Сообщений в теме: 124

[blacklight]

Всем привет. Ну как вы, ребята?

Много было всякого пока я дошел до этого форума, но верю что вместе с вами смогу измениться к лучшему и помочь другим.

Стаж немалый, не год и не пять, но как говориться лучше поздно чем никогда верно? хехе

Впервые за многие годы воздержался месяц или около того.. таки да результат был очевиден. Хотя как и предполагалось за этим последовал срыв, неделя воздержания и опять срыв, неделя и срыв, пять дней и срыв. Вот уже почти неделя и я держусь, хотя эмоциональный фон не совсем стабилен. Но я же не могу сдаться в самом начале. Вы что скажете?

[Sweet Morphine]

Привет.  
У меня всё более-менее нормально. А у тебя?
Расскажи о себе. Чем ты занимаешься по жизни? Какие у тебя планы на ближайшее будущее?
С правилами ознакомился?

[KG26]

Всем привет. Ну как вы, ребята?

Много было всякого пока я дошел до этого форума, но верю что вместе с вами смогу измениться к лучшему и помочь другим.

Стаж немалый, не год и не пять, но как говориться лучше поздно чем никогда верно? хехе

Впервые за многие годы воздержался месяц или около того.. таки да результат был очевиден. Хотя как и предполагалось за этим последовал срыв, неделя воздержания и опять срыв, неделя и срыв, пять дней и срыв. Вот уже почти неделя и я держусь, хотя эмоциональный фон не совсем стабилен. Но я же не могу сдаться в самом начале. Вы что скажете?

 

Конечно не можешь! Давай у тебя все получится!)

[blacklight]

Привет.  
У меня всё более-менее нормально. А у тебя?
Расскажи о себе. Чем ты занимаешься по жизни? Какие у тебя планы на ближайшее будущее?
С правилами ознакомился?

Да рассказать то особо и нечего. Все как у всех: школа, колледж, первая работа, вторая, третья. Так и дожил до 22. Наверное если судить со стороны то зажат был капец как сильно, так как девушка нормальная только ближе к этому возрасту и появилась. Но чем опасна эта зараза, так это тем что изменения в психике и поведении колоссальны, я больше на призрак похож чем на здорового мужчину. Я уже что только не пробовал.. Сначала ведь думал, и вполне небезосновательно, что все дело в гормональном фоне. Усиленные тренировки, кардио нагрузки, добавки в пищу, все тщетно. Признаться, мне и девушка моя была неинтересна. Даже когда я принимал препараты содержащие силденафил это было бесполезно. Жутчайшие головные боли, тошнота, заложенность носа, временная потеря чувствительности к восприятию цветовой гаммы, это только верхушка айсберга по сравнению с тем как я чувствовал себя психологически после приема этих таблеток. Ребята, если есть среди вас те кто решил сыграть в русскую рулетку и принять этот препарат,принимайте эту дрянь только после консультации с врачом, не глупите, причина может оказаться далеко не в этом..
Если проанализировать то мое воздержание как раз и началось после того, как мы разошлись с девушкой. Было тяжело, не спорю, но я держался. Сейчас я потерял работу, потерял девушку, но не потерял веру в то что все измениться. Восстановленный гормональный фон делает из тебя принципиально другого человека и подходя к зеркалу ты просто удивишься тому кто на тебя смотрит оттуда.
Так и живем ребятки

[blacklight]

Сегодня у нас вторник, так.. а в четверг будет ровно неделя без срывов. Ну что же, ждемс. У меня в период воздержания уже как тот в порядке вещей нестабильность настроения. 100% гормоны так гормональный фон так влияет. Еще с утра был знаете был такой веселый, бодрячком, позанимался физ. упражнениями, в душе Лепса пел хах. Даже не помню когда такое последний раз было.. а под вечер загрустил немножко. Хорошо что вечером запланирована встреча одна, так я хоть развеюсь немного.

Решил сделать хорошее дело, почистить контакт свой от потенциально опасного контента. Сказано - сделано. Быстренько все удалил, отписался от тематических груп, залип правда на старых фотках своих, но в общем и целом я держусь и соблазна сорваться не было.

Блин.. нужна работа. Как минимум по причине двух важных факторов: денежка и занятость. Когда ты на офисе 9-18 и 5/2 то и мысли занять проще и руки есть куда девать.

