Станислав,
Принцип у зависимостей одинаковый,поэтому расскажу об опыте своей зависимости. У меня зависимость от азартных игр. Как Provide писал о своих мыслях о травке (где и как достать следующую дозу/деньги на это и т.п.),также у меня были постоянные мысли об игре,даже когда я не играла (где достать деньги на игру,какую бы стратегию игры попробовать,скорей бы все ушли из дома/спать и т.п. чтобы можно было начать играть). Круг интересов резко сужается и все мысли были об игре. Ничто не приносило таких эмоций как азарт. Мысль о том,чтобы почитать книжку казалось скучной. Также,когда играешь,то погружаешься в другой мир,уходишь от реальности и ни о чём во время игры не думаешь. Мне кажется, что эта зависимость ещё покруче травки будет.
Как я из этого выбираюсь? У меня банально кончились деньги на игру. Мне просто не на что больше играть уже около полу года. Я бы сказала,что первый вкус к жизни возвращается месяца через 2 вместе с импульсами сорваться в игру,но их можно и нужно игнорировать. Вообщем,постепенно начинаешь как бы оживать и старые интересы (почитать интересную книгу,посмотреть фильм,сходить куда-нибудь ) начинают снова приносить удовольствие. Ну и конечно важно не думать о своей зависимости и не останавливать мысли на ней,когда они придут. Естественно,желательно занять себя по максимуму.
Общение,работа,хобби,спорт. Со временем прежней,острой тяги к зависимости уже нет. Тогда уже можно остановиться и подумать: 'А стоит ли возвращаться в это болото снова? '
Вообще,лично для меня самый действенный способ борьбы-это переключение мыслей на что-то другое. Импульсы зависимости всё равно будут возникать время от времени,но стоит не останавливаться на этом мысленно и они уходят.
Сообщение отредактировал Alice: 06 Октябрь 2017 - 14:27