Сообщений в теме: 25

[Джарлакс]

Привет форумчанам!Для начала хочу выразить благодарность этому форуму и его создателям.Читаю его уже около двух лет,но создавать дневник особо не хотелось.Недавно начал снова заниматься спортом,зашел в спортивные команды,а там как то неаативно все.Вот хочу создать несколько команд по подтягиваниям,отжиманиям,приседаниям и бегу.
Немного о себе.
Онанизмом начал заниматься лет с 12.Дрочил каждый день обычно по нескольку раз,в следствии чего был очень закомплексованным,неуверенным,постоянно не было сил,прыщи и прочее.С антио познакомился примерно года два-три назад.За это время особых результатов в воздержании не достиг.Максимальный срок был 2 месяца.В последнее время срываюсь с интервалом в неделю.Вообщем полный ужас.Срывы не могу контролировать,такое ощущение как будто кто то мной управляет в этот момент,мозг и здравое мышление полностью отключаются.Прочитал много интересных теорий на этот счет.Думаю,в будующем поделюсь своими мыслями в отдельной теме.
Цели такие.Бросить уже эту пакость навсегда и заняться серьезно спортом.Хочу побыстрее создать команду 1000 подтягиваний,поэтому буду признателен если меня побыстрее переведут в участники,а то ждать пару дней или неделю не очень хочется(наслышан что у вас тут очень долгая модерация).

[Oliver]

Добро пожаловать на форум!

[Deidara]

Рад твоему стремлению и с радостью приму участие в твоей команде!

[Джарлакс]

Рад твоему стремлению и с радостью приму участие в твоей команде!

Отлично!Как только сделают участником начнем.А ты чем то занимаешься конкретно или для себя?Я вот перед работой в 6 утра пробегаюсь немного,занимаюсь на турнике и еду на пруд окунуться.(работаю в деревне,живу в городе)

[Джарлакс]

Добро пожаловать на форум!

Скажите,когда я смогу создать тему со спортивным дневником?

[Зелёный чай]

Побольше расскажи о себе, скоро к тебе начеут заходить участники и начнут задать вопросы. Если ты будешь отвечать на них, то это ускорит твоё продвижение к участникам.

После перевода в участники создай команду в соответствующей теме. После создания ты можешь подать заявку на вступление в младших ведущих. Если кураторы оценят твою команду, то ты сможешь редактировать её. Я тоже начинал с команд ЗОЖ.

Сообщение отредактировал Зелёный чай: 09 Сентябрь 2018 - 10:10

[Deidara]

Я люблю на турниках заниматься и отжиматься правда из-за учёбы времени мало.

[Джарлакс]

Я люблю на турниках заниматься и отжиматься правда из-за учёбы времени мало.

Я тоже люблю турник,брусья и обычные отжимания.Еще дома есть пару гирек и небольшая штанга.Но на свежем воздухе мне больше нравится заниматься.
А ноги тренеруешь как то?Бег или приседания?Я вот терпеть не могу приседания но приседать приходится,так как от природы ноги худые и если их не тренеровать выглядят несуразно.

[oasis]

Да не то чтобы долгая модерация, просто троллей надо отсеивать, а они могут не сразу себя проявлять

Интересно пишешь про срывы, что не можешь контролировать, кто-то управляет. Всё ты можешь контролировать. Срываться или нет - только твой выбор и твои действия

[Deidara]

Я ноги особо не качаю,но вот очень обожаю кататься на велосипеде.

[Anvil]

Я вот терпеть не могу приседания но приседать приходится,так как от природы ноги худые и если их не тренеровать выглядят несуразно.

День ног должен быть раз в неделю это по-любому. Я калистеникой занимаюсь, никаких штанг нет. Но можно сделать очень сильные и выносливые ноги, если применять кучи разных приседаний, с малым отдыхом, так чтоб они потом три дня ещё болели. Правда они не будут гипертрофированны, как если заниматься в зале.

[Damon Merrick]

День ног должен быть раз в неделю это по-любому. Я калистеникой занимаюсь, никаких штанг нет. Но можно сделать очень сильные и выносливые ноги, если применять кучи разных приседаний, с малым отдыхом, так чтоб они потом три дня ещё болели. Правда они не будут гипертрофированны, как если заниматься в зале.

