Сообщений в теме: 90

[Homo_Sapiens]

Доброго времени. Меня зовут Александр, мне 30. В теме с 12 лет, то есть 18 лет всего...   История началась с предложения дворового приятеля попробовать этим заняться. Помню тот первый раз. Получается, это было до полового созревания, так как полового влечения как такового тогда ещё не было. Попробовал потому, что это что-то новое, чего в жизни ещё не было, для интереса. К сожалению, остановиться доселе я не смог. Первое осознание того, что онанизм приносит психике вред появилось где-то в возрасте 16-19 лет. Самый длинный период воздержания был значительно позже, когда мне было 28 лет, это 10 месяцев. Потом начал всё чаще смотреть эротический контент, что в итоге неизбежно привело к ожидаемому финалу. Сейчас идёт срыв за срывом уже 15 месяцев подряд, недавно смог воздерживаться около месяца. Хочу попробовать отказаться полностью, начать с этим дневником полное воздержание. Мне бы очень хотелось этого. Буду отписывать об успехах раз в несколько дней.

[Sweet Morphine]

Добро пожаловать.

Расскажи о себе. Чем ты интересуешься/занимаешься? Есть планы на будущее?

Ознакомился ли ты с правилами форума?

Оповещаю, что на данный момент ты находишься в Кандидатах и поэтому все твои сообщения будут проходить проверку перед публикацией. Тема, в которой ты сейчас пишешь - это твой дневник. Если у тебя возникнут вопросы, то задавай их. Располагайся и всего тебе хорошего.

[Ustal]

Добро пожаловать! =)

[DrivenToSilence]

Добро пожаловать! Мне кажется, что ты срываешься из-за отсутствия поддержки. Общайся с форумчанами, мы приветливые и сможем поддержать)

[Sasha108]

Привет! Удачи тебе в хорошем начинании! Хочешь полностью отказаться от секса и онанизма или только от о.? Планируешь ли создание семьи в будущем?

Сообщение отредактировал Sasha108: 07 Февраль 2019 - 10:39

[Homo_Sapiens]

Доброго времени.

 

2 person.f:

Я студент, поступил в 28 лет, учусь второй год, вечернее отделение. Моё главное хобби - бег.

Планы есть. Правила форума полностью пока не прочитал.

 

2 DrivenToSilence:

Возможно, мне действительно не хватало поддержки. Сейчас есть настрой.

 

2 Sasha108:

Я бы хотел воздерживаться полностью хотя бы 2 года. Дальше будет видно.

[Homo_Sapiens]

Подходит к концу 10 день. Были трудности. Смог увести мысли в нужное направление.

[Homo_Sapiens]

К сожалению, сорвался. Увидел где-то при сёрфе изображения оголённых девок и понеслась. Сутки мучался, в итоге больше не смог терпеть. Как-то сублимировать не смог. Может быть, физнагрузка в этот момент меня спасёт? Попробую делать упражнения.

k9 web protection на блокировке только порно не помог, увеличу защиту до "минимальной" (включает несколько категорий интернет-ресурсов), плюс добавлю adguard. То есть, сейчас будет работать 2 блокировщика. Одно но - быстро нахожу способ всё отключить в момент, когда внутри меня огонь. Этот же k9 за 5 секунд выключается через консоль net stop bckwfs (ещё быстрее, чем вводить пароль), можно сделать bat или bind на mouse4 и на mouse5 обратно 

 

Решения:

1) физические упражнения для сублимации в моменты, когда загорается огонь при случайно увиденном в сети эротическом контенте

2) 2 блокиратора вместо 1 для уменьшения вероятно увидеть эротический контент

 

Ох, надеюсь, мне хватит сил продержаться хотя бы 10 суток 

[Homo_Sapiens]

Срыв, в этот раз увидел обнажённую девку в ленте яндекс дзен. Мне не хватает воли встать со стула и, сделав 3 шага в сторону, лечь на пол и отжаться, мне не то чтобы лень, а это состояние полного нехотения, я бездвижен, назову это состоянием овоща. Три секунды - и перед глазами уже нужная вкладка с нужного порносайта. Уже рефлекс, подумать не успеваешь 

