Сообщений в теме: 100

[Сэмпай]

Здравствуйте,мне 23 года Занимаюсь спортом с юности турники брусья. 4 года занимался Боксом.Сейчас хожу в Зал тягаю железо.

Стаж рукоблудия лет с 10 может раньше.

Начал заниматься онанизмом когда наткнулся на автожурнал где было всего одно откровенное  фото  и понеслось.Позже я понял что онанизм это плохо и не естественно,стал бороться но тщетно.Постоянно делал попытки бросить,происходит это как бы "запоями" бросаю, держусь неделю,срываюсь и неделю мастурбирую и так по кругу.(Максимальный срок воздержания 1 месяц).

 

 Не проблема бросить онанизм а трудно  Не начать, я будто бы нахожусь в плену своих мыслей,Переключаешь канал и где-то попадется откровенная сцена и так в любом аспекте жизни интернет и даже в рекламе улице.

   Накопленный стресс, Усталость после работы все это давил и хочется просто расслабится и тут фантазия подсказывает только одно средство...

 

Моя цель бросить эту пагубную привычку, я уверен что если я брошу эту привычку то взамен получу только хорошее. 

[Зелёный чай]

Добро пожаловать на форум!

[Сэмпай]

Моя цель бросить эту пагубную привычку, я уверен что если я брошу эту привычку то взамен получу только хорошее. 

 

День второй-полет нормальный 

[Хамелеон]

Здравствуйте,мне 23 года Занимаюсь спортом с юности турники брусья. 4 года занимался Боксом.Сейчас хожу в Зал тягаю железо.

Стаж рукоблудия лет с 10 может раньше.

Начал заниматься онанизмом когда наткнулся на автожурнал где было всего одно откровенное  фото  и понеслось.Позже я понял что онанизм это плохо и не естественно,стал бороться но тщетно.Постоянно делал попытки бросить,происходит это как бы "запоями" бросаю, держусь неделю,срываюсь и неделю мастурбирую и так по кругу.(Максимальный срок воздержания 1 месяц).

 

 Не проблема бросить онанизм а трудно  Не начать, я будто бы нахожусь в плену своих мыслей,Переключаешь канал и где-то попадется откровенная сцена и так в любом аспекте жизни интернет и даже в рекламе улице.

   Накопленный стресс, Усталость после работы все это давил и хочется просто расслабится и тут фантазия подсказывает только одно средство...

 

Моя цель бросить эту пагубную привычку, я уверен что если я брошу эту привычку то взамен получу только хорошее. 

попытайся как то свой рабочий день или весь свой день в принципе упрощать насколько это возможно .. какие нибудь стрессоснимающие упражнения делать.. питание здоровое . сон хороший. музыка классическая помогает.. вообщем суть ясна думаю... чтобы в конце дня усталость была не такая сильная что аж безссилие наступало бы перед онанизмом и порно. Информируйся как мозг разгружать и расслаблять .. что такое дофамин как он работает. как в твоём случае тебе нужно на мозг свой повлиять чтобы тебе было легче бороться и комфортнее жить. это индивидуальный момент. в основном удачи.

[Сэмпай]

 

что такое дофамин как он работает. как в твоём случае тебе нужно на мозг свой повлиять чтобы тебе было легче бороться и комфортнее жить. это индивидуальный момент. в основном удачи.

 

Почитал про дофамин познавательно.Спасибо

[Сэмпай]

Хотел написать про правило"Трёх НЕТ" 

 

Прошло 5 дней с момента воздержания и довольно таки легко.Благодаря форуму и множеству полезной здесь информации воздерживаться стало легче.

Соблюдая правило "трех нет"  а именно для меня третье правило "НЕ предавайтесь эротическим фантазиям, пресекайте любую эротическую мысль"  - очень помогает как только появляется пагубная мысль я ее сразу пресекаю.

