Сообщений в теме: 89

[Vincent]

Приветствую, друзья!

 

Я снова здесь. Несколько лет назад я уже присутствовал на форуме, вел дневник (он до сих пор, кстати, пылится в недрах архива), достиг хорошего срока. Затем покинул форум, и… вот я снова здесь. Таким образом, домыслить то, что происходило между тем крайним посещением и моментом “сейчас” – несложно. Жизнь шла своим чередом, я тоже не сидел на месте – многое изменилось, многое было сделано, многое было сказано и подумано. С пороком я вел переменную борьбу.

 

Что я имею на данный момент – онанизм для меня стал приятным способом разрядки (или снятия стресса). Один-два раза в неделю – норма. Мне это очень не нравится. Более, чем даже сам акт онанизма, меня беспокоят его побочные явления: подавляющая озабоченность, порнозависимость, регулярные (практически навязчивые) мысли о девушках/женщинах как объектах фантазии. На самом деле, перечисленные симптомы меня ставят в тупик – я пока плохо понимаю, как перестроить себя на здоровый лад. Сейчас я стою на пороге важных изменений, а именно моя девушка должна перебраться ко мне на ПМЖ, и это будет решающий шаг для создания семьи. А я при этом заглядываюсь на каждую первую девочку, и вполне ощущаю себя животным. А своей девушке мямлю про неуверенность в себе и в отношениях. Стыдно и трудно, короче.

 

Дел, проблем и планов – не то что вагон, целый состав. Нужна энергия, чтобы не сдрочиться двигать мир вперед. Данный дневник – в первую очередь для самодисциплины и самоконтроля. Когда-то мне такой дневник очень хорошо помог. Заседать ежедневно на форуме не планирую, раз-два в неделю (для записей и изучения ваших успехов) считаю достаточным. На сегодня у меня – две недели без порока, но для событийной логики запускаю линейку с сегодняшнего дня. Уже немного “печет”. Хочется провести очередной вечер, полный кратковременных удовольствий. Держусь)

 

Короче, немного сумбурно. Откровенным словоблудием заниматься неохота. Какие-то конкретные планы – чего делать, в каком порядке и зачем вообще это делать – распишу позже. Если возникли какие-то вопросы, задавайте – попробую ответить.

 

Ну, поiхали!

[ИванБолван]

Что я имею на данный момент – онанизм для меня стал приятным способом разрядки. Мне это очень не нравится.

Неопределенность твоя заставляет тебя принимать неопределенные решения. Четкости в нашем мире не бывает. Но с таким чрезмерно нечетким подходом понять свою суть будет очень тяжело. Реши для себя нравится тебе это или нет?

Сообщение отредактировал ИванБолван: 19 Сентябрь 2018 - 13:00

[Возрождения личности]

Ого, ты у нас старожил ) С 2010 года. Что ж желаю удачи в достижении свободы.

Пару вопросов, если не против. 

Как изменилась жизнь за эти 8 лет ?

Какой максимальный срок воздерживался от этой плохой привычки ? 

[Vincent]

Привет, парни!

 

 

Что я имею на данный момент – онанизм для меня стал приятным способом разрядки. Мне это очень не нравится.

Неопределенность твоя заставляет тебя принимать неопределенные решения. Четкости в нашем мире не бывает. Но с таким чрезмерно нечетким подходом понять свою суть будет очень тяжело. Реши для себя нравится тебе это или нет?

 

 

Знаешь, это дилемма, с которой борются, подозреваю, 98% участников форума - нравится процесс, но не нравятся последствия.

Это я к чему - это я к тому, что надо достигать ощущения "нравится" не с рукой, а с девушкой. Тогда и с последствиями бороться не придется (нежелательную беременность и ЗППП в расчет не берем).

 

Ого, ты у нас старожил ) С 2010 года. Что ж желаю удачи в достижении свободы.

Пару вопросов, если не против. 

Как изменилась жизнь за эти 8 лет ?

Какой максимальный срок воздерживался от этой плохой привычки ? 

 

Спасибо, взаимно. Уж не знаю, насколько почетно быть старожилом форума онанистов...)

