Сообщений в теме: 145

[Skrip]

Всем привет братья и сестры! Вот я подошел к моменту когда появилась потребность завести новый дневник. Старый здесь  если интересно https://antio.ru/ind...topic=54475&hl=

Постараюсь писать только по делу.

Мне 22 года, меньше чем через месяц 23.

Онанизм и порнография в моей жизни уже 12 лет.

Начало попыток прекращения - с 2015 года.

Последствия: Слабая эрекция, истощение моральное по отношению к противоположному полу

Цель : Выздороветь ментально и физически, вообще забыть о существовании таких вещей, если это возможно ) 

Если буду полезен - по возможности помочь, подсказать кому это требуется.

План: 

1.Изучить дневники и необходимые материалы по данному вопросу. Разработать планомерный подход к проблеме.

2.Выполнять свои повседневные обязанности - спорт, оздоровительные упражнения, работа, медитации и просто жить.

3.Отчитываться в дневнике не реже чем раз в неделю - полторы 

 

План на сегодня - изучить сайт и его структуру, ознакомиться с необходимыми минимумом материалов для разработки дальнейшего плана.

 

В дополнение к моему последнему посту в старом дневнике хочу добавить что в определенный момент решил что дневник не нужен, для успеха в этом деле. Но поменял свою точку зрения после прочтения истории одного товарища, так что буду стараться не забрасывать впредь - по своему необходимо это.

Сообщение отредактировал Skrip: 16 Ноябрь 2017 - 08:17

[Warrior792]

Хорошо. Ждем успехов)

[Den12345]

Давай, надеюсь, будет интересно наблюдать за этим. Я подписался) Успехов!

[Acapella]

Жду успехов Джеки ЧаН!

[Den12345]

Почитал немного твой старый дневник. Мне кажется, что у многих на форуме проблема (и у меня в том числе) состоит в том, что все вот прям так яро борются-борются, и побороть не могут. Такое впечатление, что некоторые находят для себя новый смысл в жизни - бороться с онанизмом. И уделяют этому слишком много времени, год за годом, мучаясь день за днем. 

 

На мой взгляд, когда мы вот так полностью отдаем себя борьбе с чем-то, мы наоборот даем новые пути для развития привычки. Ты делаешь эту привычку сильно значимой для своей жизни. Возвышаешь ее в своей голове, и тебе кажется, что это никогда не побороть. А нужно всего-то перестать фантазировать. Выработать у себя привычку думать по-другому. А для этого достаточно месяца-двух, чтобы потом не возвращаться к онанизму (за это время привычка выработается полностью).

 

Не в обиду тебе, Skrip, но на мой взгляд, ты немного неправильно делаешь. Если ты за два года не выработал другое мышление, значит ты делаешь что-то не так. И если ты не изменишь свой подход, то через два года снова напишешь, что хочешь бросить, но не можешь.

 

Давай подумаем логически: Срывы происходят из-за фантазий. И если у тебя есть срывы, значит есть и фантазии. То есть ты позволяешь себе фантазировать. Вот и вся разгадка. Не знаю, может порнография так сильно вьелась в твой мозг, что у тебя образовались крепкие нейронные связи. Но все же, мне кажется, что за два года можно достичь таких результатов, чтобы хотя бы не мучаться из-за сексуального напряжения целыми днями. В общем, попробуй работать именно над привычкой думать, а не привычкой делать.

 

P.S. Все, что я написал выше, это чисто из желаний помочь. С другой стороны нельзя отрицать тот факт, что ты все же добился каких-то успехов. Даже если ты сорвался за год 30 раз, например, - это уже достижение. Ну для меня это точно было бы достижением, потому что последние 3 года я дрочил каждый день. А это 365 раз) Как бы разница чувствуется - в любом случае вреда здоровью за эти два года ты нанес намного меньше, так что это можно назвать положительной прогрессией. Теперь ты можешь увеличивать сроки воздержания, и делать срывы более редкими, или вовсе избавиться от них. В любом случае, желаю успехов.

