Сообщений в теме: 20

[Ya_Mogy_Vse]

Всем привет, решил начать вести тут дневник. Долго думал стоит или нет начинать дневник и на каком ресурсе и в каком виде его сделать, но решил что правильно будет открыть его именно здесь, так как проблема с О. явно присутствует. 

[Oliver]

Добро пожаловать на форум!

Расскажи немного о себе. Сколько тебе лет?

[Зелёный чай]

Добро пожаловать.

Расскажи о себе. Чем ты интересуешься/занимаешься? Есть планы на будущее? Сколько тебе лет?

Ознакомился ли ты с правилами форума?

Оповещаю, что на данный момент ты находишься в Кандидатах и поэтому все твои сообщения будут проходить проверку перед публикацией. Тема, в которой ты сейчас пишешь - это твой дневник. Если у тебя возникнут вопросы, то задавай их. Располагайся и всего тебе хорошего.

[Ya_Mogy_Vse]

 

Добро пожаловать.

Расскажи о себе. Чем ты интересуешься/занимаешься? Есть планы на будущее? Сколько тебе лет?

Ознакомился ли ты с правилами форума?

Оповещаю, что на данный момент ты находишься в Кандидатах и поэтому все твои сообщения будут проходить проверку перед публикацией. Тема, в которой ты сейчас пишешь - это твой дневник. Если у тебя возникнут вопросы, то задавай их. Располагайся и всего тебе хорошего.

 

 

Доброго времени суток! Мне 33 года, интересуюсь саморазвитием, занимаюсь сейчас поиском себя в этом мире, попутно пытаюсь закрыть финансовый вопрос, чтобы о нем не думать. Впрочем все как у всех. А как изменить название темы? Спасибо за внимание.

[Guard]

 

Доброго времени суток! Мне 33 года, интересуюсь саморазвитием, занимаюсь сейчас поиском себя в этом мире, попутно пытаюсь закрыть финансовый вопрос, чтобы о нем не думать. Впрочем все как у всех. А как изменить название темы? Спасибо за внимание.

 

Добро пожаловать!

 

Хороший возраст и правильное решение.

 

Какое новое название своей темы ты бы хотел?

[Ya_Mogy_Vse]

 

 

Доброго времени суток! Мне 33 года, интересуюсь саморазвитием, занимаюсь сейчас поиском себя в этом мире, попутно пытаюсь закрыть финансовый вопрос, чтобы о нем не думать. Впрочем все как у всех. А как изменить название темы? Спасибо за внимание.

 

Добро пожаловать!

 

Хороший возраст и правильное решение.

 

Какое новое название своей темы ты бы хотел?

 

 

Альтернативный дофамин

[Sweet Morphine]

Есть.

[woody]

Добро пожаловать на форум!

[Ya_Mogy_Vse]

Всем привет и так моя история. Мне 33 года, начал заниматься О. в 13 лет, были какие-то промежутки, но так или иначе О. был на протяжении всей моей жизни. Чем старше я становился, тем его было все меньше и меньше, но тем не менее 1-2 раза в месяц даже при активной половой жизни я умудрялся сливать. Один раз решил проверить сколько я смогу продержаться без него, вышло 3 месяца. Сейчас читая все дневники понимаю что это очень малый срок, чтобы делать какие-то выводы про отсутствие аддикции. После того как мне исполнилось 20 лет я стараюсь выйти на более высокий уровень жизни в плане здоровья, финансов, социальных связей, саморазвития. Получается с переменным успехом. При любом росте постоянно случаются спады, они просто неизбежны и минимизировать потери при них это и есть признак профессионализма и опыта. В этом дневнике я буду описывать свой путь от избавления вредных привычек не только О., порно, но и алкоголя, прокрастинации, изучать и обсуждать разные уловки нашего мозга (мышления) которые советуют нам не напрягаться, идти более легким путем, побольше отдыхать. Получилось слегка сумбурно, еще надеюсь что дневник поможет мне систематизировать все мои наблюдения и выводы. Постараюсь писать почаще, но по времени есть определенный цейтнот поэтому тут уже как получится.

