Сообщений в теме: 9

[mesca]

Всех приветствую! 

Вернулся на форум, так как в свое время он сильно помог. Сейчас хочу побороть новые пагубные привычки.

Вкратце о себе, воздержание более 5 лет. Участвовал в первом чемпионате антио. В нем не выиграл, так как не отписался на 40 или 50 точке, но и не проиграл так как до сих пор живу без о. 

Перечислю что мне помогло, возможно будет полезно

1. Медитация. Нашел в какой то книжке по силе воле. Садишься закрытыми глазами, руки кладешь на колени. Не двигаясь, концентрируешься на дыхании. Если лезут мысли в голову, опять концентрируешься на дыхании. По 5 минут. В течение дня делал по 2-3 раза. 

2. Техника эмоциональной свободы по Богачеву. У него есть 2х дневный курс по этой технике. Сама техника занимает 5-15 минут и крайне проста. 98% в тренинге времени подготовительные и травит байки, есть на просторах интернета в свободном доступе. Саму технику потом встречал в различных вариациях в разных источниках: Кастанеда Перепросмотр, Марк Пальчик, Христианство и так далее. Техника вкратце: Закрываешь глаза, расслабляешься, вспоминаешь неприятную ситуацию, находишь ее отклики в теле, просматриваешь свою жизнь с данным отлкиком до детства, потом просто наблюдаешь за телесными ощущениями, потом они расслабляются и уходят. Вот и все.

3. Постоянное чтение antio. В свое время перечитал весь форум по несколько раз. 

4. Но основное что понял, у каждого технология бросания СВОЯ. И главное: наблюдать, наблюдать, наблюдать за собой. Так как все те люди которые смогли продержаться, 5,10,20,40,100 дней в них уже все есть и они смогут продержаться и дольше. Записывать моменты срыва, максимально детально и анализировать как надо было поступить по другому.

Так как у каждого все индивидуально, но есть 2-3 времени, 3-4 ситуации, 3-4 обстановки когда срываешься. Я выписывал ситуации, когда срывался и понимал, что в большинстве случаев я хожу по кругу. Все повторяется и нужно только проработать эти моменты. Как себя надо вести. И главное не отказываться, а заменить на другое действие. 

5, Не надо отказываться от О, надо заменить О или просмотр порно другим действием. Не возможно одновременно делать 2 действия. И я в свое время выработал в себе новую привычку. В самый первый момент когда хочется зайти на сайт с порно, я заходил на сайт antio.ru В первую же секунду, как только появляется мысль. И надо выработать эту привычку так сильно, чтобы это было уже на подсознательном уровне. 

 

И главное не сдаваться. Не терять веру и постоянно начинать заново. И начинать заново как можно быстрее. У меня были срывы, очень много срывов, но потом получилось и получается до сих пор.

[Уроборос]

Очень правильные и разумные советы. Спасибо.

[Кириллио]

 

Всех приветствую! 

Вернулся на форум, так как в свое время он сильно помог. Сейчас хочу побороть новые пагубные привычки.

Вкратце о себе, воздержание более 5 лет. Участвовал в первом чемпионате антио. В нем не выиграл, так как не отписался на 40 или 50 точке, но и не проиграл так как до сих пор живу без о. 

Перечислю что мне помогло, возможно будет полезно

1. Медитация. Нашел в какой то книжке по силе воле. Садишься закрытыми глазами, руки кладешь на колени. Не двигаясь, концентрируешься на дыхании. Если лезут мысли в голову, опять концентрируешься на дыхании. По 5 минут. В течение дня делал по 2-3 раза. 

2. Техника эмоциональной свободы по Богачеву. У него есть 2х дневный курс по этой технике. Сама техника занимает 5-15 минут и крайне проста. 98% в тренинге времени подготовительные и травит байки, есть на просторах интернета в свободном доступе. Саму технику потом встречал в различных вариациях в разных источниках: Кастанеда Перепросмотр, Марк Пальчик, Христианство и так далее. Техника вкратце: Закрываешь глаза, расслабляешься, вспоминаешь неприятную ситуацию, находишь ее отклики в теле, просматриваешь свою жизнь с данным отлкиком до детства, потом просто наблюдаешь за телесными ощущениями, потом они расслабляются и уходят. Вот и все.

3. Постоянное чтение antio. В свое время перечитал весь форум по несколько раз. 

4. Но основное что понял, у каждого технология бросания СВОЯ. И главное: наблюдать, наблюдать, наблюдать за собой. Так как все те люди которые смогли продержаться, 5,10,20,40,100 дней в них уже все есть и они смогут продержаться и дольше. Записывать моменты срыва, максимально детально и анализировать как надо было поступить по другому.

Так как у каждого все индивидуально, но есть 2-3 времени, 3-4 ситуации, 3-4 обстановки когда срываешься. Я выписывал ситуации, когда срывался и понимал, что в большинстве случаев я хожу по кругу. Все повторяется и нужно только проработать эти моменты. Как себя надо вести. И главное не отказываться, а заменить на другое действие. 

5, Не надо отказываться от О, надо заменить О или просмотр порно другим действием. Не возможно одновременно делать 2 действия. И я в свое время выработал в себе новую привычку. В самый первый момент когда хочется зайти на сайт с порно, я заходил на сайт antio.ru В первую же секунду, как только появляется мысль. И надо выработать эту привычку так сильно, чтобы это было уже на подсознательном уровне. 

