Сообщений в теме: 400

[whoolio21]

Всем привет!!! Очень много методов было перепробовано, поэтому пробую очередной метод надеясь на поддержку людей с антио.
Поставлена цель. 100 дней без порно. Только в этот раз разделил на 10 этапов по 10 дней. + отчитываюсь своему психотерапевту и надеюсь на вашу помощь.
Порно - главная проблема жизни, которая влияет на все сферы. Впринципе сам по себе активный, жизнерадостный, творческий, но не хватает внутренней энергии и мотивации.
Поэтому даю себе новый старт. Поехали!!!

[Oliver]

Добро пожаловать на форум!
Расскажи о себе. Какие интересы, есть ли хобби, планы на будущее? Сколько тебе лет?

[whoolio21]

Добро пожаловать на форум!
Расскажи о себе. Какие интересы, есть ли хобби, планы на будущее? Сколько тебе лет?

Ну что о себе рассказывать. Мне 25 лет. Работаю в крутой телеком компании в тех поддержке. Увлекаюсь музыкой, играю на гитаре, синтезаторе.
Из планов на будущее. Полностью избавиться от порнозависимости и параллельно делать маленьнкие шажки для обретения своего Я. Т.к. за годы хождения по кругу (завязал-сорвался-начал снова) перестал понимать вообще кто я и чего я хочу
Надеюсь что мой опыт будет полезен кому то

[whoolio21]

Сегодня был второй чистый день. Ожидал плохого настроения и отсутствия энергии, однако все ровно. Наверное это благодаря тому что теперь я уверен что проживу 100 дней без порнографии благодаря antio.ru
Всегда любил писать что нить в дневник, но когда это читают люди с которыми ты на одой волне и у вас одна цель, то это вдвойне вдохновляет.
Самое опасное, это наступление дней когда реально лезешь на стену от жесткого желания. Но уверен что с вами я справлюсь.
Обычно все срывы случаются в выходные, а особенно после ночной смены. Вот в это то время и нужно быть супер внимательным

[Link122]

В смысле отчитываешься перед психотерапевтом?

Сообщение отредактировал Link122: 25 Август 2018 - 21:09

[whoolio21]

В смысле отчитываешься перед психотерапевтом?

В прямом. Я серьезно подошел к вопросу, благо и специалист попался понимающий

[whoolio21]

Пока писать особо не о чем. Контрольная точка только 2 сентября.
Просто поделюсь ссылкой на видео, которое мне понравилось
https://youtu.be/gRJ_QfP2mhU

[Dervillar]

Впринципе сам по себе активный, жизнерадостный, творческий, но не хватает внутренней энергии и мотивации.

Думаю ты в курсе что нехватка энергии и мотивации довольно многогранная проблема и онанизм лишь одна из них. Бросив порно ты не станешь в одночасье мегаэнергичным и замотивированным. Есть какие нибудь большие цели, для которых тебе нужна мотивация и энергия?

[whoolio21]

Впринципе сам по себе активный, жизнерадостный, творческий, но не хватает внутренней энергии и мотивации.

Думаю ты в курсе что нехватка энергии и мотивации довольно многогранная проблема и онанизм лишь одна из них. Бросив порно ты не станешь в одночасье мегаэнергичным и замотивированным. Есть какие нибудь большие цели, для которых тебе нужна мотивация и энергия?

Да, я понимаю что перестав смотреть порнуху я не стану супер энергичным и мотивированным (ну только если в первое время) Но в то же время именно онанизм и порно на дают мне нормально жить, получая кайф. Потому что вроде только ты начинаешь от этого освобождаться, ставишь небольшие цели, , радуешься победам....но....потом просходит срыв (это реально наркотик) и как бы ты не старался вернуться в прежнее русло, психологический не справляешься. Я даже пробовал плюнуть на все и простите за выражение дрочить от души не парясь, но ни к чему хорошему это не привело.
Сейчас у меня такие цели. Во первых 100 чистых дней, чтобы доказать себе что я могу ну и понаблюдать за своими ощущениями. А дальше у меня мелкие цели, это реализовать мечту и записать песню в студии, сменить работу на более интересную или сделать текущую работу интереснее.
Понимаешь, онанизм в моем случае это то что меня тормозит и не дает развиваться
Вот.. думал коротко отвечу но что то понесло xD

[Dervillar]

Отличные "маленькие" цели ))
Сто чистых дней тоже цель отличная, но слишком объемная. Слона нужно есть по кусочкам. Лучшим решением будет разбить этот срок на промежутки по три или два дня. Делать записи в блокноте"Я свободен от порока с 27 августа по 29 августа", прошел этот промежуток, перечеркнул его и пишешь новые даты, прошел и пречеркнул. Это очень мотивирует, появляется чувство контроля над ситуацией. Но этого конечно не достаточно.

"Но в то же время именно онанизм и порно на дают мне нормально жить, получая кайф."

Согласен. А еще новости, соц сети, комп. игры, сладости, шопинг, слабая стрессоустойчивость, зацикленность на своих эмоциях и тд и тп. Если что то из этого есть в твоей жизни, изучай, вникай как от этого избавится и главное действуй.

Сил и терпения тебе.