Изменилась - как и у всех нормальных людей: учеба, работа, друзья, общение с девушками (в меру). То есть трудно предположить, где бы я был сейчас, если бы навсегда расстался с вредной привычкой тогда, в далеком 2010 году. Тут (говорю конкретно про себя, субъективно) вопрос не физики, а психики и энергетики. Я считаю, что здоровый, успешный, целеустремленный человек не должен а) тратить драгоценное время жизни на онанизм б) быть озабоченным (каким я себя сейчас и ощущаю) в) быть вообще зависимым от каких-либо привычек, в частности от вопросов секса, половых вопросов и пр. Так дела не делаются.

Насчет срока - полагаю, месяц-полтора это максимум.

[Vincent]

Теперь по делу.

 

Прошла почти неделя, что я могу отметить в плане борьбы с пороком?

Из хорошего. На 95% это была чистая неделя (пять процентов - на фантазии и прикосновения к [вырезано]). Удалили все, что можно удалить - старые ссылки, фотографии бывшей (случайно обнаружил у себя в данных), старался поменьше смотреть провоцирующей рекламы, видео, статей и пр. Вообще, пока что (пока что!) удается подавлять позывы силой разума. Например, при утренних мыслях хорошо помогала такая установка: "Желание виртуально совокупиться с девушкой - это химера, "мираж" твоего мышления. На самом деле объект фантазии никак не связан с тем, что тебе так хочется сделать. Иными словами, подрочив на фантазию, ты ни на шаг не приближаешь ее к реальности, а скорее всего даже отодвигаешь". Я как-то сразу остывал после таких мыслей.

 

Из плохого. Борьба с фантазиями и шаловливыми руками (те самые пять процентов). Особенно тяжело приходилось по утрам, прямо "плющило" - так хотелось доставить себе удовольствие. Вывод простой - валяться в постели утром нельзя. Но это сложно соблюдать, если не налажен режим. Следующий логичный вывод - нужно налаживать режим) Сюда же - разглядывание девочек/девушек/женщин на улице. Трудно контролируемая привычка. Определенный процент самоконтроля я все же демонстрировал - отводил взгляд или отвлекался на что-то другое (кстати очень хорошо помогает).

 

Еще из хорошего - высвободилось много свободного времени по вечерам, которое тратилось с максимальной пользой. Вообще, когда голова чище, мыслится гораздо яснее (ваш кэп). Занимался спортом, занимался своим проектом, занимался здоровьем. В общем, плодотворное время.

 

Всем успехов.

[ЧеловекМира]

Привет! У меня тоже появилась такая проблема, что когда я стал меньше дрочить, то показалось, что ничего такого в онанизме нет. Он вредный, но не настолько. Но когда я последний раз сорвался, то понял, что дрочить плохо. Советую записаться в команду Алексея Х., по борьбе с порнографией, эротикой, разглядываниями девушек и фантазиями! Удачи!

[Vincent]

Привет! У меня тоже появилась такая проблема, что когда я стал меньше дрочить, то показалось, что ничего такого в онанизме нет. Он вредный, но не настолько. Но когда я последний раз сорвался, то понял, что дрочить плохо. Советую записаться в команду Алексея Х., по борьбе с порнографией, эротикой, разглядываниями девушек и фантазиями! Удачи!

 

Привет. Короче, you know this feel, bro. Спасибо, тебе тоже желаю удачи.

Насчет Алексея Х. - кабы б я знал, что лично Алексей Х. будет бороться за меня с порнографией, эротикой и фантазиями - с радостью бы к нему записался. А то записываемся в команды, а потом итого дрочим поодиночке...

[Vincent]

Блин, форум спровоцировал меня на словесную диарею, кажется.

Итак, вот что я хочу - описать, каким я вижу себе Человека с большой буквы. Эдакого идеального "себя", которым хочется, но очень трудно (невозможно) стать. Пусть это будет небольшим самоанализом, вдруг и пригодится когда-то.

 

Так вот, перечисляю качества, которые must have Человек:

1. Твердость. Этому придумано много названий - внутренний стержень, жесткость, умение отстаивать себя и пр. В каждой прослойке социума знают и ценят это качество, придумывают ему свои термины. Не путай твердость с силой воли, тебе ясно? Можно быть твердым, но не волевым - и это приемлемо. Можно быть волевым, но нетвердым - и это хуже. Волевым быть проще, т.к. волю можно проявлять в мелочах (регулярно чистить зубы - это ведь тоже сила воли, не так ли?). А твердость обычно приходится проявлять в стрессовых, конфликтных или околоконфликтных ситуациях. И здесь зачастую начинаются проблемы.

