Сообщений в теме: 87

[vitus_bering]

"Воистину, Аллах не меняет положение людей до тех пор, пока они сами себя не начнут менять." 

Священный Коран

 

 

Всем привет!

Зарегистрировался на этом форуме с целью ведения собственного дневника-отчета о процессе реабилитации после о.

Не хочу расписывать тут целый Талмуд о том, как я пришел ко всему этому. Таких историй миллион здесь. Если вкратце, то порядка 

4 лет назад осознал, что причина моих поражений в близости с противоположным полом является частая мастурбация и просмотр порно.

На тот момент удалось продержаться только неделю. Однако, даже неделя воздержания позитивно отразилась на моем дальнейшем будущем.

Не имея серьезных отношений с девушками, они таки появились в моей жизни на недолгий срок.

Далее, через год удалось продержаться месяц в полной чистоте, что опять же сыграло позитивную роль в будущем - прожил совместно с девушкой отдельно от родителей 3 месяца. Слишком частая близость явилась срывом, что в конечном итоге развернуло меня обратно к порнографии и о.

в 2016, 2017 годах максимум по 3 недели держался, однако в целом количество о.-актов масштабно сократилось до того, как произошло осознания проблемы.

С декабря 2017, уже чуть больше полгода не смотрю порно и картинки и даже не тянет, но весь груз перешел на фантазии. 

Вся эта система как Змей Горыныч: одна голова - порно, вторая - фантазии, третья - сам процесс о. в совокупности. 

Одна голова походу сдохла окончательно. Но зато голова-фантазия как бы выросла еще больше, в связи со смертью головы-порно. 

За эти 4 года прочитал много литературы, ваш форум, смотрел канал I Know. Игнорирую девушек на улице, так как разглядывание частей тела тоже накапливает шансы к срыву. Просто смотрю себе под ноги либо прямо на горизонт или на небо. Летом конечно дается сложнее, так как взгляд на автоматизме все равно останавливается там где привык, но не более 1-2 секунд.

Тяжело пока что разорвать нейронные связи в голове, чтобы перестать фантазировать.

Более того, с декабря 2017 мне удалось продержаться около 1,5 месяца без онанизма и где-то в середине февраля сорвался. 

И срыв был вызван именно фантазиями, на которые я старался не обращать внимания, но их отвлекающий переизбыток был настолько велик, что вызвало очень сильное напряжение... И второй ошибкой была установка сроков. Если ставить цель не дрочить неделю, месяц, год, то это как бы устанавливает в голове ограничительные рамки, пройдя через которые ты как бы вернешься вновь. То есть если ставить цель не дрочить 3 месяца, значит это предполагает, что спустя 3 месяца ты вновь вернешься на круги своя...

Я уже окончательно понял, что жизнь без о - дает многое. Но я хочу окончательно разорвать с этим. 

Этот дневник-отчет мне нужен, чтобы дисциплинировать себя не ставить сроки, а чтобы не дрочить здесь и сейчас! Вот я сейчас я не занимаюсь этим и это прекрасно, я не думаю о завтра, неделе, месяце, годах... Наступит завтра - по итогам этого "завтра" отпишусь сюда. 

 

Рад буду советам!  

 

[Монолит]

Добро пожаловать на форум!

[vitus_bering]

Отчет за 25.06.2018

1. Фантазии:
Чаще всего размышляю сейчас о том, идти ли дальше учиться в магистратуру после бакалавриата. Или не идти.
Несмотря на размышления о плюсах и минусах дальнейшего учебного процесса в эти моменты умудряются вклиниваться сексуальные фантазии. Такое ощущение, что я сперва получаю наркоз когда первые секунды в голове эротика, а потом только осознаю и торможу этот процесс.
2. Методы перестройки:
В Книге Саида Петрова - Как побороть порнозависмость я вычитал совет, что нужно во время фантазий представлять красный крест.
Мне же помогает представлять белый шум телевизора с характерным звуком или настроечную таблицу, с характерным звуком отсутствия сигнала.
Получается некий Disconnect.
Помогает.
Вся нагрузка с видео и картинок ушла в фантазии. Получается так, что потребности в просмотре порно и картинок нет, теперь все необходимое есть в мыслях в голове...
И разорвать эти связи в голове трудновато.