[whoolio21]

Отличные "маленькие" цели ))
Сто чистых дней тоже цель отличная, но слишком объемная. Слона нужно есть по кусочкам. Лучшим решением будет разбить этот срок на промежутки по три или два дня. Делать записи в блокноте"Я свободен от порока с 27 августа по 29 августа", прошел этот промежуток, перечеркнул его и пишешь новые даты, прошел и пречеркнул. Это очень мотивирует, появляется чувство контроля над ситуацией. Но этого конечно не достаточно.
"Но в то же время именно онанизм и порно на дают мне нормально жить, получая кайф."
Согласен. А еще новости, соц сети, комп. игры, сладости, шопинг, слабая стрессоустойчивость, зацикленность на своих эмоциях и тд и тп. Если что то из этого есть в твоей жизни, изучай, вникай как от этого избавится и главное действуй.
Сил и терпения тебе.

Спасибо!) Уверен все вместе мы справимся)

[Sensei]

Отличные "маленькие" цели ))
Сто чистых дней тоже цель отличная, но слишком объемная. Слона нужно есть по кусочкам. Лучшим решением будет разбить этот срок на промежутки по три или два дня. Делать записи в блокноте"Я свободен от порока с 27 августа по 29 августа", прошел этот промежуток, перечеркнул его и пишешь новые даты, прошел и пречеркнул. Это очень мотивирует, появляется чувство контроля над ситуацией. Но этого конечно не достаточно.

"Но в то же время именно онанизм и порно на дают мне нормально жить, получая кайф."

Согласен. А еще новости, соц сети, комп. игры, сладости, шопинг, слабая стрессоустойчивость, зацикленность на своих эмоциях и тд и тп. Если что то из этого есть в твоей жизни, изучай, вникай как от этого избавится и главное действуй.

Сил и терпения тебе.

Прям как для меня написано ТЕРПЕНИЯ ЭТО КВИНТИСЕНЦИЯ!!!
От о!!!

Сообщение отредактировал sm4rt18: 27 Август 2018 - 13:01

[whoolio21]

5 дней прошло. Напряжение начинает накатывать. Но я держусь. Ибо хочется порвать эту цепочку возрата к пороку раз и навсегда. Когда, если не сейчас?)
Впереди выходные. Как я и писал, самое опасное время, особенно когда ты приходишь после 5 рабочего дня домой в у тебя впереди 2 дня свободных. Обычно в это время я и пускался во все тяжкие)))
Приближаюсь к цели 10 чистых дней

[Oliver]

Перевел в участники и перенес дневник в категорию "23-29 лет".

 

Удачи!

[whoolio21]

Привет!
Во первых очень рад что меня переведи в категорию участников, теперь я полноценно с вами))
Сегодня 7ой день.
Была тяжелая ночь до этого. Мозг по накатаной требовал посмотреть порнуху. (как и писал ранее, для меня идеальное время срыва это ночь перед моими выходными)
В итоге на силе воли сдержался
Мотивирует сейчас то, что я стал участником антио и не могу подвести всех вас. Хочу доказать что 100 дней это реально и прям очень хочется просто даже для теста оценить состояние до и после.
В общем пока иду к цели первые 10 дней! Дальше будет легче!! И да, я красавчик, раньше бы я забил на все, подрочил а потом как всегда старался бы не винить себя, но чуствовал себя паршиво

[whoolio21]

Хоть срок еще и небольшой, но уже возвращается вкус к жизни. Снова потянуло к музыкальным инструментам (у меня дома синтезатор и гитара), появилось желание снова подтягиваться на турнике хотя бы изредка, просыпается творческая часть, появляются идеи связанные с работой) Но до этого был депресняк небольшой
Мне кажется когда ты переживаешь очередную жесткую ломку, после нее ты становишься сильнее))

[whoolio21]

Итак, сегодня 10 день
Да блин, многие уже про это написали.
Настроение стабильное, но все равно страхов панических нет и нет каши в голове, скачков настроения, депрессии
Это просто обычное состояние
Дальше все уже зависит только от меня)

Стало интереснее работать) Дали нового подопечного, начинаю обучением заниматься. + скоро праздник который делает наша компания. И я ХОЧУ участвовать
Если бы не та энергия, которую мне дает ЖБО, я бы фиг согласился. Я бы просто отказался от всего и сидел у себя в квартире переживая и жалея себя.

Первые 10 дней есть! Следующий этап вторые 10 дней. Всего этапов 10 т.е 100 дней

Сообщение отредактировал whoolio21: 02 Сентябрь 2018 - 18:44

[whoolio21]

Мини отчет

Есть сексуальное напряжение
Глаза автоматом тянутся к женским прелестям, надо себя сдерживать ))))

А так появляется внутренний стержень, уверенность, наглость

Едем дальше

[whoolio21]

Почти полночи видел эротические сны. Все это сопровождалось жутким стояком. Ожидал поллюции, но как ни странно ее не произошло.

К тому же заболел и теперь ожидается постельный режим ( что тоже опасно для срыва )

Но блин, с меня хватит. Надоело. Не хочу опять начинать все с начала. Раз запланировал 100 дней, значит так и будет.
А испытания сделают меня сильнее)

[whoolio21]

Валялся с простудой. Дня два бился с желанием порнонаркомана во мне сорваться. Он оказался сильнее
Не унываю
Новая попытка. Крайне нежелательно болеть. В последнее время разленился, перестал заниматься физическими упражнениями вообще.
Что ж, грустно конечно, но это не повод сложить лапки и забить на все. Живем потихонечку дальше