Дата начала воздержания (26.08.18)
Сегодня 8 день моего воздержания.
Состояние нейтральное, ни рыба, ни мясо.
Открыл для себя "Правило трёх НЕ"
Скорректировал текст под себя, не меняя основную идею.
ПРАВИЛО ТРЁХ "НЕ":
1) НЕ дотрагивайcя до половых органов руками, и тем более - НЕ ласкай их!
Не дотрагивайся до половых органов руками как бы тебе этого не хотелось. Не играй с ними, не ласкай эрогенные зоны. Если ты практикуешь нетрадиционные способы мастурбации - откажись от них. Если ты используешь для мастурбации приспособления или предметы - просто выброси их.
Со временем у онаниста формируется порочный рефлекс: рука как бы сама хватается за член. Это может проявляться по-разному: например, привычка засыпать засунув руку в трусы или сидеть перед компьютером держа свободную руку в промежности. Часто рука незаметно, как бы сама собой ощупывает половые органы через одежду.
Если ты обнаружил у себя рефлекс онаниста - начинай преодолевать его. Как только рука потянулась в промежность, немедленно убери её оттуда.
Не трись членом о постель, не прижимайся им к постели - это тоже проявление порочного рефлекса онаниста, а так же один из способов мастурбации.
Утром не валяйся в постели, или вставай, или спи, но не валяйся: это может привести к мастурбации.
Не разглядывай себя в зеркале обнажённым. Старайся переодеваться быстро и не обнажаться при этом полностью: сначала смени майку, потом трусы. Это поможет тебе избегать аутоэротизации.
Если ты привык мастурбировать в ванной или душе, сведи к минимуму время пребывания там. Находясь в ванной или душе, не подставляй член под струю воды.
Если ты не удержался и уже начал трогать член, одёрни руки, до начала онанизма. Одна прерванная мастурбация не принесёт тебе большого вреда, но не превращай это в постоянную практику.
Для онаниста центр мира находится у него в трусах, поэтому все его мысли находятся там же. Не зацикливайся на своей письке: не надумывай себе ложных страхов. Организм лучше тебя знает, как с ней обращаться, когда происходить поллюциям и возникать эрекциям. Просто забудь и не трогай.
2) НЕ смотри порнографию и эротику в любом их виде!
Если ты увлекаешься порнографией, тебе никогда не избавиться от онанизма.
Порнография без всяких сомнений является великим социальным злом. Зависимость от порнографии представляет серьёзную проблему, к тому же порно зависимость почти всегда сопряжена с онанизмом. Поэтому если ты хочешь бросить онанизм, тебе необходимо отказаться от порнографии и эротики в любом её виде.
Удали все эротические фотографии и порно видео с твоего компьютера. Сделай это без всякой жалости. Отправь в корзину всё порно и эротику, в том числе и обои на рабочий стол, с полуголыми (а тем более голыми) девушками, аниме, хентай. Не забудь удалить из избранного сохранённые адреса порно сайтов и почистить журнал. Расставайся с порно коллекцией без всякой жалости: деньги, которые ты когда-то потратил на порнографию, теперь работают на твоё разрушение и деградацию.
Кроме разврата и порнографии в Интернете есть большое количество сайтов, содержащих интересную и полезную информацию, способствующую повышению твоей эрудиции, личностному росту и самообразованию. Сохраняй их в закладки, и сиди там, но не на порно сайтах. А вместо порнографии качай музыку и книги.
3) НЕ предавайcя эротическим фантазиям, пресекай любую эротическую мысль!
Всякому действию обычно предшествует мысль. Если ты будешь постоянно думать о сексе, фантазировать на эротические темы и таким способом самовозбуждаться, ты сам не заметишь, как нарушишь собственные же запреты, найдёшь причины для самооправдания и снова вернёшься к тому скотскому состоянию, с которого начинал. Не думай о сексе, онанизме и извращениях.
Чтобы отбить привычку фантазировать, займи свой ум работой, карьерой, самообразованием, изучением иностранных языков, творчеством. Также можно отвлечься интересным хобби. Особенно важно нагрузить ум работой незадолго до сна: именно в это время фантазирование особенно опасно. Можно почитать, послушать аудиокнигу или аудио курс.
Очень полезно молиться перед сном, да и не только перед сном, в течении дня, постоянно призывать Бога в помощь, так как без него, мы пустое место!
Если ты страдаешь бессонницей, то лучше сиди на кухне с книгой и чашкой чая, чем лежи в постели с членом в руке. Если же проснувшись поутру, ты любишь поваляться в постели до подъёма, сразу нагружай ум работой: можно помолиться. Время, когда ты уже проснулся, но ещё не встал, очень опасно в плане возможности предаться онанизму, поэтому или сразу вылезай из постели, или слушай аудиокнигу, аудио курс, читай.
Мощнейшим фактором, провоцирующим эротическое фантазирование, является порнография. Не только фото и видео, но и порнорассказы, порночаты, порнофорумы, разного рода виртуальный секс: всё это является порнографией. Без всяких сожалений оборви контакты с виртуальными любовницами. Удали аккаунты на порнофорумах, если ты там общался. Удали свои анкеты в службах знакомств. Не читай порнографическую литературу в любом её виде.