[Skrip]

Почитал немного твой старый дневник. Мне кажется, что у многих на форуме проблема (и у меня в том числе) состоит в том, что все вот прям так яро борются-борются, и побороть не могут. Такое впечатление, что некоторые находят для себя новый смысл в жизни - бороться с онанизмом. И уделяют этому слишком много времени, год за годом, мучаясь день за днем.

На мой взгляд, когда мы вот так полностью отдаем себя борьбе с чем-то, мы наоборот даем новые пути для развития привычки. Ты делаешь эту привычку сильно значимой для своей жизни. Возвышаешь ее в своей голове, и тебе кажется, что это никогда не побороть. А нужно всего-то перестать фантазировать. Выработать у себя привычку думать по-другому. А для этого достаточно месяца-двух, чтобы потом не возвращаться к онанизму (за это время привычка выработается полностью).

Не в обиду тебе, Skrip, но на мой взгляд, ты немного неправильно делаешь. Если ты за два года не выработал другое мышление, значит ты делаешь что-то не так. И если ты не изменишь свой подход, то через два года снова напишешь, что хочешь бросить, но не можешь.

Давай подумаем логически: Срывы происходят из-за фантазий. И если у тебя есть срывы, значит есть и фантазии. То есть ты позволяешь себе фантазировать. Вот и вся разгадка. Не знаю, может порнография так сильно вьелась в твой мозг, что у тебя образовались крепкие нейронные связи. Но все же, мне кажется, что за два года можно достичь таких результатов, чтобы хотя бы не мучаться из-за сексуального напряжения целыми днями. В общем, попробуй работать именно над привычкой думать, а не привычкой делать.

P.S. Все, что я написал выше, это чисто из желаний помочь. С другой стороны нельзя отрицать тот факт, что ты все же добился каких-то успехов. Даже если ты сорвался за год 30 раз, например, - это уже достижение. Ну для меня это точно было бы достижением, потому что последние 3 года я дрочил каждый день. А это 365 раз) Как бы разница чувствуется - в любом случае вреда здоровью за эти два года ты нанес намного меньше, так что это можно назвать положительной прогрессией. Теперь ты можешь увеличивать сроки воздержания, и делать срывы более редкими, или вовсе избавиться от них. В любом случае, желаю успехов.

Салам брат! Благодарю за совет. Да, ошибки были во многом, в том числе и в том что я позволял себе фантазироаать. И это бессознательно было, слишком легкомысленно относился к таким важным моментам, мол- "другие пусть парятся а мне достаточно не смотреть и не дрочить а пофантазировать немного не повредит". Так что брат, приму к сведению, и спасибо за поддержку!

[Skrip]

Жду успехов Джеки ЧаН!

Будем стараться братец! Благодарю за поддержку!

Сообщение отредактировал Skrip: 17 Ноябрь 2017 - 16:09

[Skrip]

День 2-ой.

 

Добрый вечер Всем! Добрый вечер дневник.

 

Начнем выстраивать кое какую структуру.

В обязательном порядке 1-2 раза в неделю читаю статьи из следующих разделов:

1)методы и способы

2)Материалы о вреде о.

3)О простатите ВСД и других последствиях о.

 

Это для поддержания правильных убеждений и удержки мыслей и настроя в нужном направлении.

Да и вообще пополнить багаж информации по этому поводу.

 

Касаемо практических действий:

 

1. Первое что требуется сделать это поработать над фундаментом - своим убеждением. Все таки за 2 с лишним года работы над этой вещью я так и не выработал в себе 

четкое убеждение - оставить это в прошлом. Громко кричал снаружи, а глубоко внутри, где то на дне моей сути, лежало что мол - "да, да, обещай себе, но так или иначе ПРИДЕТСЯ прибегать к этому". Ключевое слово - Придется. Хорошо, подумаем - разберемся.