На этой неделе точно составлю резюме и отправлю в пару учреждений.

Не знаю как у остальных было но при таком типе зависимости я просто себя ненавидел, каждый свой поступок каждую свою мысль, факт своей безвольности, каждый день когда валялся на диване, ленился и ничего не делал, все это искренне ненавидел и искал причину в других не замечая очевидного. В определенный момент, еще до начала первого воздержания, я настроился на то что нужно себя уважать и любить. Ведь каждый из нас по своему уникален и прекрасен, это нужно ценить и беречь. Лично мое мнение, если ты полюбишь себя таким каким ты есть, примешь в себе все вот эти вот недостатки, грехи и темные стороны, но при этом не опустив руки целенаправленно продолжишь бороться за свою лучшую сторону ты обязательно победишь. Пускай не сегодня, пускай даже не через неделю или месяц, но ты победишь в себе то над чем так упорно работаешь. Почему решил задвинуть эту тему, ребята? Да потому, что не реально бороться с чем то если ты себя не любишь и не уважаешь. Пропадает всякая мотивация стараться и прогрессировать в нужном направлении...Прочитал пару тем на этом форуме, я здесь новичок и многих аспектов еще не знаю, но даже поверхностно взглянув на всех кто приходит сюда, можно сделать вывод что у подавляющего большинства есть проблемы в общении с противоположным полом. Я не бог весть какой эксперт в этом вопросе, но одно могу сказать наверняка, что бы полюбить кого то другого, нужно сначала полюбить себя. Все начинается изнутри. Все эти мрачные мысли никакой ширмой не скрыть, как бы искусно ты не старался. Поэтому, желаю всем и себе любимому в том числе найти гармонию со своим внутренним миром. Добра вам и сори за лонгрид

[BART91]

Привет,молодец что начал)Не ты первый кто после расставания решил завязать с этим делом.Найди сильную мотивацию для себя и всегда помни о ней.

[blacklight]

Привет,молодец что начал)Не ты первый кто после расставания решил завязать с этим делом.Найди сильную мотивацию для себя и всегда помни о ней.

Спасибо дружище, я очень ценю поддержку

[blacklight]

Майн Гот!! Мой прожженый мозг и поехавшая фантазия ухитрились выкрутиться и здесь. Я шокé от всего происходящего. Вы думаете я сорвался и включил порно? Или может быть открыл профиль вожделенной девчонки в Инстаграме? Или включил фантазию и пошёл в рукопашный бой? Ага..как же..
Я "чисто случайно, ради научного интереса" зашёл в этом форуме на раздел для девушек. И это блин вообще не смешно. Она проблему описывает, мучается неслабо по этому поводу, воюет сама с собой, прогрессирует, а у меня попросту триггер сработал на ее слова.
Нет, я не сорвался. Я остыл и уверенно закрыл тему. Мне это не нужно и в гробу я видал свои грязные фантазии. Я красавчик и я справлюсь, чего бы мне это ни стоило.
Пускай только я найду работу побыстрее...мы еще посмотрим кто сильнее: я или моя слабость.
Админам от меня просьба будет. Если технически такое можно воплотить в жизнь, закройте доступ к женской ветке из мужской. Ну зачем нам всем искушать судьбу? У нас всех одна дорога и тем кто решил свернуть с нее нам с ним не по пути.

[КулакПравосудия]

а ну, зайду почитаю девченкок

[blacklight]

Среда. Шестой день. Буду честен, мне тот женский форум с головы так и не вышел, периодически это забывается, но иногда фантазия нет нет да закинет что то. Я не сорвался ребята, не сорвался, все в порядке, хоть и нарушил одно из правил 3х НЕ.

Кстати сегодня и завтра меня ждут большие испытания в этом плане. Сегодня иду на день рождения к одной особе женского пола, которая лет на 10 старше меня (черт, мой типаж). Это все будет в клубе и скорее всего сегодня я буду курить и буду пьян, что очень плохо. А завтра будет похмелье, не важно сколько я выпью, и это похмелье я последние лет 6 снимал с помощью причинного места. Иначе, хоть ты умри, будет мне крайне нехорошо..

