Да не знаю на счёт здоровья? Но силы есть. Здоровье подшатывается((
Тут я вот о чем говорил. Понятное дело что организм онанирующего критически потерял и продолжает терять полезные ресурсы, и работает на износ чтобы как-то компенсировать потери, пренебрегая функциями восстановления себя в целом... Плюс ко всему, надо помнить что - весомая часть вредного влияния на организм - это образ жизни, экология, нервы, самокопание, обстановка дома, отношения с родными и друзьями, любимым человеком, обстановка на работе, ощущения удовольствия от своей деятельности и хобби. То есть, в нашей с тобой ситуации практически "весь мир против нас"... Из этого прежде всего надо сделать вывод, что Онанизм и Порно - это то, от чего надо отказаться как можно быстрее, окончательно, и в первую очередь, и забыть как страшный сон. Не бороться с ним по 6-12-24 месяца обжовывая в дненике, понимаешь? Дальше понять, что это дай Бог 1\10 всех потерь энергии, и отказ от О и П и Ф (Фантазий) изменится общая картина в далекой перспективе, т.к. у нас ключевая проблема в мироощущении, а не в том, что О\П\Ф забирают ресурсы, и если мы ничего больше не будем делать - не изменится ничего. Мы будем страдать от того, что мы нереализованы в жизни, вне зависимости от того занимаемся ли мы онанизмом или нет. Мы также будем продолжать сталкиваться с жизнью успешных людей и сравнивая - страдать. Но отказ от О\П\Ф даст чуть больше сил чтобы продолжать работать над собой.
Еще одно сравнение - ты же не одним ударом обычно в драке побеждаешь, а комбинацией (чтобы одним ударом победить - скорее это вопрос удачи, даже для гения карате), или как в футболе - забил гол - отлично, иногда и один гол решает, а иногда нет, и тебе надо выбирать играть на удержание с шансом пропустить и проиграть, или дальше рисковать и забивать еще и еще. То есть (О и П) и отказ от них - это лишь 1 удар и лишь часть работы. И хотя тема этого форму борьба и отказ именно от О и П, в нашем случае - это первый шаг, а остальная огромная работа лежит в плоскости работы над собой, в первую очередь (нельзя пропускать этот этап и пытаться сделать все и сразу, точнее можно попытаться, но "хватит ли сил для второго рывка, да?" - восстановить ресурс организма, вернуть тонус и здоровье, а это:
1. Чисто физическое здоровье, когда в целом с утра ничего не болит, или ты знаешь что болит, и как с этим справиться.
2. Психологическое здоровье (чтобы хотелось жить и действовать).
К примеру я сейчас в жизни ничего особо не хочу от слова (тотально ничего тотально не хочу). Все цели кажутся навязанными, а любые хобби, которые раньше нравились - тупо не интересны. Ничего не хочется, и не знаю зачем жить, нету желания ничего делать... Ангедония это вроде называется. Раньше такое было эпизодически, погрустил, отдохнул, снова в стой, а сейчас тотально. Тут по хорошему Антидепрессанты самое время жрать - но на таблетках сидеть с их побочками (если терапию тебе приписали на "от-бись") - неэффективно. То есть тебе конечно поможет наладить настроение и желание жить - но это "скрыть симптом". Правильная терапия - это хорошо подобранные лекарства с минимум побочек, дополнительно чтобы их убрать, правильные дозы + терапия психоаналитика\психотерапевна, чтобы помочь тебе убрать истинные причины твоих проблем, перерасти их, понять и преодолеть... А вот такая терапия стоит и денег и времени и усилий, но пожалуй тут результат практически гарантирован. Но у нас с тобой нет возможности пока в таком варианте, поэтому я для себя предпочел через боль, страдания, ангедонию - ударить по очевидным своим проблемам. Получается понемногу...
И так, продолжим...
То есть... Если у тебя есть работа - то пока работай (любой денежный ресурс - накапливай, трать минимально на критические необходимости). Если нету работы, то не торопись искать абы что, лишь бы сымитировать жизнь, чтобы было можно сказать родителям или друзьям - я мол вот работаю. Хотя вариант с тупой физической работой, где ты пришел - отработал - получил деньги - ушел - это вариант нормальный и здравый, тем более - если работу найти близко с домом, чтобы не тратить время на дорогу в обязательном порядке). Главное в этот период не долбать себя что ты интеллектуально не развиваешься по профессии, а копить ресурсы (деньги) и работать над своим здоровьем, закалять дух.