2. Добро, великодушие и умение прощать. Объединяю в один пункт, т.к. обычно это ветви одного дерева. Быть твердым, но злым, не умеющим прощать - это человек, но не Человек. Добро и великодушие не стоит путать с мягкостью или даже мягкотелостью. Добро должно быть осознанным, искренним, не себе во вред. Великодушие - щедрым и приносящим радость. Умения прощать - приносящим облегчение.

3. Честность (с окружающим миром). Можно ли лживую личность назвать Человеком? Вряд ли язык повернется. Самое неприятное из must have качеств - доставляет много неприятностей обладателю и всем, кто рядом. Не стоит путать честность с некорректностью, нетактичностью, грубостью. Похвалить и поддержать человека, у которого что-то не получается - не ложь. Не сказать своим родным, что ты серьезно болен - это не ложь. Далее. Не быть честным с самим собой - тоже не есть хорошо, но приемлемо (точнее неизбежно), потому что самообман очень сложно вычислить - мы все живем первый раз, и все имеем право на такую ошибку. Жизнь и развитие - это и есть, по сути, цепочка самообманов (итого можно прийти к тому, что все тлен и достичь дзена).

4. Увлеченность своим делом. Краеугольный камень. Человек с большой буквы - увлеченный человек. У него есть смыл жизни, Дело. Это дело не обязательно должно быть великим и потрясающим основы мироздания. Быть страстным садовником - Дело. Лечить животных - тоже Дело. Проблема в том, что поисками такого Дела можно заниматься всю жизнь, и не найти его. Ну а кто сказал, что будет легко?

5. Умение принимать - принимать себя, окружающих, мир вокруг. Принцип "живи сам и не мешай другим". Принцип, с которым не мешало бы познакомиться всем политикам, моралфагам, диванным критикам и т.д. Я сомневался, стоит ли выделять под умение принимать отдельный пункт, т.к. умение принимать - это по сути "кровь" предыдущих четырех пунктов. Без умения принимать, наверное, трудно стать Человеком. Не уметь принимать - это значит осуждать, "бороться с ветряными мельницами", учить других, лгать в своих интересах. А значит - никогда не стать доброй, честной, страстно увлеченной личностью. Ок, пусть будет пятым пунктом.

 

Ну вот и все. Пять важнейших качества Человека. К ним еще можно измыслить много приятных бонусов, которые хотелось бы видеть в идеальном человеке - красивый, мужественный, волевой, немногословный, самостоятельный, не онанист. Но это все, в целом, шелуха, которая или срабатывает как лотерея ("на родись красивой"), или на одного и того же человека за жизнь может налипнуть и отлипнуть несколько раз. Все мы разные, и у всех есть свои преимущества и недостатки. Это надо уметь принимать. Но быть твердым, добрым, честным и увлеченным - это и есть Человек. Так я себе вижу это на данный момент (допускаю, что через время этот набор или дополнится, или в принципе изменится).

 

Теперь самая "сладкая" часть поста. Насколько я нынешний отвечаю пяти перечисленным пунктам? Так вот:

1. Твердость. В целом, с этим беда. Фишка в том, что у меня твердость заместилась смесью двух качеств: упертость и "умение лавировать". Упертость проявляется в мелочах, а уменение лавировать позволяет обычно не доводить до ситуаций, где придется эту твердость проявлять. Короче, я адаптировался, но твердости нет.

2. Добро, великодушие, умение прощать. Тут ведется работа, если вкратце то: добро получается проявлять искренне, но не всегда; великодушие и умение прощать - с этим проблемы, потому что я довольно недружественно настроен к людям (это настройка по умолчанию). Я всегда жду плохого, поэтому мне кажется, будто люди в массе своей злые, и прощать их не за что. Наоборот, надо мстить и наказывать)

3. Честность - тут более-менее неплохо. С окружающими с возрастом стараюсь быть честным (хотя работы еще предстоит много), а вот самообман - мой старый спутник и закадычный друг. 

4. Увлеченность. Вкратце, в активном поиске. Работаю скорее методом перебора, т.к. озарения, увы, не произошло.

5. Умение принимать. Ни черта я не умею принимать - ни окружающий мир, ни тем более себя. Тут предстоит большая работа с психикой, к которой я плохо даже понимаю, как подступиться.

