Всякий раз, затевая эту борьбу, я бился головой о стену, которую до недавнего времени не замечал. Я подвержен сексуальному фетишизму, причем довольно сильно, а это не одно и то же что и онанизм и простые позывы к мастурбации. Можно сказать, что всякий раз, когда я перекрывал прямой путь к перевозбуждению, всегда оставалась еще эта скрытая, обходная тропинка для стимуляции рефлексов и инстинктов. Я мог не дрочить неделями, но каждый раз, когда начинал - это бвло связано с просмотром фото девушек в чулках и колготках. Вот оно. Один из самых больших возбудителей.
Методы жизни без онанизма работают отлично при борьбе с онанизмом. Однако, фетиш - другая история, и чтобы от этого избавиться, небходимо ее понять.
Прежде всего, скажу, что много раз я был намерен избавиться от онанизма в своей жизни. Да почти все время я твердо намерен избавляться от него, потому что уверен, что это причиняет страдание. Но никогда, никогда я не был намерен или готов избавиться от своей страсти к женским ногам в колготках. Звучать может глупо, но это серьезный сексуальный фетиш, от фетиша реально можно свихнуться. Я почти обожествлял это явление, и, стоит ли говорить, всегдя наезжал на свою девушку с разными требованиями. Фетиш являлся частью меня, и мне это моя страсть представлялась как что-то незыблемое, само собой разумеющееся. Вообще неотделимое от моей сущности.
Свои исследования я начал с простых вопросов: понимаю ли я, что то, что вызывает у меня такое возбуждение, может не вызывать практически никакой реакции у других людей? Понимаю ли я, что других людей могут возбуждать совершенно другие вещи, даже несуразные на мой взгляд, например - женские сапоги, и что они возбуждают иного человека также, как меня - нейлон на женской ноге и ступне? Могу ли я сказать, что мои наклонности причиняют мне (и не только) серьезные страдания? Что я чувствую такой же экстаз, что и педофил, следящий за детьми или некрофил, откапывающи труп? Вернее они чувствуют такой же экстаз, и с этой точки зрения я могу даже понять этих людей. С такой позиции явление, в котором я сидел, уже не представлялось таким уж незыблемым.
Как возникает у человека фетиш? Один эксперимент показал, что у мужчин после неоднократного сочетания нейтрального раздражителя (женские сапоги) с безусловным (обнажённые женщины) появляется сексуальное возбуждение от женских сапог в отсутствии обнажённых женщин. Путём классического обусловливания также было выработано фетишистское поведение у японских перепелов. В качестве нейтрального раздражителя выступал объект из махрового материала, безусловного — возможность вступления в копулятивную активность с самкой. Однако устойчивое фетишистское поведение выработалось только у тех японских перепелов, которые копулировали с махровым объектом. Авторы исследования сделали вывод, что копуляция с неодушевлённым объектом сама по себе является формой подкрепления сексуальной реакции на него.В одном исследовании было показано, что у мужчин при повторении однотипных сексуальных стимулов происходит угасание сексуальной реакции на них, что связано с явлением габитуации. Авторы исследования предположили, что любые попытки увеличить сексуальное возбуждение путём классического обусловливания будут нейтрализованы габитуацией.
Кто-то также говорит, что возникновение фетишизма связано с импринтингом - глубоко западающими впечатлениями в определенный период развития человека, от которых формируются его сексуальные стереотипы. Например, исследователи заявляют - фетиш грудного вскармливания бывает далеко не у всех, но чаще всего у старших братьев чьих либо, т.е. они в полусознательном возрасте видели как их мать кормит их младших братьев. Эти исследования не имеют однозначной оценки, но одно я могу сказать - у меня есть детские воспоминания и впечатления, связанные с колготками, кажется. Однако девчонки в колготках меня не волновали нисколько класса до девятого, когда я уже вовсю дрочил. Черт возьми, я сам приучил себя к фетишу, сам его создал. Я - собака Павлова.
