Сообщений в теме: 144

[vasil_petrovich]

Всем привет! Мне 27, стаж онанизма 14 лет. В детстве находил батину порнушку, журналы и тд. И все, когда первый раз я это сделал, с тех пор это регулярная привычка в моей жизни. В школьные годы я не придавал этому значению. Но после школы я начал ощущать плохое воздейстие этой привычки. Много раз пытался завязать, но хватало на 1-2 недели. Однажды 3 недели было, когда я готовился к крупным соревнованиям, просто из за того, что сил не оставалось совершенно.

Буду рад если опдскажете какие нужно делать ритуалы ежедневно, чтобы бороться с этим. Кстати говоря наличие постоянной девушки/чувств/любви, не влияло на мою привычку. Наличие постоянно половой партнерши тоже не спасает ситуацию, жил с девушкой 8 лет и постоянно продолжал делать это, бывало что даже сразу после полового акта, я шел включал порнушку и понеслась. В общем друзья, быть может это звучит смешно, но я в отчаянии. Перепробовал много всего, но результат все тот же.

[Oliver]

Добро пожаловать на форум!

[El gato azul]

Привет! В моем случае ритуалы очень простые:

1) Утром вставать сразу же после пробуждения

2) Стабильный режим дня

3) Обязательно планирование своего досуга

4) Настроить себя так: любой умышленный просмотр порно = срыв. Даже без самого акта. 

[Чеширский Кот]

Ритуалы простые: Не смотри, не фантазируй, не трогай. Делай каждый день.

 

От себя могу добавить следующую модель:

 

1) Разберись досконально с теоретической частью вреда онанизма и порно. Найди информацию, которая будет подходящей в твоей картине мира.

Если ты материалист от мозга до костей - читай про вред онанизма на цнс, чувствительность нервных рецепторов, адреналин и т.д.

Если ты наоборот, за тонкие энергии и чакры, читай про лярв, утечки энергии, разбалансировку потоков и т.д.

Религиозен? Читай про греховность порока и т.д.
В общем найти объяснение под себя и заучи его так, что мог бы рассказать обо всем этом любому, кто вообще ноль в теме. Это поможет тебе в трудную минуту держаться.

 

2) Если срываешься - срывайся без порно. Исключи порно. Полностью и навсегда. Бросай все и сразу, но, если срываешься, отступи на шаг назад, а не обратно на дно. Реши для себя, как бы не сложилась твоя жизнь, будешь ты дрочить или нет, порно в любом случае для тебя останется в прошлом. 

 

3) Определи причины по которым ты возвращаешься к онанизму. По моему опыту, в основе лежат две главные причины: 

• Желание получить кайф
• Желание заглушить страдания (дискомфорт)

С желанием получить кайф справится будет легко, если ты выполнишь пункт 1. А вот с желанием заглушить дискомфорт тебе нужно будет работать и научится выходить из этих ситуаций не прибегая к онанизму. 

Будут вопросы - пиши. Удачи!

Сообщение отредактировал Чеширский Кот: 30 Сентябрь 2018 - 18:57

[Ловец]

Ритуалы простые: Не смотри, не фантазируй, не трогай. Делай каждый день.

 

От себя могу добавить следующую модель:

 

1) Разберись досконально с теоретической частью вреда онанизма и порно. Найди информацию, которая будет подходящей в твоей картине мира.

Если ты материалист от мозга до костей - читай про вред онанизма на цнс, чувствительность нервных рецепторов, адреналин и т.д.

Если ты наоборот, за тонкие энергии и чакры, читай про лярв, утечки энергии, разбалансировку потоков и т.д.

Религиозен? Читай про греховность порока и т.д.
В общем найти объяснение под себя и заучи его так, что мог бы рассказать обо всем этом любому, кто вообще ноль в теме. Это поможет тебе в трудную минуту держаться.

 

2) Если срываешься - срывайся без порно. Исключи порно. Полностью и навсегда. Бросай все и сразу, но, если срываешься, отступи на шаг назад, а не обратно на дно. Реши для себя, как бы не сложилась твоя жизнь, будешь ты дрочить или нет, порно в любом случае для тебя останется в прошлом. 

 

3) Определи причины по которым ты возвращаешься к онанизму. По моему опыту, в основе лежат две главные причины: 

• Желание получить кайф
• Желание заглушить страдания (дискомфорт)

С желанием получить кайф справится будет легко, если ты выполнишь пункт 1. А вот с желанием заглушить дискомфорт тебе нужно будет работать и научится выходить из этих ситуаций не прибегая к онанизму. 

Будут вопросы - пиши. Удачи!

 

Хорошо написал.

 

А щё от себя добавлю, веди регулярно дневник, каждый день. Когда пишешь, многое начинаешь по другому понимать

[Устремлённый]

Правило "трёх не" отлично работает. И занять себя каким-то делом.

[vasil_petrovich]

Ритуалы простые: Не смотри, не фантазируй, не трогай. Делай каждый день.

 

От себя могу добавить следующую модель:

 

1) Разберись досконально с теоретической частью вреда онанизма и порно. Найди информацию, которая будет подходящей в твоей картине мира.

