Сообщений в теме: 11

[UAUK]

Я недавно начал воздерживаться и срок маленький.И хочу услышать разные мнения на такую тему как не срываться.А именно как контролировать свои фантазии,или бороться с порнозависимостью?Расскажите свой пример.

[UAUK]

Как контролировать фантазии после 2-3 недель,или месяца после онанизма?

[Wellender1994]

Занять чем нибудь себя. Самое главное - заставить себя возбуждаться только на реальных девушек. Я думаю, общение с девушками - крайне важно. Ну это мое мнение, мне помогает

[Xaaja]

Понять, что порно уныло, примитивно и скучно, а фантазии оторваны от реальности, а потому не имеют смысла. Но это долгая комплексная работа над самим собой.

[Kirpich]

Сосредоточься на чем-нибудь нейтральном. Например, на автомобиле, который стоит за окном - его цвет, марка, год выпуска и т.д. Мне такое всегда помогало.

[LestTryAgain]

Забить на порно, забить на фантазии, забить на гениталии

[Цензор]

Сложно, честно говоря. Я сам не фантазирую. Часто само приходит. Думаю о том, от чего возбудиться не могу никак, могу сразу открыть книгу и попытаться представить то, что написано в ней. А в целом фантазии лезут в основном перед сном, так как в другое время я занят другими вопросами.

[August]

Важно понимать, что мысли о сексе и эротические фантазии это разные вещи. От мыслей ты не уйдешь никак. Но фантазирование, это намеренное прокручивание в голове "кина", в следствии чего ты возбуждешься. Это ментальный онанизм, который вреден так же, как и онанизм физический и ведет к срыву. Раз ты задешь этот вопрос, значит ты все понимешь и сам. Но намеренное фантазирование в отличие от мыслей можно контролировать при большом желании. Прежде всего должна быть достаточная мотивация. "Я хочу бросить онанизм, потому что это плохо" - недостаточная мотивация. Я, например, решил добиться любимую женщину, я решил, что это реально для меня. Я поверил в это. Очень помогла статья на порнозависимост.ру про сказывании онанизма и порномании на потенции. У заядлого порномана просто не встанет на живую девушку. Это очень задело. Я испугался до усрачки и именно это помогло. Дело в том, что фантазирование с возбуждением это на 100% тот же просмотр порнографии. Если ты воздерживаешься от онанизма, но постоянно доводишь себя до возбуждения фантазиями, это путь в никуда и без о ты долго не продержишься.
От фантазирования так же можно отвыкнуть, как и от дрочки. Месяца вполне хватит. Желание будет наступать, но оно контролируемо. Советую принять твердое решение, возможно, вступить в команду без фантазий, здесь, на форуме.
По началу нужно просто переключать мысли. Другого способа я не знаю. Находит, сразу пресекай. Думай о работе, о последнем разговоре с начальником, о детстве, о планах, о футболе, о смерти, о политике, выбирать есть из чего, главное, чтобы эта мысль увлекла.
И все время думай о стимуле. Фантазирование ~ порно ~ срыв ~ прощай мечта ~ просранная жизнь.
Видишь, путь короткий.
Не знаю какой у тебя максимальный срок воздержания, но не думай, что срок без онанизма полгода или год принесет чудеса в твою жизнь. Если ты воздерживаешься чисто 2 недели, уже в тебя есть энергия. Уже можно начинать реальные действия к улучшению жизни. Не нужно ждать, ты ничего не дождешься. Удачи.

[E_Alvarez]

Смени образ жизни. Если не работаешь, найди работу, или запланируй свой график так чтобы ты занимался всякими полезными вещами для саморазвития в течении дня. Ранний подъем и ранний отход ко сну. Ограничь времяпровождение в интернете, если катализатором слива у тебя служит порнозависимость, даже сюда старайся заходить только чтобы отписаться если есть какие-то интересные мысли или если уж совсем будет хочуха мучить зайди почитай про вред онанизма чтобы желание слить убавилось, если ты постоянно будешь думать о борьбе с онанизмом то ты долго не продержишься, займи свою жизнь какими то интересным и полезным занятиям, короче посвяти свою жизнь чему-то интересному чтобы от пустоты в ней туда не лезли фантазии. Ещё посоветую контролировать свои мысли, на самом деле этому скиллу можно прокачаться и это очень полезно. То есть как только наступают фантазии, приложи усилия к тому чтобы искусственно перестать фантазировать.

