![Фотография](https://antio.ru/public/style_images/new/profile/default_large.png)
Вечная дорога в завтро...
#1
Отправлено 24 Январь 2010 - 14:19
#2
Отправлено 24 Январь 2010 - 14:39
Начну с хорошего:
1) Даже не смотря на то, что я последний месяц дрочил, я смог набрать вес с 69кг до 73кг, кстати мой рост 183. Это отличный для меня результат. Я стал кушать по утрам, вообще хороший аппетит появился.
2) Результаты в качалке...Подъем корпуса в положении лежа - 110 раз и разкачал пресс в целом, но нижних кубиков так и не видно.
Жим лежа - рабочий вес 65, пока с трудом, но 3/8 делаю 4 подход 6 раз. Вообщем в целом сила прет
![cool.gif](style_emoticons/default/cool.gif)
Но вот блин онанизм...Нет я не дрочу так яростно, как например год назад, срываюсь стабильно 1 раз в день, "по праздникам" 1 раз в два дня..
Так вот я дал обещание, что буду меняться, одной девушке, я ее очень ценю...Пора начать уже жизнь без дрочки, набрать вес, рельеф, ну вообщем целей куча. Главное не дрочить!
Итак поехали...
0 дней.
#3
Отправлено 24 Январь 2010 - 15:28
#4
Отправлено 24 Январь 2010 - 15:46
Удачи в пути! Ты молодец, ты занимаешься собой, думаю ты должен перестать заниматься этим обязательно! В конце концов ты ведь довольно долго держался, и говорил, что это не так уж сложно. Что заставляло тебя срываться?
Декабрь в целом прошел очень успешно было ок. 6 срывов. Что заставило сам не понимаю. Надо пытаться быть сильнее желания.
#5
Отправлено 24 Январь 2010 - 16:10
Чтобы победить онанизм необходимо отказаться от порно и фантазий, я считаю что подругому просто нельзя.
#6
Отправлено 24 Январь 2010 - 16:30
я смог набрать вес с 69кг до 73кг
Круто! А я даже на 1 кг никак не могу.
#7
Отправлено 24 Январь 2010 - 16:38
я смог набрать вес с 69кг до 73кг
Круто! А я даже на 1 кг никак не могу.
У меня что-то подобное было, я думал что ем пипец как много и удивлялся почему не прет. Потом на форуме для качков расписал про своей питание и план тренеровки...Надо мной мягко говоря посмеялись, сказали что это диета для похудения.Сейчас я хаваю все и много.
#8
Отправлено 24 Январь 2010 - 16:44
Сейчас я хаваю все и много.
Можешь расписать?
#9
Отправлено 24 Январь 2010 - 16:58
Сейчас я хаваю все и много.
Можешь расписать?
7 00 - яичница из 2 яиц, бутеры с колбасой ,чай, витамин С+стакан воды.
10 00 - суп(не всегда), двойное второе с котлетой/рыбой/или еще чем-нибудь, булочка или пироженое, чай или компот.
14 00 - тут всегда разное...Омлет из 3 яиц с колбасой, творог, фасоль. Чай с чем-нибудь.
17 00 - что-нибудь легкое, суп например.
с 18 00 у меня тренеровка.
вечер - что осталось, то и ем =))
#10
Отправлено 24 Январь 2010 - 17:10
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#11
Отправлено 24 Январь 2010 - 17:13
7 00 - яичница из 2 яиц, бутеры с колбасой ,чай, витамин С+стакан воды.
10 00 - суп(не всегда), двойное второе с котлетой/рыбой/или еще чем-нибудь, булочка или пироженое, чай или компот.
14 00 - тут всегда разное...Омлет из 3 яиц с колбасой, творог, фасоль. Чай с чем-нибудь.
17 00 - что-нибудь легкое, суп например.
с 18 00 у меня тренеровка.
вечер - что осталось, то и ем =))
Блин, я вроде не меньше ем. В день: 200 грамм риса (сухой крупы, это две здоровый тарелки), 1-0,5 кг. отварной рыбы, и по мелочи - салат, хлебцы, морковь, несквик, креветки, кальмаров, творог на ночь. Ещё ундевит в двойной дозе пью.
Попробую тогда ещё яичницу вторым завтраком всунуть.
#12
Отправлено 24 Январь 2010 - 18:45
7 00 - яичница из 2 яиц, бутеры с колбасой ,чай, витамин С+стакан воды.
10 00 - суп(не всегда), двойное второе с котлетой/рыбой/или еще чем-нибудь, булочка или пироженое, чай или компот.
14 00 - тут всегда разное...Омлет из 3 яиц с колбасой, творог, фасоль. Чай с чем-нибудь.
17 00 - что-нибудь легкое, суп например.
с 18 00 у меня тренеровка.
вечер - что осталось, то и ем =))
Блин, я вроде не меньше ем. В день: 200 грамм риса (сухой крупы, это две здоровый тарелки), 1-0,5 кг. отварной рыбы, и по мелочи - салат, хлебцы, морковь, несквик, креветки, кальмаров, творог на ночь. Ещё ундевит в двойной дозе пью.
