Сообщений в теме: 65

[The Notorious]

Здравствуйте, мне 19 лет. Этот сайт для себя я открыл совершенно случайно. Увидел тему борьбы с онанизмом, и стало интересно, решил зарегистрироваться.

Раз уж пошло такое дело, расскажу немного о себе. Мне 19 лет. Начал заниматься этим примерно лет с 11-12 точно не помню. До определенного периода, никаких негативных проявлений от этого дела не ощущал. Все началось приблизительно лет с 15. Стал замечать, что со мной как будто что-то не так. Не понимал  в чем проблема. К основным своим проблемам, я бы отнес худобу, при росте 193 вешу около 70, в какой-то степени присутствует социофобия, не очень хорошая память, и присутствие панических страхов. Вообще я всегда был нормальным парнем, общался с друзьями, с девушками практически никогда ничего не было, только дружеские отношения, гулял, занимался спортом, и.т.д. Но всегда почему-то казалось что, как будто я что-то не так делаю в своей жизни. Я бы сказал не было понимания зачем я живу, просто все шло своим чередом. Учился не очень хорошо, потому что не любил учиться). Большое количество времени уделял спорту, да и по сей день он для меня играет главную роль в жизни.

Немного почитав этот форум, посмотрел на ребят которые с этим борются, почитал некоторые дневники, и нашел очень много схожих проблем. Как я понимаю онанизм забирает много энергии, и ничего не хочется делать, отсюда и вылезают все проблемы. Вообще, я уже пробовал этим не заниматься, по сроку где-то месяц воздерживался. В целом, действительно появилось больше сил и энергии. 

Так же много кто пишет, что порнография плохо влияет на мозг и психику, разрушает нормальное человеческое мировоззрение и делает из человека раба. В принципе я с вами согласен, у самого имеется тяга к этому, но сказать что я прям зависимый наркоман, можно вряд ли.

 

Что ж, вот в общем что я хотел рассказать о себе. Хочу начать практиковать воздержание прям с завтрашнего дня, без порнографии и тому подобного. Посмотрим, что из этого выйдет)  

[Лучник]

Добро пожаловать! Рады, что Вы с нами! 

 

Напоминаем, в данный момент Вы на премодерации. Это обязательная процедура для проверки сообщений от Кандидатов и новых Участников, поэтому Ваши темы и сообщения могут не сразу отображаться.

 

Спасибо за понимание! Милости просим ознакомиться с правилами нашего форума по этой ссылке. А также общаться с другими участниками, делиться своими мыслями и идеями! 

[The Notorious]

День 1. Пройден ✔

Что нового:

1) Узнал о правиле трех НЕ. Очень интересная практика, буду её максимально придерживаться. С сегодняшним днём отлично справился, все 3 правила прошёл.

2) Прочитал достаточное количество информации о вреде онанизма и пользе воздержания. Основное для себя отметил что, онанизм забирает силы и ослабляет волю человека. Так же прочитал о пагубном влиянии порнографии на мозг человека и о так называемом эффекте "Кулиджа", а так же о дофаминовых рецепторах отвечающих за мотивацию и стремление чего-то добиваться. О пользе воздержания прочитал следующее:

1) При воздержании накапливается большое количество энергии, которая дает возможность реализовывать свои цели и задачи.

2) Многие отмечают, что у них появляется уверенность в себе, пропадают различные страхи, пропадает страх общения и знакомства с противоположным полом, у некоторых лучше и быстрее растет мышечная масса (возьму себе на заметку!), так же много кто пишет что, улучшилось качество сна, меньше времени требуется на сон. 

 

Очень захватила эта тема, хочу практиковать воздержание как можно дольше, и лично испытать на себе все плюсы. Хочется еще отметить, как я понимаю такой немаловажный аспект, как ломки. Лично у меня это явление наблюдается на фоне 3-ех факторов:

1) Различного рода эротические мысли.

2) Просмотр порнографии или сцен эротики.

3) От безделья. Хочется себя чем-то развлечь.

 

Вот в принципе чем я хотел сегодня поделиться. Интересно еще будет записаться в команду по воздержанию!  Хочу попробовать себя в такого рода соревновании! Люблю соревноваться, и всегда стремлюсь быть лучшим во всем. Наверное спорт развил во мне такое качество, как умение преодолевать себя в трудных ситуациях, и идти вперед несмотря на боль) И я думаю здесь это сыграет ключевую роль) Почитав дневники парней, в основном причиной "срывов" является порнография, фантазии, и неумение себя контролировать. Не знаю, посмотрим что из этого выйдет у меня) За плечами у меня есть небольшой опыт отказа от онанизма, но я не придавал этому как бы серьезного значения.  А сейчас хочу всерьез заняться практикой воздержания, и ощутить на себе что мне это даст) 

[The Notorious]

День 2. Пройден ✔

 

1) Не фантазировал на тему секса.