 

Решение:

1) удалить opera с его встроенным vpn, на который не действует k9 и adguard

2) буду тренироваться по типу: 50-100 раз/день по спонтанному звонку будильника нужно подняться со стула и отжаться сколь-то раз, хотя бы 1 раз; буду учиться поднимать себя со стула по сигналу; нужно выработать рефлекс на подъём, который будет работать быстрее, чем я открываю вкладку браузера

[woody]

привет советую прочитать мне помогает

https://antio.ru/ind...67481&p=1701205

[Homo_Sapiens]

Похоже, у меня всё начинает получаться   На компьютере установлено приложение atomic alarm clock, каждые 10 минут в правом нижнем углу оно выводит мне упоминание о необходимости отвлечься от ПК. Встаю и отжимаюсь 1 раз. За эти десятиминутные интервалы я не успеваю культивировать в себе желание и до данного момента было всего несколько срывоопасных состояний.

 

Новая проблемы:

1) Я часто прикасаюсь там, это приводит к нарастанию желания (добавлено новое решение №4).

2) И часто играю с образами в уме. Нужны какие-то идеи по работе над контролем мыслей, чтобы не допустить перехода спонтанной навязчивой мысли в реализацию 

 

Список выше принятых решений с новыми изменениями: 

1) 19.02: 2 блокиратора контента (k9+adguard) для уменьшения вероятности увидеть эротический контент - реализовано

2) 20.02: удалить opera с его встроенным vpn, на который не действует k9 и adguard - реализовано

3) 20.02: до 50 раз/день по спонтанному звонку будильника нужно подняться со стула и отжаться хотя бы 1 раз (буду учиться поднимать себя со стула по сигналу; нужно выработать рефлекс на подъём, который будет работать быстрее, чем я открываю вкладку браузера в момент потери контроля) - реализовано

4) 25.02: исключить прикосновения к гениталиям за исключением посещения уборной - пробую

[Homo_Sapiens]

20.02 - срыв, потом ходил бегать на дорожке в зал. Обычно бегаю 10 км со v = 10 км/ч при пульсе 160-170, но в этот раз пульс выходил за 175 уже и при 9 км/ч.

27.02 - 10 км, точно так же.

Вывод: каким-то тканям не хватает кислорода, организм компенсаторно поднимает пульс. Катаболизм ради сперматогенеза? Если он и нейроны таким образом разрушает, даже страшно подумать   В своё время решающую роль для меня по отказу от алкоголя сыграли видеоролики Жданова, где он рассказывал про слипание эритроцитов, тромбы капилляров, осуществляющих трофику нейронов и их гибель и про их последующее выделение в виде мочи и кала. Тут же - в виде спермы 

[Зелёный чай]

Перевёл в участники, перенёс тему в "30+"

[Homo_Sapiens]

Подходят к концу 10 сутки воздержания. У меня всё хорошо, моментами появляются трудности, в основном из-за обнажёнки в сети - повсюду голые девки. Также заменил, что я намеренно долго сёрфю в поисках хоть какого-то неблокирующегося контента, чётко это осознаю. Также не получается садиться за ПК по делу, будто забываю зачем сел и начинаю сёрфить в поисках обнажёнки, а, найдя, останавливаю взгляд и залипаю. Потом вспоминаю зачем сел за компьютер, потом опять сёрфю и это затягивается слишком надолго. Мне лучше вообще не пользоваться компьютером, однако, он мне нужен и по делу - для занятий. Пока мне это трудно контролировать, стараюсь тут же закрыть нежелательный контент в случае его появления перед глазами. Но ситуация очень опасная и я пока не знаю решения для неё. Закрыл доступ в соцсети, чтобы перед глазами было минимум девок. Как-то наказывать себя за поиск обнажёнки считаю насилием над собой, также мне психологически трудно отказаться от этого и, например, облить себя водой или отжаться от пола или поприседать, чтобы как-то сублимировать. В целом, считаю свою тактику через ограничение доступа к сети правильной, дающей уже свои плоды.