Вернемся к теории рефлекторного научения. Одним из важнейших аспектов усиления или ослабления реакции на раздражитель (и санкхары в целом) является габитуация. Привыкание (габитуация) это постепенное уменьшение ответной реакции как результат продолжающейся или повторяющейся стимуляции в нормальных условиях (не сопровождается подкреплением стимула). Вот это ключевой момент! Не сопровождается подкреплением стимула! Если имеет место быть подкоепление стимула, то реакция будет усугубляться. Но об этом позже. Важно понять, что речь идет не об окоченелом отклике в связи с угнетением рецепторов и депрессии синапсов. Речь идет об адаптации, об исчезновении привычки реагировать на раздражитель. Это то, чего мы ищем.
Габитуация схожа с процессами затухания выработанной ответной реакции. Выработанная ответная реакция может проявиться даже после прекращения действия стимула. Если стимуляция слабая то габитуация происходит быстрее. Сильная стимуляция может и не сопровождаться снижением реагирования. При прочих равных условиях стимуляция с более высокой частотой повторения вызывает более быстрое снижение реагирования
Определяющим габитуацию параметрами является частота и интенсивность стимула. В то же время привыкание происходит при условии соразмерности частоты поведению. Все это связано с синаптической пластичностью. Определяют долговременную и кратковременную синаптическую пластичность. А процессы изменения аксонов в рамках этого явления выделяют два: депрессия и потенциация.
Расмотрим габитуацию на примере кратковременной синаптической пластичности, отвечающей за адаптацию к окружению, быстрое изменение состояния и кратковременную память. При реакции на раздражитель в соответствующем отделе головного мозга происходит импульс. Допустим, этот импульс через короткий промежуток времени повторяется. Отклик нейронов на второй и последующие импульсы может быть сильнее или слабее, это зависит именно от частоты импульса и его качества (подкрепляется ли он и задействует ли другие отделы мозга). Если интервал между импульсами сверхкороткий (менее 20 мс), наблюдается габитуация - постепенное снижение реакции на раздражитель вплоть до минимума. Такое происходит, например, когда мы привыкаем к громкой музыке на дискотеке, где громкие звуки идут беспрерывно, или выходим из темного помещения на свет дневной, и глаза привыкают к солнцу, или наоборот - заходим в темноту и привыкаем к ней. Если все эти процессы раздробить на миллисекунды, получится что каждую миллисекунду мы сталкиваемся с темнотой или ярким светом или громким звуком и с каждой реагируем более адаптировано.
Если интервал между импульсами больше (20 - 500 мс), наблюдается обратный процесс - потенциация реагирования! Это происходит, например, когда мы прислушиваемся, и начинаем различать тончайшие звуки, или же вглядываемся и начинаем замечать мельчайшие вещи.
Проведите эксперимент: врубите в колонках белый шум, так чтоб было заметно, но не слишком громко. Через пару минут вы к нему вполне адаптируетесь, если не обращать на него внимание и заняться каким-либо делом. Однако, если же вы будете на него реагировать и он будет вас бесить - адаптации не произойдет, потому что стимулирование восприятия белым шумом будет также подкрепленно миндалевидным отделом мозга, отвечающим за раздражительность и агрессивность и не только. Он, кстати, легко водбуждается от белого шума.
В долгосрочной синаптической пластичности тоже наблюдаются потенциация, депрессия и габитуация. Вот только грани между процессами состоят уже не из миллисекунд. Долговременная потенциация, как считают многие ученые, лежит в основе процессов обучения и памяти, а долговременная депрессия - можно сказать, что это и есть та скмая депрессия от которой человек страдает. Иногда мы совершаем действия, последствиями которых являются долговременная потенциация или долговременная депрессия отделов мозга. Онанизм и сексуальные фантазии вызывают долговременнцю потенциацию и депрессию одновременно: потенциацию каналов сенсорного восприятия в ответ на конкретный раздражитель (порно, девушки откровенные, предметы фетиша) и депрессию многих отделов мозга в целом. Это подтверждат мою догадку о том, что от таких дум и занятий человек конкретно тупеет.
В данном контексте я довольно узко освещаю этот вопрос - применительно лишь к насущной проблеме. Однако есть и более интересные аспекты обозначенных процессов, например - возможности обучения, повышение потенциала человека к приобретению навыков путем долговременной потенциации определенных участков мозга.