 

 

И главное не сдаваться. Не терять веру и постоянно начинать заново. И начинать заново как можно быстрее. У меня были срывы, очень много срывов, но потом получилось и получается до сих пор.

 

Какие изменения у тебя появились?На каком сроке легче воздерживаться,примерно начиная со второго месяца?Ты на сухую воздерживался,без секса?

[roghozin]

расскажи какие изменения произошли в твоей жизни , каким ты был и каким стал , что приобрёл что потерял...

[Му-мин]

KRASAVA

[mesca]

 

 

Всех приветствую! 

Вернулся на форум, так как в свое время он сильно помог. Сейчас хочу побороть новые пагубные привычки.

Вкратце о себе, воздержание более 5 лет. Участвовал в первом чемпионате антио. В нем не выиграл, так как не отписался на 40 или 50 точке, но и не проиграл так как до сих пор живу без о. 

Перечислю что мне помогло, возможно будет полезно

1. Медитация. Нашел в какой то книжке по силе воле. Садишься закрытыми глазами, руки кладешь на колени. Не двигаясь, концентрируешься на дыхании. Если лезут мысли в голову, опять концентрируешься на дыхании. По 5 минут. В течение дня делал по 2-3 раза. 

2. Техника эмоциональной свободы по Богачеву. У него есть 2х дневный курс по этой технике. Сама техника занимает 5-15 минут и крайне проста. 98% в тренинге времени подготовительные и травит байки, есть на просторах интернета в свободном доступе. Саму технику потом встречал в различных вариациях в разных источниках: Кастанеда Перепросмотр, Марк Пальчик, Христианство и так далее. Техника вкратце: Закрываешь глаза, расслабляешься, вспоминаешь неприятную ситуацию, находишь ее отклики в теле, просматриваешь свою жизнь с данным отлкиком до детства, потом просто наблюдаешь за телесными ощущениями, потом они расслабляются и уходят. Вот и все.

3. Постоянное чтение antio. В свое время перечитал весь форум по несколько раз. 

4. Но основное что понял, у каждого технология бросания СВОЯ. И главное: наблюдать, наблюдать, наблюдать за собой. Так как все те люди которые смогли продержаться, 5,10,20,40,100 дней в них уже все есть и они смогут продержаться и дольше. Записывать моменты срыва, максимально детально и анализировать как надо было поступить по другому.

Так как у каждого все индивидуально, но есть 2-3 времени, 3-4 ситуации, 3-4 обстановки когда срываешься. Я выписывал ситуации, когда срывался и понимал, что в большинстве случаев я хожу по кругу. Все повторяется и нужно только проработать эти моменты. Как себя надо вести. И главное не отказываться, а заменить на другое действие. 

5, Не надо отказываться от О, надо заменить О или просмотр порно другим действием. Не возможно одновременно делать 2 действия. И я в свое время выработал в себе новую привычку. В самый первый момент когда хочется зайти на сайт с порно, я заходил на сайт antio.ru В первую же секунду, как только появляется мысль. И надо выработать эту привычку так сильно, чтобы это было уже на подсознательном уровне. 

 

 

И главное не сдаваться. Не терять веру и постоянно начинать заново. И начинать заново как можно быстрее. У меня были срывы, очень много срывов, но потом получилось и получается до сих пор.

 

Какие изменения у тебя появились?На каком сроке легче воздерживаться,примерно начиная со второго месяца?Ты на сухую воздерживался,без секса?

 

 

Самые сложные первые 2 месяца, потом год. После года, двух уже было сложнее заняться О, чем им не заниматься. После 2х лет у меня проблемы нет. Страх сорваться пропал, лично у меня.

Секс был, но не регулярный. С девушкой живем в разных городах, поэтому секс 1раз в месяц-два. 

Какие изменения:

 

1.Секс до воздержания и после совсем  разный. Лично у меня совсем другие ощущения появились. Это как с запахами, Когда куришь и когда не куришь месяца 3, разные ощущения.

2. Больше энергии, больше успеваешь, Первые 2 года это явно, потом уже притупляется и кажется как будто так и должно быть.

[Legion]

Привет Какой у тебя стаж занятия О? Ты смотрел только обычное порно или уже переходил на всякий жестяк?

[mesca]

Привет Какой у тебя стаж занятия О? Ты смотрел только обычное порно или уже переходил на всякий жестяк?

Привет, Стаж был пол жизни около 15 лет. Да, в основном только обычное. Жестяка не было.

[Сакрафайз]

Чувак, ты крут! 5 лет без о. - это очень сильно. Я со своими 7,5 месяца почувствовал себя совсем салагой глядя на твой срок.   Так держать.

[lightblessing]

Поддерживаю на счет замены, я вообще даже без замены не собираюсь возвращаться к О, ну а вообще, погрузившись в свой проект с головой, у меня, когда я делаю каждый день разные системы, возникает чувство удовлетворенности такое, которое полностью подавляет половой инстинкт и я ложусь спать такой с чувством какого-то выполненного долга, спокойным и счастливым от сделанного.