2) Не смотрел порнографический материал.

3) Не дотрагивался, не возбуждался.

 

Продолжаю в том же духе)

[The Notorious]

День 3. Пройден ✔

 

1) Кое-где проскакивали фантазии, но незначительные, во время пресек их.

2) Не смотрел порнографию.

3) Не дотрагивался, не возбуждался.

 

Поставил себе следующие цели чтобы дополнительно развиваться:

1) Наладить режим сна. Отбой и подъем в одно время.

2) Наладить режим питания. Убрать из рациона вредную пищу. Минимизировать сладкое.

3) Наладить учебу. Усердно учиться и становиться образованнее, читать книги.

4) Заниматься физическим развитием, работать на силу и выносливость.

 

Пока что достаточно этого) Начинаем с малого, и движемся к большему)

В бой!

[The Notorious]

Сегодня увы сорвался. Смотрел порнографию. Сразу появился упадок сил и настроения. Пропало желание делать запланированные дела.

Сейчас же, ограничу доступ к просмотру бесполезной информации в интернете и значительно уменьшу пользование социальными сетями. Попробую заблокировать доступ к порнографии на компьютере и телефоне, а также перестану смотреть телевизор, ибо и там и там очень большая пропаганда секса и разврата, что очень печально. Сорвался, и стало понятно, что этот короткий миг оргазма, не стоит последствий, который он несет за собой. Буду бороться и находить слабые места, чтобы в будущем становиться сильнее. И надеюсь вы тоже мне поможете. Ребят, делитесь своими мыслями кому не трудно, давайте вместе преодолевать порок, в жизни трудно найти таких людей которые будут разделять твой взгляд, но здесь мы едины и должны помогать друг другу. Прошу, не проходите мимо.

[The Notorious]

Сегодня открыл для себя канал о вреде онанизма Iknow. Парень дает полезные советы, и отвечает на вопросы на своих стримах. Всем советую, очень мотивирует.

[The Notorious]

Все больше понимаю, как негативно сказывается онанизм на психике и здоровье. Я очень сильно недооценивал проблему, и сейчас, начинаю понимать весь её масштаб. Нужно действительно захотеть с этим покончить. Уж очень много оно отнимает у человека.
Уверен что бросить можно, главное захотеть и идти вперед преодолевая себя!

P.s. Хотел спросить, как долго еще мои сообщения будут проходить премодерацию, уже хочется записаться в команду 2018 год без онанизма.

[The Notorious]

Мои цели на 2018 год:

1. Полный отказ от онанизма и порнографии. Пресекать любые эротические мысли. 

2. Составить рацион правильного питания. Исключить из него всю искусственную и вредную пищу.

3. Строго следить за режимом сна. Засыпать и просыпаться в одно время.

4. Заниматься спортом. Тренировать силу и выносливость, заниматься растяжкой всего тела, следить за осанкой.

5. Серьезно взяться за учебу. 

6. Заниматься самосовершенствованием. Читать различную литературу(в том числе и о вреде онанизма), развивать в себе мужские качества, преодолевать себя в самые трудные минуты жизни, бороться со страхом и лень. Думаю все это постепенно приходит с воздержанием, главное самому прилагать усилия, а не сидеть на месте и ждать чуда. Просто брать и делать. Результат придет.

7. Работать над своими слабыми сторонами. 

8. И думаю самое главное - это верить в себя, и ни при каких обстоятельствах не сдаваться и не расслабляться и опускать руки. Вера в себя - самое мощное оружие в преодолении любых преград. И оно у меня есть, поэтому победа будет за мной, увидите.

[The Notorious]

Начинаю свой путь воздержания с 1 января 2018 года!

ЦЕЛЬ: - 1 год без онанизма и порнографии.

В последствии - полный отказ навсегда!

Год будет чистым, я готов!

[Лучник]

Здравствуйте!

Перевёл Вас в участники. Дневник находится в разделе: "17-22 года".

[The Notorious]

Желаю всем в Новом 2018 Году, бросить навсегда эту грязную привычку, и начать менять свою жизнь в лучшую сторону. Это сделает нас только лучше, кто бы что не говорил и не навязывал нам. Мы будем сильными в этом году, и примем любой удар. Зло будет повержено.

[enike]

Бери себя в руки!Удачи!

[The Notorious]

Бери себя в руки!Удачи!

Спасибо! Вам тоже удачи. Цель будет достигнута.

