Сообщений в теме: 71

[Yolkin]

Всем привет, мне 24 года, в течении 1.5 месяца пытаюсь бросить заниматься самоудовлетворением, это мои первые осознанные попытки. Максимум продержался 9 дней, дальше срывался. Нет в запой по несколько дней я не уходил, а продолжал новый отчет после срыва. Сейчас занимаюсь этим раз в неделю, больше пока не выдерживаю, заметил в себе как после 5-6-го дня воздержания меня жутко ломает, наверно сравнимо с нарко-зависимостью, не контролирую себя и срываюсь, после чего жуткое состояние как сейчас. Кстати вчера все таки слился, не испытал абсолютно НИКАКОГО удовольствия от процесса, меня просто отпустило и все. Даже не знаю как бороться с ломкой, надеюсь меня замотивируют на форуме.

 

Попытки борьбы:

1. Удалил все ссылки на порно-сайты и картинки с телефона

2. Сократил потребления кофе до 1 кружки в день, раньше пил по 2-3 стабильно, в планах отказаться совсем. Сейчас борюсь на два фронта, вместе с онанизмом. Так считаю организм будет сильнее сопротивляться, хочу выработать в себе силу воли которой раньше не было.

3. Бегаю хотя-бы раз в неделю или долгие пешие прогулки, больше 4 км.

4. Купил витамины и протеин с содержанием витаминов для восстановления фона.

 

Планы на будущее :

1. Решиться на смену работы, от которой у меня только одно угнетение. Работаю  на заводе, ЗП ниже средней в регионе, грязная, хоть и стабильная и спокойная. Но дальше на ней работать это [вырезано].

2. Съехать от родителей. Я бы и сейчас наверно мог уехать, но никаких сил абсолютно нет, апатия жуткая, даже еду для себя я с трудом могу приготовить, на столько себя запустил.

3. Найти любимую и постоянную девушку. В студенческие годы лишь было пару недоразумений типа проституток и все. Любви никогда не было, о чем очень жалею.

 

Сегодня, кстати в который уже раз новый отчет. 1 день пошел!

 

 

Мат на форуме запрещен. Пожалуйста, ознакомься с Правилами форума

 

Редактор Монолит

Сообщение отредактировал Монолит: 11 Декабрь 2017 - 10:18
Мат

[кто убил Кеннеди?]

Добрый день, борьба с любыми зависимостями - дело не лёгкое. Желаю удачи в планах на будущее, единственное,что могу посоветовать - это не затягивать со сменой работы или переездом от родителей. Иначе затянется надолго, если не навсегда. Не стоит откладывать, если понимаешь, что больше уже не можешь. Удачи тебе, пусть всё чего ты хочешь реализуется. 

[helicopter]

Молодец! Плохая это штука, если будешь бороться дальше найдешь девушку!

[Yolkin]

Спасибо большое, постараюсь продержаться до НГ, хм 22 дня очень тяжело для меня конечно, но вполне реально. Там конечно постараюсь решать свои проблемы как можно быстрее. Слышал что у многих людей, которые бросают появляется новый стимул к жизни и апатия естественно снижается.

[Добрый священник]

Спасибо большое, постараюсь продержаться до НГ, хм 22 дня очень тяжело для меня конечно, но вполне реально. Там конечно постараюсь решать свои проблемы как можно быстрее. Слышал что у многих людей, которые бросают появляется новый стимул к жизни и апатия естественно снижается.

раньше тоже думал что больше недели не смогу, в этом году раза 3 за 40 дней перевалило и 73 было мой рекорд так сказать и сейчас второй месяц, так что все обязательно получится у тебя!!!

[maxstrong]

Привет! Удачи тебе!

[Yolkin]

Привет! спасибо, 73 дня хороший результат, есть к чему стремиться. 

 

После познавательных роликов на Ютубе о вреде для психики порнографии, меня не тянет заходить на сайты, но фотографии инста-моделей до сих пор сводят меня с ума..Не как не могу от них отказаться, сегодня снова дал слабину, просмотром странички одной особы, на которую раньше..(ну вы сами поняли). Знаю, виноват, был полустояк, хоть я не слился, так как срок всего 2 дня, но это серьезный повод задуматься о будущем, был бы срок больше недели, то все наверняка закончилось бы печально.