Но я не сорвусь, я вывезу эту всю канитель и пойду дальше, ведь мне это не нужно, это больше не интересно.

Рад что есть этот форум и есть такие ребята как вы, которые готовы поддержать. Не знаю смогу ли я сегодня еще что то написать сюда, будет ли время, но завтра я точно сделаю новый пост и расскажу как я выдержал все это, все будет хорошо.

Всем мир, котаны

[blacklight]

Четверг. 7 день (milestone) . Похмелье

Чувствую себя не лучшим образом, так как вылечить себя путем просмотра порно я уже не практикую. Просто такая нехитрая методика помогала избавиться от похмельного синдрома на протяжении последних 6 лет и впервые пережить это состояние чистым этот тяжеловато. Да и в клубе я на юбки-попки насмотрелся, а фантазии много не нужно. Ну ничего, самое главное что я жив и здоров, чистый уже 7 дней и нацелен только на победу.

Лежу вот сейчас, умираю и думаю, а не посмотреть ли мне какой нибудь фильм? Так от чего ж не посмотреть. Решил посмотреть Глубоководный горизонт, описание понравилось да и жанр фильма вполне совпадает с моими физическими ощущениями. И знаете что? Кейт Хадсон та еще чертовка, вот что...  

Я не сорвался, все хорошо. Максимум куда я сегодня сорвусь так это к унитазу, потому что я вчера водку пивом запивал..как дитя малое честное слово  

Самое главное в нашей нелегкой борьбе, ребята, это держать руки выше пояса, что я успешно все эти семь дней и проделывал. Верю в себя и буду бороться дальше.

Верю и в вас ребята, те кто читает, всем удачи и терпения.

[blacklight]

Пятница. 8 день.

Инстаграм зло. По привычке проснулся и открыл инстаграм,так, чисто полистать сторис и посмотреть посты. Вот тут меня и заклинило, фантазии поперли. Вовремя закрыл, успокоился и реально объяснил себе что это все ненужный хлам в голове. От руки могу отказаться, от порно могу отказаться, от картинок в голове пока с трудом получается. Многолетний опыт помогает раздеть в уме кого угодно. А на воздержании это умение напоминает о себе к сожалению довольно часто.

Я думаю должен пройти год или два что бы эта ерунда ушла у меня из головы. А там легче будет я так думаю.

Мне многое нужно будет учиться делать впервые, Навыки социализации у меня ниже чем у остальных, это сильно заметно. Так что буду работать и над этим в том числе.

Если говорить в общем то наша зависимость в мало чем отличается от наркозависимости. Если присмотреться то это действительно так. Те же симптомы, те же причины срыва, тот же механизм воздействия. Разве что наносимый вред имеет ряд отличий между собой. А в остальном, мы с вами получаем повышенную дозу серотонина и дофамина как бы стараясь схитрить, обмануть организм, что потом негативно сказывается на повседневной жизни. Жизнь во время ломки меркнет, становиться неинтересной, скучной, унылой и наш мозг нам подсказывает, мол давай братишка, у нас ведь есть все для того что бы тебе стало легче и веселее. Всего лишь разочек, ничего страшного не случиться если ты чуть чуть выпустишь пар. И здесь, должен вам сказать, нам в разы сложнее, чем наркозависимым. Чисто по той простой причине что им ведь нужно достать те пару грамм, им нужно пройти несравненно дольше путь что бы получить желаемое. Мы же получаем свое в пару кликов..

А потом, после просмотра ты как бы не ощущаешь этого и говоришь себе: " Да что то не помогло расслабиться, а ну ка еще разочек, я ведь и так сорвался" . И по накатанной..

Так вот, здесь хочу провести аналогию между нами и наркоманами. Есть такое выражение: "Бывших наркоманов не бывает" . Имеется в виду то что, полностью и на 100% бросить не получить, если постоянно себя не контролировать. Нам, как и наркоманам которые пытаются избавиться от зависимости нужно быть всегда на чеку, отныне и до того момента когда можно будет сказать пока своей потенции. Если пример не очень, то приведу еще один, маленький. Люди с сахарным диабетом, они постоянно контролируют уровень сахара в крови, это жизненно необходимо для нормального функционирования их организма. Без постоянного контроля последствия могут быть самыми летальными. В нашей борьбе против этой заразы успех будет предопределен той серьезностью с которой мы отнесемся к своей зависимости.