[The Notorious]

Все таки похоть меня съела. Сорвался на 11 дне. Что ж, начинаю сначала.
12 января новый день с которого начинаю воздержание.

[The Notorious]

Минусы срыва которые я заметил лично на себе:
1. Подавленное состояние.
2. Усталость.
3. Чувство вины.
4. Ненависть к себе.

Вот ряд ошибок, которые повлияли на срыв:
1. Недостаточный контроль мыслей.
2. Периодически дотрагивался до полового органа.
3. Находился один, без дела.
4. Невыполение поставленных задач, в последствии потеря мотивации, а затем и фантазии - порнография - срыв.

Буду работать усерднее над своим умом. Никогда нельзя расслабляться и давать волю мыслям - это постепенное приближение к поражению. Нужно уметь переживать даже самые тяжелые ломки. По себе понял, что перетерпев очередную ломку, становишься сильнее с каждым таким моментом.
У меня к сожалению сразу это сделать не получилось. Что ж, буду пытаться заново, пока не добьюсь своего. Но все же одну ломку пережить мне удалось, было просто нереально плохо, был настоящий мандраж, тряслись руки и даже немного поднялась температура. Но я все таки не поддался, и смог пережить это. И на удивление следующая такая ломка, была слабее первой. Но из-за моей безопытности я не смог себя удержать. Но оно и к лучшему. Теперь я начинаю понимать как работает зависимость.
Без падений не бывает и взлетов. Очень добавляет мотивации канал Iknow. Смотря на Олега, понимаешь что все возможно, нужно только действительно захотеть бросить по настоящему, и погрузиться с головой в изучение этой зависимости.
Я уверен что иду по правильному пути. Хоть я и сорвался, это не значит что я потерял веру в себя. Если другие смогли бросить это, значит и я смогу. Просто нужно терпение, правильные знания и вера в свои силы, настрой и желание навсегда с этим завязать.

Просто хочу избавиться от этого. Ломки очень неприятная вещь которая водит тебя по краю пропасти, и только тебе решать падать или идти вверх трудным путем. Я должен проходить эти ломки, иначе я не вылезу из этого болота. Все сводится к тому, есть ли у тебя сила воли в этот самый сложный момент, не сделать того, о чем пожалеешь. Определенно у каждого человека она есть, просто не каждый хочет её раскрывать и добиваться своего. Нужно заставлять себя, иначе никак, сегодня я это понял.

Вобщем так, взял себя в руки, и ни при каких обстоятельствах не сдаюсь!

[The Notorious]

Сорвался. Почему так выходит - не понимаю. Просто теряю контроль над собой. Возьму перерыв, хорошо подготовлюсь, почитаю статьи, пересмотрю канал Iknow, и с понедельника буду пробовать снова. Параллельно буду вести свой личный дневник питания и тренировок, а так же буду записывать туда самые полезные мысли и наблюдения. 

Еще хочу сходить в церковь и исповедоваться. Давно на самом деле хотел, все стыдно идти, рассказывать о своих онанистических грехах Но все же сделать это надо.

[The Notorious]

Очень хочу бросить это впал в большое отчаяние, не покидает чувство вины и беспомощности Теперь понимаю что такое наркоманская ломка и наркоманская жизнь Но все же, я верю в то что победить это возможно. Если хотя бы один смог, значит может каждый, а я уверен что множество людей завязало с этой гадостью раз и навсегда. Поэтому и я смогу. Нужно лишь найти правильный подход к этому. 

 

Мой план таков:

1) Строгое соблюдение правил трех НЕ.

2) Постоянная подпитка информацией о вреде онанизма и способах его преодоления.

3) Поставить себе в жизни цель параллельно бросанию, и жить с мотивацией что без онанизма добиваться её будет гораздо проще.

4) Не сидеть без дела одному. Всегда заниматься тем, что отвлекает внимание и не дает думать о сексе и порнографии.

5) Научиться преодолевать ломки. Каждая преодоленная ломка - это шаг к победе. Ломки обязательно будут снижаться и вскоре вообще уйдут.

6) Всегда думать о последствиях. Порно и онанизм не сделают мою жизнь лучше, и с каждым срывом я это понимаю, вот только во время ломок мозг полностью отключается. Важно всегда напоминать себе о последствиях, а ломки нужно любыми способами преодолевать, либо уходить туда, где мыслей об этом быть просто не должно и не будет.

Сообщение отредактировал The Notorious: 12 Январь 2018 - 21:46

[The Notorious]

13 января 2018 года.

Начинаю свой новый этап воздержания. Онанизму и порнографии не будет места в моей жизни! Поддержите полезным советом ребят, подкиньте мотивации

[The Notorious]

Срыв. Начинаю сначала.
14.01.2018 г.