Обожаю, когда у воркаутеров туловище более-менее накачано выглядит, а ножки куриные. Прям загляденье. Насчёт выносливости я согласен, а вот насчёт силы... Что ты подразумеваешь под словом "сила"? Зачем ноги так сильно забивать, если они не будут больше становится, потому что нет никакой прогрессии нагрузок? Я понимаю, когда ты приседаешь со штангой ,и твои ножки молят о пощаде в течении нескольких последующих дней. Вот это я понимаю, а насиловать их для того, чтобы они становились только выносливее... Затея не из умных.

[Anvil]

Обожаю, когда у воркаутеров туловище более-менее накачано выглядит, а ножки куриные. Прям загляденье. Насчёт выносливости я согласен, а вот насчёт силы... Что ты подразумеваешь под словом "сила"? Зачем ноги так сильно забивать, если они не будут больше становится, потому что нет никакой прогрессии нагрузок? Я понимаю, когда ты приседаешь со штангой ,и твои ножки молят о пощаде в течении нескольких последующих дней. Вот это я понимаю, а насиловать их для того, чтобы они становились только выносливее... Затея не из умных.

Не из умных?) Во первых сильные ноги нужны мне для бокса. А если ты не знал, в боксе главное не руки а ноги. Хотя, я просто любитель. Это главная причина, и она перебивает с головой все остальные.

Второе,такое насилование ног раз в неделю добавило мышц и они выглядят хорошо и нельзя сказать теперь мне - хм тебе бы ножки подкачать.

В третьих, походка стала очень уверенной,когда чувствуешь мощь в ногах. Это кайф

В четвёртых ноги большая группа мышц. Их нужно прокачивать по любому, так как это даёт очень сильный гормональный всплеск организму. Что в итоге отражается на прокачке верха тела.

[Джарлакс]

День ног должен быть раз в неделю это по-любому. Я калистеникой занимаюсь, никаких штанг нет. Но можно сделать очень сильные и выносливые ноги, если применять кучи разных приседаний, с малым отдыхом, так чтоб они потом три дня ещё болели. Правда они не будут гипертрофированны, как если заниматься в зале.

Обожаю, когда у воркаутеров туловище более-менее накачано выглядит, а ножки куриные. Прям загляденье. Насчёт выносливости я согласен, а вот насчёт силы... Что ты подразумеваешь под словом "сила"? Зачем ноги так сильно забивать, если они не будут больше становится, потому что нет никакой прогрессии нагрузок? Я понимаю, когда ты приседаешь со штангой ,и твои ножки молят о пощаде в течении нескольких последующих дней. Вот это я понимаю, а насиловать их для того, чтобы они становились только выносливее... Затея не из умных.

не соглашусь.Тренеровался в зале около двух лет.Делал присед со штангой 140-150х10.Раз в неделю.Короче все как по стандарту у качков.Сказать что ноги не росли ничего не сказать.Сколько я их так не тренеровал значительно прибавить в массе так и не получилось.
Спустя где то год без тренеровок решил начать дома заниматься.Прочитал где то на ютубе в коментах,что парень приседает без веса 100 раз по 8-10 подходов.Начал долбить приседания по 50-100-1000 раз за подход без веса.Спус тя месяц - офигенные здоровые мышечные ноги.Массу в ногах набрал за месяц больше чем за два года в зале.
Ну это так к слову.А вообще я не уважаю всю эту тему с "массонабором",здоровыми весами и прочим.Целью тренеровок у меня является функциональность.Чтобы я мог и голову проломить и по горам бегать как сайгак.Кстати,90%качков в горы отправить - умрут там на первой же серьезной скале.Горы - лучший показатель жизненной(необходимый в жизни) силы и выносливости.

[Guard]

Тренеровался в зале около двух лет.Делал присед со штангой 140-150х10.Раз в неделю.Короче все как по стандарту у качков.Сказать что ноги не росли ничего не сказать.Сколько я их так не тренеровал значительно прибавить в массе так и не получилось.

Спустя где то год без тренеровок решил начать дома заниматься.Прочитал где то на ютубе в коментах,что парень приседает без веса 100 раз по 8-10 подходов.Начал долбить приседания по 50-100-1000 раз за подход без веса.Спус тя месяц - офигенные здоровые мышечные ноги.Массу в ногах набрал за месяц больше чем за два года в зале.