У меня тут есть несколько примеров для тебя, возможно даже больше:
- у меня есть знакомый из Самары, у которого 3-е детей. Он работал программером, потом получил криз с давлением от перенапряга на работе, попытался сменить работу на более лучшую с норм графиком, но не прошел испыталку. В итоге получил психологический кризис в плане жизни... непонимание в семье, там жена тоже переживала сильно, и все было тяжко и печально... Какое-то время они пребывали в депрессии, выживали, потом он пошел работать дворником, казалось бы... Разгрузил мозги, подлечился... начал больше времени проводить с семьей получать удовольствие от простой и "свободной жизни" не смотря на все денежные вопросы и нищенство (3 детей...)... Потом со временем он закалил дух и снова устроился на работу программером, с другими, более спокойными, взглядами на жизнь.
- второй пример - это друг, который в целом всю жизнь перебивается на простых работах вроде кладовщика, менеджера в сетях сотовых, менеджера по продажам. При том что работы (особенно менеджерские) - гаденькие, он в целом умудрялся и машину иметь (жигули), потом купил посовременее, и на отдыхе с женой бывать в Египте, Турции, и жить в удовольствие (рыбалку любит)... Сейчас работает кладовщиком на зарплате вполне выше средней (о которой я мог только мечтать)....
- третий пример со мной, когда с 18 я начал работать, 1,5 года проработал админом в учебном заведении (первая работа) с малой зарплатой, потом перешел работать админом в крупную компанию с хорошей зарплатой, и мог себе позволить взять кредит на авто, хотя возможно стоило копить на квартиру. 5 лет я был в зоне комфорта с хорошей зарплатой, в последние 1,5 года начал понемногу развиваться, но в итоге на 5 год меня по некоторым причинам выперли, а у меня еще был кредит на внушительную сумму. Я привык к хорошим деньгам, и не успел получить хорошие знания в той области в которой хотел (веб-программирование), а админом я был аникейшиком... Хотя бы успел получить диплом... Но фактически остался на улице с кредитом и непонятными знаниями. Устроился на работу по вебу (верстка), после долгих мытарств по собеседам, начал работать. Работодатель оказался кидалой, первые месяцы было все норм с работой, потом начались задержки и завтраки., потом я попытался разойтись нормально, чтобы хотя бы часть зарплаты отдали и отпустили (кредит то висел), потом меня тупо не пускали на рабочее место, офис закрыт и кукуй (небольшая контора была), потом трудовую по почте прислали с записью увольнения по статье, типа "недобросовестное выполнение обязанностей, бла бла бла)). В итоге пришлось еще тратить пол года на суд с работодателем, и что я получил - предписание в исправлении причины увольнения в трудовой (которую я на тот момент уже восстановил "сделал новую и восстановил записи" благо предыдущие работодатели были норм и без проблем организовали). Короче, оставаясь с кредитом - продолжил искать работу, тут помог друг и устроил к своему работодателю, правда я пошел не на веб-разработку а меня начали пытаться приткнуть то там то сям (на C#, SEO, Документацию писать, не то что я хотел, и моя карьера веб-разработчика накрылась, переведя на работу "затыкальщика дыр и то что могу делать")... Потом в компании произошла реорганизация, и меня попросили... Но я отработал там 2 года и благодарен и другу и руководству что дали возможность все-таки чем-то быть полезным... Дальше я перешел на фриланс (зарабатывал с копирайтинга и постовыми в блоге), жил отдельно, выживал как ты (хватало на кварплату, и "доширак"), начал подучивать программинг и заниматься здоровьем, стал сыроедом, вроде и здоровье улучшилось и все начало потихоньку налаживаться, потом кризис - пошел работать на склад, потом скрутило со спиной... Бегал пол года работал и пытался на заработанные деньги найти проблему со здоровьем, потом просто не мог уже работать и на складе, подержался еще немного и съехал к родителям... В общем суть истории в том - что нужно было крутиться и выживать, при любых раскладах, и главный фактор тут был здоровье, когда можно было в случае чего поработать на складе (разгрузить мозги) и в свободное время доучиваться на ИТ спеца...
