>при полном
Текущий - больше года
>состояние своего здоровья
Уже гораздо лучше - хорошее, последствия уходят и продолжается восстановление.
>образ жизни
С недавнего времени полностью стоячий образ жизни, ранее был сидячий.
>спорт
Преимущественно тяжёлые силовые тренировки + упражнения на выносливость (велотренажёр, например).
>эрекции
Помимо правильного отказа с чистотой мыслей и верными нижеизложенными действиями, если всё равно случаются на физическом уровне, то вот работающая рекомендация: физические упражнения, и в особенности (тем более если нет возможности упражняться) – максимальное напряжение квадрицепсов, до тех пор, пока не спадёт, при этом с верными мыслями - не задействуя орган с целью возбуждения, а с целью только сбития эрекции.
>рекомендации
Это очень обширная тема, вкратце:
Основной ключ к победе, освобождению, прекращению занятий мастурбацией (понимая, что рефлексы онаниста, какой не будь срок, со временем - приглушаются, засыпают, но никуда не исчезают):
теория - обоснование для себя почему не нужно больше этого делать никогда, мотивация, благие намерения, на основе важных ценностей и целей.
+
постоянное применение на практике - соблюдение даже в малом (всё начинается с малого - не делай ни одного шага навстречу искушению, и ты никогда не упадёшь) базы - 3НЕ, что со временем становится просто твоей нормой, без напряга.
+ важный тоже момент - не зарекаться, что больше никогда-никогда (помня что, такие клятвы говорятся после каждого срыва) не будешь делать, так как - пока человек жив, возможно всякое. Но при этом иметь настрой, что больше никогда не вернёшься, понимая важность теории и придерживаясь на практике.
И верно, что проблемы могут быть только от неправильных действий, вот в этом понимании:
Различать воздержание (желать, хотеть, мечтать, держаться, терпеть, но не делать) - равносильно борьбе, просто продержишься подольше, а результат всё равно один - рано или поздно это надоест и мысль что «один раз можно себе позволить» - победит. Мои мысли - часть моих действий. Борьба - это когда фантазируешь и не дрочишь, борьба это когда смотришь возбуждающее и пытаешься не возбудиться, борьба это когда дрочишь и пытаешься не слить.
Отказ - освобождение, когда уже не борешься, терпишь. Пока ты на правильной стороне - ты в безопасности, тебе не надо бороться, прятаться, психовать или что-то еще, ты можешь спокойно жить без этого, как без любого другого наркотика.
Там, где раз в неделю/месяц/год - там пять раз на дню. Как правило, одним срывом дело не ограничивается, не зависимо от срока. Если ты бывший зависимый - нельзя мастурбировать ни на каких сроках. Последний раз – уже был, а “проверки”, “одним глазком” - это ложь и самообман.
Это структурированные знания что нужно чтобы бросить, которые работают при осознании и применении. А вот вопрос как добыть ту самую - мотивацию, уже каждый человек для себя должен решать сам. Здесь реальность вот какая - эта мотивация действительно решает, без чего всё остальное совершенно бесполезно, если человек не понимает для чего ему это нужно. И мотивация для каждого своя. Здесь можно ничего не читая или совсем не многое узнав, прийти к озарению и бросить, а можно вариться в этом и изучать годами, даже если полезные знания и не иметь положительных результатов.
По части озарения и добычи этой мотивации, почему это вредно, какие последствия, взгляд на проблему с разных сторон, какие у других людей истории, опыт борьбы - этому форум с кладезью знаний и посвящён. Да и любой, кто начинает бросать, на себе последствия уже испытывает. Здесь ни слова о негативных последствиях от онанизма и положительных изменений после бросания, это уже другая тема.
В минуты понижения уровня осознанности следует придерживаться ранее принятых решений.
Не даст тебе ничего этот опрос. Лучше почитай дневники победителей. Даже я помню нескольких, человек, которые практикуют полное воздержание уже несколько лет. Они сами не знают, в чем их отличие от тех, у кого проблемы. Просто не сливают и всё. Вполне очевидно, что дело в излишней приученности половой системы к постоянной работе и плохом физическом состоянии организма.