2.Фундаментальное уже правило для этого форума. Правило трех НЕ. Слежу за мыслями, за тем на что смотрю, и за занятостью своих рук. Слежу за тем чем я занят вообще. Безделие - провокатор, катализатор и т.д. 

3.Оздоровительные упражнения, образ жизни и питание. Пока не вел дневник, какая ни какая, но работа над этим моментов все же велась.

  1) Питание: Употреблял на протяжении 10 дней наверное, смесь тыквенных сырых семечек, грецкого ореха и меда. Очень хорошо влияет на потенцию мужскую.

Подтверждаю - улучшения произошли, небольшие но все же. Время профилактики - по 2 чайные ложки перед едой, 3 раза в день, на протяжении 10-12 дней, курс - 1 раз в 3-4 месяца, достаточно. Дальше само собой много воды пью. Поменьше консервантов, покупного с магазина и побольше домашней готовленой еды, овощей, и вообще всего натурального.

  2)Упражнения:

А)Делаю упражнения кегеля, в фоновом режиме, удобно тем что можно заниматься везде и всегда. Четкого количества не соблюдаю, просто делаю как только в голову придет в течении дня.

Б) Упражнения на разгон крови в области малого таза - кому интересно, спрашивайте в ЛС ссылку с видео отправлю.

В)Массаж простаты - представьте себе, его можно делать самому себе, всяческие глупые убеждения и мысли перебил (типо начало пути в голубятню и т.д.), т.к. состояние здоровья заставило просто плюнуть на эти дурацкие шаблоны. Это очень полезная и нужная профилактика для мужиков, самое главное что в моей заднице ковыряется ни кто то посторонний,что было бы более унизительно, а я сам себя лечу! Эффект от упражнения тоже есть налицо. Выполнял массаж по 1 разу в день,по 2-4 минуты на протяжении 6-7 дней. Осталось доделать еще 3 раза. Кому интересно как вообще "докатиться" до этого, тоже если что ссылочку кину на видео. Для профилактики этот курс намерен выполнять 1 раз в 5-6 месяцев по 10 дней.

Г)Элементарные спорт нагрузки, для меня это пробежки - средняя нормальная дистанция для меня щас это от 7 до 9 км. После чего идут упражнения на турнике,брусьях, и самое главное тут короче пресс надо качать. Сила мышц живота и спины пропорционально силе сексуального здоровья человека. 

Дополнительно к спорту, и отчасти к разделу разгона крови в тазу - бег на месте с забрасыванием коленей перед собой и по сторонам, чем выше - тем эффективнее упражнение.

  3)Образ жизни:

А)Всегда трудиться, постоянно. Ново-приобретенная мудрость для меня - нельзя выкинуть из человека его темную сторону и жить только с белой - они взаимозависимы. Темную суть нельзя выкинуть из себя - но ее можно контролировать, поставить на свое место, уменьшить ее проявление в вашей личности - но никак не устранить на ноль. На данную тему, посмотрите фильм Револьвер, Гая Ричи. Один из тех фильмов, правильно поняв который, в человеке переключается что то, или скажем обогащается.

Слабые свои и темные стороны я знаю. Поэтому раз в 1.5-2 недели, позволю себе насладиться вином в компании друзей ну и в клуб или бар сходить можно, хотя я уже не фанат этих заведений. 

Основа здорового образа жизни - 80% процентов труда, 20% отдыха - обязательно соблюдение и того и другого.

Б)Медитации тоже обязательное занятие, которое помогает очистить свой разум и выбросить ненужный хлам из головы. Очень мощный инструмент в приведении в норму своей психики и прочистки подсознания. Все же знают программу Clean Master на Android. Здесь то же самое - после прочистки от ненужного хлама, ваш Главный компьютер будет работать эффективнее и быстрее.