[Yolkin]

День 4. Сегодня самочувствие заметно улучшилось, относительно двух предыдущих дней, ломка и порывы прошли. Первые дни после отказа очень тяжелые для меня, их просто нужно перетерпеть и организм начинает привыкать, общий фон нормализуется. Если не буду давать себе слабину просмотром картинок и фантазировать на тему эротики, то такого стабильного состояния должно хватить как минимум до конца недели, а там уже личный мини-рекорд воздержания будет.

[Rondoha]

Боролся в внезапными желаниями посмотреть картинок тем что начинал читать ЖБО или читал форум. Личные дневники, сообщения новоприбывших, а еще лучше читать дневники победителей и статьи про О.

[Yolkin]

День 5

 

Вчера таки написал заявление на увольнение, заявление составил еще в пятницу, но все откладывал, пытался настроить себя, но не решался.Начальник заставил отрабатывать 2 недели, получается от работы освобожусь как раз в канун нового года, за время праздников будет много времени на осмысливание будущего и изменение годами устоявшегося образа жизни, а после них с новыми силами приступлю к поиску новой работы. Считаю, что правильно поступил, работа давила на мозг, давила, не приносила не денег, не удовольствия, мастурбация была для меня как отдушина после каждой смены, если ничего не менять, то дрочить бросить не смогу и не будет мотивации меняться в лучшую сторону и искать девушку. 

[Yolkin]

День 7 

 

Провел тренировку в зале, сегодня качал спину, подтянулся всего 6 раз, а в лучшее время по 12-15 делал, когда в колледже учился. По типу телосложению я астеник или эктоморф, есть один способ проверки на тип телосложения: Если ты с легкостью сможешь обхватить запястье большим и указательным пальцем то ты Эктоморф. Не знаю почему показатели в подтягивании уменьшились за 4-5 лет, когда делаю подход очень быстро выдыхаюсь и руки слабые. В колледже я тоже дрочил, но не так часто и запойно  как последние годы, сама жизнь была более активная и насыщенная. Может еще сказывается мышечная масса, ее сейчас кг на 8 больше чем в годы учебы. К сожалению пока силовые показатели не улучшаются, видимо улучшения после месяца воздержания должны наступить.. 

[Yolkin]

День 8 

 

Утро выходного дня, просыпаюсь в 8 утра, обычно долго не сплю даже по выходным, так как "Жаворонок" и по сути нет личной жизни, еще бы я поздно просыпался)). Был приличный стояк, продолжался около 10 минут, от срыва спасло то, что нужно было поторопиться приготовить поесть, убраться и встретить гостей. Не помню, что я в тот момент фантазировал, но факт остается фактом.

 

Как вы боритесь с таким состоянием? и вредна ли эрекция больше 10 минут без разрядки? что то напрягает такое положение вещей..

[Yasya94]

Как бороться? Прежде всего в голове! Вот так вот просто, даешь установку и следуешь ей. Обыкновенная техника полного отказа. То есть, ты не сидишь и не ждешь эффекта, а просто живешь обычной жизнью, как будто порно и чрезмерного онанизма в твоей жизни до этого не было. Будет штормить, но если получится, то через пару месяцев будет намного легче, даже, если случайно наткнешься на порно, то явно испытаешь другие, более нейтральные или скорее негативные эмоции. Плюсом, несомненно, будет удаление всяких инстраграмов, чистка кеша в браузере, забыть про видосики с любимым порно в вк и бездумно серфить время в интернете и ютубе,  Я сам себе сейчас прогу "Интернет цензор" поставил - блокирует абсолютно все сайты в интернете, добавил несколько важных в исключения и всё - никаких ютубов и вк. Только может по выходным на пару часов допускаю соц сети. 

[Yolkin]

День 9 все стабильно. 

 

Около 4 утра разбудила полупьяная ТП с верхнего этажа со своей компанией, уже не первый раз рано утром наблюдаю такую картину, в выходные можно быть готовым к этому, видимо из клуба или бара приезжает.  Сплю с открытыми окнами и весь их хохот и крик очень хорошо слышно, в общем нормально не выспался, был этим жутко не доволен, ибо планировал свежим провести тренировку ног в зале. Несмотря на явный недосып, остался в целом доволен как позанимался, присел 75 на 10 повторений в трех подходах, такой рабочий вес на данный момент, на конец года планирую взять рубеж в 80кг, пока скромно, но чувствую, что после 1.5 месяцев борьбы с онанизмом стал меньше устовать, и показатели моненько начали сдвигаться с мертвой точки, когда дрочил, не мог присесть 70 кг больше 6 раз. Буду наблюдать как со временем прогрессирую.

