Сообщений в теме: 23

[ЧеловекМира]

Всем привет! Хотел узнать, кто не ел сладкое или его стал есть меньше, какие изменения в себе Вы заметили? Как это влияет на кожу и вес? Всем удачи!

[КакПтицаФеникс]

Ем сладкое,вес примерно 64 кг,рост 178,кожа обычная)

[fogofwar29]

Ну тут смотря сколько его есть. У меня только армейский опыт. Но там все в совокупности - режим, ранний подьем, физо, правильное и сбалансированное питание, воздержание. Если бы не армейский идиотизм и тот факт, что от однобразия тупеешь - это было бы идеально... Но мы про сахар же？ Вес уменьшается, дофамин стабилизируется. Все по-классике.

[Зелёный чай]

Уйдёт жир, пропадут прыщи, уровень твоей энергии повысится.

[Wyrdel]

Скажу за себя. Избавляйтесь от сахара и сладкого как можно скорее. В плане борьбы с О. это крайне важно! Я лично уже больше полугода не употребляю сладкое, это был первый мой маленький шажок в многоступенчатой подготовке тела и духа к полному воздержанию. Поясню. Есть такой гормон инсулин - он является чуть ли не главным транспортным гормоном в нашем организме. Регулирует сахар в крови. Когда вы поели сладкого, сахар резко растет, поджелудочная выбрасывает много инсулина, который тащит глюкозу в клетки или в жировые запасы, если клетки сыты и гликогеновые депо заполнены. Уровень глюкозы стремительно падает. Так вот, такие скачки сахара от максимума к минимуму приводят к резкому перепаду настроения, наваливаются усталость и апатия и так далее. Человек думает - дофамина мало, надо вздрочнуть... Не надо! Просто перестаньте кушать сахар и быстрые углеводы, чтобы уровень сахара был стабилен, чтобы самочувствие ваше не зависело от того, что вы едите. Это поможет, несомненно. Попробуйте.

[criticempirio1500]

Не ем ничего содержащего рафинированный сахар на протяжении, за редким, правда, исключением, уже полутора лет. Это не только конфеты, булочки и прочие тортики, но и соки, хлеб (исключение - диабетический), кетчуп, майонез, многие консервации, в общем всё, что имеет в своём составе сахар, сироп и т.п.

После полного отказа от сахара, первые дней пять у меня была сильная ломка, которая была настолько сильна, что я душу готов был продать за пирожок. Серьёзно, чего-нибудь сахаросодержащего хочется настолько, что ни о чём другом и думать не можешь. Но по прошествии пяти дней ломка резко отпускает и появляется мой самый любимый и, по-моему мнению, главный плюс отказа от сахара - уменьшение т.н. "тумана в голове" и, вследствие этого, резкое улучшение сообразительности. Ощущение подобно тому, будто зеркало протёрли от многолетней пыли и грязи. Также кожа со временем становится чище, а также полностью пропадает желание съесть что-нибудь сладкое, к примеру, какой-нибудь ранее столь желанный пирожок со сгущенкой вызывает такой же аппетит как и картонная коробка, т.е никакой. Уменьшится количество висцерального жира, в моём случае это было около пяти кг.

В-общем, отказ, по-моему мнению, определённо стоит того.

Сообщение отредактировал galdramaður: 12 Октябрь 2018 - 13:53

[Уроборос]

 

 

Что будет, если не есть сахар?

Гипогликемическая кома. ))

[DjDj1]

Всем привет! Хотел узнать, кто не ел сладкое или его стал есть меньше, какие изменения в себе Вы заметили? Как это влияет на кожу и вес? Всем удачи!

Не ел сахар месяц в итоге стал спать лучше скинул 1.5 кг меньше стал хотеть есть появилось много энергии

[DarkPhoenix]

Будет то же самое, что и когда ешь сахар, только наоборот!

[Crisis Manager]

Энергетический тонус выше и стабилен. 

[Leo Brouwer]

Лично я только начал отказываться от сладкого,и на первых этапах особо   ничего не заметил.Со сном проблем не испытывал,поэтому не могу сказать как сахар тут влияет.

Заметил правда,что обычная вода стала для меня слаще,вкуснее чтоле.
Ломки,к слову,не было. 

Сообщение отредактировал Leo Brouwer: 12 Октябрь 2018 - 15:56

[glibglob]

Никак не влияет/ Ешь не ешь разницы никакой. 

