Всем привет! Вопрос простой: кто-нибудь пробовал долгое время делать упражнения Кегеля? И что из этого вышло? Я почему спрашиваю, потому что есть у меня сомнения, что могут быть какие-нибудь побочные эффекты, или проблемы. Ведь кто знает, в теории всё вроде бы хорошо, а как оно на практике?
P.S. Что это такое, не пишу в этой теме, т.к. если вы не знаете, то и ответить на вопрос не сможете. Если вы не знаете, гугл в помощь.