 

Вот такие дела! Выводы делайте сами (не про меня, а про себя). Горизонт желаемого где-то очень далеко. Достигну ли я его когда-нибудь (и надо ли вообще его достигать?).

На сегодня сеанс самоанализа на ANTIO.RU окончен, спасибо за внимание.

[Vincent]

Привет, братва! Я здесь. Что ж вам рассказать? 

 

Из хорошего:

1. 13 дней без онанизма.

2. Умеренно плодотворная жизнь, без прокрастинации. Занимаюсь спортом, делаю свой проект, готовлю еду, занимаюсь здоровьем, читаю, решаю проблемы.

3. Дважды был секс с девушкой. Могу отметить, что после нескольких предшествующих недель нофапа (практически без просмотра порнографии) секс был осознанным и осмысленным, если можно так сказать. Я контролировал процесс, свое возбуждение, получал положительные эмоции. То есть, это не был "дроч в женщину", как нередко подмечают за собой онанисты.

4. Состояние - расслабленное, ровное, без каких-то особых "превозмоганий". Мысли "а не подрочить ли мне" отбрасываются ответной мыслью "нет, не подрочить". В общем-то этого хватает, чтобы не доводить себя до возбуждения и последующего просмотра срамных роликов.

5. Как-то попроще стало отводить взгляды на улице, не разглядывать женский пол. Пока что это не похоже на победу, но динамика положительная.

 

Из плохого:

1. Были-таки просмотры порнографии. Не прям чтобы в большом количестве. Плохо, ставлю себе двойку.

2. На данном этапе жизни нахожусь в изрядно затянувшемся отпуске. К онанизму это имеет опосредованное отношение, сами понимаете - много времени провожу наедине с собой, уровень опасности повышается примерно на 35 процентов) Но - я живу в соответствии с пунктом 2 раздела "Из хорошего". То есть, извлекаю максимум из сложившейся ситуации.

3. Прихожу к тому, что мне надо серьезно работать с головой. Целый пирог комплексов, который я начал "печь" еще в детстве, а теперь каждодневно его подогреваю. Реально, неуверенность, комплекс неполноценности, мнительность - это мой бич. Не подумайте, что я существую как забитый слюнтяй, нет. Перечисленные проблемы существуют в фоновом режиме, и когда успешно, когда не очень скрываются от окружающих. Но мне-то плохо. Это важнейшая проблема, которую надо разгребать.

 

Теперь об отвлеченном.

На днях немного поразмыслил на тему озабоченности, она ведь для меня довольно острая. Почему все так, как есть сейчас? Я пришел к тому, что спокойная половая система, верность своей девушке, отношение к ней как к личности, а не предмету утех, и вообще свобода от сексуальной зацикленности - это норма (малышева.jpg). Но есть одно большое НО. Сегодняшний день культивирует сексуальную дозволенность на разных уровнях - фильмы, воспитание, СМИ, интернет, реклама. Тема секса продвигается и эксплуатируется. Мода и шоу-бизнес вносят в это свой немалый вклад. Не подумайте, что я ворчу как старый пердун. Нет, надо принимать это как данность, такова наша эпоха. Но, объективно, поводов регулярно возбуждаться, ощущать нездоровый интерес и итого прийти к онанизму стало гораздо больше. Девушки повсеместно стали одеваться откровенней - опять же, я не предлагаю закутать их в паранжу. Надо и это принять это как данность. Но определенно мужчине сегодня надо вырабатывать в себе направленную устойчивость к информационным волнам с секс-подтекстом. Причем мои мысли подтверждают сторонние источники. Например, этой новости два дня (читать). Я допускаю, что чиновник такого уровня не просто так делает такие заявления. Вероятно, что данные, которыми располагает государство, вынуждают его выступать с такими инициативами.

В чем наша с вами проблема? Начав когда-то дрочить, мы выпустили чертова джина из бутылки. Затолкать его обратно теперь тяжело. Это как сильный вирус - его можно подавить, но вытравить из организма невероятно трудно. Именно поэтому мы наблюдаем здесь истории, тянущиеся годами, или регулярные возвращения якобы когда-то завязавших. Проблема психологическая, а не физическая. Тем, кто не знаком с онанизмом, гораздо проще. Они не знают, каково это вообще - жить с этой гадкой зависимостью. Что, кстати, не отменяет вероятности, что такой "чистый" человек тоже когда-нибудь придет к пороку. Это страховка, но не гарантия.