Спасибо что читаете, ребята. Всем продуктивной пятницы.

[blacklight]

Суббота. 9 день.

Держимся ребятки, держимся.

Вчера вернулся друг из Польши, большой любитель выпить. И вчера понятное дело мы пили, пили много и долго, а сегодня у меня очередное испытание, похмельный синдром который нельзя снимать рукой и порно. Я чувствую себе не совсем комфортно в психологическом плане из-за того что до сих пор не нашел работу, а только то и делаю что пью, в буквальном смысле. Вечером - скотч, утром - боржоми. Меняется только содержимое бутылок. Пару дней назад я пообещал в этом дневнике что до конца рабочей недели отправлю свое резюме в пару учреждений дабы запустить процесс получения работы. Обещание свое, как можно уже было догадаться, я ,увы, не сдержал. Для меня давать кому-то обещания равно как и самому себе крайне не комфортно. В случае если я не выполню обещанное, у меня состояние схожее с тем что после срыва - апатия, пустота и разочарование. Вот поэтому я себя и чувствую таким образом.

Сегодня с утра я находясь в дреме, невольно начал фантазировать, а может и намеренно. Это было может от силы пару секунд, так как я постарался прогнать от себя это видение как можно быстрее. Эрекции по утрам так и не наблюдается и закрадывается хитрое желание проверить, а все ли в порядке? Нет, на эту уловку я не куплюсь, уже ловил эти грабли. Исход очевиден - одиночный срыв, а за ним - серия. Тому есть статистическое подтверждение: здесь, на форуме, я читал не раз что срывы происходили как раз после такого вот, на первый взгляд вполне рационального решения проверить все ли в порядке. Тем кто читает это впервые скажу, ребята, там все в порядке,а будет еще лучше. Вы главное перестаньте вмешиваться в процесс восстановления. Не лезьте, младший брат живее всех живых

Для меня лично, сейчас самая главная задача это успокаивать любые вспышки и желания больной фантазии. Именно оттуда все и начинается, ведь физические ощущения пройдут в первые две или три недели воздержания, рукам при достаточной мотивации можно дать любое занятие, но стоит дать слабину в своей голове и все, срыв вам гарантирован.

Это и является самой трудной задачей исходя из личного опыта.

На этой приятной ноте у меня все, а как будут развиваться события, вновь покажет время..)

[blacklight]

Воскресенье. 10 день.

Вчера вечером сидел за ноутбуком и много читал. В основном это были статьи из этого форума суть которых заключается в том что бы подойти к избавлению от зависимости более комплексно и основательно. Посыл всех публикаций плюс минус один и тот же: тупо отказать себе в фантазиях и руке и ждать чуда это мягко говоря глупо. Нужно быть более строгим по отношению к себе и постепенно но уверенно перестраиваться на новый лад. Должен сказать что согласен почти со всем что прочитал. Я уже писал что себя нужно любить и это бесспорно так, но (!) это совсем не значить что нужно давать слабину и позволять расслабляться. Поэтому параллельно с тем что я глубже вникаю в суть проблемы и ищу выход из сложившейся ситуации, я так же предпринимаю уже вполне реальные меры.

Например,  начал с того что убрал ноутбук с кровати и поставил его на рабочий стол, пускай теперь тут стоит. Ведь раньше как было? Была своеобразная цепочка "уютненькая кровать - ноутбук - любимый сайт - порно - снятие напряжения". Я думаю с помощью этой маленькой меры я лишу себя этого соблазна и забуду про цепочку опасных звеньев. Я на кровати книгу могу почитать вместо этого.

Вторым моим маленьким шажком стало создание небольшого плана действий на это воскресенье. Не много но и не мало, 5 пунктов. Вот я проснулся и позанимался физическими упражнениями, убрал в комнате и так далее. Я хочу что бы у меня выработалась привычка следовать плану, в какой то мере это поможет мне навести порядок в голове и сконцентрироваться на первостепенных задачах.