3. Замена
В процессе дня стараюсь фокусироваться текущими ощущениями. Общение с коллегами, собственное дыхание, погода, жизнь вокруг.
Считаю верным приучить мозг радоваться вещам вокруг и получать от этого удовольствие.
4. Выбор как чаши весов.
У нас всегда есть выбор: пить/ не пить, курить / не курить, дрочить / не дрочить.
Важно сократить время на выбор действия.
Как я писал выше, я не смотрю порно и картинки чуть больше полгода.
Ещё год назад это было сложно представить. Но дело в том, что пока не принято окончательного решения есть уйма времени увернуться.
Пока вводишь в поисковике нужное видео или картинку, пока ищешь, пока делаешь формат на весь экран, пока кликаешь play - на это уходит время. Значит за это время можно себя тормознуть, остановить. Сделать выбор.
С фантазиями пока сложнее. Нет такого долгого пути как с видео. Чик, и мозг запустил сразу все что хочешь мысленно...

Скорее всего буду отчитываться раз в несколько дней или недель.

Чтобы не быть как Камень в лесу)))) "сегодня ничего не произошло" ))))

[vitus_bering]

Отчет за 27.06.2018

1. Игнор внешнего раздражителя.

На остановке, на улице, в транспорте попялится на дам - это автоматизированный процесс.
Но стоит начать задаваться вопросами:
А зачем я на нее смотрю? Что мне это даёт? Я сейчас подойду к ней и познакомлюсь, но если нет - зачем я смотрю на нее и ее части тела? Она моя? Разве ее части тела принадлежат мне? Нет!
Нет! И ещё раз нет!
Большинство девушек вокруг меня в окружающем пространстве, будь то в транспорте, магазине, на улице - мне не принадлежат. Но, отсутствие этого "владения" нужно рассматривать не в рамках того, что ты самец низкого ранга и не достоин девушки. "Владение" нужно рассматривать в рамках отношений, любви, близости. Быть может я грубо подобрал слово.
Так вот у тебя либо есть одна дама сердца которая тебе принадлежит либо никого. Тебе не могут принадлежать все дамы вокруг, кем ты ни был.
Вот и нефиг ими любоваться, если ты не ставишь цель завладеть кем либо из них, на кого пялишься! Они не твои! Найди себе даму тогда и пялься! А так нечего себя дразнить, так как кроме дразнилова больше ничего эти "любования" не дают!

2. Фантазии.
Белый шум телевизора с характерным звуком помогают)
Но я по большей части продумываю тему для будущей магистерской диссертации.
Поэтому не до фантазий.

3. Хочуха.
Хочуха пока спит. Но это пока) Потом начнется "Байконур" по утрам) Сны и утро чаще всего являются полосой препятствий, которые либо перепрыгиваю либо они меня.

4. Прон, картинки.
Абсолютно не вижу смысла уже трогать этот фронт. Свыше полгода - никогда до такого уровня не доходил и думаю с этим точно все. Оно умерло. Я даже заметил, что за эти полгода как буд то, что то в душе, в голове полегчало. Даже не знаю как это описать. Раньше без этого вечер не мог представить. Сейчас вместо этого включаю на Ютубе "День ТВ" и кормлю мозг пищей для размышлений.

Кстати. Я окончил Университет, бакалавр. Мой диплом - первый документ без троек! Если бы на первом курсе поддал бы газ - получил бы красный.
Я начал учиться в универе 4 года назад, т.е. тогда, когда узнал про всю эту проблематику связанную с онанизмом и совершал первые попытки воздержания.

Мне хочется сжечь свой аттестат за 11 класс... Это просто жесть. Там одни тройки.. Диплом об окончании училища тоже с тройками...
В какой то момент я ещё осознал, что стыдно быть тупым и ничем не интересоваться, не исследовать.
Не скажу, что за 4 года я стал гением, но разница колоссальная. А ещё было интересно.

Пока так.