----------------------------------------------------------------------

Пока на этом все ! Всем успехов ! 

Сообщение отредактировал Skrip: 18 Ноябрь 2017 - 18:23

[Den12345]

Молодец, правильные цели. Единственное, что хотел бы добавить - отдых должен подразумевать под собой смену деятельности. Например, если работаешь за компом, то отдыхать нужно, гуляя по улице, с друзьями, занимаясь спортом или катаясь на велосипеде. Просто глянуть фильм не поможет. По себе знаю) Удачи в начинаниях!

[Melkor]

А что за история, после прочтения которой ты поменял точку зрения? 

Сообщение отредактировал Melkor: 18 Ноябрь 2017 - 18:49

[Skrip]

А что за история, после прочтения которой ты поменял точку зрения? 

Там нету ничего такого чего нет в других историях. Просто я дневники читал редко, да и вообще любой материал на антио.

А тут за долгое время прочел в дневниках победителей, историю парня одного, который в итоге к победе вышел, который планомерно свой дневник вел и после 1.5-2 лет воздержания продолжал отписываться. Ну и пришел к выводу, что не просто так же создавался целый сайт, столько дневников, историй, не просто так люди здесь отписываются и побеждают слабость эту - решил что не стоит пренебрегать привычкой письменного отчета перед самим собой, а тут еще и вариант есть поддержки со стороны единомышленников. Вот 

Сообщение отредактировал Skrip: 18 Ноябрь 2017 - 19:09

[Skrip]

Молодец, правильные цели. Единственное, что хотел бы добавить - отдых должен подразумевать под собой смену деятельности. Например, если работаешь за компом, то отдыхать нужно, гуляя по улице, с друзьями, занимаясь спортом или катаясь на велосипеде. Просто глянуть фильм не поможет. По себе знаю) Удачи в начинаниях!

Да брат, понимаем это. Буду стараться все на свои места расставить.

[Skrip]

А что за история, после прочтения которой ты поменял точку зрения? 

а так если ищешь историй, которые тебя "настроят посильнее", вот эту почитай - https://antio.ru/ind...адшего +ублюдка

Сообщение отредактировал Skrip: 18 Ноябрь 2017 - 19:27

[Skrip]

День третий.  Величайший враг спрячется там, где вы меньше всего подумаете его искать.

-------------------------

Над убеждениями поработал.

Есть убеждения следующего характера:

 

Я убежден, что мне хорошо жить без о. порнографии и похоти

Я убежден что мне хорошо жить на свежую и трезвую голову, без наркотиков, табака и любого дурмана

Я убежден что я знаю свои слабости, и люблю их и уважаю, но я имею силу держать их на своем месте. 

Мои слабости являются неделимой частью меня и моей силы, так же как и наоборот.

Лень,безделие, помутненный разум(пьяный), время после проделанной работы - подспорье и главный фундамент для моей слабой стороны.

-----------

Цель проекта - Полностью контролировать свои слабости и страхи, и останавливать их на уровне разума. 

Поставить их на свое, отведенное для них место, а его пропорционально меньше чем места для созидания во мне !!

 

Первая промежуточная цель - пройти этап внутреннего зуда и подстройки организма и разума под иной вектор направления - 1 месяц.

-----------

Возможные варианты развития событий на пути (риски и методы их проработки):

1.Первый бой начинается на уровне головы и разума - я должен сформировать привычку, блокировать слабость на уровне разума.

Соответственно - мышление в позитивном ключе, и умение остановить все в голове - фантазии, потакание другим слабостям, даст больший контроль над слабыми сторонами меня. Инструмент - постоянная занятость по максимуму, спорт,медитации,работа,саморазвитие,общение с людьми,социализация.

2.Второй бой идет на уровне сердца, если в голове рубежи отданы, и я уже сделал шаг на пути к своим слабостям - то здесь начинают преобладать инстинкты и интуиция.