Помни, что виртуальное общение онлайн или по телефону, подпитывают твои фантазии напрямую: как искусственное дыхание «рот в рот». На улице, не рассматривай девушек и женщин похотливым взглядом, не разглядывай грудь, попу, ноги. Это лишь разжигает похоть.
В некоторых случаях эротическое фантазирование представляет собой особенно серьёзную проблему. Это касается, например, фетишизма, эксгибиционизма и других извращений, аморальных и извращённых фантазий. Самое ужасное заключается в том, что попытки реализации таких фантазий могут быть не только аморальными, но и противозаконными.
Когда тебя затягивает фантазирование, очень важно посмотреть на себя как бы со стороны и понять, какой глупостью ты занимаешься и нужно ли вообще тебе это, действительно ли ты этого хочешь.
Не проводи время в праздности: это самое благоприятное условие для онанизма.
Найди время для самообразования и саморазвития, расширяй общую эрудицию.
Онанизм есть следствие лени и вместе с тем одна из её причин. Трудись, учись, работай, занимайся физподготовкой.
Онанизм - это не просто сильнейшая зависимость. Часто навязчивая мастурбация это ещё и форма ухода от реальности, своего рода наркотик, который помогает забыться и отвлечься от проблем, опьяняющий, заглушающий душевную боль. Поэтому не удивляйся, если, копнув онанизм, ты обнаружишь целый спутанный клубок психологических проблем: застарелых обид, страхов и комплексов. Теперь у тебя появилась замечательная возможность разобраться с ними. Не бегай от самого себя: разберись с этими проблемами, проси у Бога помощи и он тебе поможет.
Сопротивляйся срыву! Можно завязать с мастурбацией и забыть про онанизм. Но онанизм не забудет о тебе, и через какое-то время попытается снова занять своё место в твоей жизни. Это может произойти уже на следующий день, через неделю, через месяц, несколько месяцев.
В такие моменты тебя будет очень сильно психологически ломать. Нелишне отметить, что просмотр порно не только усугубит твоё состояние, но и спровоцирует саму ломку. Чаще всего именно просмотр порнографии и приводит к срывам. Срывы особенно опасны тем, что, как правило, за срывом следует запой, то есть период возврата к пороку, часто даже в более тяжёлой форме.
Как это ни печально признавать, но срывы неизбежны, и надо воспринимать их как часть твоей работы. Несмотря на это, срыву надо сопротивляться. Сопротивляться до последнего, а ещё лучше - преодолеть.
Помни, что каждый день без онанизма достался тебе нелёгкой ценой. И ты готов сейчас просто так отдать всё это пороку? Снова погрузиться в ту зловонную парашу безволия и самоосквернения, из которой с таким трудом и ценой таких усилий ты пытаешься вылезти?
Будь бдителен: научись распознавать самые первые признаки приближения ломки. Едва заметное желание посмотреть порно может привести к тому, что ты снова окажешься с вялым членом в своих измазанных спермой ручонках, поэтому пресекай его в самом начале, пока оно не пересилило тебя.
Пока ты долгие годы предавался пороку, твоя воля слабела и дух твой разлагался. Сейчас порок сильнее, чем твоя воля, и просто так он тебя не отпустит. Словно разумное и живое существо, он будет бороться за свою жизнь и место в твоей жизни. Поэтому неизбежны срывы и периоды возврата к пороку.
Не отчаивайся: воспринимай это как часть твоей борьбы. Оступившись и допустив срыв, каждый раз начинай заново, вернее не заново, а уже с той ступеньки, на которую ты смог подняться. И с каждым разом твоя воля будет крепнуть. Как спортсмен тренирует мышцы, так и ты тренируешь волю.
Неразумно было бы обвинять себя в слабости, если ты не можешь легко поднять тот же вес что и мастер спорта по тяжёлой атлетике. Тренируйся, тогда сможешь и ты.
Сексуальное воздержание не цель, а средство достижения цели, помни об этом. Применительно к нашей ситуации - это воздержание от онанизма. Конечно, чем дольше ты не мастурбируешь, тем лучше. Но важно не само количество дней, недель и месяцев: самое главное это преодолеть само желание.
В положении жестокой зависимости даже неделя, проведённая без онанизма - это уже большое достижение. Если ты не смог удержаться и сорвался, не надо заниматься самоунижением. Лучше подумай о том, что ты смог НЕ заниматься онанизмом несколько дней, неделю, месяц, несколько месяцев. А до этого всю свою жизнь дрочил каждый день, да ещё и несколько раз в день, дрочил как жалкий, озабоченный кролик.
Воздерживаясь, ты приобретаешь бесценный опыт борьбы с пороком и вкус к свободе, вкус к жизни без онанизма. Если ты сорвался, и тебе трудно преодолеть себя, вспомни этот вкус. И это даст тебе силы снова подняться, преодолеть свою слабость, свой порок, свою зависимость и продолжить бороться за нормальную жизнь.
Помни о том, что у тебя всегда есть возможность выбора: смотреть порнографию или не смотреть, фантазировать или не фантазировать, мастурбировать или не мастурбировать. И если ты сорвался, то это был именно твой выбор. Осознай сам момент выбора: или да, или нет. Здесь и сейчас. И выбери НЕТ.
Тема закрыта
чувствую себя так-же, как аквариумная рыбка.