Третьей мерой которую я предпринял является занятие спортом. Хотя это скорее не предпринятая мера, а более интенсивный подход. Если говорить в общем и целом то я занимаюсь упражнениями более менее стабильно, просто бывают такие дни когда есть пьянки. Это и способствует тому что бы откладывать занятия спортом на потом. Я же планирую вернуть прежний график и придерживаться его, так как систематические занятия спортом трижды в неделю являются для меня самыми оптимальными. И организм укрепляю и энергия излишняя выводится, а не переходит в сексуальное возбуждение.

Не могу не согласиться с теми словами написанными как то одним из пользователей форума, звучат примерно так: раньше ты дрочил на порно, а теперь ты дрочишь на АнтиО, что изменилось? Соглашусь что так не должно быть. Мои длинные посты это тоже в какой то мере задротство на форуме. Поэтому, вместо того что бы просиживать здесь без дела и строчить километры текста я либо читать что то полезное буду либо выключу ноутбук.

С завтрашнего дня я буду писать меньше.

P.S. Примечание себе самому на будущее. Братишка, найди себе какое то хобби, увлечение. Ведь ломка наступит тогда когда от старого источника получения дофамина ты отказался, а новый еще не нашел. Найди то что будет одинаково доставлять удовольствие и способствовать твоему развитию. Не вздумай променять одну зависимость на другую.

Все, я кончил.

[Oliver]

Перевел в участники и перенес в дневник в категорию "17-22 года".

 

Удачи!

[blacklight]

Понедельник. 11 день.

План на воскресенье выполнил. Приступаю к плану на понедельник.

Установил К-9, превентивных мер много не бывает.

Начал посещать курсы у знакомого психолога.

Параллельно продолжил чтение "Вступление в психоанализ" Фрейда.

[blacklight]

Вторник. 12 день.

Были сны околоэрочитеского содержания, но что именно - я не помню. Эрекции с утра нет.

План на понедельник: выполнен.

Работу пока еще не нашел.

Очень помогает то что перенес ноутбук с кровати на рабочий стол. Так намного легче.

[blacklight]

Среда. 13 день.

Состояние немного ухудшилось, проявилась апатия, рассеянность, чувство тревоги. Срыва не было, но с утра были фантазии, прежде чем полностью проснуться.

План на вчера выполнил наполовину. План на сегодня сложу и выполню. С поиском работы пока тоже никак, хотя я работаю в этом направлении.

Вчера прочел пару глав из книги про трезвость (тематика АА, книга есть в библиотеке форума)

Составил для себя список из потенциальных признаков срыва:

1. Тактильный контакт
2. Визуальный контакт с вызывающим контентом (не обязательно порно)
3. Мониторинг соц. сетей
4. Фантазирование
5. Безделье, скука, грусть
6. Одиночество

Наиболее эффективным средством борьбы на данный момент считаю именно комплекс : воздержание + предупреждение признаков срыва.

Что бы вылечиться (а зависимость это именно болезнь) нужно нужно возместить ущерб в плане здоровья, психики и социального статуса(положения и тд).

[blacklight]

Четверг. 14 день. Milestone

Вчера даже не сел что то планировать, апатия ко всему.

С утра залип на Инстаграм одной фотомодели которая рекламировала тренажерный зал. На видео делала приседания с гирей..

За срыв не считаю, поэтому продолжаю.

Не могу толком взять себя в руки. Удерживаюсь лишь потому что знаю что будет хуже.

Есть одна хорошая новость, мама приготовила вкуснейшее мясо))) И сегодня я сорвусь хехехе

Обожаю чревоугодие, самый любимый грех

Сообщение отредактировал blacklight: 06 Декабрь 2018 - 16:50

[GreenForest]

Привет!

 

Ты правильно подметил, что нужно уничтожать старые привычки.

 

Однако инстаграм - это тоже один из факторов срыва. Тем более - девушки, которые занимаются спортом (хотя меня такие не очень интересуют - я люблю другой типаж девушек, а их в модели брали в 50-х годах). Так что советую удалиться от туда.

 

Я сам полный пень с девушками, у меня даже интима ни разу не было. Так что тут я тебе не помогу. Однако, как я всем советую, чтобы воздержание проходило легче + была более-менее коммуникация с девушками - запишись на танцы. Особенно рекомендую кизомбу и хастл - и раскрепостишся, и с девушками будешь вести себя немного уверенее. Танец на тренировке или вечеринке - лучше, чем просмотр инстаграма.

 

Удачи!