 

Насчёт тренировок в зале, да и дома вообще. Суперкомпенсацию учитывал?

 

Так всё таки, 100 раз по 8-10 подходов или 50-100-0-1000 раз за подход без веса?

[Джарлакс]

Тренеровался в зале около двух лет.Делал присед со штангой 140-150х10.Раз в неделю.Короче все как по стандарту у качков.Сказать что ноги не росли ничего не сказать.Сколько я их так не тренеровал значительно прибавить в массе так и не получилось.
Спустя где то год без тренеровок решил начать дома заниматься.Прочитал где то на ютубе в коментах,что парень приседает без веса 100 раз по 8-10 подходов.Начал долбить приседания по 50-100-1000 раз за подход без веса.Спус тя месяц - офигенные здоровые мышечные ноги.Массу в ногах набрал за месяц больше чем за два года в зале.

 
Насчёт тренировок в зале, да и дома вообще. Суперкомпенсацию учитывал?
 
Так всё таки, 100 раз по 8-10 подходов или 50-100-0-1000 раз за подход без веса?

я по разному делал.Поначалу по 50 раз приседал по 4 подхода.Потом все больше и больше подходов и повторений.1000 за раз делал 1 подход.Крутые ощущения.Это без веса все.

[Честность]

Привет форумчанам!

 

Привет!

Да не нужно тебе создавать команды новые) Дополни существующие. 100 тыщ отжиманий вон делаем уже 10 месяцев, а 100к подтягиваний так вообще 5-ый год уже команда идет. 

Актива "нет", это потому что цифры умеют быстро разочаровывать. Кто-то хотел делать 50 отжиманий - увидел команду - посмотрел на достижения других - загорелся мотивацией - потом Бац, и понял, шо не так это уж просто, а его 50 отжиманий, сделанных с горем пополам за 4 дня, это фигня по сравнению с достижениями других. Не уверен, что можно как-то по-другому обьяснить разовую отписку участников с кол-вом повторов от 5 до 50 раз. Т.е. цифры работают, стимулируя человека к действую(спорту), но плохо и недолго, поэтому создание новой команды получит аналогичный эффект, так шо лучше присоединяйся к существующим, а то и в подтягиваниях и в отжимах только 2 участника активные, а нам 3-ий постоялец не помешает)

 

Да и зачем дневник для спорта? Важна лишь статистика. Глянь подпись. Каждый месяц, когда я вношу изменения - я поверить не могу в то, что я проделал столько работы, от этого меня берет гордость.

Еще, как вариант, если больше склонен к записям на бумаге, а не на гаджетах,  то расчерти лист бумаги и ежедневно вписывай в него свои результаты. С обретением привычки это становится делать более приятнее, да и видимость своего раскарляканного листа на рабочем месте вызывает кое-что еще... попробуй)

[Юпитер]

Джарлакс из дома Бэнр? Тот самый изворотливый дроу... и Дзирт-До-Урден, Вульфгар, Бренор, Энтрери.  

 

По теме.

 Здарова, с недавних пор я решил возобновить усиленные тренировки, так что я с тобой. Правда, простудился мальца... вот выздоровлю и начну.  

Сообщение отредактировал Юпитер: 10 Сентябрь 2018 - 19:37

[дитя теории ницше]

Я люблю на турниках заниматься и отжиматься правда из-за учёбы времени мало.

это чушь, чувак

[дитя теории ницше]

Обожаю, когда у воркаутеров туловище более-менее накачано выглядит, а ножки куриные. Прям загляденье. Насчёт выносливости я согласен, а вот насчёт силы... Что ты подразумеваешь под словом "сила"? Зачем ноги так сильно забивать, если они не будут больше становится, потому что нет никакой прогрессии нагрузок? Я понимаю, когда ты приседаешь со штангой ,и твои ножки молят о пощаде в течении нескольких последующих дней. Вот это я понимаю, а насиловать их для того, чтобы они становились только выносливее... Затея не из умных.

а ты присядь штукарь - поговорим) могу подкинуть вариант приседаний с собственным весом, от которого большинство качков с десятка на жопу упадёт