 

Решения:

1) 19.02: 2 блокиратора контента (k9+adguard) для уменьшения вероятности увидеть обнажёнку - реализовано

2) 20.02: удалить все браузеры c vpn (не действует k9 и adguard) - реализовано

3) 01.03: раз в 15 минут по будильнику отвлекаюсь от ПК, занимаюсь делами или, если дел нет, то отжимаюсь 10 раз - реализовано

4) 25.02: исключить прикосновения к гениталиям за исключением посещения уборной - пробую

5) 01.03: блокировка соцсетей (слишком много девок) - пробую

6) 02.03: ежедневное чтение контента о пагубности потери спермы - пробую

 

Пока не получается полностью не прикасаться к гениталиям, руки так и тянутся туда, думаю, на реализацию 4 пункта мне потребуется несколько недель.

 

Актуальные проблемы (нужны решения):

1) Забываюсь за ПК и начинаю искать обнажёнку.

[Homo_Sapiens]

Идут 11 сутки воздержания.

Ходил в спортзал, бегал на дорожке, при 10 км/ч пульс был 160-162, увеличил скорость до 11 км/ч, тогда стал прыгать выше 175. Если 27 февраля я бежал со скоростью 9,4 сегодня уже 10,2 и пульс при этом был 160-172. Результат. К сожалению, был вынужден остановиться из-за непонятных схваткообразных болей в правом голеностопе. В следующий раз надену ортезы для лучшей их фиксации. Подумываю заменить бег плаванием в будущем.

 

Заметил, что в постонанизме постепенно теряется объективность мышления, какая-то пелена накрывает, и все мысли становятся отчасти шизонутые (странные), и это начинаешь понимать только с определённых сроков воздержания, когда возвращается здравомыслие, и ты ещё помнишь, что говорил недавно кому-то, и как это странно могло бы казаться при этом. Вот, пожалуйста, ещё одна причина отказаться от этого.

[Homo_Sapiens]

Новая проблема - стал читать порно рассказы, второй день подряд, сижу, блин, и балдею. Ощущение, будто затыкаю какой-то фонтан чем могу, а всё равно откуда-то да выходит.

 

Решение:

7) Надену за запястья резинки, буду щёлкать себя после каждого факта поиска за компьютером эротического контента (тексты, картинки) - это просто и поможет в корректировке нужной модели поведения; можно попробовать также приседать или отжиматься хотя бы по 1 разу; или обливать себя водой; или пощёчины. Посмотрю, что даст лучший эффект.

 

Выключать компьютер не вариант, сойду с ума от безделия. Он меня хоть немного делает счастливым 

[Homo_Sapiens]

Прошёл очередной день. Общался с разными людьми. Уже чувствуется уверенность. Но самое неприятное - это приходит здравомыслие и я начинаю понимать, что я очень робок и стеснителен. Мне это мешает жить полной жизнью. Если бы всё это прошло с воздержанием, я бы смог, кажется значительно быстрее добиваться каких-то целей.

[Homo_Sapiens]

Сегодня неудачный день. Таки сорвался, но вовремя смог остановиться, облил себя водой в наказание, пусть это закрепится в подкорке. Новое решение для себя принял. Иду дальше к цели 

[Черный Флай]

не унывай! Победители рождаются в сопротивлении злу. Снова с опытом - в путь.

[Homo_Sapiens]

Нет, к сожалению, опять срыв.

Кажется, что я не достаточно серьёзно отнёсся к соцсетям, но как быть, то и дело надо туда зайти, а там повсюду девки. Также я часто снимал блокировку к9, чтобы зайти на ютуб и посмотреть видеоролики. Добавлю к запрету соцсетей, запрет на любое видео: ютуб, сериалы, фильмы (там повсюду полуголые девки). Возможно, я откажусь от этого в будущем, когда смогу выйти на приличный срок воздержания.