большому счету, он необходим для зачатия. Секса у меня было много и сейчас достаточно в жизни. Секс помогает укрепить связь со своей женщиной или женщинами) Кому как больше нравится) Но это не самое большое удовольствие, и за него мужчине приходится платить потерей семени. Так что все хорошо в меру. Я для себя выбрал вариант, 1-3 раз в неделю. Посмотрим. буду увеличивать или уменьшать) Конечно никакого порно и онанизма. В этом нет смысла и более того это уничтожает меня изнутри. Рушит все мои планы. Более того, это оружие, которым людей держат в подчинении. Этим делают людей слабыми и покладистыми.
5. Максимально здоровое питание. Для общего здоровья, хорошего самочувствия и снижения веса. Сейчас 93.5. Буду отслеживать.
Если бросать порно и онанизм, надо максимально избавиться от зависимого поведения. А именно порно, онанизм, вк, ютуб, сахар, мучные изделия, лень - нежелание работать, обучение - изучение чего либо, без конкретной цели, сон без режима и т.д. Найти альтернативы, стань в хорошем смысле зависимым от своих успехов, достижений, решения дел, спорта, хорошего самочувствия, здорового образа жизни и хорошего здорового питания.
В добрый путь с уверенностью!