Габитуация сопровождается единовременно процессом сенсибилизации. Многие из вас замечали это, как сильно повышается чувствительность, когда вы бросаете онанизм? Если вы срываетесь, то от картинок и порнографии вы испытываете не просто интерес, а дикое возбуждение, колоссальных поток гормонов-нейромедиаторов, обрушившийся на ваши обостренные рецепторы. Сердце начинает биться дико, все тело будоражит.... Мне это, к сожалению, очень хорошо знакомо.
Такие срывы обладают самыми плохими последствиями для мозга и для моей жизни.
Возможно, кто-то из вас подумает: можно ли добиться габитуации увеличив число повторений практики онанизма, но уменьшив "вес"(или количество отфапанных фоток). Такая постановка вопроса будет в корне заблуждением, и сейчас я объясню почему.
Сила реакции и ее качество определяются именно тем были ли задействованы дополнительные отделы мозга при контакте. Например, мы можем слышать ручей, но никак на него не реагировать, пока не начнем обращать внимание. А когда начнем - задействуются другие отделы мозга. Некоторые раздражители от природы вызывают в мозгу сверхбыструю реакцию, мгновенную синаптическую связь с разными отделами мозга, например сексуальные раздражители. О, или к примеру - крик. Услышанный крик или вопль всегда активирует миндалевидный отдел. Короче, такие раздражители называются безусловными. А те, на которые мы реагируем только осознано, подключая префронтальную кору головного мозга - называются нейтральными. Некоторые раздражители нашими собственными усилиями начали иметь для нас сверхвысокое значение (например, предмет фетиша, или может быть запах табака для курильщика, а для меня - запах кофе!) из-за "проторенной колеи" синаптических связей, вызванная формулой зависимости - DeltaFosB.
Процесс стимуляции вашей сексуальной фантазии состоит, если сильно упрощать, из двух последовательных фаз: столкновение с раздражителем и обусловленная реакция. Дальше этот процесс повторяется, даже если в поле зрения раздражителя нет, раздражителем уже выступает ваша фантазия, подкрепленная центром удовольствий. Происходит подкрепление стимула! Объект вожделений уже ушел, но вы все о нем думаете и фантазируете пока реакция сама не начнет спадать. Она спадет, но если реакция была чрезмерно сильная, интенсивная, с продолжительной потенциацией импульсов, то это не пройдет для вашего мозга бесследно. А теперь представьте себе процесс онанизма, когда реакция подкрепляется бесконечно благодаря эффекту кулиджа. Тут не может наблюдаться никакой габитуации.
Однако все-таки есть способ стимулировать процесс габитуации, благодяря которому ваша раздражительность на объекты вожделения упадет значительно быстрее. Вот как я решил вопрос для себя:
Сиюминутное волевое испытание
Даже если я не онанирую, столкновение с объектами сексуальных фантазий происходит постоянно. И тут все зависит от меня: буду ли я пускать фантазию в полет и усугублять реакцию на раздражитель, или смогу оборвать порочный круг. Всякий раз проходя по улице или передвигаясь на общественном транспорте или находясь в общественном заведении, я могу замечать множество разных девушек, многие из которых одеты относительно откровенно или носят объект моего фетиша. Суть моего испытания состоит в том, что я больше не смотрю девушкам и женщинам на ноги или на грудь, только на лицо смотрю! (И лица мне говорят о многом, я наблюдаю уже не объект вожделения, а вижу человека) Каждый раз, преуспевая в таком испытании, я значительно укрепляю свою силу воли, более того - происходит десенсибилизация: я становлюсь менее чувствителен к раздражителю. А происходит это потому, что я в принципе с ним сталкиваюсь: я то знаю, что вот она, допустим девушка, что у нее ноги обтянуты красивыми прозрачными колготками, но я на это не смотрю и не подогреваю свою фантазию - не даю активизироваться центру удовольствий и иным отделам мозга. Столкновение происходит, реакция не усугубляется, а ослабевает. Воистину ключ к победе.
Придумайте для себя свои испытания! Важно только, чтобы они побуждали вас к правильным решениям, а не к порочным действиям.
Уверен, то, насколько я продвинулся в вопросе сексуального фетишизма, сильно поможет мне в коренном преобразовании своей жизни к лучшему. Я уже не могу по-прежнему относиться к предметам своего возбуждения. Знания освобождают.
На данный момент одно я могу сказать наверняка:
Если фетиш - часть меня, то, удаляя его, я должен быть готов к фантомным болям.