Выводов вслух никаких не делаю. Пусть у каждого они будут свои. Ясно только одно, что сегодня каждый сам за себя - окружающему миру все равно, сдрочишься ты или нет (а ваши враги, возможно, даже и позлорадствуют). Так что, ребята, помогайте себе сами.

Сообщение отредактировал Безымянный гость: 01 Октябрь 2018 - 22:13

[Vincent]

Две недели, полет стабильный.

[Vincent]

Привет, форум! Небольшой отчет.

 

Живу без порока уже чуть больше месяца. Старт, как и было запланировано, успешный. Несколько раз были опасные моменты, на грани фола – справился. Хорошо помог форум – было стыдно возвращаться не солоно хлебавши. Спасибо вам, ребята. Также поддерживало понимание, что скоро встречусь с девушкой, и станет легче. Опасный рубеж преодолен.

 

Что отмечу из хорошего? Стал более дисциплинирован, сконцентрирован. Настроение ровное, без скачков. Возбуждение не терзает, проще стало отбивать пошлые мысли. Меньше рассматриваю посторонних девушек, теперь на порядок легче отводить взгляд. Как бы пояснить - ощущается некое достоинство (но не высокомерие), которое позволяет ставить себя, а не незнакомую девушку, во главе своей картины мира. Возникает понимание, что “хозяин в доме” теперь трезвый мозг, а не затуманенный инстинкт. Также из плюсов – секс стал качественнее (причем потребность в нем наоборот снизилась), а свободного времени по вечерам появилось гораздо больше.

 

Конечно же, крылья за спиной не выросли. Проблемы тоже сами собой не решились. Понимаю, сколько еще предстоит работы. Самое реалистичное следствие воздержания от порока – успокоившаяся половая система, много свободного времени, возможно несколько повышенный энтузиазм. Все! Не ждите панацеи (совет для начинающих). Чудес не случится, над чудесами придется много работать.

[Vincent]

Ну что ж. Считаю, начальный этап пройден - больше месяца без онанизма. Это было "дикое" воздержание - как придется, без плана, на силе воли и энтузиазма. Но воздержание - лишь часть мозаики, не так ли? Есть и другие аспекты жизни, и работа предстоит огромная. Пора внести в этот веселый хаос систему и упорядоченность. Составляю конкретный план и стараюсь его реализовать.

 

Борьба с пороком:

- Не смотрю порнографию;

- Борюсь с утренними фантазиями;

- Не рассматриваю посторонних девушек, не "поедаю" их взглядом.

Физика:

- Продолжаю пробежки через день. Работаю над увеличением показателей без фанатизма. Допускаются пропуски по уважительной причине;

- Продолжаю занятия ОФП через день. Подключаю работу со штангой по схеме: 2 тренировки ОФП - 1 тренировка со штангой (т.е. 2 через 1). Комментарии аналогично пункту про пробежки;

- Продолжаю следить за гигиеной рта (это не про банальную чистку зубов - тут целая серия процедур). Можно выполнять через 1-2 дня;

- Пройти следующие обследования: позвоночник, носовая перегородка. 

Психика:

- Поочередно изучаю следующие книги: 1) “Тревога. Страх и панические атаки. Книга самопомощи” Голощапов 2) “Антистресс. Как победить стрес, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа” Давид Серван-Шрейбер 3) А.Курпатов “Счастлив по собственному желанию” 4) “Тонкое искусство пофигизма”. Сравниваю методики и пробую применять на практике;

- Начинаю делать короткие сеансы медитации. Отдельный вопрос - как вписать их в рабочий график. Возможно, для начала буду практиковать по выходным.

Отношения:

- Пока все просто - привыкаю к тому, что я теперь не один (скоро ко мне переезжает девушка на ПМЖ). Изучаю обстановку, анализирую входные данные.

Работа:

- Основная работа - спокойно и ровно выполняю свои обязанности. Где потребуется - проявляю инициативу. Веду записи с важной информацией по работе в ежедневнике;

- Работаю над собственным проектом (полагаю, в основном по выходным). С умом и энтузиазмом.

