Сообщений в теме: 17

[Malvo]

Приветствую всех обитателей этого форума и тех людей, которые будут читать мою историю становления как онаниста, а также следить за моим прогрессом, который я буду каждый день апдейтить ровно в 20:00 по Мск. Через несколько месяцев мне исполнится двадцать лет. Не могу сказать, что я отнюдь не доволен тем, как складывается моя жизнь сейчас, но в течение всего текущего года я уже который раз прихожу к мысли о том, что стоит всё-таки раз и навсегда покончить с онанизмом и просмотром порнографии, ибо после штудирования исследований о влиянии порнографии на мозг, систему поощрения, а также о негативном влиянии излишней половой жизни и вреде частой мастурбации, мне уже противно осознавать, что я всё это время растрачивал своё драгоценное семя, невзначай ловя себя на мысли о вреде того, чем я занимаюсь. Хочется немного поведать о себе как личности : генетически у меня фигура типичного мезоморфа, потому что даже без изнурительных тренировок я всегда в хорошей форме, с низким процентов подкожного жира и выгляжу довольно атлетично - спасибо за генетику почившему отцу. 190 рост, вес на данный момент в среднем колеблется в районе 85-87 килограммов. На здоровье особо не жалуюсь, хвала великим силам, потому что даже при сбитом режиме, недостаточном питании и без тренировок за последние два месяца чувствовал себя просто немного хуже, чем при идеальных для меня условиях в плане режима, питания и тренировочного процесса. Есть небольшие проблемы со зрением, выражающиеся в том, что один глаз имеет идеальную фокусировку и чёткость изображения, а другой немного мылит общую картину. Раньше был сколиоз 2-ой степени : отклонение на 13 градусов, но после недавнего визита к мануальщику и нескольких рентгеновских снимков стало видно, что отклонение теперь не превышает 7-ми градусов. В мои увлечения входит чтение, кинематограф, спорт в любом его проявлении, пешие прогулки, общение с противоположным полом и совершенствование самого себя, которое невозможно без преодоления своих зависимостей, страхов и отрицательных черт. Мастурбировать и смотреть порно я начал в 15 лет, а до этого я натыкался только на лёгкую эротику, к тому же ни разу не эякулировал. Иногда онанизм имел запойный характер, иногда отступал на несколько недель, но всё равно полностью из своей жизни исключать не удавалось, - так я и понял, что мой мозг уже привык к получению удовольствия путём просмотра порно. Все симптомы, как и у большинства заядлых онанистов : учащение актов онанизма в течение дня, всё более изощрённые фантазии, низкая социальная активность, апатия, нарушения сна и подобные ужасы. Сейчас я твёрдо осознал, что порно как индустрия - это очень мерзко, да и к тому же для настоящего мужчины не должно существовать такого понятия, как самоудовлетворение, ибо настоящие эмоции он должен получать от занятий, которые ему по душе и общения с противоположным полом со всеми вытекающими последствиями, а не путём тупого клацания мышкой в инете и стимуляции своего детородного органа. Максимальный срок моего воздержания был прошлым летом : шесть недель без единой мысли о сексе - это было полное воздержание. Так хорошо я себя не чувствовал ещё никогда в жизни, так что вспоминая тот опыт, хочется продлить его до конца своей жизни, чтобы навсегда забыть о всех симптомах, преследующих онанистов в их жизни и мешающих им развиваться и быть продуктивными. Последний акт онанизма был 01-12-2018, завтра в 8 вечера я отпишусь в эту же тему о том, как с мелких шажочков начинается моё путешествие в жизнь, не обременённую тяготами аддикции от порно и онанизма. Хочется делиться опыт с другими участниками и обмениваться опытом не только в плане борьбы с этим пороком, но и обсуждать философию своей жизни в целом и то, какие фишки помогут почувствовать себя лучше, чем ты был вчера. Не думаю, что кто-то дочитает эту простыню текста до конца, но зато моя душа будет спокойна насчёт того, что первые шаги сделаны, а бороться с недугами всяко сподручней бок о бок с товарищами по несчастью, чем в одиночку. Всем благ и успеха! Поставил себе напоминания, чтобы не забывать отмечать ежедневный прогресс. 

[Зелёный чай]

Привет! С правилами ознакомился? Ждёмс продолжение

[Kidman]

Привет. Ты принял правильное решение. Я осознал эту проблему гораздо позже,о чем очень жалею. Удачи тебе в восстановлении.

[КулакПравосудия]

Удачи в начинаниях!

[illuminati]

Давай,бро, я знаю ты победишь этот порок. Вместе мы сила!