Как бороться? Прежде всего в голове! Вот так вот просто, даешь установку и следуешь ей. Обыкновенная техника полного отказа. То есть, ты не сидишь и не ждешь эффекта, а просто живешь обычной жизнью, как будто порно и чрезмерного онанизма в твоей жизни до этого не было. Будет штормить, но если получится, то через пару месяцев будет намного легче, даже, если случайно наткнешься на порно, то явно испытаешь другие, более нейтральные или скорее негативные эмоции. Плюсом, несомненно, будет удаление всяких инстраграмов, чистка кеша в браузере, забыть про видосики с любимым порно в вк и бездумно серфить время в интернете и ютубе,  Я сам себе сейчас прогу "Интернет цензор" поставил - блокирует абсолютно все сайты в интернете, добавил несколько важных в исключения и всё - никаких ютубов и вк. Только может по выходным на пару часов допускаю соц сети. 

По поводу сайтов: В соц. сети на этой неделе практически не заходил, так как из-за них я срывался два последних раза. От ютуба  не могу отказаться, там провожу наверно 70% интернет времени, всегда нахожу для себя что то интересное и часто полезное, жизнь без него пока не представляю, конечно стал тщательно следить за просматриваемым контентом, многое почистил из списка.

[Yolkin]

День 11 постепенно перевалил за свой прежний, скромный рекорд, чувствую себя хорошо, впереди новые горизонты!   

[Yolkin]

День 15 

 

Итак, прошло пол месяца. Последние два дня просыпаюсь посреди ночи с сильным стояком, и позывами в туалет, полюции замечено не было. В один из этих дней я до самого утра не мог заснуть, а как встал, началась сильная ломка и периодически продолжалась до обеда, были неприятные ощущения внизу живота и головки члена, чуть было не сорвался, начал было готовиться к сливу, но взвесил все против по пунктам, вот что пришло на память:

 

1. Если сорвусь, будет поганое настроение и самобичевание как раньше 

2. Прервется статистика дней, а я только вошел во вкус, не хочется позорится перед самим собой и форумчанами

3. Повлияет на мою выносливость и силу воли

4. Дрочка как таковая последние годы удовольствия не приносит, просто разрядка и рефлексия

 

После обдумывания мыслей, что бы окончательно добить ломку, я стал отжиматься на полу и качать пресс, физ нагрузки кстати очень хорошо помогает многим. Во второй половине дня провел полноценную тренировку в зале, поставил новый рекорд в присяде  80 на 10 в нескольких подходах, раньше очень долго стоял на месте и не было прогресса пару лет. Ну что ура! одна из целей на конец года выполнена. В жиме лежа и подтягиваниях пока особого прогресса нет, но заметил, что уставать стал на порядок меньше, что конечно радует.

[Yolkin]

День 16 

 

Вот и выходные постепенно прошли,  ровно неделя до НГ. :ng_elka_girl2: Даже не верится, живу размеренной жизнью, ничего интересного не происходит, а время как будто мчится. 

 

Настроение что то не ахти сегодня, еще так хреново себя не чувствовал во время воздержания. Жуткая усталость, весь день клонит в сон, если бы я был медведем, ушел бы в спячку до весны) Заварил зеленый чай, немного взбодрился. На улице кстати противный сырой снег весь день валит, посмотрел погоду, на праздники тоже самое обещают, эх ну да ладно, у природы нет плохой погоды)

[Yolkin]

День 18 

 

Специально зашел на форум узнать который день воздерживаюсь, что то запамятовал, увидел что меня перевели в участники, круто! 

[Yolkin]

Сорвался.

 

Завтра НГ, а я расслабился, подвел  себя самым предательским способом, продержался 21 день. Я не унываю, в следующем году мативации и настроя будет только больше, подойду к борьбе с еще большими силами. Английский футбол, боксинг дей в самом разгаре, что несказанно радует) закупился на вечер чипсами и колой, никакого запоя не будет, что алкогольного, что мастурбационного.

[Добрый священник]

Сорвался.

Завтра НГ, а я расслабился, подвел себя самым предательским способом, продержался 21 день. Я не унываю, в следующем году мативации и настроя будет только больше, подойду к борьбе с еще большими силами. Английский футбол, боксинг дей в самом разгаре, что несказанно радует) закупился на вечер чипсами и колой, никакого запоя не будет, что алкогольного, что мастурбационного.

да Англия радует, футбола подкидывает много на новогодних праздниках)