Вернулся на форум и есть хороший подов начать спортивный дневник. В этом году записался на летний заплыв в открытой воде. Расстояние не самое большое, но и не маленькое - около 6 км, правда есть течение, стоит ориентироваться на 3 км. Плаваньем занимаюсь уже давно, но раньше никогда не участвовал в заплывах в открытой воде.
Записался совершенно неожиданно для себя, совсем недавно, но теперь нужно перестраивать тренировки. Раньше занимался в лучшем случае 4 раза в неделю, частенько пропускал в будни дни.
Сейчас последние две недели хожу регулярно, добавил к основным тренировкам с тренером дополнительную тренировку после каждого занятия (+ 1 час). Не знаю, на долго ли меня хватит, но пока самочувствие нормальное. Но вторая тренировка уже идет со скрипом. Суммарно за два часа проплываю около 3.6 км.
Дневник больше для меня, но возможно, кто-то подскажет что-то полезное или кому-то будет полезно.
Почему дневник на этом форуме - считаю кто пора окончательно избавиться от вредной привычки. Не однократно вступал в борьбу с О., бывали долгие периоды без вредной привычки, бывали срывы. Сейчас мне необходимо оставить все позади, нужно больше сил, т.к. кроме заплыва есть много других дел, мало времени на отдых и любое отвлечение, растрата энергии - это шаг назад.
Для заплыва нужно решить 2 задачи:
* физ. подготовка, пока основная войти в режим стабильных 2-х часовых тренировок при нормальной нагрузке;
* собрать нужные документы, на текущий момент первая проблема - мед. справка, нужно решить до марта.
Сегодня тренировка вечером плаванье, затем фридайвинг.
