Привет друзья! Хочу записаться в секцию тайского бокса, но чувствую что физухи не хватает, чуть более месяца назад бросил курить, алкоголь примерно столько же не принимал, организм довольно ослаб за время всех пагубных пристрастий. Сейчас почти каждый день пробегаю по два круга на стадионе в умеренном темпе, после этого уставший появляются легкое головокружение могу даже немного потерять контроль над телом, что очень пугает.
Подтягиваюсь, отжимаюсь нормально, а выносливости и дыхалки не хватает. Может кто проходил через этот этап и занимается?
Такой вопрос: как подготовить тело и организм к постоянным занятиям в секции, какие делать упражнения, сколько бегать, велик или плавание?
Сообщение отредактировал Xerox: 15 Апрель 2019 - 13:29