Сообщений в теме: 200

[Пинки]

Без дневника трудно. Форум помогает, но ты с онанизмом 1 на 1. Это как бой без правил - не бывает ничьи...

[Пинки]

Думаю отпишусь для начала...
Начну с хорошего:
1) Даже не смотря на то, что я последний месяц дрочил, я смог набрать вес с 69кг до 73кг, кстати мой рост 183. Это отличный для меня результат. Я стал кушать по утрам, вообще хороший аппетит появился.
2) Результаты в качалке...Подъем корпуса в положении лежа - 110 раз и разкачал пресс в целом, но нижних кубиков так и не видно.
Жим лежа - рабочий вес 65, пока с трудом, но 3/8 делаю 4 подход 6 раз. Вообщем в целом сила прет
Но вот блин онанизм...Нет я не дрочу так яростно, как например год назад, срываюсь стабильно 1 раз в день, "по праздникам" 1 раз в два дня..
Так вот я дал обещание, что буду меняться, одной девушке, я ее очень ценю...Пора начать уже жизнь без дрочки, набрать вес, рельеф, ну вообщем целей куча. Главное не дрочить!
Итак поехали...
0 дней.

[No Fear]

Удачи в пути! Ты молодец, ты занимаешься собой, думаю ты должен перестать заниматься этим обязательно! В конце концов ты ведь довольно долго держался, и говорил, что это не так уж сложно. Что заставляло тебя срываться?

[Пинки]

Удачи в пути! Ты молодец, ты занимаешься собой, думаю ты должен перестать заниматься этим обязательно! В конце концов ты ведь довольно долго держался, и говорил, что это не так уж сложно. Что заставляло тебя срываться?

Декабрь в целом прошел очень успешно было ок. 6 срывов. Что заставило сам не понимаю. Надо пытаться быть сильнее желания.

[Творец]

Удачи тебе ! Думаю форум тебе поможет. Я как создал дневник еще ни разу не сорвался, хотя прошло только 2 недели)
Чтобы победить онанизм необходимо отказаться от порно и фантазий, я считаю что подругому просто нельзя.

[Ник]

я смог набрать вес с 69кг до 73кг

Круто! А я даже на 1 кг никак не могу.

[Пинки]

я смог набрать вес с 69кг до 73кг

Круто! А я даже на 1 кг никак не могу.

У меня что-то подобное было, я думал что ем пипец как много и удивлялся почему не прет. Потом на форуме для качков расписал про своей питание и план тренеровки...Надо мной мягко говоря посмеялись, сказали что это диета для похудения.Сейчас я хаваю все и много.

[Ник]

Сейчас я хаваю все и много.

Можешь расписать?

[Пинки]

Сейчас я хаваю все и много.

Можешь расписать?

7 00 - яичница из 2 яиц, бутеры с колбасой ,чай, витамин С+стакан воды.
10 00 - суп(не всегда), двойное второе с котлетой/рыбой/или еще чем-нибудь, булочка или пироженое, чай или компот.
14 00 - тут всегда разное...Омлет из 3 яиц с колбасой, творог, фасоль. Чай с чем-нибудь.
17 00 - что-нибудь легкое, суп например.
с 18 00 у меня тренеровка.
вечер - что осталось, то и ем =))

[No Fear]

Фига себе я ем 2 раза в сутки если повезёт

[Ник]

7 00 - яичница из 2 яиц, бутеры с колбасой ,чай, витамин С+стакан воды.
10 00 - суп(не всегда), двойное второе с котлетой/рыбой/или еще чем-нибудь, булочка или пироженое, чай или компот.
14 00 - тут всегда разное...Омлет из 3 яиц с колбасой, творог, фасоль. Чай с чем-нибудь.
17 00 - что-нибудь легкое, суп например.
с 18 00 у меня тренеровка.
вечер - что осталось, то и ем =))

Блин, я вроде не меньше ем. В день: 200 грамм риса (сухой крупы, это две здоровый тарелки), 1-0,5 кг. отварной рыбы, и по мелочи - салат, хлебцы, морковь, несквик, креветки, кальмаров, творог на ночь. Ещё ундевит в двойной дозе пью.
Попробую тогда ещё яичницу вторым завтраком всунуть.

[Пинки]

7 00 - яичница из 2 яиц, бутеры с колбасой ,чай, витамин С+стакан воды.
10 00 - суп(не всегда), двойное второе с котлетой/рыбой/или еще чем-нибудь, булочка или пироженое, чай или компот.
14 00 - тут всегда разное...Омлет из 3 яиц с колбасой, творог, фасоль. Чай с чем-нибудь.
17 00 - что-нибудь легкое, суп например.
с 18 00 у меня тренеровка.
вечер - что осталось, то и ем =))

Блин, я вроде не меньше ем. В день: 200 грамм риса (сухой крупы, это две здоровый тарелки), 1-0,5 кг. отварной рыбы, и по мелочи - салат, хлебцы, морковь, несквик, креветки, кальмаров, творог на ночь. Ещё ундевит в двойной дозе пью.
Попробую тогда ещё яичницу вторым завтраком всунуть.