Осталось два фронта: фантазии и внешние реальные раздражители!
Больше конечно фантазии, так как воображение у меня хорошее и яркое...

Хотелось бы больше советом касаемо антифантазий на сексуальную тематику!

Благодарю :-)

[vitus_bering]

Отчет за 29.06.2018

Сегодня днём, пока готовил на работе материалы к печати, меня посетила мысль от которой как то стало не по себе...
Будто бы после смерти буду стоять перед Богом и спрашивать Его:
- Боже, почему у меня не было собственной семьи при жизни?
На что Бог как бы отвечает:
- А вот почему!
И как бы на огромном таком экране мне начинают транслировать все мои акты онанизма за многие годы. А после Бог и отвечает: "А ведь в тебе изначально был потенциал иметь жену и двоих детей"... Но ты свой выбор сделал."

И у меня прям как то даже в горле пересохло, аж водные ресурсы из глаз навернулись.
Хорошо, что никто в этот момент не контактировал со мной по деловым вопросам... Я просто бы оцепенел.

Я до сих пор в утерянном настроении. Просто если задуматься, а вдруг если оно так и будет в конечном итоге? Просто эта мысль возможно как некое предупреждение. Совершенно не весело..

Можно иметь блистательную карьеру, хорошее образование, учёную степень, имущество... Но какой в этом смысл если нет своей семьи, ради чего тогда все это?

Разве это не является созданием платформы, фундамента для своей семьи?

Все перечисленное имеет ценность до поры до времени, потом это просто обесценивается. Может быть я мыслю шаблонно, но либо человек развивается, либо деградирует. Третьего не дано.
Своя семья - это серьезный этап в развитии, без которого дом жизненного опыта не будет построен. Как ни прикрывай это пробел...

Ну о желании подрочить после таких мыслей и речи быть не может.

[Лучник]

Привет!

 

Скажи, не был ли ты раньше зарегистрирован на этом форуме?

[vitus_bering]

Приветствую!

Ранее зарегистрирован не был!

[vitus_bering]

Отчет за 03.07.2018


1.Я только сейчас осознал, именно осознал, что ни в коем случае нельзя ограничивать срок воздержания. Я это понимал, но не осознавал.
Мозг конечно пытается внушить, что это вот все на месяц максимум, на год и т.д.
Но я для себя решил - я вышел из иллюзий в реальность. В суровую, настоящую реальность, с ее задачами, проблемами, вопросами, которые необходимо решить в рамках данного мне, жизненного цикла. Я не жду прям сейчас всех ништяков жизни от воздержания. Нужно время.
Но возвращаться в иллюзорный мир - значит тормозить свое развитие.
Раз принято решение жить реальностью, то другого быть уже не может.
Иначе из этого болота не выйти.
4 года на "раскачку" как то много.
Получается, что 4 года я искал компромиссы, отговорки. Получается мне хотелось и бонусы ловить от воздержания, но и привычку не выкидывать. Но теперь понятно, что нужно выбрать что то одно.
Либо жить с этим пороком, но тогда принять ответственность за то, что в жизни ничего меняться не будет, и не скулить, не ныть, если что то не нравится.
Либо жить отказавшись от порока, понимая, что бонусов то может и не быть, но при этом управление жизнью в руках живущего.
Но что то мне подсказывает, что чем больше мы осознанно от чего то отказываемся,лишаем себя,тем больше приятных бонусов от жизни получаем.

2. Игнор внешнего раздражителя.
Не пялится на девушек, не имея цели познакомиться - работает!
Безусловно, рефлекторно, взгляд останавливается на женских частях тела, но уже не столь продолжительно как раньше, когда пялишься, ещё смакуешь, фантазируешь...
Если засмотрелся - будь добр, подойди и познакомься, протяни свою руку, чтобы она в ответ пожала бы твою руку, а ты бы ей поцеловал бы ее руку! Даже если она скажет, что не знакомится и у нее есть парень - в любом случае ты совершил действие, вместо того, чтобы просто будоражить психику.
Должен быть какой то выхлоп от всех этих разглядываний.
Если ссышь, не уверен, не ставишь себе цели познакомиться - тогда нечего пялиться! Не твое - не смотри!