[Буйство Фракталов]

Лично за себя могу сказать, что когда ем сладкое (да, я еще не бросил  ) особенно в большом количестве могут появляться проблемы с кожей, угри, прыщи и т.д. А когда занимался О, это было просто АДСКОЕ сочетание. При котором были очень серьезные болезни кожных покровов.  В остальном проблем не испытывал, со сном все всегда было в норме. Но кстати еще заметил, что когда объедался сладким, было такое чувство как будто, сделал что-то грязное и отвратительное, организм говорил что ему не нравится, что я его отравил...

Сообщение отредактировал Буйство Фракталов: 12 Октябрь 2018 - 17:46

[cul]

galdramaður и все кто ридерживается улучшения ума 

Сахар это углевод ,углеводами свою очередь мозг питается первую очередь . Вас же послушать один из углеводов вредит .так как противном случае не было и улучшения после отказа от сахара .

Второе уже не по теме. Грят также сахар зависимость вызывает Я же заметил что могу неделями не есть сахар ,причем нет тяги сахару .Тяга если и есть то просто сладкому ,чем может быть и яблоки ,груши итд Тот же чай также примеру лошадиными дозами стал пить и  почему то легко без сахара обхожусь

Как вы обьясните ?первую очередь меня интересует сказанное вами про ум ,а не поднятая мною тема про отсутствие зависимости 

Сообщение отредактировал cul: 12 Октябрь 2018 - 17:25

[Anvil]

Наверное, уже более трёх лет не ем рафинированный сахар. В планах сладкое вообще убрать. Чувствую себя хорошо просто. Ни в коем случае не верь заявлению, что сахар нужно каждый день для работы мозга. Организм забирает его в достатке из еды, которую ты ешь каждый день.
Так как ты занимаешься спортом, тут сахар это тоже капут. Сладкая конфета или водичка с сахаром может помочь только при длительных тренировках, чтобы увеличить выносливость. Но это только для одноразового результат( соревнования) Для формирования новых митохондрий это наоборот послужит тормозом.

Сообщение отредактировал Anvil: 12 Октябрь 2018 - 19:38

[Diadem]

В моем случаи отказ от сладкого был биологически необходимым. Очень способствовал проблемам с кожей. Либо я стаю франкенштейном сладкоежкой либо нормальным симпатичным парнем. И второе превесело первое. На мой вес никак не повлияло, худой как и был раньше.

[mujchina]

 

 

 

Что будет, если не есть сахар?

Гипогликемическая кома. ))

 

Удачи!

[mujchina]

Я еще понятно.я сладкоед.я ем сладкое КАЖДЫЙ СУКА ДЕНЬ и то я не отказываюсь от него)

но зачем большинство отказывается???мотив какой?"просто вредно"."я там вычитал короче что вредно и бросаю"...

о госпади.....вода тоже вредна,если почитать правильные источники

[Bitcoin]

Я еще понятно.я сладкоед.я ем сладкое КАЖДЫЙ СУКА ДЕНЬ и то я не отказываюсь от него)

но зачем большинство отказывается???мотив какой?"просто вредно"."я там вычитал короче что вредно и бросаю"...

о госпади.....вода тоже вредна,если почитать правильные источники

Чуть выше люди приводят личный опыт отказа от сладкого. Возможно и плацебо, зато работает как я понимаю.

[Jonsnow]

Почему сахар вреден:

 

 

          Продукты, содержащие в своём составе рафинированный сахар (конфеты, печенье, варенье, мороженое, сладкие напитки, халва, шоколад, выпечка, торты, кофе и чай с сахаром и т.д) выводят из нашего организма важные вещества, такие как  витамины группы В и кальций. 

 

Дефицит витаминов группы В  приводит к развитию анемии, повышенной утомляемости, появлению болезней кожи и ухудшению зрения.

Для усвоения организмом рафинированного сахара должен произойти процесс его окисления, а для этого процесса  необходимо определенное количество кальция. Так как сахар сам не поставляет в организм ничего, кроме глюкозы, то кальций для метаболических процессов «вытягивается» из костей, в результате страдает костная и зубная ткань, создаются предпосылки для развития кариеса и остеопороза.

 

Однако этого не происходит при приеме естественных, природных углеводов — содержащиеся, например, в овощах, фруктах, сухофруктах, орехах. Витамины в этом случае поступают в организм вместе с естественными природными углеводами.

 

 

Признаки нехватки кальция:

- болевые импульсы в зубной и костной ткани;

- ранняя седина волос, ломкость и выпадение волос;

- слабость костей, выражающаяся в частых переломах от незначительного механического воздействия;

- проблемы с ногтями;

- трещины, кариес и темный налет на зубной эмали;

- хруст в области суставов при движении;

- постоянная раздражительность, тревожность и иные отклонения в работе нервной системы;

- у физически развитых, активных людей могут отмечаться непроизвольные  судороги мышц.