Попробую тогда ещё яичницу вторым завтраком всунуть.
Ник, вот еще, я забыл. Этот рецепт моя мама мне сказала...Вообщем 1н раз в день перед едой(я пью перед ужином) выпиваю стакан молока с пивом, примерно 50/50. Т.е. пол стакана молока грею до комнатной температуры, потом вливаю пиво. Я не часто пью, приямерно два раза в неделю т.к. мне мама не разрешает часто пить пиво
![funny.gif](style_emoticons/default/funny.gif)
#13
Отправлено 24 Январь 2010 - 18:50
Ник, вот еще, я забыл. Этот рецепт моя мама мне сказала...Вообщем 1н раз в день перед едой(я пью перед ужином) выпиваю стакан молока с пивом, примерно 50/50. Т.е. пол стакана молока грею до комнатной температуры, потом вливаю пиво. Я не часто пью, приямерно два раза в неделю т.к. мне мама не разрешает часто пить пиво funny.gif Гадость редкосная конечно...
Спасибо за рецепт. Увы, мне не подойдёт. Совсем не переношу молоко.
![sad.gif](style_emoticons/default/sad.gif)
#14
Отправлено 24 Январь 2010 - 18:55
7 00 - яичница из 2 яиц, бутеры с колбасой ,чай, витамин С+стакан воды.
10 00 - суп(не всегда), двойное второе с котлетой/рыбой/или еще чем-нибудь, булочка или пироженое, чай или компот.
14 00 - тут всегда разное...Омлет из 3 яиц с колбасой, творог, фасоль. Чай с чем-нибудь.
17 00 - что-нибудь легкое, суп например.
с 18 00 у меня тренеровка.
вечер - что осталось, то и ем =))
Блин, я вроде не меньше ем. В день: 200 грамм риса (сухой крупы, это две здоровый тарелки), 1-0,5 кг. отварной рыбы, и по мелочи - салат, хлебцы, морковь, несквик, креветки, кальмаров, творог на ночь. Ещё ундевит в двойной дозе пью.
Попробую тогда ещё яичницу вторым завтраком всунуть.
Ник, вот еще, я забыл. Этот рецепт моя мама мне сказала...Вообщем 1н раз в день перед едой(я пью перед ужином) выпиваю стакан молока с пивом, примерно 50/50. Т.е. пол стакана молока грею до комнатной температуры, потом вливаю пиво. Я не часто пью, приямерно два раза в неделю т.к. мне мама не разрешает часто пить пивоГадость редкосная конечно...
Пиво с молоком это что то новое, если учесть, что алкоголь с молочными продуктами сворачивается и превращается тамнепонятно во что. Хотя я не знаток, но мож если там чо варить какойнить коктейль получится
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
Сообщение отредактировал Шпатель: 24 Январь 2010 - 18:57
#15
Отправлено 24 Январь 2010 - 19:08
Пиво с молоком это что то новое, если учесть, что алкоголь с молочными продуктами сворачивается и превращается тамнепонятно во что. Хотя я не знаток, но мож если там чо варить какойнить коктейль получится)
Я редко это пью, во что там сворачиваеться не знаю. Я упор на еду и тренеровки делаю, а не на "коктели" .
#16
Отправлено 24 Январь 2010 - 20:26
Фига себея ем 2 раза в сутки если повезёт
Помниться лет в 13 я вообще 1 раз в день ел. Еще довольно забавно вспоминать, как я начиная качаться думал - "вот сейчас 2-3 месяца и стану качком ниибаццо"
![crazyfun.gif](style_emoticons/default/crazyfun.gif)
#17
Отправлено 25 Январь 2010 - 19:01
Ник, вот еще, я забыл. Этот рецепт моя мама мне сказала...Вообщем 1н раз в день перед едой(я пью перед ужином) выпиваю стакан молока с пивом, примерно 50/50. Т.е. пол стакана молока грею до комнатной температуры, потом вливаю пиво. Я не часто пью, приямерно два раза в неделю т.к. мне мама не разрешает часто пить пиво funny.gif Гадость редкосная конечно...
Спасибо за рецепт. Увы, мне не подойдёт. Совсем не переношу молоко.
Ник, я так же вообще молоко не могу пить, сразу тошнит...По чуть-чуть подливаю в чай, приходиться пить, пока все норм.
#18
Отправлено 25 Январь 2010 - 19:05
День полностью забит, всего 1 час за компом.
Учеба - качалка - баскетбол, кстати, очень хорошо поиграл.
Еще манту поставили, а я дурачек халвы с газировкой сладкой напился, теперь раздуло и красное пятно на руке
![crazyfun.gif](style_emoticons/default/crazyfun.gif)
#19
Отправлено 26 Январь 2010 - 20:06
Дельты и грудь побаливают =)
#20
Отправлено 26 Январь 2010 - 20:09
2 день без о.
Дельты и грудь побаливают =)
Большие победы начинаются с малого.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных