[Написанное ниже - исключительно мой опыт. Если решите повторить - повторяете на свой страх и риск, ответственности не несу]
Всем привет. Пару недель назад закончил свое 18 дневного голодание, которое длилось с 24 октября по 10 ноября включительно.
Решил немного написать о своем опыте и самое интересное в контексте это форума - как это отразилось на онанизме.
Во-первых, зачем вообще я решил голодать. Тут несколько причин:
- Решил немного поправить здоровье. Начал обостряться гастрит и один из неприятных симптомов - тошнота, невозможность употреблять многие фрукты. Съешь пару зеленых яблок - боль. Выпьешь стакан свежевыжатого апельсинового сока - боль. Из других проблем - общая слабость, утомляемость. Иногда повышалось давление, головная боль. Короче говоря чувствовал что организм очень устал и надо что-то менять.
- Лишний вес. Не то чтобы я был жирным, но 80 кг при росте 175 см это многовато. Понятное дело, что голодание - это не диета и вес потом снова вернется. Но вернется при одном условии - если оставить все те же пищевые привычки что и были до голодания. А питание я решил изменить, об этом ниже.
- Решил исключить мясо и рыбу из своего питания. В начале. Теперь же после выхода из голодания я вовсе решил стать веганом (исключил любую животную пищу из своего рациона). Лучший способ перейти к такому питанию - это очистить свой организм с помощью голодания и клизм.
- Я слышал что во время голодания полностью выключается половая функция. В связи с тем, что было много срывов и эта тема меня изрядно измотала как психологически так и физически, то эта причина добавилась к списку поводов начать голодать.
- Проблемы в бизнесе, каша в голове, сложная финансовая ситуация. Положение было критическим, решил оставить всё на время и начать голодать, тем самым очистив свой разум. Помогло? Да.
Начало голодания.
И вот, находясь в отчаянном состоянии почти во всех сферах своей жизни, я резко начал голодание, без какой-либо особой подготовки. Еще 23 октября я наворачивал плов с говядиной и тортик вечером, а 24ого октября встал утром, взял контейнеры с едой которые собрала жена, пошёл в офис. Решил что надо начать голодать. Резко, без особой ментальной мастурбации. Передо мной контейнеры с пюрешкой, домашними тефтелями, белыми грибами в сметане и с луком и кусочек вчерашнего торта. Пожалуй это было самое сложное в голодании - содержимое этих контейнеров отправилось в мусорное ведро, чтоб не было соблазна 
Ну всё начал голодание, голодаю!
Вход в голодание (а точнее его отсутствие).
Тут стоит сделать небольшое отступление по поводу входа в голодание. Почти все эксперты с ютуба, да и книги по голоданию, говорят о том, что к длительному голоданию нужно готовиться специальным образом: как минимум посидеть на фруктах, овощах недельку до голодания или хотя бы отказаться от мяса в этот период. Мое же голодание было решением принятым в один день и поэтому я никак не готовился. Получил ли я проблемы в связи с этим? Нет. Возможно голодание перенеслось бы легче, если бы я готовился, но то как оно перенеслось у меня - не сказать что это было сложным. По крайней мере мне не с чем сравнивать. Если вы решите начать голодать, то всё же советую делать это с подготовкой.
Голодание
В первый день голодания я был занят тем что набросился на литературу по голоданию (хотя казалось бы это стоило сделать до начала голодания ) , накачал несколько книг и прочитал их за день. (Брэгг, Столешников, Николаев, Эрет) После этого пошёл на Ютуб, посмотрел несколько дневников голодающих. В принципе за день получил довольно много информации как минимум для того, чтобы не навредить себе и подкрепить уверенность в том, что голодание - это не смертельно, если придерживаться хотя бы минимальных правил предосторожности).
По поводу ощущений в первый день голодания - ничего особенного, тут как с онанизмом - если на зацикливаешься на теме (дрочка, еда) и не думаешь об этом то всё проходит легко и гладко.
На второй день утром проснулся, выпил воды и по ощущениям - обычное утро, будто я только вчера вечером последний раз поел.
Чего не скажешь о всём дне. В течение дня вспышками голод начинает напоминать о себе в основном из-за раздражителей - в интернете так или иначе проскакивают фотографии, ролики с едой. Соседи постоянно что-то готовят, запахи, на улице кто-то что-то ест. На второй день это мелочи, интереснее будет где-то с 7-10 дня, вот там подобные факторы - это весомая причина в пользу того, чтоб их избегать).
В 3,4,5 день ничего необычного. Просто занимался своими делами, пил воду, старался не думать о голодании и вообще на тему еды.
Вес очень сильно начал уходить, начиная со 2ого дня голодания примерно до 7ого дня, уходило по 1 кг в день. На 7ой день я уже весл 73 кг. В основном это уходила вода из организма и накопления из кишечника. Теперь подробней о кишечнике и воде 
Со второго дня голодания начал делать очистительные клизмы. Для этого есть специальное приспособление - Кружка Эсмарха.
Для взрослого человека со средним весом рекомендуется объем 2 литра, в ближайшей аптеке имелась в наличии только 1.5 литра, лень было бегать по аптекам, взял ту что была. Многие рекомендуют делать клизмы с солью или еще каким-то раствором. Я же ограничился обычной кипяченой водой комнатной температуры. Первые 5 дней делал два раза в день утром и вечером, с 5 по 10 день - делал 1 раз в день вечером, с 10 по 18 день делал через день. Всех подробностей писать не буду, скажу лишь что различные шлаки в виде темных субстанций выходили из известного места вплоть до последнего 18 дня (при том что я пил только чистую воду) и уверен выходили бы еще и до 40ого дня (судя по дневникам других голодающих). Остается только догадываться сколько скоплений гадости хранится в наших кишечниках за годы жизни.
На счет воды - рекомендуют пить дистиллированную воду. Я не нашёл в ближайшем супермаркете такую воду, поэтому купил обычную бутылочную и потом ее кипятил и охлаждал.
Едем дальше. Физическое чувство голода и симптомы типа сосание под ложечкой (что бы это не значило ) полностью пропали после 3ого дня. Но психологический голод никуда не делся вплоть до последнего 18ого дня и он только нарастал. Очень похожа картина на отказ от порно и онанизма. Когда заходишь на ютубчик посмотреть какого-нибудь видеоблогера, а сам думаешь "Хоть бы там было что-нибудь про еду, какой-нибудь челлендж типа съешь 50 бургеров за 10 минут или обзор шаурмы ". Повторюсь, физического чувства голода не было полностью, желудок как бы отключается и его не ощущаешь. Но мысли и фантазии о еде бушевали так как никогда в жизни и лучшее что я мог делать - это пресекать эти мысли чтоб не сойти с ума)
По поводу половой функции. Да, действительно эта функция полностью отключается после 3ого дня голодания. т.е. не приглушается, а отключается прямо вообще полностью. Даже зашёл посмотреть какое-нибудь порно, чтоб убедиться что всё глухо - никаких эмоций и физиологических реакций Ну ладно, подумал я - одной проблемой меньше. Эти кстати единственные 15-18 дней когда я снова посмотрел на мир глазами ребенка. Мир перестал делиться на каких-то мужиков и сиськи. Теперь были только люди.
Не сказать, что это классное состояние, все же оно скучновато. Как интересный опыт - да. Но провести всю оставшуюся жизнь бесполым существом я бы не хотел, мало красок, игры, естественных инстинктов. [Да, после выхода из голодания, дней через 7 половая функция заработала, всё ок :yep: ]
По поводу слабости и низкого давления. Да есть такой момент. Где-то на 10ый день голодания я отказался от идеи - подниматься пешком вместо лифта и снова начал пользоваться лифтом. Вставать с постели и со стула нужно очень медленно, т.к. синдром потемнения в глазах и головокружения при голодании тут присутствует в полной мере. Один раз встал резко и упал, вроде даже ненадолго потерял сознание.
Но всё это не критично. Да слабость, да вялость, но жить можно. Особенно если у вас не физическая работа, а работа за компом типа моей - особых проблем не ощущал. Также стоит отметить что очень важны прогулки на свежем воздухе, хотя бы 1 час в день. Голодание переносится намного проще.