В таком ключе работает. Что самое интересное, некоторые девушки сами начинают на тебя смотреть, садиться рядом с тобой в транспорте, несмотря на то, что есть ещё варики где можно продемонстрировать силу давления на сидячие места. Пускай смотрят.
Вдруг ты не человек, а картина с Третьяковки!

3.Соответственно утихли фантазии. Но всплывают кадры из "любимых" фильмов, весьма тщательно, годами исследованных.
Думаю, они не скоро сотрутся из головы.
Книги. Решил отдохнуть от публицистики и почитать фантастику. Это формирует в голове другие картины и тоже помогает.

4. Хочуха.
Вчера дала о себе знать. Напряжение прям где то ближе к основанию органа. Тупо перетерпел. ВД говорит мне: "Да забей, передёрни! Потом бросишь!" или что то типа "Приучи себя дрочить раз в неделю, от этого ничего страшного". Ну нифига!))) ВД все таки иногда друг, иногда враг.
Если сейчас не перетерплю, то так это и будет бесконечно продолжаться.
Хотя фантазий и раздражающего фактора не было, хочуха просто возникла. Выспался как следует вот и возникла.

P.S. В этом дневнике я пишу самому себе, для себя. Может показаться, что я умничаю и раздаю тут советы. Нет.
Я просто высказываюсь как есть.

[Лучник]

Приветствую!

Ранее зарегистрирован не был!

Переведен в участники. Поздравляю!

 

Напиши, сколько лет тебе?

[vitus_bering]

Ух, ты! Благодарю!

Мне 28 лет.

:-)

[vitus_bering]

Отчет за 07.07.2018

1.Сегодня весь день борьба с сильной хочухой.
Целый день напряжение, в голову лезут насыщенные фантазии, ВД вторит, что все равно сорвусь.
Нет, я не сорвусь. Просто игнорирую.
Я понял одну вещь - это как комариный укус. Мозг думает, что это напряжение можно "почесать" передёрнув.
Но если расчесать комариный укус разве он пройдет или станет ещё больше зудеть?
А как проходит комариный укус? Он проходит если его не трогать, не смотря на зуд.

2. Игнор внешнего раздражителя.
В связи с хочухой, сложнее игнорировать дам на улице))))
Однако, взгляд долго не задерживаю.
Годы созерцания женских красот все таки оставили некий рефлекс.


3.Много внимания уделяется сексу, эротике, порно. Слишком много. Человек не только этим живёт.
Отличный выход - заняться наукой, найти для себя тему исследования. Тогда некогда будет мысленно смаковать процессы эротического характера.

4. Замена "нормы".
Раньше для меня было нормой - ежедневно дрочить на порнуху. То было раньше.
Сейчас же я перепрошиваю эту "норму" на состояние воздержания. Я стараюсь запомнить все плюсы моего цельного (физического и духовного) состояния без дрочева, чтобы убедить "желающую" часть мозга в том, что не желать дрочить это хорошо, это награда. Раньше же день не вздрочнуть было редко, то есть ненормально по тем меркам. То сейчас я веду работу как минимум наоборот, исключив полностью данное занятие.
Норма - 1 уровень секс с реальной девушкой, 2 уровень уровень секс с любимой девушкой, при взаимной любви,
3 уровень - секс с любимой женой, при взаимной любви, с целью повышения демографического уровня в Российской Федерации.
Ненормально - заниматься суррогатным сексом (дрочка на фантазии,порно картинки, порновидео).
Заниматься сексом за деньги тоже суррогат, так как даёт иллюзию душевного удовлетворения, но в отличие от дрочки - уровень выше.