 

И так поехали. Стресс, депрессия порождает дефицит дофамина, серотонина или неправильное его распределение, это уже индивидуально. Человек обычно ищет легкие пути восстановления дофамина. И... включает порно, выпивает пива, идет на тренировку, играет в видеоигры, смотрит спорт, занимается медитацией, едет спонтанно в путешествие, реализуется в работе. Все это повышает наш дофамин и когда чувствуется его недостаток, то накатывают мысли его как-то пополнить и конечно самые простые вещи это просмотр порно, выпить алкоголя, посерфить инет, посмотреть ютуб. Самые первые мысли в такие моменты, это и есть аддикции и зачастую они вредные- порно, алкоголь, прокрастинация. Первый шаг понимать почему мозг думает таким образом, задавать себе вопросы в том числе и самые простые- зачем мне это? почему я об этом думаю? какие еше есть варианты? полезно ли это для меня? После этих ответов самому себе, будет намного легче принять правильное рациональное решение, а не идти на поводу эмоций.

[Ya_Mogy_Vse]

Каждый вечер перед сном меня преследуют мысли или воспоминания о каком-то ярком сексе или моментах предшествующих ему. Кроме тех дней когда я устал на работе или после физической нагрузки, еще я заметил чтение книги помогает успокоить эти фантазии.

[Ya_Mogy_Vse]

Эмм... А я не могу отвечать в других темах? Надолго это?

[Зелёный чай]

Эмм... А я не могу отвечать в других темах? Надолго это?

До перевода в участники

[budubudoi]

Привет , удачи тебе . Тоже интересуюсь самосовершенствованием . Желаю, что бы у тебя все получилось , у меня тоже возраст не маленький 27 . Думаю в этом возрасте уже точно стоит бросить О раз и навсегда .

[Ya_Mogy_Vse]

Воздержание уже около 1 месяца, думаю попробовать воздержание от секса с сегодняшнего дня. Я выше писал что у меня было воздержание 3 месяца и особых изменений я не почувствовал, то ли срок был маленький, то ли сливал я не особо часто. А вот когда полное половое воздержание, то тут есть изменения, правда я думаю что 1 месяц это опять же не так много. Я думаю жена не будет против и побольше времени воздерживаться) Мне кажется я ее уже давно достал в плане секса и ей тоже похоже нужны перерывы, чтобы вернуть чувственность и эмоциональность в сексе. Хотя может в странах Азии просто другой менталитет, она азиатка.

 

Думаю начать медитации, пробовал как-то давно и особо не понял разницы между обычным расслаблением в тишине и медитацией. Ходил пару раз на йогу мне не зашло совсем. Как гимнастика или тренировка слабовато в сравнении с любым классическим спортом от настольного тенниса, плавания до футбола, плюс они еще пихают свою философию, видение мира, веганство и прочие нерациональные на мой взгляд вещи. Кросфит куда интересней, веселей и продуктивней в плане физического здоровья, коммуникации с людьми.

 

Хотел еще написать большой пост про психологов и их психотерапию, но сейчас не так много времени, да и про дофамин я не до конца раскрыл тему, да и читателей тут не особо много)

[Зелёный чай]

Перевёл в участники, тему перенёс в "30 лет и старше"

[Naruto]

 

Воздержание уже около 1 месяца, думаю попробовать воздержание от секса с сегодняшнего дня. Я выше писал что у меня было воздержание 3 месяца и особых изменений я не почувствовал, то ли срок был маленький, то ли сливал я не особо часто. А вот когда полное половое воздержание, то тут есть изменения, правда я думаю что 1 месяц это опять же не так много.

 

Да, попробуй...

Одного месяца хватит, чтобы понять "что к чему".

 

А про дофамин... Да забей ты на эту "хрень" - никакого проку от осознания этих фактов нет, совершенно.

Впрочем, через месяц полного воздержания ты и сам это увидишь.

[Ya_Mogy_Vse]

to Naruto

 

Посмотрим как будет. Это не кончилось, пока не кончилось.

