Данная статья выкладывалась в беседе для участников моей команды. Всё, что я написал в ней – это мой опыт.
Так вот...
Сегодня мы поразмышляем над тем, почему же наш разум притупляется, а инстинкты завладевают нами.
Итог: чувство вины, самобичевание и потухшее физическое и эмоциональное состояние.
Лень – сообщник гнусного порока.
Когда-то, мы с большим усердием протаптывали себе дорожку к мастурбации и её составляющей. Нам казалось, что ничем таким зазорным мы не занимаемся. Это ведь круто. Воображать себя альфа-самцом среди самок и ловить с этого неимоверные дозы удовольствия. Мастурбацией занимается 90% мужчин, значит, ничего страшного в этом занятии нет. Вспомните, в каких ситуациях вы прибегали к мастурбации. Лень? Плохое настроение? Бессмысленная деятельность? Мозгам такое не по нраву. Им хочется как-то взбодрить себя и не важно, хорошо или плохо им это выйдет боком в дальнейшем. В чём же дело? Можно ли решить эту проблему? 
Всё дело в том, что за эти годы, мы надрессировали наш мозг таким образом, что он выбирает самый лёгкий и близкий ему путь фантазия, порно и мастурбация. Давайте пофантазируем. Перед вами двери. И здесь предстоит сделать выбор. Первая дверь – это комната фантазий. Вторая дверь – это комната разумных решений и полезной деятельности. Рассмотрим поход в первую дверь. Она опасна. Эта дверь, где нам первоначально промывают мозги. После обработки ваших мозгов, на ваше усмотрение, вы отправляетесь в следующую дверь – комнату порнографии, если с фантазиями у вас туго. Там вы выбираете, так скажем, на свой вкус и цвет. Далее, нужно куда-то деть своё напряжение. Инстинкты требуют слить напряжение посредством мастурбации. И вы покорно идёте в следующую дверь – комнату мастурбации. Там вы и сливаете, чтобы как можно быстрее облегчить своё текущее положение. Как я изначально говорил, на самом начальном этапе, есть комната разумных решений и полезной деятельности. Выбрав эту комнату, как бы вас не искушали инстинкты пойти по лёгкому пути, вы будете гордиться собой, поскольку вы контролировали ситуацию, а не ситуация контролировала вами.
Задайте себе вопрос. Стоит ли это того, чтобы идти в первую дверь? Думаю, ответ будет очевиден.
Задача: Отучать мозг от этой гнусной и разрушающей в нас людей привычки.
Чем заменить: Любой полезной деятельностью, благотворно влияющей на вас. Составьте список таких занятий. Пускай это будет несколько листов. Не жалейте бумаги. Попробовали одно, другое и рано или поздно, вы обязательно себя найдёте и будете посвящать своё время этой деятельности, а не сидению на попе ровно, из-за которого в последствии возникают позывы.
Что исключить: Что вас искушает? Интернет, компьютерные игры, вредная пища (в т.ч. переедание), алкоголь, пирожки в булочной и самый опасный враг – безделье. Список можете дополнять сами.
Научившись контролировать ситуацию – вы достигнете заметного успеха, друзья. 