5. На мой взгляд онанизм нужно сделать для себя нейтральным. Если мы говорим, что онанизм это хорошо, то вопрос закрыт, выбор сделан и выхода из этого нет. Если мы говорим, что онанизм это плохо, то значит мы делаем запретный плод - сладким, а это риск срывов и долгих запоев. Онанизм за долгие годы прирос к нам и стал частью нашей сущности. Отрицать онанизм в себе - значит отрывать "с мясом", "с корнем". А это больно. А мозг не желает боли, а желает комфорта и любой ценой хочет добиться чтобы его владелец выжил.
А благодаря нейтральному отношению - онанизм отсохнет. Онанизм должен стать чем то параллельным, вне тебя и не имеющим к тебе отношения. Ни хорошо, ни плохо - вне тебя.
Как то в новостной ленте ВК у друга был репост картинки обнаженной дамы в одних стрингах. Ну картинка и картинка. В картинку не вдуть))), картинку не расцеловать с головы до ног. С картинкой не поговорить. С картинкой ничего не сделать. Суррогат.
А ещё год назад я бы скорее всего сорвался бы.

5.1. С детства и где то до 2015 года примерно обожал жрать шоколадки сникерсы, марсы, баунти. Когда убедился, что эта "пламенная любовь" приводит меня в кресло к стоматологу, то эта любовь остыла.
Глобальный бизнес: покупая неестественные продукты питания, мы отдаем деньги и производителю и одновременно стоматологическому лекарю.
Так вот сейчас я не отношусь к шоколадкам негативно, никому не навязываю свою точку зрения - они просто есть и в мой рацион питания не входят.


:-)

[vitus_bering]

Отчет за 08.07.2018

Увы...
Начинаю заново)))
Хоть полет был отличным, но сегодня приземлился.
Почему я это сделал?
Вывод:
1. Мощные фантазии.
2. Слабое нейтральное отношение.
2. Кто породил эти фантазии? Я и породил.
3. Мог устоять? Мог!
4. Позволил себе. Никто не заставлял, сам сделал выбор.
В следующий раз:
1. Укоренить нейтральное отношение: онанизм - не имеет ко мне никакого отношения. Понимать недостаточно. Важно осознавать.
2. Заменять фантазии сексуального характера на мысли, духовного, научного характера.
3. Позволить себе выбрать не дрочить, когда настанет время выбирать.
4. Применить физ.упражнения и душ по возможности.

Я - молодец. Я позволил себе не дрочить две недели, в отличие от предыдущих лет тьмы и неведения когда это занятие было ежедневно стабильным.


P.S. Аааааа!!!! Чёртовы фантазии!!!
Какое нафиг порно с картинками когда есть 4К DVD воображение в сознании как у меня!!!!

Вести дневник это супер. Мне совесть не позволила скрыть факт срыва)))))
Дневник не позволит уйти в запой.

:-)

[Черный Флай]

Выбирайся парень! т ы не один в поле воин! Всё получиться!

[vitus_bering]

Черный Флай, благодарю дружище!

Отчет за 12.07.2018

Полет нормальный. Не ушел в запой, даже удивительно.
Просто сделал вывод и продолжил!

:-)

[Черный Флай]

Вот это правильно!!

[vitus_bering]

Отчет за 14.07.2018

И вновь срыв.
Но теперь пазл сложился в единое целое.
Вот теперь я окончательно осознал причину всех срывов и онанизма в целом - это ЛЕНЬ, БЕЗДЕЙСТВИЕ и "СВОБОДНОЕ" ВРЕМЯ.

1.Да, именно так.
Вот я с конца декабря не дрочил 1,5 месяца потому что был занят дипломной работой. Мне важно было сделать качественную работу и я был полностью ЗАНЯТ этой работой. Как только было сделано более 90% работы - я сорвался. Я дал себе волю "отдохнуть".
2. Неделю назад сорвался, потому что бездействовал. 5 рабочих дней все было хорошо, не ушел в запой, но сегодня бездействовал и сорвался.
И дело уже даже не в фантазиях. А просто лень, бездействие и горизонтальное положение тела. Валялся, ничего не предвещало и как то рефлекторно сам начал это делать. И все...

Вывод

1. Ты всегда должен быть занят. Мы все отдохнем в деревянном ящике.
Не занят - деградируешь. В действии - сила.
2. Принял без причины горизонтальное положение тела - вопрос срыва дело времени.
3. Принять горизонтальное положение можно в случае ухода ко сну и в том случае, если вы поднимали с другом холодильник на 15 этаж или разгружали фургон с дровами. От физической усталости, приняв горизонтальное положение - ты просто заснешь. Не до мастурбации будет.
4. Просто так валяться и ничего не делать это подготовка к срыву.
5. Если человек получает удовольствие от своей работы, от своей деятельности - он не устает. Даже если он физически устал, то у него сохраняется радостное настроение. Он счастлив. У него труд и отдых совмещены.
Если ты идёшь с работы грустный, мрачный, без сил. Это не твоя работа. Ты не на своем месте. Да, работа может приносить огромный финансовый достаток, надо кормить свою семью: жену и детей (у кого есть). Но в таком случае жена и дети если они тебе в радость то дадут сил.
Ты всегда должен быть чем то занят. Всегда.
Горизонтальное положение тела от безделья и ты на крючке.

Да и раньше когда я дрочил теперь понимаю что это из за Змея Горыныча: Лень, Бездействие (Бес Действие, Бес в тебе действует), и Свободное время.

Если есть свободное время - его надо заполнить. Не должно быть пустоты.
Надо найти себе занятие.

[vitus_bering]

Отчет за 19.07.2018

1.Безусловно деятельность, увлеченность каким либо важным делом - освобождает.
В моей жизни такое впервые, что после акта онанизма - не уходишь в каждодневный безмерный запой да ещё и со всякими суррогатами.
2.Возможно то, что здесь ещё колоссальную роль играет отсутствие суррогатов в виде порно, картинок. Да и пустое любование (без цели знакомства) противоположным полом тоже извлёк из себя, хотя рефлекс ещё остался.

3.В будни дни даже как то и некогда думать и фантазировать на всю эту тематику.

4.Главное плотно загрузить себя задачами на выходные. Написать список дел и делать.

5. Помнить: Горизонтальное положение из-за лени и бездействия - шаг к акту онанизма.

[vitus_bering]

Отчет за 22.07.2018

1. Дело явно в чем то ещё.
Опять 6 дней и срыв.
Несмотря на то, что вчера в субботу весь день был занят, то сегодня утром воля ослабла. Резко и быстро.
Остальные дни не беспокоит.
А тут опять. Сложно удержимое ощущение...

2. Складывается ощущение, что вместо старой программы каждодневного дроча теперь новая - последний день недели.
Всю неделю аскеза, а в последний выходной мозг как бы говорит "сегодня можно".

3. Никогда не можно. Ни сегодня, ни вчера, ни завтра.
Более того - раз в неделю больше отнимает у меня сил. Завтра буду тупить и только к четвергу-пятнице я буду в норме.

4.При наличии прона и картинок вряд-ли бы эта "новая программа" запустилась.
Прон разжигает постоянно, в связи с чем не удавалось и недели прожить без дрочева.

5. Нужно дело, погруженность в которое забудешь о самом себе.

6. Отсутствие каждодневного дрочева это здорово, но мало. Не дрочить месяц гораздо эффективнее чем дрочить раз в неделю в течении этого месяца.
Нужен какой то рывок, повод, мотив для того чтобы добить эту гадину.

Вывод

В следующий раз проснувшись, сразу начать делать дела. Не залеживаться.
Лег - спи, проснулся - вставай.

[Mauser]

Приветствую тебя! Ты абсолютно прав по поводу воздержания от взгляда на девушек и разного рода раздражители, как то порно картинки, видео и т.д. Я сам на себе не раз испытывал и даже порой сейчас временами, то, что когда энергия не находит выхода, она начинает буйствовать внутри тебя, а впоследствии вводит в апатию, раздражительность, отупление и многое другое. Такова природа, так устроен организм. Поэтому, как ты сказал: лучше не пялиться на то, что не принадлежит тебе и не крутить порочные мысли в голове!

Сообщение отредактировал Mauser: 22 Июль 2018 - 13:19

[vitus_bering]

Приветствую, Mauser.

Все именно так. Но если уж прям дама заприметилась, то тогда подойду познакомлюсь, заговорю. :-)