 

Такой вот первый этап плана. Стараюсь быть реалистом - не указываю в первом этапе каких-то сверхзадач. Отвожу на его реализацию 3 месяца - до 25.01.19. Затем подвожу итог и составляю второй этап. Результаты выполнения конкретных пунктов буду отмечать в дневнике. Всем успехов!

Сообщение отредактировал Безымянный гость: 25 Октябрь 2018 - 23:31

[Vincent]

Психологический длиннотекст.

 

В последнее время много размышляю над психикой - своей и в целом. Анализирую, ищу закономерности, пытаюсь разобраться в себе.

Есть такое гадкое чувство - "ощущение жертвы". Это даже не чувство, а скорее элемент мироощущения. Можно даже и не замечать, что ты регулярно, день за днем ощущаешь себя жертвой. Что-то не получилось - мне плохо, я страдаю; девушка не пришла на свидание - какой я несчастный, надо себя пожалеть; отключили горячую воду - я раздавлен, опять меня угнетают; меня кто-то оскорбил - а я и рад оскорбляться и жаловаться, какие все стали злые вокруг.

Так вот - это и есть "ощущение" жертвы. Даже мироощущение. Человек мироощущает себя сырой рыхлой куклой, которая принимает на себя все тычки и удары, и после каждого удара из куклы начинают сочиться жалость к себе и страдание. И он возможно даже не замечает этого явления, это - часть его жизни. Чувство жертвы здорово отравляет личность и ее жизнь. 

 

"Личность курильщика" видит окружающий мир как жертва, "личность здорового человека" видит окружающий мир... просто видит. Понятно, что иногда бывает действительно тяжело, и так хочется поддержки. Но это должно быть не абстрактное нытье, а конкретная просьба о помощи (или четное понимание, что ты плачешь, и таким образом избавляешься от негативных эмоций). Казаться слабым - не стыдно; стыдно - добровольно стать жертвой. Такой человек ничего не привнесет хорошего ни в свою жизнь, ни в жизнь близких. И именно поэтому грубоватый мир "мужских правил" осуждает мужчину, который жалуется. Это - моветон, это - западло. Если мужчина жалуется, значит он уже стал жертвой. Просто никто не объяснил нам, мужчинам (уж особенно в странах с постсоветской ментальностью) что просить помощи (или просто плакать дома в одиночестве, когда тяжело) и быть жертвой - это разные явления. 

 

Отсутствие "ощущения жертвы" довольно любопытно преображает картину мира - все осталось на своих местах, но вот ты уже - не на своем прежнем месте. Ты стал "человеком, принимающим сигнал", а был "человеком страдающим". Теперь нет той пелены, искажающей призмы, через которую любой сигнал извне приходит уже в привычном виде - "опять весь мир против меня, опять мне себя жалко, ах, не пойти ли подрочить?". Но отныне человек не жертва, он понимает, что постоянные трудности и удары - это, к сожалению, обыденная часть повседневной жизни. И каждый день любой другой человек принимает такое же количество трудностей и ударов (возможно, на порядок тяжелее и серьезнее). Но получить удар и не ощутить себя жертвой обстоятельств - это значит "обмануть систему", перевернуть все с ног на голову. Ведь плохое событие - не трагедия, трагедия - это видеть в каждом событии что-то плохое. "Ощущение жертвы" - это пиявка, сосущая из человека здоровую жизненную силу и мотивацию. Отмечу также, что наличие или отсутствие "ощущения жертвы" никак (никак!) не зависит от физического состояния, количества денег, статуса и пр.

 

Теперь к практике. Что делать, как избавиться от этого чувства? Конечно, не найдется универсального совета "для всех". Что помогает (или должно помочь) конкретно мне?

1. Направленно отслеживать свое мироощущение. Наблюдать, подмечать это чувство, когда "опять весь этот чертов мир против тебя". Если это чувство обнаружено, значит, зверь уже забежал в ловушку (но она еще не захлопнулась).

2. Зверя надо затоптать любым способом. Тут пригодится весь арсенал - позитивная аффирмация, природное чувство оптимизма, обращение к образу человека, на которого хотелось бы равняться ("а как бы он поступил"), положительная злость (назло всем отморожу уши не впаду в уныние, а сделаю 30 отжиманий). У каждого свое. Главное - усилием переломить эту тенденцию - в любой ситуации становиться несчастным и побитым.

