Привет всем. Давно меня не было здесь.
Хочу сказать, что в последнее время борьба шла не идеально, но лучше чем было прежде.
Так вот. Где-то с середны ноября я выходил из среднего запоя по моим меркам (около 10-12 дней) и после этого держался около 17-20 дней. Теперь буду описывать очень подробно с этого места.
1 период
Ближе к концу этих 17-20 дней меня сильно ломало из-за фантазий, которые не выходили из головы, после этого все перешло на просмотр порнографии и со временем и срыв. Но я поступил за 3 года борьбы нестандартно. Вместо последующего запоя, срывался всего-лишь 2 раза за 2 дня, каким-то очень удачным образом я все же взял себя в руки, не стал сливать дальше и продолжил дальше воздерживаться.
2 период
В первые дни было не так легко после двух срывов, но я пошел дальше и где-то как раз через 4 дня все утихло и я держался дальше.... Шел 14-15-ый день, опять мне стало не по себе из-за фантазий и опять я не смог взять себя в руки и слился. Но в этот раз удача/стечение обстоятельств/сила воли/какая-то закономерность опять помогла не уйти в запой уже во второй раз. И в этот раз я слился только 1 раз за 1 день и начал держаться дальше.
3 период
Длится по настоящее время. Сейчас держусь более-менее спокойно, но порой залетают ночью не очень хорошие фантазии и мешают мне. С утра до ночи держусь нормально. Так вот вчера из-за того, что во время сна появлялись фантазии, которые я не могу всегда убрать в подходящий мне момент произошла поллюция.
Вопросы к вам:
1. Как бороться с этими фантазиями? Ждать когда они исчезнут со временем, т.к порно, конечно же, смотреть я не собираюсь, да и не особо тянет на данный момент. Или же есть какие-то другие советы?
2. Как ускорять восстановление? Знаю, что даже единичный срыв дает о себе знать. Проблема в том, что у меня не очень хороший образ жизни, нет четкого режима сна, да и питаюсь я не всегда хорошо, хотя более-менее в нормальных количествах ем фрукты. А может быть из-за недостатка спорта и двигательной активности, я чувствую себя не на 100%.
3. Интересно, что многие отмечали, что если убирать из жизни эту привычку, то образуется "пустота". Из-за того, что эту "пустоту" вовремя не убрать, то ты можешь вернуться к привычке заново. Проблема в том, что на данный момент я не понимаю чем можно заполнить данную "пустоту". Должен быть какой-то источник!
4. Этот вопрос коррелирует со 2-ым, но более интересный и не все смогут дать ответ. А что если воздерживаться так: полное воздержание + отличное питание + режим сна + спорт + отсутствие других привычек! Какие же последствия будут от этого?
5. Вы замечали как нездоровое питание влияло на сексуальное желание? Хочется узнать.