Если ты материалист от мозга до костей - читай про вред онанизма на цнс, чувствительность нервных рецепторов, адреналин и т.д.

Если ты наоборот, за тонкие энергии и чакры, читай про лярв, утечки энергии, разбалансировку потоков и т.д.

Религиозен? Читай про греховность порока и т.д.
В общем найти объяснение под себя и заучи его так, что мог бы рассказать обо всем этом любому, кто вообще ноль в теме. Это поможет тебе в трудную минуту держаться.

 

2) Если срываешься - срывайся без порно. Исключи порно. Полностью и навсегда. Бросай все и сразу, но, если срываешься, отступи на шаг назад, а не обратно на дно. Реши для себя, как бы не сложилась твоя жизнь, будешь ты дрочить или нет, порно в любом случае для тебя останется в прошлом. 

 

3) Определи причины по которым ты возвращаешься к онанизму. По моему опыту, в основе лежат две главные причины: 

• Желание получить кайф
• Желание заглушить страдания (дискомфорт)

С желанием получить кайф справится будет легко, если ты выполнишь пункт 1. А вот с желанием заглушить дискомфорт тебе нужно будет работать и научится выходить из этих ситуаций не прибегая к онанизму. 

Будут вопросы - пиши. Удачи!

Спасибо огромное за советы!!!

[vasil_petrovich]

Привет! В моем случае ритуалы очень простые:

1) Утром вставать сразу же после пробуждения

2) Стабильный режим дня

3) Обязательно планирование своего досуга

4) Настроить себя так: любой умышленный просмотр порно = срыв. Даже без самого акта. 

Спасибо, надо чтото еще, ибо у меня это дошло до гипертрофированности в крайней степени

[vasil_petrovich]

Правило "трёх не" отлично работает. И занять себя каким-то делом.

Весь прикол что занят по самые уши, есть несколько своих проектов, спорт постоянный, хобби разные, но все равно "это" остается

[vasil_petrovich]

Друзья! Подскажите дальше в какую ветку форума направляться? 

[Лучник]

Здравствуй Василий Петрович!

 

Вас перевели в участники форума. Поздравляю!

 

Дневник перенесён в раздел "Мужчины возраста 23-29 лет".

 

Можно писать комментарии в дневнике любого польлзователя и делать сообщения в любой ветке, если есть такая необходимость.

Ещё можно записываться и участвовать в командах против онанизма, их много на нашем форуме.

Удачи!

[Возрождения личности]

Друзья! Подскажите дальше в какую ветку форума направляться? 

Споры и пари, там интересно. Много новых людей + все позитивно настроены! 

[vasil_petrovich]

День 3й.
В общем я решил что уже хватит страдать ерундой, надо решить эту проблему раз и навсегда, я в своей жизни уже решил n-ное количество задач, которые казались на первый взгляд нерешаемыми, неужели я не могу справить с этой мелоочью?
В общем я делаю публичное заявление, что я намерен провести последующие 30 дней в чистоте, без просмотра порно, и всякого ненужного информационного мусора.
Буду здесь отписываться ежедневно. И читать 10 минут в день Ваш форум и другие дневники участников, чтобы не забывать с чем я имею дело и не терять бдительность.

[vasil_petrovich]

День 4. Благодаря этому форуму и тому что я пишу, в эти 4 дня мне получалось отслеживать нежелательные эмоции и работать с ними. Я чувствовал, что сейчас если я забуду про то, с чем имею дело, то все - кранты. Моя старая привычка возьмет верх. Все усложняется тем, что моя работа удаленная, я провожу за компом 12 часов в сутки, наедине сам с собой. И за полгода - год такой работы выработалась устойчивая привычка проверять "Обновления"... Что там вышло нового и прочее.

 

Я для себя понял - что у этой сущности 2 точки входа:

- Первая. Это просмотр "ОБНОВЛЕНИЙ" порнухи, что там вышло нового и тд

- Вторая. ЗАсыпание, ложишься спать такой уставший, и начинают лезть в голову мысли всякие.

 

Поэтому мне просто нужно каждый день писать и держать фокус на том, с чем я имею дело. Дать себе слово, что все , с этим покончено, и я разрушу эту порочную цепочку.

И не должно быть праздности, нужно каждый день работать со своим списком целей : глобальные, ближайший год, месяц.

Сегодня оч много работы, дел и вечером тренировка. Под конец я буду уже убитый и мне будет не до "ОБНОВЛЕНИЙ" и фантазий. 

[Фокс]

День 4. Благодаря этому форуму и тому что я пишу, в эти 4 дня мне получалось отслеживать нежелательные эмоции и работать с ними. Я чувствовал, что сейчас если я забуду про то, с чем имею дело, то все - кранты. Моя старая привычка возьмет верх. Все усложняется тем, что моя работа удаленная, я провожу за компом 12 часов в сутки, наедине сам с собой. И за полгода - год такой работы выработалась устойчивая привычка проверять "Обновления"... Что там вышло нового и прочее.