Таким образом - восстановить психическое и физическое здоровье, по возможности накапливая ресурс в виде денег (считай в размере 6-12 месячной хорошей зарплаты). Первый вопрос у нас здоровье (деньги, или "живу с родителями") - это второстепенное. И тут чтобы пришло понимание в том, как работает твой конкретный организм - надо проводить кучу экспериментов с организмом, и читать "правильную" литературу (которая как минимум научпоп, как максимум - медицинская) но не художественную повсеместно, хотя есть весьма полезная классика для поднятия морального духа "Джек Лондон - Мартин Иден" к примеру. Что касается научпопа, то минимально это научно-популярную - типа "Сила воли. Как развить и укрепить" или "Superbetter" или любую другую из серии "Как работает наш мозг", "Как научиться контролировать свои эмоции", "Питание и мозги", "Как кишечник рулит нашим мозгом"... Литературы дохрена, причем хорошей и самой разной, надо читать и вводить привычки полезные в жизни, смотреть как работает и что работает у тебя. Вплоть до того, что есть куча книг про воду и ее употребление. В идеале - почитывать еще медицинскую литературу про работу организма - это весьма непростой труд (сам не пробовал, но у меня друг задротил эту тему и говорит много полезного и обоснованного медицински, а не просто "поверьте - это работает". Хотя к примеру в книгах сестер Макгонигал, Супербеттер и Сила Воли, там идут ссылки на научные труды, которые тот или иной момент подтверждают. Так что Науч-поп для начала пойдет...
На практике это будет выглядеть так: к примеру чувствуешь что у тебя тонуса нету по утрам или вообще... Начинаешь измерять давление два\три раза в день и смотреть какое у тебя давление когда тебе хорошо, когда плохо. Избавляться постепенно от кофеиносодержащих вещей вроде черного чая и кофе, не употреблять сахар в чистом виде как минимум (в чай\кофе), перестать есть мучное и сладкое (узнать что у тебя с сахаром в крови)... Есть ли лишний вес... И постепенно смотреть на реакцию организма на отказ от вредной еды... Смотришь когда ты засыпаешь, как быстро, сколько спишь. Экспериметнируешь с ранним укладыванием и ранним подъемом (рекомендовали книгу "Магия утра") и.т.д.
За все сразу хвататься не стоит, но убирая очевидные вредные вещи из жизни, ты делаешь дополнительный буст, как в случаем отказа от П и О... Представляешь насколько ты можешь прокачать свой организм, если найдешь достаточно вещей, которые тебя грузят и уберешь их из жизни? Огромное количество! И при этом - это не таблетка счастья, а кирпичики, много кирпичей, из которых ты выстроишь нового себя! В общем тут долгая и глубокая тема. Начать традиционно можно с:
- убираем сахар, сладкое, мучное, кофеин, и всякие суррогаты. В целом занимаемся питанием нестрогое вегетарианство (то есть в основном растительное, но мяса, рыба, молочка по разу в неделю)
- занимаемся сном, ложиться в 21-22, вставать в 4-6 (но не позже 6-ти)
- физ нагрузки (Калистеника (работа со своим весом) - читай книгу "Тренировка заключенных"). 3 раза в неделю, по 4 упражнения: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Можно разбирать на работу с руками и ноги и пресс - через день (6 дней в неделю), следить чтобы не было перетрена.
- прогулки 2-3 часа в день - быстрым шагом с аудиокнигами в ушах (если воспринимаешь нормально полезную литературу, то слушай "наупоп", при этом носи блокнот и ручку и записывай умные мысли, ставь на паузу, отмечай мысль, гуляй и обдумывай. Смысл не больше книг прослушать, а понять и применить). Если сложно воспринять (обычно такие полезные книги надо "Читать" то слушай музыку\художку, что прет, легче наматывать километры пешком). Уделять чтению полезных книг 1-2 часа в день, можно утром. Главное читать медленно, обдумывать и применять прочитанное (пробовать и делать выводы). Иногда требуется время, чтобы была видна польза.
Эта база поможет: сбросить вес, улучшить настроение, чуть интереснее и позитивнее жить (прогулки и физуха помогают) книги - помогают находить интересные мысли и дополнять наработанные приемы в жизни. Когда ты почувствуешь что научился лучше понимать свое тело и разум, то можно уже думать над изменением ситуации с работой и деньгами. При этом, чем больше ты найдешь информации в книгах, которые работают конкретно для тебя (а не тупо пробуя что попало, единожды, не пробуя разные подходы) - тем больше эффекта ты получишь.
Почти аналогичная ситуация. Но только я боюсь, что ещё одного рывка такого может не быть. Надоело выживать. ЗП мизерная - развития никакого нет в том деле, что я делаю, ну или тоже мизерное, перспектив не вижу. Сложно, когда ты забираешься в долги. Денег хватало, только чтобы заплатить за хату и немножко на жратву. Я эксперементировал. Ставил опыты. Жил на гречке. И пришёл к выводу, что это далеко от той жизни, что я когда-то хотел. А годы идут...