 

Сейчас планы амбициозные и грандиозные. Внедрить за месяц, то что я пробовал делать уже долго время. Как то давно решил что возраст в 33 года будет переходным в новое будущее. Такое у меня уже было 2 раза: в 16-20 лет, с 20-ти и по нынешний день. На данный момент накоплено прилично опыта и знаний, и это мне будет помогать менять себя в идеальный образ. Все эти планы ничего не стоят без дисциплины. А вот с этим у меня конечно же беда, иначе я бы уже давным давно решил все свои проблемы (внутренние по большей части) и достиг своих целей (внешних). Иной раз я даю волю эмоциям и спонтанности своих желаний. Много раз было, что я не смотря на какие-то обязательства по работе летел куда-то отдыхать на 3-4 недели (упуская возможность неплохо заработать), быть в активном ЗОЖе 6 месяцев+ мог позволить себе с друзьями пойти в клуб и там помимо алкоголя интересоваться еще и другими видами повышения дофамина, серотонина. И таких историй полно, мои "друзья" (про понятие друг нужно писать отдельный пост, поэтому пока только в "") говорят что я очень серьезен и иногда нужно просто все отпустить и идти по зову денег сердца. Но когда я начинаю смотреть в истинную суть их приоритетов, желаний, а потом анализировать и считать вероятности сценариев их дальнейшей жизни при нынешнем лайфстайле мне становится грустно и невыносимо стыдно за себя, что зная с большой вероятностью каков их сценарий дальнейшей жизни, я не могу никак повлиять на это. И это не о том когда сидят два друга и смотрят футбол, а один в конце матча восклицает: "Я те говорю, я ЗНАЛ что Краснодар пройдет Байер!". Но если сравнивать уровень счастья  дофамина, то он у них явно выше. Но я понял для себя что не могу жить вечно на этих трех китах- ДЕНЬГИ, ТЕЛКИ, ОТДЫХ и еще желательно чтобы это было в такой нано степени, чтобы другие люди не могли себе этого позволить, иначе зачем одеваться в DG, Gucci (хотя тут тоже отдельный пост нужен, т.к люди любят самовыражаться, выделяться) пока опустим это. Для меня важно развиваться, двигаться вперед и наверное это имеет под собой такие же корни, как и у моих друзей, но я давно отучился сравнивать себя с кем-то или наоборот возвышаться над другими людьми. Уже пора спать, на днях напишу что я хочу изменить за этот месяц. Но первое это отказ от О. и половое воздержание и что самое интересное я считаю это приоритетным над другими аддикциями от которых я буду избавляться. Всем спасибо за внимание, всем добра и силы воли.

[Ya_Mogy_Vse]

Вчера был переломный день. Вечером когда появилось время после работы меня буквально атаковали мысли и желания моих вредных привычек. Плюс на работе сейчас небольшой завал дедлайн короче и стресса из-за него прилично. Поэтому срочно захотелось поднять дофамин, руки так и тянулись посмотреть порно) потом мозг понял что ничего не получится с порно и я буквально стал убалтывать сам себя на то чтобы залипнуть в ютуб в какую нибудь бестолковую дичь или поиграть на компе в какие нить такие же пустые и давно понятные игры, я проявил дисциплину и сел читать книгу. И тут произошло чудо, жажда знаний захватила меня, я как будто перенесся во времена диплома, конечно же дотянув по срокам до последнего момента, когда уже надо было работать над ним по 12 часов в день. В итоге я вчера залпом прочитал 300 страниц не очень легкой книги для моего понимания, где довольно нудным языком описываются разные интересные концепции глазами биржевого трейдера. Когда я остановился и посмотрел на часы я не поверил своим глазам прошло больше 3 часов. Мой мозг буквально требовал еще какой-то информации, это вероятно привычка каждый день поглощать какую-то дичь из сети (ютуб, чат-группы в ватсапе\телеге, порно, линкедин, мыло и прочее). Я решил попробовать вспомнить дискретную математику, решил пару задачек, посмотрел небольшой курс и когда наткнулся на сложное задание решил что на сегодня хватит и вообще мне это не особо надо) Время уже было за полночь, но сон как рукой сняло, энергии очень много, как будто я забустил свой мозг. Включил какой-то подкаст и под него уснул. Проснулся через 5 часов и без лишних мыслей сразу начал работать. Вчера я боялся что буду сонным и вялым из-за того что не высплюсь, но на это даже и малейшего намека не было, наоборот была полная концентрация и погруженность в процесс. Это просто невероятно и похоже мой метод детокса (очищения) работает и результаты он стал давать буквально сразу же. Диета, фармацевтика, режим дня, детокс от разной дичи, спокойствие разума, нагрузка полезной информацией, плюс умеренная и разнообразная физическая нагрузка- это и есть секрет продуктивности разных Илонов Масков. Плюс конечно же поощрения\награды за выполненную работу. Решил что если продержусь месяц в таком ритме полечу на отдых, с женой или с какой-нибудь силикиновой куклой из моих прошлых тусовок. В общем как-то так. Всем добра и силы воли, алоха.