 

Я для себя понял - что у этой сущности 2 точки входа:

- Первая. Это просмотр "ОБНОВЛЕНИЙ" порнухи, что там вышло нового и тд

- Вторая. ЗАсыпание, ложишься спать такой уставший, и начинают лезть в голову мысли всякие.

 

Поэтому мне просто нужно каждый день писать и держать фокус на том, с чем я имею дело. Дать себе слово, что все , с этим покончено, и я разрушу эту порочную цепочку.

И не должно быть праздности, нужно каждый день работать со своим списком целей : глобальные, ближайший год, месяц.

Сегодня оч много работы, дел и вечером тренировка. Под конец я буду уже убитый и мне будет не до "ОБНОВЛЕНИЙ" и фантазий. 

Давай уже сам ОБНОВЛЯЙСЯ! Руби канаты с прошлым! Читай форум и обязательно наткнешься на то, что тебе нужно.

[vasil_petrovich]

 

День 4. Благодаря этому форуму и тому что я пишу, в эти 4 дня мне получалось отслеживать нежелательные эмоции и работать с ними. Я чувствовал, что сейчас если я забуду про то, с чем имею дело, то все - кранты. Моя старая привычка возьмет верх. Все усложняется тем, что моя работа удаленная, я провожу за компом 12 часов в сутки, наедине сам с собой. И за полгода - год такой работы выработалась устойчивая привычка проверять "Обновления"... Что там вышло нового и прочее.

 

Я для себя понял - что у этой сущности 2 точки входа:

- Первая. Это просмотр "ОБНОВЛЕНИЙ" порнухи, что там вышло нового и тд

- Вторая. ЗАсыпание, ложишься спать такой уставший, и начинают лезть в голову мысли всякие.

 

Поэтому мне просто нужно каждый день писать и держать фокус на том, с чем я имею дело. Дать себе слово, что все , с этим покончено, и я разрушу эту порочную цепочку.

И не должно быть праздности, нужно каждый день работать со своим списком целей : глобальные, ближайший год, месяц.

Сегодня оч много работы, дел и вечером тренировка. Под конец я буду уже убитый и мне будет не до "ОБНОВЛЕНИЙ" и фантазий. 

Давай уже сам ОБНОВЛЯЙСЯ! Руби канаты с прошлым! Читай форум и обязательно наткнешься на то, что тебе нужно.

 

Спасибо коллега!!! Так и буду делать!

[vasil_petrovich]

Блин сейчас мое тело попыталось меня склонить на темную сторону, в теле ощутил ощущение эйфории и кайфа, когда смотришь новую порнуху, рыщещь по pornhab и т.д.
Хорошо что я утром написал!!!! Я сразу сказал себе что сейчас свои ощущения и мысли напишу в дневнике, и все. Отпустило)))) Нечто внутри меня управляет мной, я сказал ему что нам с ним это абсолютно ненужно, абсолютно!

[vasil_petrovich]

Мы с моим подсознанием знаем 1000 и 1 способ получить кайф другими средствами, не суррогатными, а которые реально конструктивны и повысят наше качество жизни.

[vasil_petrovich]

Итак, сегодня 10 октября. Я не писал здесь 6 дней, не писал отчеты в своем дневнике. И это сбило мой фокус, я забыл с чем имею дело, и естественно последние 3 дня прошли в запое... Этому предшествовали маленькие послабления : пропустил тренировку, пропустил написание отчета и вот я не заметил как сижу посреди бардака и играю на своей кожаной флейте(((( Это полный звездетц, у меня в жизни начинается определенный этап подъема, к которому я долго готовился и мне нужно быть максимально заряженным энергией, а вместо этого я сижу такой обессиленный , в перманентной депрессии, с абсолютной апатией, делать ничего не хочется совсем, еле заставил себя сделать свои каждодневные ритуалы, на работе сказал что заболел, обратно вернулась легкая степень социофобии, хотя я понимаю что она только у меня в голове, я прекрасно лажу с любыми людьми и зачастую являюсь душой компании, но откуда эта социофобия то появляется? В общем силен тот, кто смог подняться и кто не опускает руки.  На самом деле есть еще элемент в этой цепочке - я установил ГТА5 на кой то черт меня дернуло поиграть в кои то веки??? И запоем начал играть, из за этого пропустил свои ежедневные ритуальы, пропустил отчет, пропустил тренировку - и как следствие старые привычки взяли верх.

Посмотрел прикольную технику сегодня от Гандапаса: 
Называется "МОЛОДЕЦ", 1 день воздержания - буква "М", 2й день - буква "О" и т..д.
Надо попробовать) Ближайшая цель - написать "МОЛОДЕЦ" - значит 7 дней чистоты.

Следуюзая ступень 2 раза "МОЛОДЕЦ" - 14 дней чистоты

3ая ступень - 3 раза "МОЛОДЕЦ" - 21 день чистоты. 

В общем упав, начинаю снова, в этот раз все будет четко, в конце концов кто тут победитель? 

[Возрождения личности]

Молодец, парень, продолжай. У самого бывают упадки сил и мотивации, но главное продолжать несмотря на трудности.