Дзен-буддийская притча:
"Мастер, как ввести просветление в действие? Как практиковать его в повседневной жизни?"
"Тем, что ты ешь и спишь", - ответил мастер.
"Но, Мастер, каждый человек ест и каждый - спит".
"Но не каждый ест, когда он ест, и не каждый спит, когда он спит".
Позволь себе наслаждаться музыкой, сделай из этого процесса медитацию - слушай ее, наблюдай за эмоциями, не перелистывай - следи за любыми мыслями, даже негативными, пребывай в настоящем моменте, посвети музыке полностью все отведенное время. Но не слушай музыку, когда ты занят чем-то другим, даже когда идешь по улице. Тогда ты не будешь испытывать раздражения из-за того, что она тебя где-то в чем-то отвлекает и сможешь с пользой для себя расслабиться после тяжелого дня, наслаждаясь любимой музыкой
П.С. Метод испытан на себе, для меня было страшным сном не взять с собой наушники, а сейчас я слушаю музыку максимум пол часа в день и не испытываю по этому поводу никаких угрызений совести. И ты должен понимать: чтобы полностью отказаться от чего-то, необходимо глубоко понимать, что это - исключительно вредно.