Используемые определения:
Картинка - визуальный образ,отражающий вашу проблему,ее визуализация в вашем уме.Ваше воспоминание, видение.
Объемная картинка- картинка, относительно которой у вас есть уверенные ощущения, что она связана с вашей проблемой( кот.вызывает в вас отклик,в моем случае например дрожь и трепетание всего тела).
КТОЭМ- картинка,а в ней: телесные ощущения, эмоции и мысли.
ТОЭМ - то же,без картинки.
Прожить: войти в проблему,погрузиться,пережить и отпустить.
Примечание: предназначено для обработки любых проблем в вашей жизни.
Относительно проблем,связанных с предметом данного форума- на ваш страх и риск.
1.Направить внимание на проблему.
Озвучить ее.
2.В каком я состоянии? Как я прямо сейчас себя чувствую(ТОЭМ)?
3.Видите картинку?Она объемная или нет?
Если да,то входим в нее.
4. Прожить испытываемое (КТОЭМ).
5.Чья картинка? Нами или другим человеком испытана?
Если наше - принимаем, соединяемся. Если чужое,уходит само,позволяем этому уйти.
6.В момент когда мы чувствуем,что нас отпустило и все прошло, на пике хороших ощущений,выходим в реальность.
7. Проверяем,не застряло ли наше внимание на том,что мы только просмотрели.Если застряло,повторяем шаги 2-5 с учётом наших возможностей и сил.
8. Или осматривается по сторонам и фиксируем свое внимание на реальном мире.
Доработал упражнение, сделал более понятным. Получил хорошую оценку Jonsnow.
Сообщение отредактировал Estoppel: 07 Август 2018 - 22:28