Сообщений в теме: 63

[TheRealMe]

Привет, почитал посты и решил зарегистрироваться, интересный раздел с командами по воздержанию, обязательно приму участие.

Сегодня сорвался, срок 3 дня, началась какая то паника и беспокойство,ну вы понимаете.
25 лет, закончил универ, работаю. Проблема ещё в том , что прихожу с работы и я остаюсь один. Даже вот расписал планы и т.д. и наваливается апатия, от прошлых "заходов", сил нет, а что делать? -О, выход то рядом......
Привычка давняя, еще со средней школы(точно не вспомню год), пытался бросить кучу раз, никому об этом не рассказывал.
Были непродолжительные связи с неск. девушками примерно моего возраста. Каждые следующие "отношения" по качеству ухудшались(не изза девушек, я теперь это понимаю, а из-за моих плохих привычек).
1,5 года ни с кем не встречаюсь, цель избавиться от Последней! пагубной привычки навсегда, любой ценой.

 

Я недооценивал врага, насколько же он оказался силён..... 
Бросил пить 3,5 месяца(нг трезв и очень рад этому), не курю, в инете не залипаю, не объедаюсь, не смотрю новости, переодически как появляются силы иду в зал, в перетрен не загоняюсь(опасный провал по психике).

Смотрел разные видео на ютубе, неск раз прочел сайт ЖБО, мотивация была оч сильная вначале, потом опять всё вернулось к старому.
Макс срок был около 110 дней, сорвался из-за скуки.
Летом 2018 было около 50 дней, перестал даже считать, потому-что сильно пил и желание секса и боль отпускали. Потом принял решение-не пью, перетекло всё на эту "дрянь", даже были мысли начать пить, чтобы так не плющило, но эти предложения мозга я отверг безапеляционно. Сейчас даже появилась мысль обратиться в клинику, может есть какая то такая,  типо как для наркоманов.
 

Теорией я и сам в принципе подкреплён, но буду рад узнать новое что то, и даже кому то помочь.
Никогда не вёл дневники, мне думается это не работает, но попробую, говорят помогает.

 

 

[Sweet Morphine]

Добро пожаловать.

Расскажи о себе. Чем ты интересуешься/занимаешься? Есть планы на будущее?

Ознакомился ли ты с правилами форума?

Оповещаю, что на данный момент ты находишься в Кандидатах и поэтому все твои сообщения будут проходить проверку перед публикацией. Тема, в которой ты сейчас пишешь - это твой дневник. Если у тебя возникнут вопросы, то задавай их. Располагайся и всего тебе хорошего.

[Kidman]

Привет. Ты двигаешься в правильном направлении. На первых порах могут быть срывы,главное не отчаиваться и не падать духом. Враг хитер и коварен. Как обстоят дела с девчонками ? Пытался ли завести отношения ?

[Jax Teller]

Привет. Правильно правильно, скоро общество придет к окончательному выводу, что онанизм - вред и тех, кто будут продолжать раздражать свои органы станут увольнять

Рад, что присоединился, как только станешь участником добро пожаловать в команды и пари. Удачи друг !

[TheRealMe]

1. С правилами ознакомился

2. Ищу варианты смены текущее место работы(чтобы стало ближе или выше по зп), либо поменять специализацию(ориентир на веб разработку и программирование) сегодня как раз было 1-е занятие марафона по php. ввести привычку обливания по утрам, скинуть чуть вес(сейчас ~90кг)

Из отдыха есть велосипед, гор.лыжи, борцовский зал иногда после работы, гитара, бывает халтурю(электриком)
3. Я получается могу пока что писать только в этой

[TheRealMe]

теме. Случайно нажал enter

Спасибо за поддержку!
Знакомые из девушек есть, нет, не пытался заводить, просто пока общаюсь, так как отношения мне кажется эту проблему не решат, да и Д. подсознательно ощущают мне кажется слабую\сильную энергетику(замечал) 

Сегодня утром ощущал что предал (и предавал много раз)самого себя и очень сильно.
Решил пока не зацикливаться на счёте дней, точно знаю первый рубеж это 10 дней причём самый жесткий 10-ый.
первый - полёт нормальный, даже необычно прибавилось сил, знаю что ненадолго)

Думаю что дневник будет мне за психолога(только бесплатного) ну и буду перечитывать его как станет худо. 
"Не отступай при виде стен" - врезались в память слова из песни.
П.С. Сыны Анархии - топ сериал.