Не давать власть над собой на этом этапе. Здесь уже требуется действовать более решительно и быстро. Ключ - качка пресса, разгон крови в тазу, приседания.

3.Последний этап встречи с соперником, это ближайший рубеж к провалу - он идет на уровне паха. На этом этапе я уже полностью, разумом и частью души охвачен желанием и намерением отдать последний рубеж в себе, и чтобы проиграть остается одно движение, одна мысль. Здесь чтобы спастись, требуется действовать крайне резко и кардинально. Тут делаем так - я просто насильно выдергиваю себя и свой разум с телом из одного момента действий, в противоположно другой .

Инструмент сопротивления - любая другая физ. активность - качка пресса, отжимания,приседания,разгн крови в тазу, либо вообще выход из дома на свежий воздух, или холодный душ.

 

Первый этап - данный, это этап внутреннего зуда, и перестройки мыслей и сознания, привыкания к другому пути направленности.

Может продлиться от 3 недель до 1.5 - 2 месяцев.

-------------------------------------

Мысли и убеждения заведомо проигрышного характера :

Я ничтожество  - я титан.

Я сделал достаточно много - я сделал ничтожно мало и незначительно

Демонстрация своей силы (бокс) - демонстрация своей слабости, потакание своей угодливости с людьми.

Стыд, страх, отчуждение, излишняя активность.

Мысль о том что, у меня есть какие то привелегии и преимущества по сравнению остальными людьми.

Будто мне можно меньше работать или я талантливее и способнее остальных - обман, большой самообман.

Любые мысли по поводу чувства собственной значимости или наоборот.

Негативные мысли любого характера.

Праздные мысли, как правило возникают после более длительного отрезка времени посвященного работе.

Мысли оправдательного характера, самого себя - не существует повода для оправданий, это обман.

 

Инструмент контроля убеждений - мыслить в позитивном ключе.

Улыбнуться можно всему, в том числе и своему врагу, и это будет сильнее и эффективнее неприязни и негатива. 

--------------------

Действия :

1.Я всегда слежу за своими мыслями и контролирую слабость в своем разуме. Всегда мыслить позитивно для этого.

2.По максимуму загрузить себя занятостью - тренировки, медитации, правильное питание организма. Следовать собственному плану.

3.Отказ от порно и о. Отказ от табака и насвая, отказ от алкоголя и мэри дж.

Выпивать при этом позволительно, не чаще 1 раза в 1.5 - 2 недели. Это только касаемо алкоголя - свои слабости надо уважать и тоже подбрасывать им кость. Ради тактического преимущества. Касаемо о. порно и т.д. - это не обсуждается здесь любые мысли,оправдательного характера - ложь

4.Следую правилам 3х НЕ, касаемо всех вышеперечисленных пристрастий и привычек.

Сообщение отредактировал Skrip: 20 Ноябрь 2017 - 16:04

[Skrip]

Итак в подвешенном состоянии все еще остался один вопрос:

Что для меня секс и когда я к нему прибегаю?

 

Уже сделан вывод о том что секс, не должен быть беспочвенным, ради самоудовлетворения физических потребностей.

А следовательно у него должны быть созидательные цели.

Итог - к сексу я прибегаю, с девушкой, с которой чувствую потребность сблизиться психологически.

К сексу я прибегаю - с целью продолжить свой род. К сексу я прибегаю только с духовно близким человеком, которого знаю или с которым чувствую энергетическую 

или психологическую связь. 

 

На этом все  

[Den12345]

Итак в подвешенном состоянии все еще остался один вопрос:

Что для меня секс и когда я к нему прибегаю?

 

Уже сделан вывод о том что секс, не должен быть беспочвенным, ради самоудовлетворения физических потребностей.

А следовательно у него должны быть созидательные цели.

Итог - к сексу я прибегаю, с девушкой, с которой чувствую потребность сблизиться психологически.