[Ya_Mogy_Vse]

Вчера перед сном опять мозг проецировал какие-то фантазии в плане секса или воспоминания. Хорошо что я остановился, впринципе без особого труда. Энергии по прежнему много и это не может не радовать. Я стал замечать что у меня забирает энергию и силы, даже выделил нескольких людей после общения с которыми остается какой-то осадок или чуть падает настроение. Хотя они ничего плохого не говорили, но есть такие люди, да. Буду стараться ограничивать это общение, но полностью это сделать нереально, на работе я пока что не босс, а наемный сотрудник. Еще сегодня как всегда пятница и время тусоваться. Друзья зовут в клуб, другие зовут на эль классико, завтра Реал- Барса.

 

И то и то противоречит моим установкам, поэтому пожалуй откажусь и дома тоже не буду смотреть. Вообще спорт по сути хорошо отвлекает людей от их проблем, по сути я вижу как людьми управляет правительство, делают их слабее, безвольней с помощью алкоголя, каких-то мифических врагов типа США, ЕС, наркотиков.  Я не могу поверить что в таком полицейском государстве типа России, не могут вычистить полностью от продавцов наркотиков. Каждый участковый и опер гнк знает кто, как и по чем торгует наркотиками. Вероятно выгодно поддерживать какой-то баланс доступности этого дерьма, чтобы народ травился и убивал свой мозг, с алкоголем та же ситуация. С алкоголем можно запустить антиалкогольную компанию по стране, внедрить штрафы, бешеные акцизы и общественное порицание пьянству, и алкашей, а также любителей часто выпить останутся единицы. Но вместо этого сейчас алкогольные компании лоббируют закон о разрешении продаже пива на футбольных стадионах, на хоккее уже можно. Или другой вариант это сделать как в Европе. Повышать уровень социальной ответственности граждан, но то что я вижу как себя ведут наши граждане мне думается это более долгий и трудный путь.

[budubudoi]

Вчера перед сном опять мозг проецировал какие-то фантазии в плане секса или воспоминания. Хорошо что я остановился, впринципе без особого труда. Энергии по прежнему много и это не может не радовать. Я стал замечать что у меня забирает энергию и силы, даже выделил нескольких людей после общения с которыми остается какой-то осадок или чуть падает настроение. Хотя они ничего плохого не говорили, но есть такие люди, да. Буду стараться ограничивать это общение, но полностью это сделать нереально, на работе я пока что не босс, а наемный сотрудник. Еще сегодня как всегда пятница и время тусоваться. Друзья зовут в клуб, другие зовут на эль классико, завтра Реал- Барса.
 
И то и то противоречит моим установкам, поэтому пожалуй откажусь и дома тоже не буду смотреть. Вообще спорт по сути хорошо отвлекает людей от их проблем, по сути я вижу как людьми управляет правительство, делают их слабее, безвольней с помощью алкоголя, каких-то мифических врагов типа США, ЕС, наркотиков.  Я не могу поверить что в таком полицейском государстве типа России, не могут вычистить полностью от продавцов наркотиков. Каждый участковый и опер гнк знает кто, как и по чем торгует наркотиками. Вероятно выгодно поддерживать какой-то баланс доступности этого дерьма, чтобы народ травился и убивал свой мозг, с алкоголем та же ситуация. С алкоголем можно запустить антиалкогольную компанию по стране, внедрить штрафы, бешеные акцизы и общественное порицание пьянству, и алкашей, а также любителей часто выпить останутся единицы. Но вместо этого сейчас алкогольные компании лоббируют закон о разрешении продаже пива на футбольных стадионах, на хоккее уже можно. Или другой вариант это сделать как в Европе. Повышать уровень социальной ответственности граждан, но то что я вижу как себя ведут наши граждане мне думается это более долгий и трудный путь.

Отличный ход мыслей . Главное самому не пить и не употреблять дрянь всякую вообще . Ни по праздникам , никогда . Будешь примером . А это уже скорее всего повлияет на близких . Хочешь повлиять на государство и общество пробирайся во власть или в медиа , типа YouTube . А разговоры о том , что государство может но не делает ничего не решат . Сам часто поднимаю эту тему . Видно нас нужно к власти ))))