  А еще воздерживаться помогает мысть о том что я Подведу людей  прочитавших мою первую статью а именно слова где я писал "Моя цель бросить эту пагубную привычку,"  

 кажется если я сорвусь то подведу весь форум и эта мысть меня держит.

Всем спасибо!!!! 

Пройдет еще 5 дней отпишусь

[Roland19]

Пройдет еще 5 дней отпишусь

Добро пожаловать на форум! Удачи тебе, вместе мы победим порок.

[Сэмпай]

Вообщем прошло 14 дней (2 недели) с момента воздержания.Чувствую себя хорошо.

 Мысли скажем так я научился держать под контролем, но вот в штанах бывает "играет ламбада"    приходится терпеть.

  Вообщем держусь еще через недельку отпишуть.

 

Намерен держатся до победы

[Сэмпай]

Короче я сорвался(( Начинаю сначала

 

[Лучник]

Здравствуй. Ты стал участником этого форума. Поздравляю.

Дневник твой находится в разделе дневников 23-29 лет.

[Лучник]

Здравствуй ещё раз.

Эта тема и есть твой дневник. Я перенёс её в раздел дневников 23-29 лет.

Больше тем не создавай.

Ссылку на твой дневник я закрепил в твоей подписи.

[fendu]

Привет! Крепись! Срывы бывают, с первого раза никто не бросает - это путь проб и ошибок, приходиться торить дорожку. Вот у некоторых, со временем, получается проторить многополосное шоссе по которому могут потянуться и другие. Рекомендую почитать дневник вот этого парня - https://antio.ru/ind...ic=68069&page=1

На мой взгляд, он весьма грамотно разбирает механизмы зависимости, срывов и компульсивного поведения.

Правило "3х не" свято, я одно время на стене плакат держал, но потом снял - всё-таки кое-кто ко мне приходит. 

Главное - не теряй настрой! 

Успехов!

[Сэмпай]

Вообщем прошла неделя,держусь. Учу английский. Заметил что когда голова забита другими мыслями, совладать собою гораздо легче

[Сэмпай]

Сегодня 12.05.2020 

      Я начинал борьбу с самим собой (и своей Привычкой) еще в 2019 году. Но я сорвался и забил на всё, я перестал бороться я поддался желанию - своему "тёмному попутчику"

      Мне стыдно от того что я так слаб и не могу взять под контроль свои желания.

      Некоторое время назад я хотел зайти на форум и попросить о помощи, но мне стало стыдно, стыдно от того что я сорвался и подвел тех людей, которые меня поддерживали

      Я верю в Бога, и я не могу помолится ему потому что мне стыдно просить дать мне сил в борьбе со своими желаниями, потому-как я уже много-много раз просил его о помощи давал обещания и не сдерживал.

     Умом я понимаю, что это плохо это не нормально, но Желание затмевает разум. Все начинается с одной мысли она пролетает, цепляется и остается у меня в голове, а потом начинает нашептывать, и позже превращается в непреодолимое желание, и я уже ни о чем другом не могу думать.

   Но мне кажется во мне есть силы преодолеть это безумие поэтому я Снова здесь, Снова прошу о помощи.

[Сэмпай]

15.05.2020  День третий

 

Было желание посмотреть порнографию.Вовремя остановился.Каждый раз когда хотелось посмотреть, - отжимался от пола, вроде помогает.Держусь

[Сэмпай]

17.05.2020 

 

Слов нет.Вчера я сорвался.Начинаю сначала

[Сэмпай]

20.05.2020 

 

День третий.Пока всё нормально

[Сэмпай]

22.05.2020   День пятый 

 

Пока сильных позывов посмотреть непристойное нет. 

Настроения тоже нет. Злюсь на всех и на себя почему то. На кону важный экзамен для получения новой работы, мне кажется  я на пределе.

[Сэмпай]

23.05.2020  День шестой

 

Еще один день без О

[Сэмпай]

24.05.2020  День седьмой

 

Неделя позади.