К сексу я прибегаю - с целью продолжить свой род. К сексу я прибегаю только с духовно близким человеком, которого знаю или с которым чувствую энергетическую 

или психологическую связь. 

 

На этом все  

 

 Ну ты башковитый) А я то думал для себя, как быть с этим вопросом. А ты прям четко написал. Психология - в первую очередь, секс - в последнюю. 

[Skrip]

 

Итак в подвешенном состоянии все еще остался один вопрос:

Что для меня секс и когда я к нему прибегаю?

 

Уже сделан вывод о том что секс, не должен быть беспочвенным, ради самоудовлетворения физических потребностей.

А следовательно у него должны быть созидательные цели.

Итог - к сексу я прибегаю, с девушкой, с которой чувствую потребность сблизиться психологически.

К сексу я прибегаю - с целью продолжить свой род. К сексу я прибегаю только с духовно близким человеком, которого знаю или с которым чувствую энергетическую 

или психологическую связь. 

 

На этом все  

 

 Ну ты башковитый) А я то думал для себя, как быть с этим вопросом. А ты прям четко написал. Психология - в первую очередь, секс - в последнюю. 

 

Спасибо брат! ) Душа братан, самое главное дух )

[сергейрегбист2017]

Итак в подвешенном состоянии все еще остался один вопрос:

Что для меня секс и когда я к нему прибегаю?

 

Уже сделан вывод о том что секс, не должен быть беспочвенным, ради самоудовлетворения физических потребностей.

А следовательно у него должны быть созидательные цели.

Итог - к сексу я прибегаю, с девушкой, с которой чувствую потребность сблизиться психологически.

К сексу я прибегаю - с целью продолжить свой род. К сексу я прибегаю только с духовно близким человеком, которого знаю или с которым чувствую энергетическую 

или психологическую связь. 

 

На этом все  

получается к сексу ты щас прибегаешь или будешь прибегать для духовной близости?

[Skrip]

 

Итак в подвешенном состоянии все еще остался один вопрос:

Что для меня секс и когда я к нему прибегаю?

 

Уже сделан вывод о том что секс, не должен быть беспочвенным, ради самоудовлетворения физических потребностей.

А следовательно у него должны быть созидательные цели.

Итог - к сексу я прибегаю, с девушкой, с которой чувствую потребность сблизиться психологически.

К сексу я прибегаю - с целью продолжить свой род. К сексу я прибегаю только с духовно близким человеком, которого знаю или с которым чувствую энергетическую 

или психологическую связь. 

 

На этом все  

получается к сексу ты щас прибегаешь или будешь прибегать для духовной близости?

 

Буду прибегать. Духовного секса у меня в жизни ни разу не было. Голая похоть. Даже имени не знаешь бывало, чисто плотские утехи. 

Такой образ мыслей и сексуальная неразборчивость и привели к проблемам с порнографией, как следствие и к физ. слабости

 

И заниматься не "для" духовной близости, а "в следствии"  ее. Разница есть брат ) 

Сообщение отредактировал Skrip: 21 Ноябрь 2017 - 01:34

[Skrip]

4ый день.

 

1)Начать читать ЖБО 3.0 - сегодня.

2)Порешать с работой - пока работодатели молчат.

3)На более длительном сроке стирается вопрос о том почему онанизм вообще плох, перестаешь видеть в этом угрозу - думаю прочтение статьи довершит

этот момент - нужные афоризмы и цитаты по этому моменту выписывать для себя. В моменты срывов не хватает психологической силы и воли терпеть накал, поэтому надо сокращать время бездействия. Чем дольше срок,тем большее количество энергии нуждается в реализации, помнить об этом.

4)Тренировки сегодня продолжить - труд спасет бездельника

5)Чуть не произошла полюция сегодня ночью - так рано еще не бывало никогда.

Сообщение отредактировал Skrip: 21 Ноябрь 2017 - 14:02