Вот поэтому надо не стесняться возвращаться к родителям, и пробовать в тылу набирать силы, и после с умом делать второй рывок. У меня за последние пару лет было несколько ситуаций, когда я не то что не надеялся второй рывок сделать, а думал что со мной все кончено, что в лучшем случае останусь овощем-инвалидом и обузой для родных, в худшем - убью себя. У меня, безусловно, не было особого желания убивать себя, жить хочется же вроде, и боль вряд ли кому по душе, плюс как-то это не по христиански, и не по мужски тем более, но чувство безысходности было полным и всеобъемлющим. Кстати насчет самоубийства отдельная тема - но не для этого форума и топика пожалуй. А обычно люди в таком состоянии аффекта и совершают глупости...
Так вот... Нужно терпение и понимание того, что мы постепенно ввели себя в состояние "дна" и также постепенно надо отсюда выбираться, и что вряд ли кто-то из родных и близких может и должен брать нас за шкирки, и забрасывать вверх по лестнице успеха... Мы не готовы в первую очередь морально, не компетентны, поэтому надо выбираться постепенно, и не страдать от того, что у тебя не получается делать это быстро. Не сравнивать себя с друзьями успешными (лучше на время сократить общение, и отвечать на вопросы "как дела? как работа?" - "все в порядке. Спасибо". или "Хочешь мне предложить работу получше?" 
... Я понимаю, это сложно (у меня вот друзья практически все успешные и обеспеченные люди - программисты, а у брата своя фирма и достаток, сложно не сравнивать, да! Но лучше на время своего становления - держать дистанцию и не вдаваться в сравнения, искать возможности и хвататься за них (если вдруг друзья и родня могут тебе это предложить) что обычно и к сожалению - не происходит.
Короче, годы идут, успехи могут быть невелики, но по крайней мере ты делаешь что-то... Просто сейчас у тебя есть определенный уровень жизни и достатка, пробуй в нем жить и развиваться, не допуская полной пассивности и ангедонии, когда ты уже ничего не хочешь. Не стесняйся и запасных вариантов вроде "антидепрессантов". Прибегать к ним при первой возможности не стоит конечно, но если уже нет сил что-то делать вообще, то лучше пообщаться с ПТ и пропить АД и на этой волне пробовать выбраться на пару ступенек вверх. Так или иначе время идет, время пройдет, и мы все умрем. Но мы должны хоть как-то пожить... Завидовать и сравнивать нет смысла, мы же не завидуем Биллу Гейтсу и другим людям с капиталом? Или вот обратный пример, погугли сколько людей умирает от банальной нехватки питьевой воды. Воды мать его! Миллионы бл*! А ты понимаешь ли греча, компик, вода, кров над головой... Это конечно не сильно мотивирует, и не правильно ориентироваться на "У миллионов - хуже", тем не менее факт - у людей банально и воды нет. Так что то что мы просто обязаны делать как минимум - ценить жизнь и бороться. Иногда думаешь, что лучше бы уступил место какому-нибудь обездоленному ребенку из стран третьего мира, чтобы хоть он\они пожили вместо тебя... Но так ведь не получится, правда? А может быть есть возможность не смотря на свое положение - помочь таким людям? а?
И еще один вывод: На самом деле вопрос не в количестве денег, крове над головой и прочих благах цивилизации, а в том, чувствуешь ли ты жизнь, удовольствие, желание жить и что-то делать. То есть - долбанные гормоны и интерес к жизни. Вон люди по однушкам живут 4-5 человек, и счастливы, делят корки хлеба, но им жить интересно... А другие, как мы, хоть машину и квартиру отдельную дай - не хочу работать, или не могу, или жить не интересно, не знаю что со мной, песец... Мы просто разучились получать удовольствие от жизни, в этом проблема прежде всего!
А вопрос может быть банально в том, что тебе витаминов не хватает, из-за этого гормоналка не работает, и у тебя ангедония тотальная. И ты бл* 5 лет бегаешь по врачам, знахарям, бабкам, а никто банальной проблемы в тебе найти не могут. Это близ звиздец настоящий! А возможно и один витамин-лекарство могли решить все, а ты 5 лет потратил... Понимаешь? Вот это блин страшно... А у нас жизнь такая, что ни специалистов, ни денег на специалистов, да и сами тупо боимся попробовать решать проблемы, валерьяной лечимся.... Досадно!
Нужно методически что-то делать. Нужно заняться спортом, чтобы была какая-то сила воли, а то её же совсем нет. Я безхребетное чудовище же. Так, не бичевать себя. 
Но чтобы не бичевать - нужно что-то сделать хорошее, чтобы себя похвалить. Ну реально крутяцкое. Какой-то замкнутый круг. Чтобы что-то ненужное продать, нужно что-то ненужное купить, а денег нет)) Вот и остаётся надеяться на клад)) 
Для справки. Я и одного раз с трудом делаю. А тут целых два. Помню, что раньше мог аж пять раз сделать. 
и заработать в итоге себе это заикание и неуверенность...
