Сегодня 18.10.2018 я начинаю свой дневник по сбросу жира.
Мне 17 лет, мой рост 170, а вес 85 кг.
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 14:05
По утрам бегаешь?(не обязательно по утрам)
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 14:07
По утрам бегаешь?(не обязательно по утрам)
По утрам не багаю, буду в основном дома тренироваться
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 14:10
По утрам бегаешь?(не обязательно по утрам)
По утрам не багаю, буду в основном дома тренироваться
Зря, крутая практика. Я теперь не могу перестать. Слишком нравиться ощущение после бега . Ну и совсем не полнею, независимо от того что ем и сколько ем.
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 14:36
По утрам бегаешь?(не обязательно по утрам)
бегать по утрам - укреплять нервы
бегать в обед или ближе к 16.00 - наращивание мышц
бегать вечером - сжигать жир, но это при этом что прём углеводов прекращается после обеда.
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 14:37
Сегодня 18.10.2018 я начинаю свой дневник по сбросу жира.
Мне 17 лет, мой рост 170, а вес 85 кг.
желаю терпения, чтобы завершить начатое
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 14:46
Сообщение отредактировал Laymont: 18 Октябрь 2018 - 14:50
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 15:44
По утрам бегать не надо, организм не проснулся. Будет вред, только организм зря загонишь. Во второй половине дня уже нормально.
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 17:17
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 17:23
По утрам бегать не надо, организм не проснулся. Будет вред, только организм зря загонишь. Во второй половине дня уже нормально.
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 17:34
У меня уже есть опыт сбрасывания 25 кг жира, но это было почти год назад.
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 18:21
По утрам бегаешь?(не обязательно по утрам)
бегать по утрам - укреплять нервы
бегать в обед или ближе к 16.00 - наращивание мышц
бегать вечером - сжигать жир, но это при этом что прём углеводов прекращается после обеда.
как, прости, связано время когда ты бегаешь и наращивание мышц? Бег это анаэробная нагрузка вообще, причем тут наращивание мышц?
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 19:04
Давай, веди дневник, я в тебя верю!
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 19:31
У меня уже есть опыт сбрасывания 25 кг жира, но это было почти год назад.
раз у тебя есть опыт комментарии лишние, друг
ты и так знаешь что делать!
Отправлено 18 Октябрь 2018 - 20:08
Отправлено 19 Октябрь 2018 - 18:25
Подумай о суставах. Бегать с излишним весом слишком вредно для опорно-двигательного аппарата. Я сам пытался при росте 172 и весе около 100 кг. бегать для похудения. Перепробовал разные типы кроссовок, техник бега, покрытий для бега(асфальт, тропинка в лесу). Ничего не добился, кроме дикой боли в коленях и пояснице. При таком весе позвоночник плохо амортизирует, удары передаются в голову, которая после бега начинает трещать. Мой выбор - быстрая ходьба с пульсом в жиросжигающей зоне и утяжелением - бутылки с песком в рюкзаке. Когда вес станет более-менее, можно начинать бегать, так как суставы уже окрепнут к этому моменту. Помните, 80 процентов успеха в похудении - правильное питание с дефицитом калорий около 10 процентов дневной потребности. Я за полгода скинул с 98 до 75. Только ходьбой и правильным питанием.
Отправлено 21 Октябрь 2018 - 08:37
два дня я дома отжимался и тягал гантели. Вес 83.9. Талия 88, была 92.
Отправлено 21 Октябрь 2018 - 12:14
Отправлено 21 Октябрь 2018 - 16:50
как, прости, связано время когда ты бегаешь и наращивание мышц? Бег это анаэробная нагрузка вообще, причем тут наращивание мышц?бегать по утрам - укреплять нервыПо утрам бегаешь?(не обязательно по утрам)
бегать в обед или ближе к 16.00 - наращивание мышц
бегать вечером - сжигать жир, но это при этом что прём углеводов прекращается после обеда.
Отправлено 21 Октябрь 2018 - 18:17
как, прости, связано время когда ты бегаешь и наращивание мышц? Бег это анаэробная нагрузка вообще, причем тут наращивание мышц?
бегать по утрам - укреплять нервыПо утрам бегаешь?(не обязательно по утрам)
бегать в обед или ближе к 16.00 - наращивание мышц
бегать вечером - сжигать жир, но это при этом что прём углеводов прекращается после обеда.
Спокойно, давай без эмоций, я высказал своё мнение
Не горячись, это не к чему хорошему не приводило
Никаких эмоций, друг. Просто твоя информация для меня нова, я поскольку уже более 5 лет занят наращиванием мышц и немного в этом понимаю и вот решил, может ты убедишь меня в том, что время и наращивание мышц связаны) А то может я чего-то не знаю)
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных