Привет всем! Пополнение в полку борцов с пагубной привычкой!
Меня зовут El gato azul, мне 26 лет, 20 из которых я страдаю от нездоровой формы самолюбия.
Несколько лет назад пытался бросить и даже создавал дневник на этом форуме (по-моему, их даже было несколько), однако после некоторого времени бросал попытки.
Главная проблема для меня -- пристрастие к просмотру порнографических материалов, постоянному поиску нового. После некоторых безуспешных попыток воздержания я сделал для себя несколько выводов (может быть, кому-нибудь они покажутся интересными):
- корень самолюбия кроется не в зависимости от физического удовольствия от самого акта, и не совсем в психологической зависимости от фантазирования, а, скорее, в переживании состояния возбуждения. Наибольшее удовольствие мне приносит пассивный просмотр порнографии, отбор наиболее пикантных сцен, а сам акт самолюбия является, скорее разрядкой накопившегося напряжения, а не самоцелью всего этого постыдного процесса
- после срывов всегда в голове возникает мысль "неужели ради этого стоило нарушать обещания, данные самому себе во время воздержания?". После срывов всегда возникает чувство опустошенности, ощущение, будто ты продешевил, будто тебя обманули. Нужно записать эту мысль и в моменты соблазна возвращаться к ней.
- мне не подходят "рациональные" способы борьбы с зависимостью. Я прекрасно понимаю, насколько это все вредно, какие пагубные последствия это приносит в перспективе и как дурная привычка влияет на настоящее. Однако сама зависимость -- не рациональной, а эмоциональной природы. Поэтому эффективными рациональные способы могут быть тогда, когда рациональные аргументы воспринимаются не разумом а чувствами (так, как первокурсник, не знающий основ изучаемой науки, воспринимает бессодержательную псевдонаучную болтовню маститого профессора, принимая ее за откровение).
Продолжая поток аналогий, я как будто бы безумно влюблен в девушку (в циничную меркантильную стерву), однако эта любовь -- безответная и приносит только одни страдания. Вдобавок ко всему, эта femme fatale постоянно находится рядом, дразнит меня, и не дает так просто забыть ее. Я думаю каждый хотя бы раз переживал подобную ситуацию. По своей эмоциональной составляющей она чем-то похожа на то, что происходит с нами, зависимыми.
Как бороться? Для себя вижу 2 выхода:
- вышибать клин клином (искать сопоставимые эмоциональные "аргументы", которые окажутся сильнее вредной привычки)
- последовательно уменьшать воздействие вредных эмоций на жизнь через волевое усилие
Первый выход (сложный, но эффективный) требует определенной предварительной работы и недюжинных мыслительных усилий, поэтому, надеюсь в процессе мне удастся придумать что-нибудь действенное. Дневник на форуме -- первый шаг в этом направлении.
Второй выход менее эффективный, более тяжелый, но, в то же время -- наиболее простой: волевым усилием остановить привычку, переломить соблазн, перетерпеть некоторое время, пока перестраивается организм и психика и "перебить" уже ослабленную эмоциональную привязанность новой привязанностью.
Именно со второго способа я и хочу начать, а в последствии перейти на первый. По-моему, алгоритм довольно разумный и, надеюсь, он принесет плоды.
В этом дневнике я не хочу центрироваться на пороке, вести различные подсчеты, т.к. сама зацикленность на воздержании (не думай о белой обезьяне!) и постоянные раздумья на этот счет, как мне кажется, одна из причин срывов. Этот дневник будет, скорее всего, о развитии в целом. Спасибо всем, кто дочитал мой поток мыслей до конца, удачи в борьбе, мы обязательно победим!
Но не из тех, что меня цепляют, поэтому не сорвался. Это очень стремно, и хз, что было бы если бы она снялась в чем-то стоящем. В идеале, конечно было бы, чтобы она прекратила свою актерскую карьеру, но всерьез надеяться на это -- верх инфантильности, надо решать свои проблемы самостоятельно, а не надеяться на случай.