3. Общеукрепляющие меры никто не отменил - спорт, режим, питание, чистоплотность, общение с друзьями, саморазвитие. Да, ребята, это супербанально, но от этого не падает ценность таких простых постулатов. Это то, что помогает человеку ощущать себя человеком. Это фундамент, на базе которого строится здоровое психологическое "здание". Как немытый, голодный, хилый задрот в одночасье станет победителем (и бросит онанизм, в том числе)? Да никак. Сначала надо привести себя в порядок, нормально поесть, сделать зарядку, а потом и на великое замахиваться.

4. Важнейшая надстройка над остальными пунктами - дисциплина. На дисциплине можно очень далеко уехать - дальше, чем на таланте. Только дисциплинированный подход позволит изменить хоть что-то. Регулярность необходимых действий, несмотря на усталость или плохое настроение - ключ, открывающий дверь к успеху на 95%.

 

Вместо итога можно уверенно сказать, что это будет непросто. В одночасье перестать быть "жертвой по жизни" не удастся. А возможно, без помощи специалиста этого вообще не получится. Ну что ж, значит пора к специалисту. Ведь мы собрались здесь, чтобы работать над собой, не так ли?

Сообщение отредактировал Безымянный гость: 27 Октябрь 2018 - 12:08

[Возрождения личности]

Довольно интересный дневник и мысли правильно излагаешь)
Молодец)

[Vincent]

Стыдно, ребята, сорвался два раза. Цепочка банальна - фантазии, порнография, срыв. Восстановился быстро, в целом все идет по плану - тренируюсь почти регулярно, занимаюсь проектом, честно пашу на работе, читаю понемногу психологическую литературу. Духом конечно же не падаю - борьба только начинается. Через пару дней моя возлюбленная переезжает ко мне, начинается новый важный этап моей жизни.

Всем успехов.

[Vincent]

Приветствую, форум!

Небольшой отчет. Неделя без порока прошла спокойно. Живу с девушкой, поэтому накопившаяся энергия уходит в секс, и с этим все обстоит неплохо. Вообще, мне как онанисту (бывшему, ага) становится ясно, что наш порок - гидра с двумя головами. Первая голова - это собственно зависимость от онанизма и порно - чем больше занимаешься, тем больше хочется. А вот со второй головой сталкиваешься во время регулярных отношений. Нельзя превращать секс в замену онанизма - нельзя становиться сексоголиком, нельзя превращать секс в зависимость, и по сути менять шило на мыло. Во всем важна умеренность! Истина как всегда банальна. Эти "две головы гидры" охотно усиливают друг друга - впадая в зависимость от близости с девушкой, очень легко спровоцировать и близость с рукой (особенно когда с девушкой по каким-либо причинам нельзя). Именно поэтому онанисты, вступившие в отношения, с изумлением выясняют, что это никак не помогает справиться с пороком, а нередко даже и провоцирует. Итак - умеренность.

Моя совместная жизнь длится уже около недели) Понимаешь, что здоровые отношения - это колоссальный объем взаимной работы. Умение договориться, услышать друг друга, простить и не демонстрировать свое эго - вот это вот всё. Пока что спорим практически по каждому пункту - но беззлобно. Строим планы, но в целом пока ощущение, что все работает "в тестовом режиме". Все-таки спустя годы жизни выяснить, что теперь ты вместо слова "я" должен употреблять слово "мы" - непривычно и ново.

Задумываюсь о покупке машины - осознаю, какой это нужный инструмент в нашем городе.

По плану (см. закрепленный пост) - работа в целом ведется. ОФП, работа, чтение литературы, чистка зубов - делаю. Эту неделю не бегал, но это связано с переездом девушки, все очень сумбурно и в целом не до этого. Надо возобновлять.

Психологические трудности иногда вызывают почти отчаяние - не понимаю, что делать, как справляться. Но расклеиваться себе не позволяю - надо принять это как мою борьбу, и пройти ее с достоинством. Всем выпадают разные испытания, мне - вот такое, я его не выбирал. Смогу его осилить - выйду на следующую ступень развития личности.

В целом - мотивирован трудиться и пахать. Долой прокрастинацию! Работы предстоит очень много.

Спасибо за прочтение, всем успехов.

Сообщение отредактировал Безымянный гость: 25 Ноябрь 2018 - 16:36

[Vincent]

Привет, форум! Небольшой еженедельный отчет.

