Привет, друзья!
В этой теме я хочу провести опыт по каскадному голоданию. Я люблю ставить над собой всякие эксперименты подобного плана и это один из них!
Цель: с 8 по 22 апреля провести серию каскадных голоданий на сухую (без воды). Чередуя между собой день приёма пищи и день голода. В сумме получится 7 полных дней голода из 14 дней.
Небольшая предыстория: я давно загорелся идеей сыроедения. Меня оно очень вдохновляет и я считаю его оптимальной системой питания для себя на данном этапе. Для того чтобы перейти на сыроедение, я стал вегетарианцем, проводил различные чистки и голодания. Спустя год очищения я зашёл на сыроедение, продержался два месяца и откатился вновь на обычное питание (только без мяса и рыбы). Проблемы были больше психологические, т.к. я привык заедать различные эмоции пищей, а на сыроедение пища не даёт такого ощущения "тяжести" и я просто не справился в какой-то момент со своими эмоциями.
В дополнение, сейчас я изучаю тему паразитов в нашем организм и пришёл к выводу, что у меня они присутствуют в достаточном кол-ве, т.к. вечерами меня часто тянет на сладкое, выпечку и другую тяжелую пищу.
Это голодание - один из этапов по моему переходу на сыроедение и я очень надеюсь, что у меня всё получится!
Какую пользу для себя я вижу: благодаря серии голоданий, я хочу избавиться от привычек есть на ночь и передать, сократить потребление мучного или избавиться от него полностью, а так же прокачать свои волевые качества и научиться более чутко чувствовать потребности своего тела, научиться его любить и наполнять только качественной и полезной для здоровья пищей.
Мой опыт в голодании: у меня за плечами есть опыт 7ми и 3х дневного голодания на воде, более 25 однодневных голоданий, как на воде, так и на сухую, а так же опыт очищения по методике Оганян, где я не ел твердую пищу 42 дня, а пил только отвары из трав и фруктовые/овощные соки.
Моё мнение о голодании: на мой взгляд и личный опыт, а так же опыт различных специалистов - голодание отличный инструмент для очищения организма и более глубокого понимания себя и потребностей своего тела. Даже 1 день голодания на воде принесет нашим органам пищеварения отдых и небольшую разгрузку, что значительно скажется в положительную пользу на тонусе и энергетике всего организма.
Предупреждение: прежде чем решиться на такой опыт, я прочитал много различной литературы, пообщался с людьми, которые проводили различные по длительности серии голоданий и набрался своего опыта через однодневные и двухдневные голодания.
Для новичков важно начинать постепенно, прислушиваясь к себе и своему организму. Изучать литературу и статьи, вдохновляться личным опытом других людей и постепенно повышать планку. При необходимости, имея какие-то заболевания, необходимо проконсультироваться со специалистом и узнать, можно вам голодать или нет.
Литература: для тех, кто только начинает, я выделю одну книгу, с которой рекомендую всем начать знакомство с голоданием. Поль Брегг - Чудо голодания.
Его книга касается различных аспектов голодания и питания, читается легко и вдохновляет читателя хотя бы один денёк да попробовать на себе этот чудесный инструмент.
Откуда я узнал про каскадное голодание: прочитал книгу Андрея Курченко "Медитативное голодание". Я вдохновился его идеей и примером и решил на себе опробовать метод каскадного голода, когда ты чередуешь дни приёма пищи и дни голода, например день через день или два через два.
Андрей сторонник сухого голодания, а так же хороший практик: занимается йогой, цигуном и другими оздоравливающими практиками. Он вдохновил меня более глубоко отнестись к голоданию и использовать его как медитативную практику по познанию себя, своего ума, эмоций и своего тела.
Старт: сегодня. Сейчас я уже нахожусь на сухом голодании и планирую только завтра утром плавно пить воду.
Отчёт: Планирую писать сюда каждый день. Но зная непредсказуемость состояний на голодании, допускаю периодичность один раз в два дня.
Пишите свои комментарии и пожелания, но помните, что я сделал свой выбор и здесь делюсь лишь своим опытом. Никого не в чём не убеждаю и делаю это всё ради своего удовольствия и кайфа по жизни. Всем добра!
Сообщение отредактировал Soznanie: 08 Апрель 2019 - 12:33