[Naruto]

Я недооценивал врага, насколько же он оказался силён..... 

 

Да, это серьезный противник. Вот почему нет смысла воевать с ним на голом энтузиазме.

 

Для начала нужно спокойно сесть, взять бумагу, ручку, заварить чай (или кофе кому как) и неторопливо составить план "сражения".

 

Потом этот план нужно обдумать, скорректировать, взвесить свои реальные (а не преувеличенные) силы. 

Потом нужно сделать несколько пробных сражений чтобы испытать тактику, проверить варианты нападения и обороны.

И только потом можно попытаться вступить в открытое противостояние (войну).

 

Вся беда в том, что от этого дела (онанизм лишь одна сторона, а есть еще порно или просто сексуальное возбуждение), вероятнее всего, невозможно избавится как от алкоголя или сигарет.

Это наркотик, который от рождения встроен в человеческий организм.

Думаю, здесь есть только два варианта:

1) Замещение (заменить "нелегальный наркотик" - онанизм на "легальный наркотик" - секс).

2) Нужно научится с этим жить (подобно тому, как живут диабетики со своим недугом; у них всегда наготове лежит шприц...)

[Черный Флай]

 

Я недооценивал врага, насколько же он оказался силён..... 

 

Да, это серьезный противник. Вот почему нет смысла воевать с ним на голом энтузиазме.

 

Для начала нужно спокойно сесть, взять бумагу, ручку, заварить чай (или кофе кому как) и неторопливо составить план "сражения".

 

Потом этот план нужно обдумать, скорректировать, взвесить свои реальные (а не преувеличенные) силы. 

Потом нужно сделать несколько пробных сражений чтобы испытать тактику, проверить варианты нападения и обороны.

И только потом можно попытаться вступить в открытое противостояние (войну).

 

Вся беда в том, что от этого дела (онанизм лишь одна сторона, а есть еще порно или просто сексуальное возбуждение), вероятнее всего, невозможно избавится как от алкоголя или сигарет.

Это наркотик, который от рождения встроен в человеческий организм.

Думаю, здесь есть только два варианта:

1) Замещение (заменить "нелегальный наркотик" - онанизм на "легальный наркотик" - секс).

2) Нужно научится с этим жить (подобно тому, как живут диабетики со своим недугом; у них всегда наготове лежит шприц...)

 

а надежда умирает последней!)) онанизм-  это следствие неправильной жизни, следствие чего-то того, что отравляет жизнь. И мысль, что невозможно избавиться- дак. это же следствие, искать нужно причину, тогда онанизм уйдёт.

[TheRealMe]

Привет, 2-ой день прошёл, буду пока отписываться ежедневно.
Настроение до вечера сегодня было ниже среднего, а потом и вообще покатилось вниз, абсолютно без повода(как всегда у зависимостей), ехав в метро вообще почувствовал самую настоящую тошноту, перетерпел, так как цель была попахать в зале.
Позанимался  отлично, хоть и народу в отказ, более часа треня вышла + кардио 20 минут. Вышел оттуда с ощущением лёгкости, драйва, гордости, счастья(?), и послушал наконец то свой любимый хард рок)

 

Naruto, варианта я думаю должны быть заюзаны оба, но сперва всё таки 1-ый(пусть что угодно полезное, это уже должно быть какое то активное хобби) прожить без О. некоторое время, и я знаю людей , имеющих девушек и продолжающих заниматься О.
Естественно нужно учиться на ошибках, ведь если ты сорвался, значит ты получил не все знания.

--Не хотелось бы подвести того читателя, который , допустим, начал всё это читать, а потом он  дошёл до фразы : "-Блин, вот опять я сорвался....".
Его надежда что недуг можно победить начнёт таять.
Так что не сдавайтесь. "Заболел дух - займись телом. Дай себе здоровую физическую нагрузку - и восприятие мира изменится. Мысли во многом зависят от тонуса тела. "(с)

[Шашлычок]

 

--Не хотелось бы подвести того читателя, который , допустим, начал всё это читать, а потом он  дошёл до фразы : "-Блин, вот опять я сорвался....".
Его надежда что недуг можно победить начнёт таять.