Самое неприятное для меня во время этого 18 дневного голодания - ацетон. Где-то после 7ого дня организм переключается на питание внутренними ресурсами (в основном жиром) и в связи с этим вырабатывается огромное количество кетоновых (ацетоновых) тел и всё это выходит через слизистые, кожу и другие части тела. Всё тело буквально начинает вонять ацетоном. Самое тяжкое - это вкус ацетона во рту. От него никак не избавиться, никаким количеством воды. Ты просыпаешься со вкусом ацетона во рту, живешь весь день с этим и засыпаешь и каждый день это только нарастает. Вот это пожалуй самое тяжелое для меня в голодании. Как вспомню этот привкус во рту - бррр...
Да, я выше писал что привкус ацетона во рту - это самое тяжкое, но есть и другой претендент на самое тяжело в голодании - родственники Вот это точно проблема номер 1. Если с женой как-то еще можно договориться, то родители непробиваемы - названивали каждый день и умоляли остановиться. Ведь по телевизору говорят, что человек без еды может прожить только 10 дней а без воды 3! Какие 21 день голодания (да изначально я планировал голодать 21 день), ты же умрешь!!!11 Что? У тебя 12ый день голодания? Всё, мы выезжаем!!11
По поводу того, почему проголодал 18, вместо 21 дня как планировал. Это сейчас я знаю что на 18ый день у меня случился второй ацедотический криз (переход на питание внутренними ресурсами, сопровождающися выбросом большого количества кетоновых тел). Первый был где-то дней через 10 после начала, но прошёл очень легко. Но тогда у меня было недостаточно информации, несмотря на несколько прочитанных книг. И очень сильную слабость и головокружение я принял как сигнал к тому, что пора заканчивать голодание. На будущее - это просто симптомы ацедотического криза, которые проходят за несколько часов и после этого лучше продолжить голодать. Но ладно, в будущем учтем ошибки)
Выход из голодания
По поводу выхода из голодания - это золотое время. То состояние, в котором я находился эти 8-10 дней выхода - самое незабываемое и удивительное состояние.
В первый день выхода я выпил 1 стакан свежевыжатого разбавленного 1 к 3 яблочного сока. Пил очень маленькими глотками, где-то в течение 20 минут. Это самый вкусный стакан яблочного сока, какой я пил за всю жизнь!
Во второй день выхода из голодания - два стакана.
В третий день заготовил литра полтора разбавленного яблочного сока и пил в течение дня, вечером съел несколько столовых ложек яблочного пюре.
На четвертый день начал делать морковный сок, пил его отдельно, а также мешал с яблочным. Говорят очень полезен свекольный сок, но как бы я не старался - больше 1 стакана выпить не смог, гадость еще та))
Где-то с 4ого дня начались салатики с морковью, яблоком, чесноком.
На 5-7 день начал слегка обваривать свеклу и так же делать салаты с чесноком, немного оливкового масла и просто кушал свеклу дольками. Потом в ход пошли другие продукты - сделал пюрешку из авакадо, покрошил туда лук, чеснок - отличное блюда как отдельное так и в качестве паштета для намазывания на дольки свеклы, например)
[Когда ты голоден, тебе не до мытья свекольных рук, скорее ЕСТЬ! :D ]
Да, если вы час назад закинулись котлетками с картошечкой, то такие блюда не оцените, но для меня тогда - это были изысканные деликатесы))
Особе внимание тут стоит уделить количеству чеснока и лука, которые я начал употреблять после 5-6го дня начала выхода из голодания. Эти количества просто огромны. К примеру на небольшую тарелку морковного салата могла уйти целая головка чеснока. Кроме того, в день просто так съедалось по головке лука, иногда по две. С 7-9 дня начались потребляться огромными количествами цитрусовые. Не говоря уже о больших количествах свежевыжатого яблочного сока. Если бы я потреблял такое количество "раздражителей" для желудка в простое время, я бы уже наверное через день слег с язвой Но после голодания же - совсем другая картина, желудок требовал еще и еще, острее и острее! Читал что многие паразиты уничтожаются от большого количества чеснока. Возможно это был следующий этап очистки и организм требовал "погорячее")) Не знаю, в любом случае от гастрита не осталось и следа, учитывая то какие объемы чеснока я поглощал и в каком прекрасном состоянии находился мой желудок во время этого и находится до сих пор.