[Malvo]

Привет! С правилами ознакомился? Ждёмс продолжение

С правилами ознакомлен. Сейчас читаю дневники победителей и общую информацию на форуме - очень много полезной информации от участников, особенно понравилась тема с обсуждением стоящей литературы - записал несколько книг и прочту в ближайшее время.

[Malvo]

Всем спасибо за поддержку! Верю в вас и в себя, конечно же, - пройдём вместе путь восстановления после всех тех часов, потраченных впустую. Занимался своими делами, был на тренировке, сейчас иду на подработку вечернюю, так что времени думать о всяких непристойных вещах совсем нет, да и мысли такие особо не лезут в голову, - главное не открывать эротику в любом её проявлении и всё получится, я более чем уверен. Завтра вечером отпишусь за полтора дня, а впредь буду описывать то, каким образом сублимирую энергию и насколько сложно мне держать свой целибат.

[Malvo]

https://www.youtube....h?v=k6gxaQhLZPo

Хочу поделиться интересным роликом на тему пользы отказа от О. и порно, но регулярной половой жизни и полным отказом от эякуляции и сексуальной жизни. Если кратко : чувак в видео говорит о том, что обычный отказ от О. и порно не дал ему практически никаких результатов, кроме повышенного чувства уверенности, появляющегося, как мы уже с вами знаем, от перестройки дофаминовых рецепторов в мозгу. А вот отказ от О. и порно вкупе с воздержанием в плане секса с девушками дал автору ролика намного больше уверенности, энергии и продуктивности. На личном опыте замечал, что во время бурной половой жизни - не менее 7-ми раз в неделю - состояние было не многим лучше, ежели во время запойной мастурбации. Так что может быть кого-то подтолкнёт на размышления.

[jizn]

Здорова, дочитал твою простыню, верный путь ты выбрал, удачи!

[Malvo]

Здорова, дочитал твою простыню, верный путь ты выбрал, удачи!

Тебе тоже успехов в этом деле! Главное теперь - не сбиться с этого пути и работать над собой, а остальное приложится.

[Malvo]

О себе вкратце рассказал, а о планах на будущее рассказать запамятовал. Негоже утаивать от соратников то, чем планирую дальше занимать себя, сублимируя энергию, которая будет высвобождаться по мере отказа от просмотра порнографии и о. Вообще в планах на следующие год-два :Перебраться в Польшу, поступив в тамошний вуз и учиться на диетолога - сейчас как раз буду усиленно учить язык и практиковаться, благо, есть хорошие знакомые, с которыми могу пообщаться и отточить навык общения на этом языке. Также не исключаю возможности поступить во французский легион, ибо наслышан об этом и есть несколько товарищей, которые уже отслужили там и так же, как и я, имеют друзей-легионеров. А насчёт планов в обозримом будущем : из спортивной тематики давно хотел преодолеть рубеж в 50 отжиманий от пола с идеальной техникой и чётким выполнением по фазам, 20 подтягиваний с чистой техникой исполнения и ещё раз увидеть кубики пресса на животе. Подтгягивания даются очень тяжело, так как с детства невзлюбил данное упражнение, соответственно нейро-мышечная связь налажено очень плохо, к тому же вес в районе 90 кг создаёт дополнительные трудности, но буду стараться и к июню этого лета уже должен зачеркнуть эту цель. Сейчас намерен учить языки в свободное время, читать интересную и полезную литературу и улучшать показатели в спорте, а также буду более углубленно изучать предметы выбранного мною профиля.

[Malvo]

Приложение на телефоне показывает, что прошло чуть больше 39-ти часов с момента отказа от просмотра порнографии и мастурбации. Интересно, что в этом же приложении показывается, что я уже больше месяца не ел сладкого, мучного и прочий джанк фуд - даже не заметил, насколько легко мне это далось, ибо заменил мёдом, сухофруктами и прочей фруктозой. Ощущения пока скомканные, ибо обычно какие-то изменения в психоэмоциональном и физическом планах наступали у меня как минимум через неделю после воздержания, так что ждём недельный-двухнедельный срок для начала.

 

Но уже на начальном этапе хочется сказать, что я решил не ограничивать себе доступ к порно, эротике в любом её проявлении, зато удалился со всех сайтов знакомств, где раньше грешил тем, что находил ровесниц для души и тела (больше для тела, конечно же).

За полтора дня не было нарушено ни одно из 3-х фундаментальных правил Анти о. К тому же вообще игнорировал эротику в любом её проявлении. Пока был в душе, поймал себя на одной забавной мысли : когда дело доходило до срыва, то сам момент того, как ты ищешь на смартфоне заветную порнушку или клацаешь мышкой на "Любимый" ресурс, всегда оставался будто бы за кадром, в тумане можно сказать, - будто бы не я сам себя контролирую, а просто по воле мозжечка, в котором укоренилась привычка таким способом "Расслабляться", в итоге сливал свою энергию. Покрутил эту мысль в голове и понял, насколько жалко и ничтожно это выглядит, - будто я наркоман, наконец-то дорвавшийся до заветного шприца - ощущения не из приятных, знаете ли.