Вот в точку. Когда я еще не зарегистрировался на этом сайте, не писал в темы и не вел дневник (хотя последнее время я его и так не веду, потому что в январе успехов практически не было =\ ), я просматривал просто дневники других людей... Как они писали:

"Первый день воздержания - вроде все ок"

"Второй день - была сильная ломка, но я перетерпел"

"Третий день - хотел подрочить, но взял себя в руки, пошел гулять на улицу... в общем, сегодня чист!"

...

...

"Неделя без фапа, чувствую подъем энергии, прям хочется заняться делами и приносить пользу окружающим!"

...

...

"Месяц и N дней без О - даже в мыслях нет ничего пошлого! И как я раньше не замечал красоты этого мира? Надо наслаждаться каждым мгновеньем своей жизни. Народ, не сидите дома в одиночестве, тем более за компом - это самое настоящее зло, коварный враг "онанизм" только этого и ждет! Выходите на улицу, встречайтесь с друзьями, гуляйте, занимайтесь саморазвитием!"

...

"Месяц и N+5 дней... срыв. Настроение паршивое... Ненавижу себя. Почему так происходит? Зачем я живу? Есть ли Бог?..."

...

"Месяц и N+8 дней... запой. каждый день по 3-4 раза, смотрю самое извращенное порно..."

...

"Месяц и N+12 дней. Первый день воздержания. Ух, сегодня было сложно! Надеюсь, завтра будет легче: столько дел запланировано..."

 

 

И вот после этого сторонний читатель перестает верить в то, что врага можно одолеть. Это реально угнетает...

И эта ситуация идет по кругу, повторяется вновь и вновь. За одним воздержанием следует другое. Главное, чтобы каждый следующий заход длился дольше предыдущего. Кто-то более волевой, кто-то менее. Кто-то срывается через день, а кто-то с первого раза может продержаться год. Главное - не падать духом, не прекращать попытки, верить в себя, верить в то, что ты можешь, и что ты сильнее этой дрочерской зависимости.

Всем удачи в бою!

Сообщение отредактировал Шашлычок: 06 Февраль 2019 - 01:56

[Naruto]

Не хотелось бы подвести того читателя, который , допустим, начал всё это читать, а потом он  дошёл до фразы : "-Блин, вот опять я сорвался....".

Его надежда что недуг можно победить начнёт таять.

 

Ну вот, у меня нет дневника (был очень старый, но тогда мое воздержание было чисто формальным и был секс).

Так что эту фразу от меня вряд ли кто сможет прочитать, разве что в чужом дневнике.

А вообще, более частое явление, когда люди просто забрасывают дневники...

 

Я просто хочу сказать, что воздержание - это прекрасно, но нужно понимать "зачем", "для чего" и "что от него ждать".

Очень часто "крушение" происходит потому, что люди слишком много ждут от воздержания, или ждут совсем не того, а когда время не оправдывает их ожиданий - расстраиваются и срываются.

[TheRealMe]

Итак, 3-ий день, настроение нормальное, сексуальное напряжение отсутствует(пока что) какие то  картинки мигом букавально пролетают в подсознании, но я сразу же переключаюсь и вспоминаю какие у меня ещё дела. Почитал, советуют поставить К9, но мне кажется ,что при срыве тебе будет всё равно, ведь есть картинка\нет, найдёшь способ, мозг очень изобретателен) 

Пришла сегодня такая мысль: Ты что начал ....что то ...., чтобы потом бросить? какой в этом смысл? 
Начинал трудный путь избавления от зависимостей, чтобы потом снова вернуться?

Разгадал одну ловушку: загоняться, именно прокручивать негатив(все люди гавно, вот это хорошие а остальные то говно, госпади как же жить то, чиновники воруют, менты берут взятки ну и т.д) негатив да, но не настолько.
Минусы: недосып есть, рискую, нужно высыпаться!

Шашлычок, вот не хочется подвести - больше мотивирует)
 

[TheRealMe]

4\10, настрой хороший, появляются случайные сексуальные образы, просто не обращаю внимание(как на облака).
Посетил хамам, расслабился и кайфую(это даже лучше О., теперь буду ходить чаще).
Мешает очень сильно недосып!, сон видимо от О. тоже нарушается.
Не буду за 1 час до сна смотреть телефон или комп, попробую.

--Трезвость - процесс, это умение избегать срыва.(с)

[Лучник]

Ты стал участником. Поздравляю!

Дневник в разделе 23-27 лет.

[TheRealMe]

Ты стал участником. Поздравляю!

