Побежден, но не сломлен.
Решил завести дневник на сайте АнтиО, где буду каждый день писать о своей борьбе. Анализировать срывы, и успешные периоды.
Начал бросать я довольно давно, с конца 2016ого года, однако мои периоды воздержания не превышали 2ух недель и то это было в походе. Считаю, что мои срывы происходят из-за депрессии, и недовольства собственной жизнью и как раз над этим я и буду работать. Ведь каждый мой срыв, это результат моего же выбора. Из-за таких мыслей типо: "ай подрочу, моя жизнь и так дерьмо"- я и срываюсь. Борьба с онанизмом, это и есть череда правильного выбора. И никто не может выбрать, за тебя.
Что я намерен делать:
1. С вечера планировать свой день, что-бы оставлять минимум свободного времени.
2. Ежедневные физические нагрузки. (каждый день я пробегаю 1.5км., планирую увеличивать дистанцию, так-же начинать делать другие физические упражнения.)
3. Каждое утро я буду начинать как можно раньше в 6.00
4. Буду принимать холодный душ по утрам (читал, что помогает отбить желание).
5. Буду учиться любить себя, и свою жизнь. (Хочу перечитать Кастанеду. По моему, там очень много полезной информации, по борьбе с самим собой)
6. Каждый день буду, что-нибудь писать сюда, что-бы вести отчет дней, особенно в моменты слабости.