Также где-то с 7 дня начал делать зеленые коктейли, рецепты самые разные. Я придерживался основного правила - закидывал в блендер всё что зеленое К примеру очень неплохой напиток для пробуждения половых гормонов, на основе сельдерея - стебель сельдерея, петрушка, мята для вкуса, киви, немного воды, другая зелень какая есть в холодильнике, можно половину банана, чтоб было приятней пить.
Также неплохой напиток с теми же ингредиентами, только вместо сельдерея - брокколи.
По поводу аппетита. Вы видели когда-нибудь как ест дикое животное? Без всяких там: ну вот опять надо закидывать в себя еду, лааадно поем. Тут же - звериный аппетит, накидываешься на еду, отключаются всяческие искусственные загоны по поводу этикета и прочего, просто ешь, как дикий зверь Да, в первые дни выхода из голодания, так делать не стоит, лучше ограничиться соком. Да и потом тоже лучше не накидываться, но сам факт - аппетит сейчас и тот когда ты находишься в обычном режиме питания - две разные вещи.
По поводу веса забыл написать. За 18 дней мой вес с 80 кг снизился до 68 кг, т.е. потерял 12 кг. И что примечательно за время когда я выходил из голодания - на соках, овощах и фруктах, вес никак не увеличивался, оставался стабильно 68 кг еще дней 10.
На 10ый день выхода из голодания я попробовал вареную пищу, эта была вареная гречка с фасолью. Безусловно я ощутил весь букет вкусов гречки, который ранее мне не был доступен и я получил немалое удовольствие от такой трапезы. Но есть одно но - та бодрость которая была в период соков и салатиков исчезла мгновенно. Уже через пол часа после приема вареной пищи я сам стал вареным. Меня начало вырубать и захотелось спать. С каждым днем после 10ого дня когда я начал есть вареную пишу я стал всё менее энергичным и начал постепенно прибавляться вес.
Сейчас уже прошло 16 дней после окончания голодания и мое состояние более или менее нормализовалось. Вес - 73 кг. Той экстремальной бодрости и энергичности конечно нет, но тем не менее это всё равно бодрее и энергичней чем было до начала голодания - там я был просто куском мяса А тут так - стабильно, ровно, спокойно.
Мой рацион сейчас - веганство. Я не ощущаю недостатка в мясе и какой-либо другой пищи животного происхождения и планирую находится на таком питании неопределенное количество времени (пока/если вдруг возникнут какие-либо проблемы со здоровьем, связанные с недостатком животной пищи, в чем я сомневаюсь). Открыл для себя очень много вкусных веганских блюд, с мясом и не сравнить)) Вы когда-нибудь пробовали нутовые котлетки, а фалафель? Японская спаржа (фучжу), молоко из кешью?) Рацион так богат, что о думать о мясе и времени нет.
Возвращаясь к половой функции и онанизму. Данная функция вернулась и я больше не ощущаю себя бесполым существом, как было в период голодания, но также и не ощущаю диким похотливым животным, как было частенько в период до голодания. Всё довольно ровно и спокойно. Интерес к женщинам безусловно сохранился, возможно даже в какой-то новой плоскости и "супружеский долг" выполняется в полной мере и даже возможно с еще большим удовольствием. Но тяги идти смотреть порно и фантазировать без остановки целыми днями - ничего этого нет. Тут возможно сыграло не только голодание но и отказ от мяса. Ведь мясо, особенно жирное - это холестирин, который отлично преобразуется в мужском организме в тестостерон, который в свою очередь делает из мужчины - похотливое животное (если не уметь правильно управлять половой энергией). Кроме того, всем известно, что в мясе животных, которые выращиваются в промышленном масштабе огромное количество различных гормонов, в том числе и половых, которые также влияют на наши гормоны.
Короче говоря в моем рационе сейчас нет мяса и с моей половой функцией всё ок. Проблема онанизма ушла, будто её и не было. Нет проблемы - не с чем бороться 
p.s. давайте пожалуйста тут не устраивать мясоедно-веганский срач. Это сто раз обсуждалось на многих площадках и каждый делает свой выбор.
Если есть вопросы по голоданию - пожалуйста задавайте, отвечу, хоть и не в качестве эксперта, но исходя лишь из своего опыта.
Если что-то еще вспомню - буду дополнять.
Так там у мужиков столько всего попроходило. (у 60-ти летнего чувака потенция восстановилась-один из эффектов 