Дневник в разделе 23-27 лет

Спасибо!
5-й день вроде, настроение среднее, читал статьи с сайта, нашёл новую интересную информацию, пополняю запас знаний.
Почитал про препарат Мелаксен, чтобы наладить сон, думаю что недосып это мой оч сильный фактор "срыва".

---Знаешь, что страшного может случиться с тобой, если ты больше никогда не посмотришь порно и не будешь фантазировать и дрочить?
НИЧЕГО! Твоя жизнь будет только улучшаться по всем фронтам, твоя трезвость будет только укрепляться!(с)

[Шашлычок]

 

Ты стал участником. Поздравляю!

Дневник в разделе 23-27 лет

Спасибо!
5-й день вроде, настроение среднее, читал статьи с сайта, нашёл новую интересную информацию, пополняю запас знаний.
Почитал про препарат Мелаксен, чтобы наладить сон, думаю что недосып это мой оч сильный фактор "срыва".

---Знаешь, что страшного может случиться с тобой, если ты больше никогда не посмотришь порно и не будешь фантазировать и дрочить?
НИЧЕГО! Твоя жизнь будет только улучшаться по всем фронтам, твоя трезвость будет только укрепляться!(с)

 

В мелаксене главное действующее вещество - гормон эпифиза - мелатонин. Лучше покупай под другими торговыми названиями мелатонин, потому что аптечные препараты очень дорогие. Можно мелатонин в любом кочко-спор-пит-магазине купить - там в разы дешевле. В конце концов - есть интернет магазины с БАДами.

 

P.S.: я сам пью мелатонин, перед сном реально помогает, 1-2 миллиграмма, покупаю в интернет магазине. Дабы никого не рекламировать - название сайта и препарата писать не буду, можешь написать в ЛС, если интересно)

Сообщение отредактировал Шашлычок: 08 Февраль 2019 - 20:58

[TheRealMe]

День 6.
Хотел встать рано как обычно, не хватило воли, откл будильник и спал долго, голова полдня была чугунная.
Зато физической силы прибавилось, но режим надо делать обязательно. Сегодня точно рано не усну...
Вообще физически как будто в юность возвращаюсь, 4 месяца без алко дают результаты( читай Шашлычок!)
Погулял на лыжах. Изучаю новую инфу по специальности.
Всё равно чувствуется секс напряжение, беспокойство и сложно сосредоточиться, держу в уме 3НЕ.
Завтра сложный день, пока я в гостях но завтра останусь 1, и день особо не занят(самое опасное!) Так что сразу пойду выкладываться в зале.

[Шашлычок]

День 6.
Хотел встать рано как обычно, не хватило воли, откл будильник и спал долго, голова полдня была чугунная.
Зато физической силы прибавилось, но режим надо делать обязательно. Сегодня точно рано не усну...
Вообще физически как будто в юность возвращаюсь, 4 месяца без алко дают результаты( читай Шашлычок!)
Погулял на лыжах. Изучаю новую инфу по специальности.
Всё равно чувствуется секс напряжение, беспокойство и сложно сосредоточиться, держу в уме 3НЕ.
Завтра сложный день, пока я в гостях но завтра останусь 1, и день особо не занят(самое опасное!) Так что сразу пойду выкладываться в зале.

Вчера поступало предложения от друга попить пивка: категорически отказываюсь) Алко - зло, даже в небольшом количестве

[TheRealMe]

7
Тренировка сняла напряжение и ушло беспокойство, появилось желание действовать, продолжать идти тем же курсом)
(Хотя и были там отменные девахи, я не задерживал взгляд, просто отмечая что они здесь есть и всё)
Записался в команду месяца(март).

---Держать баланс уровня стресса, устал-отдохни, устал отдыхать - поработай(лучше конечно физически)
Почитал дневнки, пишут что нужно постоянно действовать, работать над собой, не оставлять!! времени для скуки.

[TheRealMe]

8
Ощущения:
больше уверенности(раза в 2), голос стал погрубее, нет такого состояния разбитости по утрам, лучше работает голова, хотя память всё ещё на том же уровне.
Нехватки чего то, каких то эмоций(?) или ещё чего.
Проблем с фантазиями не возникает.

--Двигаться вперёд тяжело, но сидеть на месте ещё тяжелее.
--И пусть даже я не стану богатым и знаменитым в этой жизни, но я буду уверен, что не пошёл на поводу у зависимостей и был собой!(может быть это имеется ввиду(?) когда об этом заявляют - свободу от оков привычек для начала)