Чего достигнуто? Все идет по плану (нет, это не отсылка к аэропортному срачу). Порнографию не смотрел, в фантазиях купаться тоже особо некогда, хотя изредка проскакивают. В плане борьбы с пороком ощущаю себя на 4+.

ОФП занимаюсь, но пробежки пока не возобновил. Доволен своей формой, ощущаю себя подтянутым. Работаю, проект тоже продвигается. С девушкой притираемся, возникают первые ссоры и обиды, но решаются в рабочем режиме.

Книги читаю. Даю отзывы. “Тревога. Страх и панические атаки. Книга самопомощи” Голощапова - любопытная, надо пробовать. В ней описаны два метода, намерен их опробовать на себе. Первый метод в сети подвергается сомнению и вроде как даже отнесен к антинаучным, а вот второй метод наоборот - подтвердил свою эффективность. “Тонкое искусство пофигизма” - книга, как показалось, довольно бессистемная (автор же пофигист!), но сообщает в целом правильные и полезные вещи. Но меня охладило то, что сам автор довольно молод сейчас - ему даже сорока нет. А значит вся его философия, которую он уверенно излагает в книге, у него самого еще пять раз в жизни поменяется. Короче, откровение на меня не снизошло, но прочесть рекомендую.

Чего не достигнуто? Как писал выше, пока сливаю пробежки, хотя и погода сейчас полный шлак для этого занятия. Медитации все еще не начал - не могу найти время. По книге Голощапова тоже все никак не начну практики, а уже пора.

Проблема, о которой задумался. Мы то (говно), что мы едим. Надо здорово пересмотреть режим питания, найти в себе волю для этого. Одна из ближайших покупок - пароварка. Если кто практиковал, подскажите пожалуйста - есть ли смысл в голоданиях? Какой профит? Суточные, например. Хочется получить живой отзыв.

Еще одна генеральная проблема - отсутствие тайм-менеджмента. Весьма неэффективно расходуется время, особенно на выходных это заметно. Будем работать.

Пошел работать! Всем успехов.

Сообщение отредактировал Безымянный гость: 02 Декабрь 2018 - 18:32

[Vincent]

Форум, приветствую! Сразу к делу.

Чего хорошего достиг? Не смотрел порно (подавлял позывы посмотреть его утром, после того как девушка уйдет на работу), фантазий тоже довольно мало. Все четыре книги из закрепленного поста прочитаны. Спортом занимаюсь, понемногу растут результаты, получаю удовольствие от тела (не нарциссизм, а просто приятно ощущать себя подтянутым). Совершил волевой прорыв – просыпаюсь в 6.30 утра, и вместо желаемого просмотра порнографии (что упоминалось в начале поста) применяю психотехнику по одной из прочитанной книг. Результат – пока скомканный, нужно больше времени для выводов. Если не поможет – перейду к следующей технике.

На работе стал есть меньше, научился потреблять пищу в меру, без обжорства (я никогда не страдаю отсутствием здорового аппетита). Купили пароварку, будем налаживать режим питания, хотя моя партнерша насмешливо реагирует пока на мои порывы)

Проект движется, наблюдается прогресс, и настроение растет вместе с прогрессом.

Что плохого? Да почти ничего. К пробежкам пока так и не вернулся. С психикой надо работать очень активно, сконцентрировать на этой проблеме больше усилий. Проверю спину, и если причина не в ней, а самопомощь не поможет, придется встретиться с психологом, я готов.

В целом это замечательное чувство, которое возникает при отсутствии дрочки в жизни – чувствуешь себя человеком, а не жалкой обезьяной, даже если что-то складывается не так, идет не по плану, или тебе просто плохо. Ощущая в себе человека, находишь силы бороться с обстоятельствами, как оно человеку и положено.

Всем удачных выходных.

[Vincent]

Опять срыв, тьфу ты.
Не хочу читать мораль сам себе (да и вам тоже). Ясно одно - когда пальцы начинают вбивать название порно в поисковую строку, я уже проиграл. Я продержался почти месяц, это неплохой результат, но: мне нужна именно деэротизация, а не длинный срок на линейке. Иначе вместо отсутствия онанизма в жизни получаем лишь длительную отсрочку неизбежного. Это не тот результат, к которому я стремлюсь.
Обидно. Движусь дальше.

[Черный Флай]

Двигайся. парень!))))