 

Короче когда  ты бросаешь онанизм, образуется дыра, психологическая ли, временная ли? По разному или в совокупности и если её не заполнить чем-нибудь полезным, увлекательным, интересным, то её снова заполнит онанизм.

Сообщение отредактировал E_Alvarez: 03 Ноябрь 2017 - 20:03

[Acapella]

Тебе написали дельные советы на счет силы воли,желания и к тому что нельзя быть бездельником иначе каким ты сильным не был, к этому вернуться риск повышается. Если хочешь узнать конкретно хоть какой то метод,то он есть и я его про него напишу чтобы ты узнал для себе еще что-то,то есть этот метод еще не 100% эффективным на данный момент. Не знаю можно ли оставлять ссылки так что просто напишу,вбей в поиске на этом сайте: Мечты+борьба так называется метод по которому бросается эта гнусная зависимость,привычка. Метод мой и сам раздумывал над проблемой,когда хлыстом приходит желание и что с этим делать ведь именно проблема срывов кроется в этом,это решает этот метод. Чем то похож на человека который впаивает какой-то продукт людям,но в отличии от них я не ищу личной выгоды,а желаю помочь себе и другим. 

[UAUK]

Для полноты картины скажу сразу что дрочил я 4,5 года,но суть вопроса не в этом.Дрочил я фактически каждый день,лишь за пол года до того как начал бросать немножко держал интервалы.А в основном дрочил ежедневно.Вопрос:

 

Может ли моя бывшая ежедневная дрочка как то отразиться на моём здоровье в будущем?

[Jonsnow]

 

Может ли моя бывшая ежедневная дрочка как то отразиться на моём здоровье в будущем?

Да, причём существенно:

- усталость, вялость

- упадок сил и энергии

- приступы лени и сонливости

- раздражительность

- проблемы с пищеварением

- проблемы со сном

- ослабление памяти, зрения, внимательности

- резкое падение концентрации

и т.д. (смотри дневники- там вообще жесть)

 

Что делать?

 

1) загрузить себя работой по максимуму (если её нет, то найти). Работать нужно много, задерживаясь на работе. Домой, после работы, нужно приходить реально уставшим

2) обязательно заниматься спортом, как минимум, плавание, бег, тренажёрный зал, как максимум:  единоборства. Тренировки должны быть регулярными: минимум 3 раза в неделю, но лучше, каждый день. Желательно наличие тренера, который будет наблюдать и контролировать процесс.

 

3) Ведение здорового образа жизни - в принципе, является основным условием. Отказ от алкоголя, сигарет, наркотиков, пива, кофе - обязателен

 

4) Учитывая  зависимость от порно, необходимо ограничить интернет дома, простыми словами: его нужно просто отключить, включая мобильные устройства. Пользуйтесь интернетом только на работе, а дома отдыхайте. К тому же, если вы будете заниматься спортом, то после тренировок будете уставать и приходить вечером домой в полусонном состоянии - а это как раз то, что вам нужно.

 

5) Откажитесь, на время, или ограничьте продукты, которые влияют на гормональную систему организма возбуждающе и способствуют возникновению сексуального желания:

 

лук,

чеснок,

кофе, сладости

шоколад,

острые специи и приправы, включая аджику, кетчупы, соусы, горчицу,

мёд,

молочные продукты,

грецкий орех

 

6) Откажитесь, на время, от просмотра фильмов и сериалов с сексуальным подтекстом. Это же касается книг, журналов, газет, новостей в интернете

 

7) Выработайте привычку рано вставать (6-00-7-00). Когда рано встаёшь и включаешься в работу - происходит автоматическая сублимация энергии - она направляется не в половые органы - а в мышцы и мозг. Если же, вставать поздно (после 7-00), то временами будет накатывать  сильное, неконтролируемое сексуальное желание