 

Для себя я в голове уяснил, что здоровая и полноценная жизнь с онанизмом и запойным просмотром порно совершенно несовместима, как бы ни изгалялись медицинские "эксперты" и прочие знатоки. Всё сегодняшнее утро после прогулки в лес я читал статьи на нашем форуме и просто удивлялся, насколько всё-таки идентичны симптомы и конечный результат этой проблемы, в конечном счёте сказывающийся на качестве жизни.

Теперь весь рилейтед в ютьюбе у меня забит роликами зарубежных блоггеров о пользе воздержания и умеренной половой жизни - ребята очень искренне рассказывают об эксперименте с 30-60-90 и так далее дневным воздержанием, а в комментариях очень мало недалёких и просто троллей. Много здравомыслящих людей, которые так же делятся своими результатами и полезными фишками.

 

Теперь я полностью для себя уяснил, что я на правильном пути. Буду держать вас в курсе насчёт продвигающейся жизни с воздержанием. Всех благ! 

[Oliver]

Перевел в участники и перенес дневник в категорию "17-22 года".

 

Удачи!

[Malvo]

Друзья, у кого есть действенные способы наладить режим сна? Буду рад выслушать пару советов, потому что уже в течение 2-х месяцев то более-менее адекватно сплю, то не могу заснуть до 3-4х ночи. На ночь обязательно читаю, притом бумажные книги, а не в электронном варианте. Не ем за 4 часа до сна, стрессов намного меньше, чем в прошлом году, - можно сказать, что я абсолютно спокоен большую часть времени. Начинаю грешить на тот факт, что перестал регулярно тренироваться в хардкорном стиле. Пересилю себя и начну выходить на площадку, несмотря на сугробы. Может, кто-то повторяет особые мантры и вырубается сразу же) Будет интересно услышать, как у вас обстоят дела с этим. Раньше помогала техника дыхания 4-7-8, но сейчас вообще не срабатывает. Уверен,  нужно просто выработать привычку ложиться в одно и то же время, чтобы организм зафиксировал это в подкорке и сам "отключался" ближе к сроку запланированного отхода в царство Морфея. Пока писал, придумал крутой интерактив : когда налажу свой режим, поделюсь теми фишками, которые мне помогут в этом. Уверен, всё гораздо проще и дело именно в сложившейся привычке ложиться в  абсолютно рандомное время.

[Indian1990]

Добро пожаловать на форум. Удачи. Осознание проблемы это уже 50% успеха тем более в таком возрасте как у тебя. Тоже начал изучать тему про пользу воздержания. Поддерживаю.

[Malvo]

Подходит к концу 3-й день моего целибата. Довольно забавная тенденция вырисовывается : даже на таком мизерном сроке, в моей системе ценностей начали происходить заметные перемены, выражающиеся в том, что меня больше не тянет включить порно, посмотреть эротику в любом виде и т.д. Любой контент с неумеренной похотью тут же вызывает отторжение. Мысленные образы, которые могли бы в теории послужить срывом, вообще не возникают. Будем продолжать эксперимент и выяснять, какие метаморфозы будут происходить с моей психикой и физическим здоровьем в дальнейшем. Чуть ли не главный профит, который я жду от воздержания, пускай на это и уйдёт минимум год, по общим сведениям - это перестройка сознания и отношения к порно и чрезмерной похоти в целом. К тому же лет с 17-ти я на интуитивном уровне осознавал, что мне не нравится то, чем я занимаюсь (порно, онанизм). Так что моя совесть будет спокойна, когда я пойму, что могу жить без этого и не смотреть на очередную привлекательную девушку, видя в ней только плоть. Желаю удачи в ваших начинаниях и мужественности!

[Malvo]

                                                                                                      Day 4. 

Опять-таки ни одно из трёх правил не нарушил, постоянно чем-то занимался в течение дня, поэтому ни одной мысли о сексе и эротической фантазии не возникло.

Чувствую себя намного спокойнее, чем до начала своего воздержания. Похоже, мозг начинает привыкать к деэротизации, чему я несказанно рад.

Если я не найду того, чем мне захочется поделиться в ближайшие пару дней, то отпишусь в эту тему в тот момент, когда преодолею недельный рубеж.

[Возрождения личности]

Хорошее начало. 

Интересная история, и да, ты уже на 50 % победитель. Принял решение - пол пути. 

 

Удачи! Не падай духом никогда !