Ник, вот еще, я забыл. Этот рецепт моя мама мне сказала...Вообщем 1н раз в день перед едой(я пью перед ужином) выпиваю стакан молока с пивом, примерно 50/50. Т.е. пол стакана молока грею до комнатной температуры, потом вливаю пиво. Я не часто пью, приямерно два раза в неделю т.к. мне мама не разрешает часто пить пиво Гадость редкосная конечно...

[Ник]

Ник, вот еще, я забыл. Этот рецепт моя мама мне сказала...Вообщем 1н раз в день перед едой(я пью перед ужином) выпиваю стакан молока с пивом, примерно 50/50. Т.е. пол стакана молока грею до комнатной температуры, потом вливаю пиво. Я не часто пью, приямерно два раза в неделю т.к. мне мама не разрешает часто пить пиво funny.gif Гадость редкосная конечно...

Спасибо за рецепт. Увы, мне не подойдёт. Совсем не переношу молоко.

[No Fear]

7 00 - яичница из 2 яиц, бутеры с колбасой ,чай, витамин С+стакан воды.
10 00 - суп(не всегда), двойное второе с котлетой/рыбой/или еще чем-нибудь, булочка или пироженое, чай или компот.
14 00 - тут всегда разное...Омлет из 3 яиц с колбасой, творог, фасоль. Чай с чем-нибудь.
17 00 - что-нибудь легкое, суп например.
с 18 00 у меня тренеровка.
вечер - что осталось, то и ем =))

Блин, я вроде не меньше ем. В день: 200 грамм риса (сухой крупы, это две здоровый тарелки), 1-0,5 кг. отварной рыбы, и по мелочи - салат, хлебцы, морковь, несквик, креветки, кальмаров, творог на ночь. Ещё ундевит в двойной дозе пью.
Попробую тогда ещё яичницу вторым завтраком всунуть.

Ник, вот еще, я забыл. Этот рецепт моя мама мне сказала...Вообщем 1н раз в день перед едой(я пью перед ужином) выпиваю стакан молока с пивом, примерно 50/50. Т.е. пол стакана молока грею до комнатной температуры, потом вливаю пиво. Я не часто пью, приямерно два раза в неделю т.к. мне мама не разрешает часто пить пиво Гадость редкосная конечно...

Пиво с молоком это что то новое, если учесть, что алкоголь с молочными продуктами сворачивается и превращается тамнепонятно во что. Хотя я не знаток, но мож если там чо варить какойнить коктейль получится)

Сообщение отредактировал Шпатель: 24 Январь 2010 - 18:57

[Пинки]

Пиво с молоком это что то новое, если учесть, что алкоголь с молочными продуктами сворачивается и превращается тамнепонятно во что. Хотя я не знаток, но мож если там чо варить какойнить коктейль получится)

Я редко это пью, во что там сворачиваеться не знаю. Я упор на еду и тренеровки делаю, а не на "коктели" .

[Пинки]

Фига себе я ем 2 раза в сутки если повезёт

Помниться лет в 13 я вообще 1 раз в день ел. Еще довольно забавно вспоминать, как я начиная качаться думал - "вот сейчас 2-3 месяца и стану качком ниибаццо"

[Пинки]

Ник, вот еще, я забыл. Этот рецепт моя мама мне сказала...Вообщем 1н раз в день перед едой(я пью перед ужином) выпиваю стакан молока с пивом, примерно 50/50. Т.е. пол стакана молока грею до комнатной температуры, потом вливаю пиво. Я не часто пью, приямерно два раза в неделю т.к. мне мама не разрешает часто пить пиво funny.gif Гадость редкосная конечно...

Спасибо за рецепт. Увы, мне не подойдёт. Совсем не переношу молоко.

Ник, я так же вообще молоко не могу пить, сразу тошнит...По чуть-чуть подливаю в чай, приходиться пить, пока все норм.

[Пинки]

1 день без о.
День полностью забит, всего 1 час за компом.
Учеба - качалка - баскетбол, кстати, очень хорошо поиграл.
Еще манту поставили, а я дурачек халвы с газировкой сладкой напился, теперь раздуло и красное пятно на руке

[Пинки]

2 день без о.
Дельты и грудь побаливают =)

[lkat135a]

2 день без о.
Дельты и грудь побаливают =)

Большие победы начинаются с малого.